پیرفورمس سنڈروم، یا کولہوں کے درد، ایک ایسی حالت ہے جہاں کولہوں اور پنڈلیوں کے پچھلے حصے میں درد یا بے حسی ہوتی ہے۔ کولہوں میں درد اس وقت ہوتا ہے جب پیرفورمس پٹھوں (وہ عضلہ جو ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے سے اوپری فیمر تک چلتا ہے) اسکائیٹک اعصاب پر دباتا ہے۔ کولہوں کے درد عام طور پر خواتین کو متاثر کرتے ہیں اور مردوں کو اس کا تجربہ شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ کولہوں کے درد سے درد عام طور پر اس وقت بدتر ہو جاتا ہے جب آپ ایسی سرگرمیاں کرتے ہیں جس کی وجہ سے پیرفورمس کے پٹھے سائیٹک اعصاب کو دباتے ہیں، جیسے بیٹھنا، چلنا، دوڑنا اور سیڑھیاں چڑھنا۔
کولہوں کے درد کی وجوہات
کولہوں کے درد کی سب سے بڑی وجہ وہ دباؤ ہے جو پیریفورمس کے پٹھے سائیٹک اعصاب پر ڈالتے ہیں۔ یہ حالت عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب آپ بہت زیادہ سخت سرگرمی یا ورزش کرتے ہیں۔ کچھ سرگرمیاں جو پیرفورمس سنڈروم کو متحرک کرسکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- چوٹ
- بہت لمبا بیٹھنا
- مشکل سے گرنا
- حادثہ ہو گیا۔
- بھاری اشیاء اٹھانا
- اچانک کولہوں کا مروڑنا
- گھسنے والے زخم جو پٹھوں تک پہنچتے ہیں۔
- کثرت سے ورزش کرنا
- سیڑھیاں چڑھنا بہت دور ہے۔
- ورزش کے دوران براہ راست ٹکرانا یا مارنا
- اکثر دوڑنا یا دہرانے والی سرگرمیاں کرنا جن میں پاؤں شامل ہوتے ہیں۔
کولہوں کے درد کی علامات کیا ہیں؟
جب آپ کو بٹ میں درد ہوتا ہے، تو آپ کو کئی علامات کا سامنا ہو سکتا ہے۔ کچھ علامات جو عام طور پر اس وقت ہوتی ہیں جب آپ کو کولہوں میں درد ہوتا ہے ان میں شامل ہیں:
- کولہوں میں درد
- Sciatica (شرونی میں sciatica)
- کولہوں میں جھنجھناہٹ یا بے حسی
- پاؤں کے پچھلے حصے میں جھنجھلاہٹ یا بے حسی
- زیادہ دیر بیٹھنے پر کولہوں میں درد کا آغاز
جب پیرفورمس سنڈروم خراب ہو جاتا ہے، کولہوں یا ٹانگوں میں درد آپ کو مفلوج محسوس کر سکتا ہے۔ اگر آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ فوری علاج حاصل کریں۔
بٹ کے درد سے کیسے نمٹا جائے۔
کولہوں کے درد کا علاج ادویات اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے کیا جا سکتا ہے۔ اگر مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو، کولہوں کے درد میں مستقل اعصابی نقصان کو متحرک کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ یہاں کچھ اقدامات ہیں جو آپ پیرفورمس سنڈروم کے علاج کے لیے کر سکتے ہیں:
- درد کے منبع پر آہستہ سے مساج کریں۔
- پیرفورمس پٹھوں کو کھینچنے کے لیے مشقیں کریں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کون سی مشقیں صحیح ہیں۔
- ایسی سرگرمیاں کرنا بند کریں جو درد کا باعث بن سکتی ہیں، جیسے کچھ دیر کے لیے دوڑنا یا سائیکل چلانا۔
- درد کو دور کرنے کے لیے غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) یا اسپرین لینا۔ درد کو دور کرنے کے لیے، آپ acetaminophen استعمال کر سکتے ہیں۔
- اگر آپ کوئی ایسا کام کرتے ہیں جس میں زیادہ دیر بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے تو چہل قدمی کرتے ہوئے وقتاً فوقتاً وقفہ لینا نہ بھولیں۔ آپ متبادل کے طور پر بھی کھینچ سکتے ہیں۔
- ہر 15 منٹ میں ایک کولڈ کمپریس کے ساتھ اس جگہ کو دبائیں جہاں درد ہوتا ہے۔ درد کم ہونے تک دن میں کئی بار دہرائیں۔ کچھ دنوں کے بعد، درد کے منبع کو دبانے کے لیے گرم کمپریسس پر جائیں۔
اگر آپ جو درد محسوس کرتے ہیں وہ بہتر نہیں ہوتا ہے اور اور بھی بڑھ جاتا ہے، فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو محسوس ہونے والے درد کو دور کرنے کے لیے سٹیرایڈ دوائیں لگا سکتا ہے۔ اگر آپ کا piriformis سنڈروم بہت شدید ہے، تو ڈاکٹر کی طرف سے سرجری کی جا سکتی ہے۔ جراحی کے آپریشن کا مقصد سائیٹک اعصاب پر پیرفورمس پٹھوں پر دباؤ کو کم کرنا ہے۔
آپ کو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟
کولہوں کے درد ایک ایسی حالت ہے جس کا گھریلو علاج سے علاج کیا جا سکتا ہے۔ اس کے باوجود، ایسی بہت سی شرائط ہیں جن کے لیے آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان شرائط میں سے کچھ شامل ہیں:
- ٹانگوں کے پٹھے کمزور یا بے حس محسوس ہوتے ہیں۔
- آپ جو درد محسوس کرتے ہیں وہ چند ہفتوں سے زیادہ جاری رہا ہے۔
- پیشاب اور شوچ کو کنٹرول کرنے میں دشواری
- آپ کی کمر یا ٹانگوں میں بہت شدید درد ہے۔
- درد اس وقت ہوتا ہے جب آپ نے کسی تکلیف دہ واقعے کا تجربہ کیا ہو (حادثہ یا بہت زیادہ گرنا)
[[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
کولہوں میں درد اس وقت ہوتا ہے جب پیریفارمیس عضلات اسکائیٹک اعصاب پر دباتا ہے۔ اس حالت کا علاج ادویات اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے کیا جا سکتا ہے۔ اگر مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو کولہوں کے درد میں مستقل اعصابی نقصان کو متحرک کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ اگر آپ کے کولہوں کے درد کئی ہفتوں سے جاری ہیں اور دیگر، زیادہ شدید علامات کی ظاہری شکل کو متحرک کرتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ جتنی جلدی ممکن ہو علاج زیادہ سنگین مسائل کے ظہور کو روک سکتا ہے۔ بٹ کے درد اور ان سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں صحت کیو ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
