دیر سے حیض اکثر خواتین کو پریشان کرتا ہے۔ ان خواتین کے لیے جو بچے کی موجودگی کا منصوبہ بنا رہی ہیں، حیض جو وقت پر نہیں آتا ہے، حمل کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ لیکن جو لوگ ایسا نہیں کرتے ہیں، ان کے لیے ماہواری چھوٹ جانا بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، ہارمونل عدم توازن سے لے کر سنگین بیماریوں تک۔ دیر سے حیض دراصل عورت کی زندگی کے دو مراحل میں ہوتا ہے، یعنی حیض کے آغاز میں اور رجونورتی کے وقت۔ اس کے علاوہ ماہواری میں تاخیر کو ایک ایسی چیز سمجھا جا سکتا ہے جو عام نہیں ہے۔ وجہ جانیں تاکہ اس کا جلد علاج ہو سکے۔ [[متعلقہ مضمون]]
دیر سے حیض اور حمل
عام طور پر ماہواری ہر 21 سے 35 دن بعد آتی ہے۔ اگر آپ کی ماہواری 35 دنوں سے زیادہ نہیں آتی ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ کی ماہواری دیر سے آئی ہے۔ حیض دیر سے آنے کی اہم وجوہات میں سے ایک حمل ہے، خاص طور پر اگر آپ اپنی مدت سے پہلے جنسی تعلق کرتے ہیں۔ حمل بھی ہو سکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ پیدائش پر قابو پانے کے کچھ آلات استعمال کر رہے ہوں۔ یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ حاملہ ہیں یا نہیں، آپ اسے حمل کے ٹیسٹ کٹ سے چیک کر سکتے ہیں (
ٹیسٹ پیک یا ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
حیض دیر سے آنے کی وجوہات حمل کے علاوہ اور کیا ہیں؟
حمل کے علاوہ، درج ذیل شرائط بھی آپ کی ماہواری میں تاخیر کا سبب بن سکتی ہیں:
1. خاندانی منصوبہ بندی کے آلات کا استعمال
مانع حمل کی کئی قسمیں، جیسے پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، انجیکشن قابل مانع حمل، اور سرپل مانع حمل (
رحم کے اندر آلہ/ IUD) اکثر ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے۔ ان میں سے ایک حیض کی صورت میں جو ہموار یا دیر سے حیض نہیں ہے۔ یہ حالت عام ہے اور عام طور پر پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے اس پر بات کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو پیدائش پر قابو پانے کے لیے زیادہ موزوں آلہ مل سکے۔ ایک بار جب آپ زیر بحث مانع حمل دوا استعمال نہیں کر رہے ہوں تو حیض معمول پر آجانا چاہیے۔
2. تناؤ
تناؤ آپ کے ہارمونل تبدیلیوں میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے اور ہائپوتھیلمس (دماغ کا وہ حصہ جو ماہواری کو منظم کرنے کے لیے ہارمونز پیدا کرتا ہے) کو متاثر کر سکتا ہے۔ طویل تناؤ بھی پیک کی ظاہری شکل یا وزن میں اچانک تبدیلیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ چیزیں پھر ایک یاد شدہ مدت کو متحرک کرتی ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی چھوٹی ہوئی مدت تناؤ کی وجہ سے ہے، تو اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے مختلف طریقے آزمائیں۔ مثال کے طور پر، یوگا، ورزش، یا سپا اور چھٹی کے ساتھ اپنے آپ کو لاڈ کرنا۔
3. تھکاوٹ
ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی بھی آپ کو چھوٹ جانے والی مدت کا تجربہ کر سکتی ہے۔ جب آپ بہت زیادہ جسم کی چربی کھو دیتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کا بیضہ نہ ہو، جس کی وجہ سے ماہواری بے قاعدہ ہو سکتی ہے۔ اگر تھکاوٹ آپ کی مدت سے محروم ہونے کی وجہ ہے، تو واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے معمولات اور سرگرمیوں کی شدت کو کم کریں۔
4. بہت پتلی یا موٹی
وزن میں بہت زیادہ تبدیلیاں ماہواری کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔ تاہم، اس بات پر زور دیا جانا چاہیے کہ آپ کے بہت پتلے یا موٹے ہونے کا تعین کرنا صرف وزن پر مبنی نہیں ہے، بلکہ اسے باڈی ماس انڈیکس (BMI) سے ناپا جانا چاہیے۔ آپ کے جسم کو مثالی کہا جاتا ہے اگر آپ کا BMI 18.5 سے 24.9 کے درمیان ہے۔ اگر آپ کا BMI 18.5 سے کم ہے تو کہا جاتا ہے کہ آپ بہت پتلے ہیں۔ دوسری طرف، اگر آپ کا BMI 24.9 سے اوپر ہے تو آپ کو زیادہ وزن کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ جب کہ موٹاپا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا BMI 30 سے زیادہ ہو۔ اگر آپ بہت پتلے ہیں، تو جسم کم ہارمون پیدا کرے گا جو حیض (ایسٹروجن) کا باعث بننے میں کردار ادا کرتا ہے۔ دوسری طرف، زیادہ وزن یا موٹاپا ہونے کی وجہ سے آپ کا جسم بہت زیادہ ایسٹروجن پیدا کرے گا۔ یہ دونوں حالتیں حیض کو دیر سے یا بالکل بند کر سکتی ہیں۔
5. PCOS
پولی سسٹک اووری سنڈروم (
پولی سسٹک اووری سنڈروم/ PCOS) اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا جسم زیادہ مردانہ ہارمونز یا اینڈروجن پیدا کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، ایک ہارمونل عدم توازن پیدا ہو جائے گا جس کی وجہ سے بیضہ کی بے ترتیبی ہوتی ہے اور یہاں تک کہ رک جاتی ہے۔
6. ابتدائی پیری مینوپاز
زیادہ تر خواتین 45 سے 55 سال کی عمر کے درمیان رجونورتی کا تجربہ کرتی ہیں۔ لیکن کچھ خواتین ایسی ہیں جنہوں نے تقریباً 40 سال یا اس سے کم عمر میں رجونورتی کی علامات ظاہر کی ہیں۔ اس حالت کو ابتدائی پیری مینوپاز کہا جاتا ہے، اور یہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کے انڈے معیار اور مقدار میں کم ہو رہے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ کی ماہواری دیر سے آئے گی اور آخر کار مکمل طور پر رک جائے گی۔
7. تھائیرائیڈ گلٹی کے عوارض
زیادہ فعال یا غیر فعال تھائیرائیڈ غدود آپ کو ماہواری چھوٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ، تھائیرائڈ گلینڈ جسم کے مجموعی میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے، بشمول ہارمونز کی پیداوار جو ماہواری کو منظم کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کون سی حالت آپ کی ماہواری کی کمی کا سبب بن رہی ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ اس سے آپ کی ماہواری کی خرابی کی وجہ معلوم ہو جائے گی اور مناسب علاج دیا جا سکے گا۔
دیر سے حیض سے کیسے نمٹا جائے؟
اگر آپ کو ماہواری چھوٹتی ہے جو حمل کی وجہ سے نہیں ہوتی ہے، تو ان میں سے کچھ گھریلو علاج آپ اس پر قابو پانے کے لیے کر سکتے ہیں۔
- سخت اور سخت جسمانی سرگرمیوں سے پرہیز کریں۔
- اعلی غذائیت کے ساتھ کھانے کی کھپت میں خوراک کو تبدیل کریں.
- مراقبہ کر کے یا اپنی پسند کا شوق کر کے اپنے آپ کو آرام دیں۔
- صحت مند بننے کے لیے اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنا شروع کریں، جیسے سگریٹ نوشی چھوڑنا اور الکوحل والے مشروبات کا استعمال نہ کرنا۔
دیر سے حیض سے نمٹنے کے لیے یہ کچھ اسباب اور طریقے ہیں جو آپ کے ساتھ ہو سکتے ہیں۔ خلاصہ یہ ہے کہ دیر سے حیض جو حمل کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے درحقیقت صحت مند اور بہتر طرز زندگی اپنا کر اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ اگر یہ کام نہیں کرتا ہے، یقیناً، آپ کو مزید علاج کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا ہوگا۔
