جیسے جیسے لوگ بڑے ہوتے جاتے ہیں، زیادہ تر لوگ عام طور پر ماضی میں ہونے والے تجربات کو بھول جاتے ہیں۔ عام طور پر، لوگ اپنی زندگی میں صرف اہم واقعات کو یاد رکھتے ہیں، جیسے کہ ساتھی کے ساتھ شادی، بچے کی پیدائش، خاندان کے کسی فرد کی موت تک۔ تاہم، اس کا اطلاق ہائپرتھائمیا والے لوگوں پر نہیں ہوتا تھا۔ اس کیفیت میں مبتلا افراد کی یادداشت بہت تیز ہوتی ہے، جہاں وہ اپنی زندگی کے تمام واقعات کو تفصیل سے یاد رکھ سکتے ہیں۔
Hyperthymesia کیا ہے؟
انتہائی اعلیٰ سوانحی یادداشت یا hyperthymesia ایک بہت ہی نایاب حالت ہے، جس کی وجہ سے متاثرہ افراد میں اس کی صلاحیت ہوتی ہے۔
سپر 'یاد رکھنے کے معاملے میں۔ وہ اپنی زندگی میں پیش آنے والے واقعات کی ہر تفصیل کو درست طریقے سے یاد رکھ سکتے ہیں۔ تاہم، ایک مطالعہ میں بعنوان "
انتہائی اعلیٰ خود نوشت کی یادداشت: وقت کے ساتھ ساتھ برقرار رکھنے کا معیار اور مقدار ”، محققین یاد رکھنے کی صلاحیت کو اپنے تجربات تک محدود قرار دیتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، ہائپرتھائمیسیا والے لوگ صرف اپنے بارے میں ماضی کی معلومات کو یاد رکھ سکتے ہیں، دوسروں کی نہیں۔
کس چیز کا سبب بنتا ہے کہ ایک شخص ہائپرتھائمیا کا تجربہ کرتا ہے۔
ابھی تک، کسی شخص کو ہائپرتھائمیا کا سامنا کرنے کی وجہ یقین کے ساتھ معلوم نہیں ہے۔ تاہم، بہت سے عوامل ہیں جن کے بارے میں محققین کا خیال ہے کہ وہ اس حالت کی نشوونما میں معاون ہیں۔ درج ذیل بہت سے عوامل ہیں جو ہائپرتھائمیا کا سبب بنتے ہیں:
Hyperthymesia حیاتیاتی عوامل کی وجہ سے ایک شخص میں ظاہر ہو سکتا ہے. ایک مطالعہ میں جس کا عنوان ہے "
ہائپرتھائمیسیا کا ایک کیس: سوانح عمری میں امیگدالا کے کردار پر نظر ثانی "یہ کہا گیا تھا کہ اس حالت میں لوگوں کے دماغ کے کئی حصوں کی سرگرمی انتہائی متحرک ہے، جن میں سے ایک امیگڈالا ہے۔ امیگڈالا دماغ کا وہ حصہ ہے جو جذبات اور یادداشت سے وابستہ ہے۔
کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ جینیات ان عوامل میں سے ایک ہے جو ہائپرتھائمیا کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ اس طرح، آپ کے پاس اس کو یاد رکھنے کی صلاحیت ہو سکتی ہے اگر کوئی حیاتیاتی خاندان کا کوئی فرد ہے جس کی ایسی ہی حالت ہے۔
کچھ محققین کا خیال ہے کہ نفسیات ایک ایسا عنصر ہے جو ہائپرتھائمیسیا میں کام کرتا ہے۔ تھیوری کا مطلب یہ ہے کہ اس حالت میں مبتلا لوگ اکثر اپنے پچھلے تجربات کے بارے میں جنونی انداز میں سوچتے ہیں۔ یہ عمل اس کی یاد رکھنے کی صلاحیت کو مضبوط بنانے میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔
کیا hyperthymesia کا علاج کرانا چاہیے؟
کچھ لوگوں کے لیے، ہائپرتھائمیا میں مبتلا ہونا ایک نعمت ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ وہ اپنی زندگی کے تمام واقعات کو تفصیل سے یاد رکھ سکتے ہیں۔ تاہم، چند لوگ نہیں جو اس قابلیت سے اذیت محسوس کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ جسم کے جسمانی کام میں مداخلت نہیں کرتا ہے، لیکن کچھ مریض اس حالت کی وجہ سے ذہنی تھکاوٹ کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ پہلے شادی کرنے میں ناکام رہے ہیں حالانکہ تیاری 90 فیصد تک پہنچ چکی ہے۔ اس قابلیت سے یہ واقعہ سر پر نقش ہوتا رہے گا اور اسے بھلایا نہیں جا سکتا۔ اگر آپ کو ہائپرتھائمیا کی وجہ سے ذہنی تھکن محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر کسی پیشہ ور سے رجوع کریں۔ بعد میں، آپ کو مسائل کو حل کرنے کے طریقے اور ان مسائل سے نمٹنے کے دوسرے بہترین طریقے سکھائے جائیں گے۔
دماغی یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے نکات
اگر آپ ہائپرتھائمیا کے شکار نہیں ہیں لیکن یادداشت کی اچھی مہارت حاصل کرنا چاہتے ہیں تو کئی اقدامات کیے جا سکتے ہیں۔ دماغ کی یادداشت کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لیے آپ یہ کچھ تجاویز دے سکتے ہیں:
دماغ کی یادداشت کی صلاحیت کو برقرار رکھنے کے لیے روزانہ کافی آرام کرنا بہت ضروری ہے۔ جب آپ کو کافی آرام نہیں ملتا ہے تو آپ کی یاد رکھنے کی صلاحیت بھی متاثر ہوگی۔
متحرک رہنا آپ کی یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ درحقیقت، یادداشت میں شامل دماغ کا حصہ اس وقت بڑھ سکتا ہے جب آپ باقاعدگی سے اعتدال پسندی کی ورزش کرتے ہیں۔ یادداشت میں دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ورزش کی ایک قسم تیز چلنا ہے، کم از کم 2.5 گھنٹے فی ہفتہ۔
دماغی ورزشیں باقاعدگی سے کریں۔
دماغ کی باقاعدہ مشقیں آپ کی یاد رکھنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ کچھ سرگرمیاں جن کی آپ کوشش کر سکتے ہیں ان میں پڑھنا، کراس ورڈ پزل کرنا، تاش کھیلنا، گانے یاد کرنا، اور غیر ملکی زبانیں سیکھنا شامل ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
Hyperthymesia ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے انسان میں یادداشت کی غیر معمولی صلاحیت ہوتی ہے۔ اگرچہ اس سے مریض کی جسمانی حالت پر کوئی اثر نہیں پڑتا، لیکن کچھ لوگوں کو اذیت پہنچ سکتی ہے کیونکہ وہ ماضی میں اپنے برے تجربات کو نہیں بھول سکتے۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
