نفسیاتی علاج کو طویل عرصے سے مختلف ذہنی عوارض اور جذباتی مسائل کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ کچھ لوگ ذہنی عوارض جیسے ڈپریشن کے ساتھ طویل مدتی مسائل سے نمٹنے کے لیے نفسیاتی تھراپی کا انتخاب کرتے ہیں۔ جب کہ کچھ دوسرے مشکل قلیل مدتی مسائل سے نکلنے میں مدد کے لیے تھراپی کا استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، طلاق، کام کے مسائل، یا موت کا واقعہ۔
سائیکو تھراپی کیا ہے؟
سائیکو تھراپی تھراپی کا ایک طریقہ ہے جس کا مقصد مریضوں کو زندگی میں مسائل یا مشکلات کو حل کرنے کے بہتر طریقے سیکھنے میں مدد کرنا ہے۔ تھراپی سیشنز میں، مریضوں سے کہا جائے گا کہ وہ کھل کر ان شکایات کے بارے میں بتائیں جن کا وہ سامنا کر رہے ہیں۔ یہ ماہر نفسیات مریض کے بارے میں معلومات کھودنے کے لیے کرتے ہیں۔ مزید برآں، ماہر نفسیات مریض کی رہنمائی کرے گا کہ وہ ان احساسات، سوچ کے نمونوں، اور طرز عمل کو پہچاننا سیکھے جو مسئلہ کا ذریعہ ہیں۔ اس سے مریض بعد میں مشکل حالات کا سامنا کرنے اور ان سے نمٹنے کے لیے بہتر طور پر تیار ہو سکتے ہیں۔ سائیکو تھراپی کے عمل کی مدت مریض کے مسائل کی گہرائی پر منحصر ہے۔ اگر مسئلہ کو فوری طور پر حل کیا جا سکتا ہے، تو مریض کو صرف چند تھراپی سیشنز سے گزرنا پڑتا ہے۔ دریں اثنا، زیادہ پیچیدہ مسائل کے لئے، مریض کو مہینے یا سال لگ سکتے ہیں. عام طور پر، سائیکو تھراپی مسئلے کو حل کرنے اور ایک مخصوص مقصد کے حصول پر مرکوز ہوتی ہے۔ ماہر نفسیات مریض کے مسئلے کو ان اقدامات کی ایک سیریز میں تقسیم کرے گا جن پر عمل درآمد کرنے کی ضرورت ہے، تاکہ مریض کو فعال طور پر اپنی مشکلات پر قابو پانے میں مدد مل سکے۔
سائیکو تھراپی کی ضرورت کب ہے؟
دماغی عارضے میں مبتلا افراد کے مسائل کے علاج کے لیے سائیکو تھراپی مفید ثابت ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، ڈپریشن، اضطراب کی خرابی، کھانے کی خرابی، شراب یا منشیات کی لت، اور دیگر۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جن لوگوں کو ذہنی عارضے نہیں ہیں انہیں سائیکو تھراپی نہیں کرنی چاہیے۔ سائیکو تھراپی ہر اس شخص کے لیے ایک آپشن ہو سکتی ہے جو زندگی میں مسائل یا مشکلات کا سامنا کر رہا ہے، اور محسوس کرتا ہے کہ انھیں ان پر قابو پانے کے لیے پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، ان لوگوں میں جو درج ذیل کا سامنا کر رہے ہیں:
- طویل اداسی یا ناامیدی محسوس کرنا
- روزمرہ پیش آنے والے مسائل کا سامنا یا حل کرنے سے قاصر
- کام یا مطالعہ پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری
- ایسے مسائل ہیں جو خاندان اور دوستوں کی مدد کے باوجود دور نہیں ہوتے ہیں۔
- ضرورت سے زیادہ پریشانی
[[متعلقہ مضمون]]
سائیکو تھراپی کتنی موثر ہے؟
اگر مریض اپنی حالت سے واقف ہے اور اسے تبدیل کرنے کی بڑی خواہش ہے تو سائیکو تھراپی کارآمد ہوگی۔ حاصل کیے جانے والے نتائج اور اہداف زیادہ آسانی سے حاصل کیے جائیں گے، اس کے مقابلے میں کہ مریض کو سائیکو تھراپی سے گزرنے کے لیے 'مجبور' کیا جائے۔ متعدد مطالعات کے مطابق، نفسیاتی علاج سے گزرنے والے تقریباً 75 فیصد لوگ اپنی سابقہ حالت سے بہتری محسوس کر سکتے ہیں۔ وہ اپنی روزمرہ کی زندگی بہتر طریقے سے گزار سکتے ہیں۔ ان کے جذبات اور رویے بھی زیادہ مثبت ہوتے ہیں۔
کچھ مریض جو سائیکو تھراپی کی پیروی کرتے ہیں وہ دوسرے علاج کے ساتھ مل کر یہ طریقہ زیادہ کارآمد سمجھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ادویات کے ساتھ. ماہرین نے پایا ہے کہ دماغی امراض میں مبتلا افراد کے دماغ میں تبدیلیاں آتی ہیں جو سائیکو تھراپی پر عمل کرتے ہیں۔ دماغی تبدیلیاں جو سائیکو تھراپی کے نتیجے میں ہوتی ہیں ان تبدیلیوں سے ملتی جلتی ہیں جو منشیات لینے کے نتیجے میں ہوتی ہیں۔
سائیکو تھراپی کی اقسام کیا ہیں؟
سائیکو تھراپی کی کئی قسمیں ہیں، ہر ایک کا اپنا نقطہ نظر ہے۔ ماہر نفسیات مریض کی طبی حالت یا مسئلہ کی بنیاد پر سائیکو تھراپی کی سب سے موزوں قسم کا انتخاب کرے گا۔ سائیکو تھراپی کی کچھ اقسام جو کی جا سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (
علمی سلوک کی تھراپی /CBT) آپ کی ذہنیت اور طرز عمل کو منفی سے مثبت تک جانچنے اور تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ یہ تھراپی مختلف دماغی امراض کے علاج کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے۔ ڈپریشن، اضطراب کی خرابی، صدمے سے لے کر کھانے کی خرابی تک۔
یہ ایک قسم کی تھیراپی ہے جو مختصر مدت کی ہوتی ہے۔ مقصد یہ ہے کہ مریضوں کے دوسروں کے ساتھ صحت مند تعلقات ہوں۔ یہ تھراپی جن مسائل میں مدد کر سکتی ہے ان میں طویل غم، ساتھی کے ساتھ تنازعہ، یا تبدیلی سے نمٹنے میں دشواری شامل ہے۔
جدلیاتی رویے کی تھراپی کا استعمال عام طور پر خودکشی کے رجحانات، بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر، پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) اور کھانے کی خرابی والے لوگوں کے علاج کے لیے کیا جاتا ہے۔ جدلیاتی رویے کی تھراپی علمی رویے کی تھراپی کا حصہ ہے، جو جذبات کو سنبھالنے میں مریضوں کی رہنمائی کرے گی اور انہیں زیادہ مثبت ہونے کی ترغیب دے گی۔ یہ تھراپی ایک یا زیادہ ماہر نفسیات کے ساتھ کی جا سکتی ہے۔
سائیکوڈینامک تھراپی اس خیال سے شروع ہوتی ہے کہ موجودہ وقت میں کسی شخص کا طرز عمل اس کے بچپن کے تجربات اور منفی خیالات یا احساسات سے متاثر ہوتا ہے جن سے وہ واقف نہیں ہوتا ہے۔ ماہر نفسیات مریض کو دو چیزوں پر زور دے گا، یعنی خود آگاہی کو کیسے بڑھایا جائے اور منفی سوچ کے انداز کو کیسے بدلا جائے۔
معاون تھراپی میں، ماہر نفسیات مریضوں کو جذباتی تناؤ اور زندگی کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کریں گے۔ ماہر نفسیات مریض کو تسلی، نصیحت، یقین دہانی اور سنیں گے۔ یہ تھراپی اکثر ان لوگوں کے لئے تجویز کی جاتی ہے جو دائمی بیماریوں کا سامنا کر رہے ہیں۔ وجہ، یہ بیماری عام طور پر مریضوں کی ذہنی صحت کو متاثر کرتی ہے۔ سائیکو تھراپی کے لیے ماہر نفسیات اور مریض کے درمیان اچھے تعاون کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ اس کے لیے جانے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو وقت پر پہنچنے کی کوشش کریں، کھلے رہیں، اور ماہر نفسیات کے ساتھ متفقہ اقدامات پر عمل کریں۔ اس طرح، آپ مسائل کو زیادہ مؤثر طریقے سے حل کر سکتے ہیں اور اپنی سائیکو تھراپی سے اپنے مطلوبہ اہداف حاصل کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ گھر والوں اور قریبی لوگوں کا تعاون بھی بہت ضروری ہے۔
