تریفلا ہندوستان کی آیورویدک طبی مشق میں ایک مقبول پولی ہربل فارمولا ہے جس میں تین قسم کے دواؤں کے پودے ہوتے ہیں۔ دواؤں کے پودے جن سے تریفلہ بنتا ہے وہ آملہ ہیں
Emblica officinalis ) یا انڈین گوزبیری، بیبھیتاکی (
ٹرمینالیا بیلریکا )، اور ہریتکی (
ٹرمینالیا چیبولا )۔ سنسکرت میں، تریفلا کا مطلب ہے "تین پھل"۔ آیوروید میں ایک پولی ہربل کے طور پر، تریفالہ کو قدیم زمانے سے ہی ایک کثیر مقصدی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے، جس میں پیٹ کی بیماریوں سے لے کر گہا تک ہے۔ تریفلا کو لمبی عمر اور مجموعی صحت کو فروغ دینے کا بھی خیال ہے۔ تریفلا اور اس کے اجزاء والے پودوں کے بارے میں مزید جانیں۔
تین پودے جو تریفلا بناتے ہیں۔
جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، تریفلا تین دواؤں کے پودوں کا مرکب ہے جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ کئی طرح کے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ تین پودے جو تریفلا بناتے ہیں، یعنی:
1. آملہ (Emblica officinalis)
آملہ، یا انڈین گوزبیری کے نام سے جانا جاتا ہے، آیورویدک ادویات میں ایک بہت مقبول پھل ہے۔ آملہ بی ہندوستان کے قدیم ترین پھلوں میں سے ایک ہے جس کا ذائقہ کھٹا، ٹینگی، پھر بھی ریشے دار ہے۔ ہندوستانی گوزبیری اور اس کے عرق کو آیورویدک ادویات میں بعض مسائل، جیسے قبض اور یہاں تک کہ کینسر سے بچاؤ کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ آملہ بہت غذائیت سے بھرپور ہے اور وٹامن سی، امینو ایسڈز اور معدنیات سے بھرپور ہے۔ اس پھل میں پودوں کے مضبوط مرکبات بھی ہوتے ہیں جیسے فینول، ٹیننز،
phyllembelic ایسڈ ، rutin، curcuminoids اور emblicol.
2. بیبھیتاکی (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica یا Bibhitaki ایک بڑا درخت ہے جو جنوب مشرقی ایشیا میں اگتا ہے اور تریفلا بناتا ہے۔ Bibhitaki میں مرکبات جیسے tannins، ellagic acid، gallic acid، lignans، flavones کے ساتھ ساتھ بہت سے دوسرے مرکبات ہوتے ہیں جو اس کی صحت کی خصوصیات میں حصہ ڈالتے ہیں۔ Bibhitaki درخت کا پھل روایتی ادویات میں استعمال ہوتا رہا ہے، بشمول بیکٹیریل اور وائرل انفیکشن کے علاج کے لیے اور خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ درحقیقت، بیبھیتاکی میں موجود گیلک ایسڈ اور ایلاجک ایسڈ کے مواد کو ذیابیطس پر قابو پانے اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔
3. ہریتکی (ٹرمینالیا چیبولا)
تریفلا فارمولے میں پودوں کی دوسری قسمیں ہیں۔
ٹرمینالیا چیبولا یا Haritaki، ایک دواؤں کا درخت جو مشرق وسطی، بھارت، چین اور تھائی لینڈ میں اگتا ہے۔ ہریتاکی کے چھوٹے سبز پھل کو بطور دوا استعمال کیا جاتا ہے اور یہ تریفلا کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے۔ درحقیقت، ہریتکی کو آیورویدک طب میں بہت عزت دی جاتی ہے اور اسے اکثر "طب کا بادشاہ" کہا جاتا ہے۔ اس دواؤں کے پودے میں ٹیرپینز، پولی فینولز، اینتھوسیاننز اور فلیوونائڈز کے بارے میں بتایا گیا ہے، یہ سب صحت مند جسم کے لیے فوائد ہیں۔ Haritaki میں مضبوط سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی اطلاع ہے۔ اس پودے کو آیورویدک دوائیوں میں ہاضمہ کے مسائل جیسے قبض کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
صحت کے لیے تریفلا کے مختلف فوائد
تریفلا صحت کے فوائد کی ایک حیرت انگیز قسم پیش کرتا ہے۔ تریفلا کے فوائد، بشمول:
1. آزاد بنیاد پرست سرگرمی سے لڑتا ہے۔
تریفلا فارمولے میں مختلف قسم کے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم کے لیے اچھے ہوتے ہیں، بشمول وٹامن سی، فلیوونائڈز، پولیفینول، ٹیننز سے لے کر سیپوننز۔ اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز، مالیکیولز کی وجہ سے ہونے والے آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور دائمی بیماری میں حصہ ڈالتے ہیں۔
2. کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
تریفلا کو کینسر کے خطرے کو کم کرنے کی اطلاع دی گئی ہے، حالانکہ موجودہ تحقیق ابھی بھی جانوروں اور ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے میں کی جا رہی ہے۔ تریفلا میں چوہوں میں لیمفوما، گیسٹرک کینسر اور لبلبے کے کینسر کی نشوونما کو روکنے کی صلاحیت ہے۔ ٹیسٹ ٹیوب کے علاوہ، تریفلا کینسر کے خلیات، جیسے بڑی آنت اور پروسٹیٹ کینسر میں بھی موت کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ تریفلا میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس کی اعلیٰ سطح اس کے کینسر مخالف اثرات میں حصہ ڈالتی ہے، بشمول گیلک ایسڈ اور پولی فینول۔ تاہم، وعدہ کرتے ہوئے، تریفلا کے کینسر مخالف اثرات کے بارے میں انسانی مطالعات کی اب بھی بہت ضرورت ہے۔
3. دانتوں کے مسائل کو روکتا ہے۔
تریفلا میں جراثیم کش اور سوزش سے بچنے والی خصوصیات ہیں جو تختی کی تعمیر کو روکنے میں مدد کرتی ہیں، یہ ایک ایسا عنصر ہے جو گہا اور مسوڑھوں کی سوزش کا سبب بنتا ہے۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق
آیوروید ریسرچ کا بین الاقوامی جریدہ رپورٹ کیا کہ تریفلا کے عرق پر مشتمل ماؤتھ واش سے گارگل کرنے سے منہ میں پلاک اور بیکٹیریا کا جمع ہونا کم ہو جاتا ہے۔ اس پولی ہربل عرق پر مشتمل مائع کے ساتھ گارگل کرنا بھی مسوڑھوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
4. وزن کم کرنے میں مدد کریں۔
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تریفلا میں مدد کرنے کے لیے مفید ثابت ہونے کی صلاحیت بھی ہے۔
جسم کے مقاصد . وجہ، یہ پولی ہربل وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ 62 موٹے بالغوں پر کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جس گروپ کو روزانہ 10 گرام کا تریفلا پاؤڈر دیا گیا تھا اس کا وزن پلیسبو گروپ کے مقابلے میں زیادہ ہوا۔ تریفلا وصول کرنے والے گروپ کی کمر کا طواف اور کولہے کا طواف بھی کم کر دیا گیا تھا۔
5. قدرتی جلاب ہو سکتا ہے۔
تریفلا قدیم زمانے سے قبض جیسے ہاضمہ کے مسائل کے قدرتی علاج کے طور پر بھی استعمال ہوتا رہا ہے۔ تریفلا جلاب کا متبادل ہو سکتا ہے جیسا کہ متعدد مطالعات سے ثابت ہے۔ صرف یہی نہیں، تریفلا آنتوں کی سوزش کو کم کرنے، آنتوں کے نقصان کو ٹھیک کرنے، پیٹ میں درد اور آنتوں کی حرکت کی تعدد کو کم کرنے اور آنتوں کی رسومات کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے بھی کہا جاتا ہے۔
6. عمر کی وجہ سے آنکھوں کی بیماری کے بڑھنے کو سست کرتا ہے۔
وہ پھل جو تریفلا کا ایک جز ہے اس میں وٹامن ای، فلیوونائڈز اور پولی فینول جیسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز کے اثرات کا مقابلہ کر سکتے ہیں جو آنکھوں کے علاقے میں خلیوں کو نقصان پہنچانے کا بھی خطرہ رکھتے ہیں۔ تریفلا کے اینٹی آکسیڈنٹس میں موتیابند اور میکولر انحطاط سمیت عمر سے متعلق آنکھوں کی بیماریوں کی نشوونما کو سست یا روکنے کی صلاحیت ہے۔
دیگر ادویات کے ساتھ تریفلا کے ضمنی اثرات اور تعامل کا خطرہ
تریفلا عام طور پر استعمال کے لیے محفوظ ہوتا ہے حالانکہ اس کے اب بھی کچھ افراد کے لیے بہت سے مضر اثرات ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کیونکہ اس کا قدرتی جلاب اثر ہوتا ہے، اس لیے تریفلا اسہال اور پیٹ میں تکلیف کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر زیادہ مقدار میں لیا جائے۔ حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی ماؤں اور بچوں کے لیے تریفلا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ان تینوں گروہوں کے لیے تریفلا کی حفاظت کی یقین دہانی پر کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ تریفلا بعض دواؤں کے ساتھ تعامل یا اثر کو کم بھی کر سکتا ہے، بشمول خون پتلا کرنے والی دوائیں جیسے وارفرین۔ انڈین گوزبیری، جو تریفلا کے اجزاء میں سے ایک ہے، کچھ افراد میں خون بہنے اور زخموں کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے – یہ خطرہ بناتا ہے کہ آپ میں سے جو لوگ خون بہنے کی خرابی میں مبتلا ہیں ان کے لیے اسے استعمال کرنا غیر محفوظ ہے۔ Triphala کے ضمنی اثرات اور تعاملات کی وسیع رینج کے ساتھ، آپ کو Triphala یا کوئی اور سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
تریفلا ایک پولی ہربل فارمولہ ہے جو پھل کی شکل میں تین دواؤں کے پودوں پر مشتمل ہے۔ تریفلا اپنے وسیع فوائد کے لیے آیوروید کی مشق میں بہت مشہور ہے۔ اگر آپ کے پاس اب بھی تریفلا کے فوائد سے متعلق سوالات ہیں تو آپ کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ SehatQ ایپلیکیشن مفت میں دستیاب ہے۔
ایپ اسٹور اور پلے اسٹور جو قابل اعتماد جڑی بوٹیوں سے متعلق معلومات فراہم کرتا ہے۔
