ہر فرد کا خدا سے اپنی خواہشات اور امیدوں کے اظہار کا ایک مختلف طریقہ ہے۔ یہ ایک ساتھ مذہبی رسومات کے ذریعے کیا جا سکتا ہے، یا یہ کسی کو جانے بغیر تنہا کیا جا سکتا ہے۔ مزے کی بات یہ ہے کہ نماز کے فوائد – اس کی کوئی بھی شکل ہو – دماغی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔ دعا کی تعریف صرف ہاتھ اٹھانے اور جو چاہو پڑھنے تک محدود نہیں ہے۔ اس سے زیادہ. بات یہ ہے کہ جب انسان اپنے اوپر اللہ تعالیٰ کی قدرت سے مکالمہ کرتا ہے۔
تحقیق کے بارے میں کیا خیال ہے؟
البتہ اس میں سائنسی تحقیق کو شامل کیے بغیر نماز کے فوائد پر بحث کرنا نامکمل ہوگا۔ ریاستہائے متحدہ میں دو مطالعات ہیں جو مزید دریافت کرنا دلچسپ ہیں۔ سب سے پہلے، ہارورڈ کے پروفیسر ٹائلر وینڈر ویل کا مطالعہ۔ اس کے نتائج کی بنیاد پر، جو بالغ لوگ روزانہ نماز پڑھتے ہیں ان میں ڈپریشن کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، زندگی کے ساتھ اس کی اطمینان کی سطح بڑھ جائے گی. اسی طرح کے ساتھ
خود اعتمادی اور خوشی جیسے خوشگوار جذبات کی تعدد بھی۔ اس کے علاوہ، The California Mental Health & Spirituality Initiative کی طرف سے ایک مطالعہ بھی ہے جس کے اسی طرح کے نتائج برآمد ہوئے ہیں۔ تحقیقی ٹیم نے دماغی صحت کے مسائل میں مبتلا 2000 سے زیادہ لوگوں کے نقطہ نظر کا جائزہ لیا۔ نتیجے کے طور پر، 80% سے زیادہ اس بات پر متفق ہیں کہ روحانی معاملات ان کی ذہنی صحت کے لیے بہت اہم ہیں۔ مزید برآں، کم از کم 70٪ نے اشارہ کیا کہ نماز کے فوائد نے ان کی دماغی صحت میں بہت مدد کی۔
دماغی صحت کے لیے دعا کرنے کے فوائد
مزید تفصیل میں، دماغی صحت کے لیے دعا کے فوائد یہ ہیں:
1. پرسکون کرنا
ان لوگوں کے لیے جو مسلسل بے چین محسوس کرتے ہیں، شاید دعا کرنے سے سکون مل سکتا ہے۔ جب آپ دعا کہتے ہیں تو یہ ایک منتر کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ ایک شخص ایک بلبلے میں داخل ہوا محسوس کرے گا جسے کوئی اور پریشان نہیں کر سکتا۔ خلفشار کے بغیر مکمل پن اور پختگی کا یہ احساس ذہن پر پرسکون اثر ڈالے گا۔ اگر باقاعدگی سے کیا جائے تو یقیناً دماغی صحت کے لیے فوائد ہیں۔
2. تنہائی پر قابو پانا
تنہائی سے چھٹکارا پانے کے کئی طریقوں میں سے، دعا کرنا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے۔ یہ ان افراد پر بھی لاگو ہوتا ہے جو سماجی طور پر الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں۔ دعا کے ذریعے، بات چیت کرنے کے طریقے کی کوئی حد نہیں ہے۔ جب تنہائی کے احساسات کو دور کیا جا سکتا ہے، تب ڈپریشن کا سامنا کرنے کے خطرے سے بچا جا سکتا ہے۔
3. شفاء
بظاہر، دماغی صحت کے مسائل سے دوچار افراد کی صحت یابی کے عمل میں نماز بھی ایک اہم حصہ ہے۔ کینیڈا میں ڈگلس ہسپتال ریسرچ سینٹر کے ایک تفتیش کار روب وائٹلی کی تحقیق اس بات کی تصدیق کرتی ہے۔ اپنے نتائج میں، شرکاء نے بار بار اس بات پر زور دیا کہ روزانہ کی دعا ان کی صحت یابی کے لیے ایک اہم عنصر ہے۔ مزید خاص طور پر، انہوں نے عکاسی کی اہمیت کا ذکر کیا۔
سکون کی دعا سمجھدار بننے کے لئے.
4. لمبی عمر
ایک شخص کی عمر کے ساتھ چرچ میں دعا کرنے کی تعدد کے بارے میں دلچسپ نتائج ہیں۔ یہ مطالعہ مئی 2017 کے وسط میں شائع ہوا تھا۔ نتیجہ، وہ شرکاء جو اکثر ہفتے میں ایک سے زیادہ بار گرجا گھر آتے ہیں 55% زیادہ جیتے نظر آتے ہیں۔ یہ نتیجہ 18 سال بعد کی پیروی کے بعد پہنچا۔ اس حقیقت کا خلاصہ ان لوگوں کے مقابلے میں کیا گیا ہے جو گرجہ گھر میں شاذ و نادر ہی دعا کرتے ہیں۔
5. تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔
اپنے لیے اور دوسروں کے لیے دعا کرتے وقت، سب کچھ پورے دل سے کرنا چاہیے۔ اثر پرسکون ہے، بالکل یوگا اور مراقبہ کی طرح۔ ایک ہی وقت میں، نماز بہت زیادہ پریشانی اور تناؤ کو کم کر سکتی ہے۔ اس کی تائید یونیورسٹی آف مسیسیپی ٹیم، ریاستہائے متحدہ کے 2019 کے مطالعے سے ہوتی ہے۔ نتائج یہ تھے کہ جن مریضوں نے 6 ہفتوں تک نماز کے سیشن کیے ان میں افسردگی اور ضرورت سے زیادہ اضطراب کی علامات کم تھیں۔ اس کے علاوہ ان کی رجائیت میں بھی اضافہ ہوتا رہتا ہے۔
6. بیمار ہونے پر ساتھ دیں۔
جب کوئی بیمار ہوتا ہے تو ایسے لوگ ہوتے ہیں جو شفایابی کے لیے زیادہ شدت سے دعا کرتے ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ ایران کے محققین کی ایک ٹیم نے پایا کہ دل کی گہرائیوں سے دعا کرنے سے سی سیکشن ڈیلیوری کے بعد درد کو کم کیا جا سکتا ہے۔ یہ کلینیکل ٹرائل 2011-2013 کی مدت میں کیا گیا تھا۔ اس کے علاوہ، مراقبہ اور نئی ماؤں کو دعائیں دینے سے متلی اور قے آنے کا امکان بھی کم ہو جاتا ہے۔ نماز کے سیشن شرکاء کو ایک پر سکون احساس بھی فراہم کر سکتے ہیں۔
7. جسمانی حالت پر اثر
دلچسپ بات یہ ہے کہ نماز کے فوائد دماغی صحت کے لیے اچھے ثابت ہونے کے بعد اس سے جسمانی حالت بھی متاثر ہوگی۔ جسمانی پہلو بہتر کام کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کم تناؤ ہارمون کورٹیسول، کنٹرول بلڈ پریشر، اور بہتر مدافعتی فعل۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
دماغی صحت کے لیے دعا کے فوائد کی حمایت کرنے والی تحقیق کی کثرت کے باوجود، اسے اب بھی طبی علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا۔ تکمیل کر سکتے ہیں، لیکن متبادل نہیں۔ تاہم، بہترین طبی علاج کو ڈھیروں دعاؤں کے ساتھ ملانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ مضبوط مذہبی عقائد رکھنے سے دماغی صحت پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ دماغی صحت پر نماز کے اثرات پر مزید بحث کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
