فلپائن کو 0-4 کے اسکور سے شکست دینے کے بعد، پھر برونائی کو 0-8 سے فتح کرنے، شمالی ماریانا کو 15-1 سے ذبح کرنے، اور آخر میں چین کو 0-0 سے ڈرا کرنے کے بعد، آخر کار انڈر 16 انڈونیشیا کی قومی فٹ بال ٹیم زیر سرپرستی رہی۔ کوچ بیما سکتی نے خود ہی تصدیق کر لی۔ بہترین رنر اپ بن کر 2020 ایشین کپ کے فائنل کے لیے کوالیفائی کریں۔ ملک کے فخر سے تعلق رکھنے والے نوجوانوں جیسے محمد ویلرون، احمد اتھ اللہ، روئے آریانتو اور دوستوں نے یہ چالاک کھیل دکھائے۔ بحرین میں ہونے والے 2020 ایشین کپ کے ٹکٹ پہلے ہی ہاتھ میں محفوظ ہیں۔
یہ نوجوانوں کے لیے فٹ بال کے فوائد ہیں، جیسے کہ انڈر 16 قومی ٹیم کے کھلاڑی
شاید، آپ اکثر نوجوانوں کے لیے ورزش کی اہمیت سنتے ہیں۔ تاہم، کیا آپ فٹ بال کے صحت کے فوائد جانتے ہیں، جنہیں نوجوان کھلاڑی محسوس کر سکتے ہیں؟ نوجوانوں کے لیے فٹ بال کھیلنے کے مثبت اثرات درج ذیل ہیں۔
1. جسمانی صحت کو بہتر بنائیں
ہر کھیل کے اپنے فائدے ہوتے ہیں۔ جسمانی صحت میں اضافہ یقینی طور پر ان پہلوؤں میں سے ایک ہے جو نوجوان محسوس کرتے ہیں اگر وہ پسینہ بہانا پسند کرتے ہیں۔ تاہم، دیگر کھیلوں کے مقابلے فٹ بال کے جسمانی صحت کے منفرد فوائد ہیں۔ فٹ بال کو جسمانی تندرستی اور رفتار کی ضرورت ہوتی ہے۔ مزید برآں، ہر میچ جس کا دورانیہ 90 منٹ ہوتا ہے، بعض اوقات 2 گھنٹے تک پہنچ سکتا ہے، اگر اضافی وقت ہو۔ دوسرے کھیلوں کے برعکس، مثلاً بیس بال، جو اپنی باری کا انتظار کرتے ہوئے آرام اور خاموش رہ سکتے ہیں، فٹبالرز کو جاگنگ کرنا پڑتی ہے۔ لہذا، وہ وصول کرنے کے لیے بہترین پوزیشن حاصل کر سکتے ہیں، اور مخالف کے گول کے خلاف گول کر سکتے ہیں۔ اس طرح، دل کی دھڑکن کی تربیت ہوتی رہتی ہے اور ایروبک صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ فٹ بال بھی ایک ایسا کھیل ہے جس میں کھلاڑی کے جسم کے تمام حصوں کو استعمال کیا جاتا ہے۔ اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ نوجوان باقاعدگی سے فٹ بال کھیل کر اپنے عضلات اور ہڈیوں کی مضبوطی کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ فٹ بال کے فوائد میں سے ایک ہے۔
2. ذہنی صحت کو برقرار رکھیں
ورزش اپنے اندر کی مایوسی اور تناؤ کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ متعدد مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ جسمانی سرگرمی، جیسے کہ ورزش، نیورو ٹرانسمیٹر جاری کر سکتی ہے جو موڈ اور خوشی کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ کھیل نوجوانوں کو جیتنے کی جدوجہد کا درس بھی دیتے ہیں۔ کبھی کبھی، زندگی مزہ ہو سکتی ہے. تاہم، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب یہ غیر منصفانہ محسوس ہوتا ہے۔ فٹ بال کا کھیل سکھاتا ہے کہ نوجوان ہمیشہ کے لیے نہیں جیت سکتے، کیونکہ وہاں ڈرا اور ہار ہوتے ہیں۔ فٹ بال کے فوائد یہ سکھاتے ہیں کہ بہترین ٹیم جیتنے کی مستحق ہے۔
3. خود اعتمادی میں اضافہ کریں۔
ورزش خود اعتمادی کو بڑھانے اور بڑھانے کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ محنت سے مقابلوں میں اس کی صلاحیتوں کو جان کر بچوں میں خود اعتمادی پیدا ہوگی۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نوجوان جو کھیل کو پسند کرتے ہیں، جیسے کہ فٹ بال، تعلیمی لحاظ سے سبقت لے جاتے ہیں۔ اتنا ہی نہیں ان کی خوشی کی سطح بھی بڑھ گئی تھی۔ جو نوجوان کھیل کھیلتے ہیں وہ "میدان" کے تجربات کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں لاگو کرنے کے قابل سمجھے جاتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں:چہل قدمی کے 9 فوائد: آپ کے دل کو مضبوط کرنے سے لے کر آپ کے مزاج کو بہتر بنانے تک
4. تعاون کی مشق کریں۔
سماجی مخلوق کے طور پر، انسانوں کو زندہ رہنے کے لیے دوسرے انسانوں کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ فٹ بال میں یہی سکھایا جاتا ہے۔ ایک ٹیم میں، نوجوان فٹبالر سیکھیں گے کہ کس طرح ٹیم میں حصہ ڈالنا ہے، لیڈر بننا ہے۔ خاص طور پر اگر نوجوان مختلف حلقوں کے بہت سے فٹبالرز کے ساتھ ایک ٹیم میں ہو، چاہے وہ ساتھی ہوں یا مخالف کھلاڑی۔ یہ دوستی کے بندھن کو بڑھانے کے قابل سمجھا جاتا ہے، اور انہیں نئی مثبت چیزوں کے بارے میں سکھاتا ہے، جو کبھی نہیں جانا جاتا تھا.
5. قائدانہ جذبہ پیدا کریں۔
دیگر کھیلوں کے مقابلے میں، فٹ بال نوجوانوں میں قیادت کے جذبے کو سکھانے اور پروان چڑھانے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ پچ پر، 90 منٹ کے لیے، ہر نوجوان فٹبالر کو اپنے ساتھیوں کے لیے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے اپنے فیصلے کرنے کی آزادی ہے۔ ان کے لیے یہ بھی ضروری ہے کہ وہ تیزی سے سوچنے کے قابل ہوں، اور مخالف کیمپ کی حکمت عملی تبدیل کرنے پر خطرہ مول لینے کی ہمت کریں۔ یہ نوجوانوں کو دباؤ میں بھی فیصلے کرنا سکھا سکتا ہے۔ فٹ بال کو ایسے نوجوان پیدا کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے جو بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں، تیزی سے سوچتے ہیں اور عمل کی شکل میں منصوبوں پر عمل کرتے ہیں۔ بعد میں، فٹ بال کے پانچ فوائد نہ صرف فٹ بال کے میدان میں بلکہ اسکولوں اور کام کے ماحول میں بھی محسوس کیے جائیں گے۔ ذہن میں رکھیں، جو فوائد نوجوانوں کو ورزش کرتے وقت محسوس ہوتے ہیں، وہی ہیں جو بالغوں کو حاصل ہوتے ہیں۔ اس میں کیا فرق ہے، جب چھوٹی عمر سے کھیلوں کو متعارف کرایا جاتا ہے، تو نوجوان بالغ ہونے کے ساتھ ساتھ زیادہ فعال ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، جو نوجوان کھیلوں میں سرگرم ہیں ان کی تعلیمی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ ایسے بہت سے فائدے ہیں جو نوجوان فٹ بال کھیلتے وقت محسوس کر سکتے ہیں، جس میں جسمانی صحت، دھات اور اینڈورفنز کی پیداوار میں اضافہ بھی شامل ہے۔ جسم اینڈورفنز پیدا کرتا ہے، جو انسان کو اچھا محسوس کرتا ہے۔
SehatQ کے نوٹس:
کوئی بھی کھیل، اگر ابتدائی طور پر کیا جائے، تو بچہ بالغ ہونے پر اس کا اچھا اثر پڑے گا۔ لہذا، اپنے چھوٹے بچے کو اس کے پسندیدہ کھیل کا انتخاب کرنے کی ہدایت کریں۔ اس کے علاوہ، ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کے بچے کی کچھ طبی حالتیں ہیں، جو ورزش کرتے وقت ایک چیلنج ہوسکتی ہیں۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ فٹ بال جیسے جسمانی کھیلوں میں چوٹ لگنے کا خطرہ ہوتا ہے، شاید آپ بچوں کے لیے کسی دوسرے کھیل کا انتخاب کر سکتے ہیں، جیسے تیراکی، جس میں چوٹ لگنے کا امکان نسبتاً کم ہوتا ہے۔
