ضروری ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کے عوامل
آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ قسم ہائی بلڈ پریشر سالوں میں آہستہ آہستہ ترقی کرتا ہے۔ اگرچہ اس کی وجہ معلوم نہیں ہے، لیکن کئی شرائط ہیں جو ضروری ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں، بشمول:1. زیادہ وزن
جسم کا وزن جتنا زیادہ ہوتا ہے، جسم کے بافتوں کو آکسیجن اور غذائی اجزاء کی فراہمی کے لیے اتنا ہی زیادہ خون کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب خون کی نالیوں کے ذریعے گردش کرنے والا خون بڑھ جاتا ہے، تو شریانوں میں دباؤ بھی بڑھ جاتا ہے، جو ہائی بلڈ پریشر کو متحرک کرتا ہے۔2. ہائی بلڈ پریشر کی خاندانی تاریخ
جن لوگوں کی خاندانی تاریخ ضروری ہائی بلڈ پریشر کی ہے ان میں اس بیماری کے بڑھنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر سے وابستہ تقریباً 50 جینز کی نشاندہی کی گئی ہے۔3. بڑھاپا
بڑھاپے سے وابستہ مختلف عوامل ضروری ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ عمر کے ساتھ ساتھ خون کی شریانیں سخت ہو جاتی ہیں جو بلڈ پریشر میں اضافے کا باعث بنتی ہیں۔4. فعال طور پر حرکت نہیں کرنا
جو لوگ جسمانی طور پر متحرک نہیں ہیں ان کے دل کی دھڑکن تیز ہوتی ہے۔ آپ کے دل کی دھڑکن جتنی تیز ہوگی، دل اتنا ہی مشکل کام کرتا ہے اور شریانوں پر اتنا ہی مضبوط دباؤ ہوتا ہے جو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔5. بہت زیادہ نمک کا استعمال
نمک پر مشتمل بہت زیادہ غذائیں بھی ضروری ہائی بلڈ پریشر کو متحرک کرسکتی ہیں۔ نمک جسم میں پانی کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے جس سے خون میں سیال کی مقدار بھی بڑھ جاتی ہے جس کے نتیجے میں بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔ مختلف دیگر حالات، جیسے تمباکو نوشی، تناؤ، بہت زیادہ شراب پینا، پوٹاشیم کی کمی، اور بعض دائمی حالات۔ زیادہ تر لوگوں میں ضروری ہائی بلڈ پریشر کی کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں اور یہ حالت عام طور پر طبی معائنے کے دوران دریافت ہوتی ہے۔ تاہم، بعض اوقات ضروری ہائی بلڈ پریشر والے لوگ جن کا بلڈ پریشر بہت زیادہ ہوتا ہے انہیں سر درد، چکر آنا، اور دھندلا پن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]ضروری ہائی بلڈ پریشر کا علاج کیسے کریں۔
اگر ضروری ہائی بلڈ پریشر کو نظر انداز کیا جائے تو یہ حالت خراب ہو سکتی ہے اور دل کی خرابی، ہارٹ اٹیک، ایتھروسکلروسیس، فالج، آنکھ کا نقصان، گردے کو نقصان، اور اعصابی نقصان جیسے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ جہاں تک ضروری ہائی بلڈ پریشر پر قابو پانے کا طریقہ ہے جو کیا جا سکتا ہے، یعنی:1. طرز زندگی میں تبدیلیاں
اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلی کی سفارش کرے گا۔ طرز زندگی میں درج ذیل تبدیلیوں پر عمل کیا جانا چاہیے۔- پوٹاشیم اور فائبر سے بھرپور غذائیں کھائیں۔ تاہم، اگر آپ کو گردے کے مسائل ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کی اجازت کے بغیر اپنے پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ نہ کریں۔
- ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں سوڈیم زیادہ ہو۔
- دن میں کم از کم 30 منٹ ورزش کریں۔
- اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو اسے کم کرنے کی کوشش کریں۔
- تمباکو نوشی چھوڑ
- تناؤ سے بچیں۔
- شراب کی مقدار کو روزانہ ایک سے زیادہ مشروبات تک محدود رکھیں
2. ادویات کا استعمال
اگر طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کے ہائی بلڈ پریشر کو کم نہیں کرتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر اینٹی ہائپرٹینسیو ادویات تجویز کر سکتا ہے۔ بلڈ پریشر کی سب سے زیادہ استعمال ہونے والی دوائیں درج ذیل ہیں۔- بیٹا بلاکرز ، جیسے میٹرو پرولول
- کیلشیم چینل بلاکرز، جیسے املوڈپائن
- ڈائیوریٹکس، جیسے ہائیڈروکلوروتھیازائیڈ
- روکنے والا انجیوٹینسن کو تبدیل کرنے والا انزائم ، جیسے کیپٹوپریل
- انجیوٹینسن II ریسیپٹر بلاکرز لوسارٹن کی طرح
