پاؤں میں درد ایک عام شکایت ہے۔ درد پاؤں کے تمام حصوں میں محسوس کیا جا سکتا ہے، انگلیوں، ایڑی، تلوے سے لے کر پاؤں کے اوپری حصے تک۔ روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتا ہے، اس کی وجہ جاننا ضروری ہے اور اس کا صحیح علاج کیسے کیا جائے۔
ٹانگوں میں درد اور اس کے ساتھ علامات
ٹانگوں میں درد بہت متنوع ہو سکتا ہے. درد ہلکے سے شدید تک، عارضی مدت، آنے اور جانے، یا مسلسل ہو سکتا ہے۔ ٹانگوں میں درد بعض اوقات دیگر علامات جیسے بخار کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے۔ اس شکایت کی تبدیلی حالت کی وجہ سے متاثر ہوتی ہے۔ بنیادی طور پر، زخم پاؤں کی وجوہات بہت متنوع ہیں. لیکن محرکات کو دو بڑے گروہوں میں درجہ بندی کیا جا سکتا ہے، یعنی طرز زندگی اور بعض بیماریاں۔
طرز زندگی کی وجہ سے پیروں میں درد کی وجوہات
اونچی ایڑیوں کا پہننا پیروں میں درد کی وجہ بن سکتا ہے۔ طرز زندگی، عادات اور پیشے کسی شخص کے پیروں میں درد کے خطرے کو متاثر کر سکتے ہیں۔ کچھ مثالیں کیا ہیں؟
طرز زندگی کی وجہ سے پیروں میں درد کی ایک وجہ نامناسب جوتوں یا جوتوں کا استعمال بھی ہے۔ مثال کے طور پر، جوتے کا سائز جو بہت چھوٹا یا بہت بڑا ہے۔ یہ عادات پیروں میں رگڑ کو بڑھا سکتی ہیں، اور ممکنہ طور پر درد، چھالے اور چوٹ کا باعث بن سکتی ہیں۔
استعمال ہونے والے جوتے کی قسم کا انتخاب اونچی ایڑیوں کی طرح پاؤں میں زخم کا سبب بن سکتا ہے۔ ان جوتوں کے استعمال سے پیروں پر دباؤ یا بوجھ بڑھتا ہے جس سے درد ہوتا ہے۔
جوتے جو سرگرمی کے لیے موزوں نہیں ہیں۔
اس قسم کے جوتے کا استعمال جو سرگرمی کے مطابق نہیں ہے اس حالت کو متحرک کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر پہننا
فلیٹ جوتے یا ورزش کے لیے فلیٹ جوتے۔
صرف جوتوں کا استعمال ہی نہیں، بعض سرگرمیاں بھی پیروں میں درد کا امکان بڑھا سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، بہت لمبا کھڑا ہونا یا چلنا۔ اسی طرح سخت ورزش یا مسلسل سرگرمیاں جو پیروں پر دباؤ ڈالتی ہیں۔
ایسی بیماریاں جو ٹانگوں میں درد کو متحرک کرسکتی ہیں۔
پھپھوندی کے انفیکشن جیسے پانی کے پسو بھی پیروں میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ پیروں میں درد کی ظاہری شکل کے ساتھ متعدد مسائل یا صحت کی حالتیں وابستہ ہیں۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:
اگر یہ ٹانگ کے علاقے میں ہوتا ہے،
گٹھیا ممکنہ طور پر پاؤں کے تمام جوڑوں کو متاثر کرتا ہے۔
گاؤٹ یا گاؤٹ عام طور پر پیر کے بڑے انگوٹھے کے جوڑ پر حملہ کرتا ہے، جو اسے سرخ، سوجن اور لمس میں تکلیف دہ بنا دیتا ہے۔
بنین ایک ہڈیوں کا گانٹھ ہے جو بڑے پیر کے دوسرے فقرے پر ظاہر ہوتا ہے۔ یہ گانٹھیں پھول سکتی ہیں اور پیدل چلنے کے دوران جوتے پہننے پر متاثرہ افراد کو درد کا احساس دلاتا ہے۔
مچھلی کی آنکھیں اور کالوس
آنکھوں اور کالیوز پر جلد کے گاڑھے ہونے کی حالت پاؤں کے بعض حصوں جیسے ایڑی یا پیر کے بڑے پیر پر رگڑ یا مسلسل دباؤ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگر یہ گاڑھا ہونا جاری رکھتا ہے، تو چلنے پھرنے یا جوتے پہننے پر جلد میں زخم محسوس ہو سکتے ہیں۔
پلانٹر مسے ایسے زخم ہیں جو دباؤ کی وجہ سے پاؤں کے تلووں پر ظاہر ہوتے ہیں۔
ایک مثال پانی کی پسو ہے۔ یہ حالت عام طور پر جلد کے چھلکے، کھجلی اور جلن کی وجہ سے ہوتی ہے۔
انگوٹھے ہوئے ناخن (اندر گرے ہوئے ناخن)
انگوٹی ناخن عام طور پر بڑے پیر سے تجربہ ہوتا ہے اور عام طور پر ناخن بہت چھوٹے کاٹنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔
ان مختلف بیماریوں کے علاوہ دیگر حالات جیسے ذیابیطس mellitus بھی ایسے امراض پیدا کر سکتے ہیں جو پیروں میں درد کا باعث بنتے ہیں۔ یہ بیماری اعصابی نقصان، خون کے بہاؤ میں رکاوٹ، ٹانگوں پر السر کو متحرک کر سکتی ہے۔ زیادہ وزن، حمل، اور موچ جیسی چوٹوں کا بھی یہی حال ہے۔ یہ حالات ٹانگوں میں درد کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔
زخم پیروں سے آزادانہ طور پر نمٹنے کے لئے نکات
جب آپ کے پیروں کو تکلیف ہو تو آپ خود کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں۔ کچھ اقدامات جو آپ اٹھا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- دردناک ٹانگ پر کولڈ کمپریس لگانا
- لیٹتے وقت ٹانگ کو اونچا کرنا، مثال کے طور پر اسے تکیے سے اوپر کرنا
- اپنے پیروں کو جتنا ممکن ہو آرام کریں۔
- بغیر کاؤنٹر کے درد کو دور کرنے والی ادویات، جیسے پیراسیٹامول لینا
- جوتے یا جوتے پہنیں جو آرام دہ اور صحیح سائز کے ہوں۔
- جوتے پہننا جو سرگرمی کے مطابق ہو۔
- رگڑ اور جلن کو روکنے کے لیے فٹ بیڈ کے اندر اضافی کشن فراہم کرتا ہے۔
- سخت سرگرمیوں، خاص طور پر کھیلوں سے پہلے ہمیشہ گرم ہو جائیں۔
- اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو وزن کم کریں۔
[[متعلقہ مضمون]]
پیروں میں درد کی ان علامات کو ڈاکٹر کے ذریعہ چیک کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر خود دوائی مؤثر نتائج نہیں دیتی ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔ یہ قدم خاص طور پر اہم ہے جب:
- درد اچانک ظاہر ہوتا ہے اور بہت بھاری ہوتا ہے۔
- چوٹ کی وجہ سے درد ہوتا ہے۔
- ایک اور بیماری ہے، جیسے ذیابیطس
- ٹانگ کے اس حصے میں ایک کھلا زخم ہے جس سے درد ہوتا ہے۔
- دردناک ٹانگ میں سوجن ہے۔
- بخار ہونا
ڈاکٹر مناسب علاج کا تعین کرنے سے پہلے پیروں میں زخم کی وجہ کی تحقیقات کرے گا۔ خود نظم و نسق، منشیات کی انتظامیہ، طبی کارروائیوں (جیسے درد کی جگہ کو الگ کرنا، فزیو تھراپی، سرجری) کے لیے تجاویز دی جا سکتی ہیں۔ پاؤں میں درد ایک عام حالت ہے اور عام طور پر آزادانہ طور پر علاج کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر یہ شکایت معمول میں مداخلت کرنے کے لیے کافی شدید ہے، تو حالت کو مزید خراب ہونے سے روکنے کے لیے ڈاکٹر سے طبی معائنے کی ضرورت ہے۔
اونچی ایڑیوں کا پہننا پیروں میں درد کی وجہ بن سکتا ہے۔ طرز زندگی، عادات اور پیشے کسی شخص کے پیروں میں درد کے خطرے کو متاثر کر سکتے ہیں۔ کچھ مثالیں کیا ہیں؟ 
پھپھوندی کے انفیکشن جیسے پانی کے پسو بھی پیروں میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ پیروں میں درد کی ظاہری شکل کے ساتھ متعدد مسائل یا صحت کی حالتیں وابستہ ہیں۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں: 
