پیراپلجیا کا تجربہ کرنا کسی کے لیے کھیلوں کی مختلف سرگرمیاں کرنے میں رکاوٹ نہیں ہے۔ عام طور پر عام لوگوں کی طرح، معذور افراد بھی ورزش کے مختلف فوائد کو محسوس کر سکتے ہیں۔ اسٹیمینا کو بڑھانے، درد کو کم کرنے اور جسم کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے سے شروع کرنا۔ اس کے باوجود، ابھی بھی کچھ شرائط ہیں جن پر پیراپلجیا کے شکار افراد کو ورزش کرنے سے پہلے توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
کب کسی شخص کو پیراپلجیا سمجھا جاتا ہے؟
Paraplegia ایک فالج ہے جو کسی شخص کے نچلے جسم میں ہوتا ہے۔ یہ فالج کسی حادثے، ریڑھ کی ہڈی میں چوٹ یا فالج کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔ پیراپلجیا کی علامات اور ان کے عمومی اثرات میں شامل ہو سکتے ہیں:
- غیر منقولہ نچلا جسم۔
- چھونے کی حس یا جسم کے زخمی حصے کے نیچے لمس محسوس کرنے کی صلاحیت کا کھو جانا۔
- جسم کے نچلے حصے میں غیر واضح احساسات ظاہر ہوتے ہیں، جیسے جھلجھنا، برقی جھٹکا جیسا درد، درد۔ اس علامت کو بھی کہا جاتا ہے۔ پریت درد.
- پیشاب کرنے اور شوچ کرنے کے عمل میں رکاوٹ، مثال کے طور پر، احساس کم ہونے کی وجہ سے دونوں کو پکڑنے سے قاصر ہونا۔
- جنسی خواہش کا نقصان۔
- افسردہ محسوس کرنا، خاص طور پر جب آپ کو فالج کی تشخیص ہوئی ہو۔
- بڑا درد محسوس ہوتا ہے۔
- وزن کا بڑھاؤ. یہ اثر اس وقت ہو سکتا ہے جب فالج کی وجہ سے خوراک کو حرکت کی کمی کے ساتھ ایڈجسٹ نہیں کیا جاتا ہے۔
نچلے جسم میں احساس کم ہونے کی وجہ سے، paraplegia کے شکار افراد کو بھی عام طور پر یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ طویل عرصے تک مسلسل دباؤ کی وجہ سے جلد کے نیچے جلد اور بافتوں کو کب نقصان پہنچاتے ہیں۔
bedore)، چھالے، اور جسم کے مفلوج حصوں پر انفیکشن یا خارش۔ لہٰذا، انہیں اپنی حالت کی قریب سے نگرانی کرنے کے لیے اپنے اہل خانہ کی مدد کی ضرورت ہے۔ اسی طرح جب پیراپلجیا کا شکار شخص ورزش کرنا چاہتا ہے تو اسے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اور تجربہ کار فزیو تھراپسٹ سے رہنمائی لینا ضروری ہے تاکہ ورزش کا پروگرام زیادہ سے زیادہ فوائد فراہم کر سکے۔
پیراپلجیا والے لوگوں کے لیے ورزش کے فوائد
پیراپلجیا اور فالج کی دیگر اقسام کے شکار افراد تمام کھیل نہیں کر سکتے۔ لیکن جب وہ حرکت کرتے ہیں تو ورزش کے فوائد وہی ہوں گے جو عام طور پر لوگوں کے ہوتے ہیں۔
1. اوپری جسم کی ورزش
بازوؤں یا جسم کے اوپری حصے کی ورزش پیراپلجیا کے شکار لوگوں میں قلبی نظام کی سہولت فراہم کرے گی۔ جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، قلبی تنفس کے نظام میں دل، پھیپھڑوں اور خون کی نالیوں کی کارکردگی شامل ہے۔ پیراپلیجیا کے شکار لوگوں میں اوپری جسم کی مناسب ورزش دل اور پھیپھڑوں کی طویل عرصے تک کام کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنائے گی، بغیر کسی خاص خلل کے۔
Bicep curl اور کندھے پریس مٹھی بھر اوپری جسم کی جسمانی مشقیں جو کی جا سکتی ہیں۔ متعلقہ مضمون
2. نچلے جسم کی مشقیں۔
فالج کے شکار لوگوں کے جسم کے نچلے حصے کی ورزشوں کو بھی نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ فی الحال، ایک خاص ٹول کا نام دیا گیا ہے۔
فنکشنل برقی محرک(FES) بائک۔ اس ٹول کے استعمال سے ورزش کے فوائد بہت متنوع ہیں۔ اس کی وضاحت یہ ہے:
- مفلوج حصے میں پٹھوں کو دوبارہ بنائیں۔ استعمال کے دوران FES موٹر سائیکل، ایک چھوٹا برقی کرنٹ فراہم کرنے کے لیے مریض کی ٹانگ کے ساتھ کئی الیکٹروڈ منسلک ہوتے ہیں، جو ٹانگ میں پٹھوں کو متحرک کرتا ہے۔ یہ کرنٹ فالج زدہ حصے میں کمزور پٹھوں کو دوبارہ بنانے میں مدد دینے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔
- مریض کا میٹابولزم بڑھائیں۔ ایک مثال خون میں گلوکوز کی نقل و حمل کی پروٹین ہے جو زیادہ آسانی سے کام کرے گا، اس طرح ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرے گا۔
- صلاحیت کو بہتر بنائیں۔
- وزن کو کنٹرول کرنا۔
- جسم میں آکسیڈائزنگ انزائمز کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے۔ یہ فوائد چند ہفتوں کے باقاعدہ استعمال کے بعد محسوس ہوں گے۔ FES موٹر سائیکل. قسم 4 کولیجن کی نشوونما میں بھی اضافہ ہوگا، تاکہ پیراپلجیا میں مبتلا افراد کے جسم میں بافتوں کی تخلیق نو کا نظام تیز تر ہوگا۔
- ہڈیوں میں موجود معدنیات میں اضافہ کریں۔ یہ فائدہ برقی رو فراہم کرنے والے الیکٹروڈز کے محرک کی بدولت بھی حاصل ہوتا ہے۔
اوپری جسم کی ورزشوں کے ساتھ ورزش کے فوائد حاصل کرکے اور نچلے جسم کی ورزش کا استعمال کرتے ہوئے
FES موٹر سائیکل اس کے ساتھ، زیادہ تر فالج کے شکار افراد اپنی زندگی کے معیار میں اضافہ کا تجربہ کریں گے، آسانی سے بیمار نہیں ہوں گے، بہتر نیند لیں گے، اور فالج کی وجہ سے اکثر درد کا سامنا نہیں کریں گے۔
جب کسی شخص کو فالج کا سامنا ہوتا ہے، تو اسے نہ صرف جسم کے اعضاء میں کمی یا زیادہ کام نہ کرنے کی کارکردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ پیراپلجیا کے مریضوں کو نقل و حرکت کی کمی کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماریوں کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، موٹاپا، انسولین مزاحمت، ٹائپ 2 ذیابیطس، اور کورونری دل کی بیماری۔ یہاں تک کہ حال ہی میں، کچھ تحقیق بتاتی ہے کہ فالج کے شکار لوگوں کے لیے نمبر ایک قاتل کورونری دل کی بیماری ہے۔ یہ حقیقت پرانے مفروضے کی تجدید کرتی ہے کہ فالج کے شکار لوگوں کی موت کی بنیادی وجہ انفیکشن ہے۔ جب آپ کو پیراپلیجیا کی تشخیص ہوتی ہے تو آپ کے لیے افسردہ ہونا معمول کی بات ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ صرف ہار مان سکتے ہیں۔ آپ کو جسم کے ان حصوں کی کارکردگی کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے جو اب بھی عام طور پر کام کر رہے ہیں اور فالج کی ان پیچیدگیوں کو کم سے کم کریں جو نشانہ بن سکتی ہیں۔ بہترین طریقوں میں سے ایک ورزش کے فوائد حاصل کرنا ہے جو مناسب طریقے سے کی جاتی ہے۔
Paraplegia ایک فالج ہے جو کسی شخص کے نچلے جسم میں ہوتا ہے۔ یہ فالج کسی حادثے، ریڑھ کی ہڈی میں چوٹ یا فالج کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔ پیراپلجیا کی علامات اور ان کے عمومی اثرات میں شامل ہو سکتے ہیں: 
پیراپلجیا اور فالج کی دیگر اقسام کے شکار افراد تمام کھیل نہیں کر سکتے۔ لیکن جب وہ حرکت کرتے ہیں تو ورزش کے فوائد وہی ہوں گے جو عام طور پر لوگوں کے ہوتے ہیں۔ 
جب کسی شخص کو فالج کا سامنا ہوتا ہے، تو اسے نہ صرف جسم کے اعضاء میں کمی یا زیادہ کام نہ کرنے کی کارکردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ پیراپلجیا کے مریضوں کو نقل و حرکت کی کمی کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماریوں کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، موٹاپا، انسولین مزاحمت، ٹائپ 2 ذیابیطس، اور کورونری دل کی بیماری۔ یہاں تک کہ حال ہی میں، کچھ تحقیق بتاتی ہے کہ فالج کے شکار لوگوں کے لیے نمبر ایک قاتل کورونری دل کی بیماری ہے۔ یہ حقیقت پرانے مفروضے کی تجدید کرتی ہے کہ فالج کے شکار لوگوں کی موت کی بنیادی وجہ انفیکشن ہے۔ جب آپ کو پیراپلیجیا کی تشخیص ہوتی ہے تو آپ کے لیے افسردہ ہونا معمول کی بات ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ صرف ہار مان سکتے ہیں۔ آپ کو جسم کے ان حصوں کی کارکردگی کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے جو اب بھی عام طور پر کام کر رہے ہیں اور فالج کی ان پیچیدگیوں کو کم سے کم کریں جو نشانہ بن سکتی ہیں۔ بہترین طریقوں میں سے ایک ورزش کے فوائد حاصل کرنا ہے جو مناسب طریقے سے کی جاتی ہے۔
