کافی کو ایک توانائی بخش مشروب سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر دن کی شروعات کے لیے۔ وجہ، یہ مشروب صارفین کو پڑھا لکھا اور زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے قابل بناتا ہے۔ بدقسمتی سے، کچھ لوگوں کے لیے، کافی دراصل خارش کو گلے میں سوجن کا باعث بن سکتی ہے۔ عام لوگ اسے کافی کی الرجی کے نام سے جانتے ہوں گے۔ لیکن طبی دنیا میں اس کیفیت کو کیفین الرجی کہا جاتا ہے۔ جب تک اسے اعتدال میں لیا جائے، کیفین نقصان دہ نہیں ہے۔ زیادہ تر لوگ روزانہ 400 ملی گرام تک کیفین کھا سکتے ہیں۔ لیکن جو لوگ حساس ہوتے ہیں، ان کے لیے تھوڑی سی کافی پینا ناخوشگوار علامات کو متحرک کر سکتا ہے۔
کیفین الرجی کی علامات کیا ہیں؟
خارش ایک کیفین الرجی کی علامات میں سے ایک ہے جو ظاہر ہو سکتی ہے۔ کیفین سے الرجی اس وقت ہوتی ہے جب مدافعتی نظام غلطی سے کیفین کو نقصان دہ مادہ سمجھ لے۔ جسم خون میں اینٹی باڈیز بھی جاری کرے گا، جو کیفین کے حملوں سے لڑنے کے ذمہ دار ہیں۔ یہ وہی ہے جو بالآخر جسم میں ایک اشتعال انگیز ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔ کافی الرجی کی علامات آپ کے اس مادہ کے استعمال کے فوراً بعد یا گھنٹوں بعد ظاہر ہو سکتی ہیں۔
کیفین الرجی کی عام علامات
عام طور پر، شکایات جو پیدا ہوتی ہیں ان کی شکل میں ہو سکتی ہیں:
- جلد کی رگڑ
- خارش کا احساس
- چھتے
- سوجن
- بے چینی کی شکایات
- سینے کا درد
- ٹھنڈا پسینہ
- تھکاوٹ
- سر درد
- دل دھڑکنا
- جوڑوں اور پٹھوں میں درد
انفیلیکسس کی علامات
اگرچہ شاذ و نادر ہی، کیفین کی الرجی انفیلیکسس یا شدید، جان لیوا الرجک ردعمل کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ anaphylaxis کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:
- آنکھوں، ہونٹوں، چہرے اور زبان کی شدید سوجن
- سانس لینے اور بات کرنے میں دشواری
- گھرگھراہٹ، یعنی آواز آتی ہے۔ چیخنا 'ہر سانس میں
- کھانسی
- متلی اور قے
- پیٹ کا درد
- تیز دل کی دھڑکن
- چکر آنا۔
- کمزور
- شعور کا نقصان
Anaphylaxis ایک ہنگامی حالت ہے جس کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ مہلک نہ ہو۔
کیفین الرجی اور میں کیا فرق ہے؟ کیفین کی حساسیت؟
کافی پینے کے بعد سر میں درد اس بات کی علامت ہو سکتا ہے کہ آپ کیفین کے لیے حساس ہیں۔یہ بات ذہن میں رکھیں کہ کیفین کی الرجی اور کیفین کی حساسیت دو مختلف چیزیں ہیں۔ جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، کافی کی الرجی مدافعتی نظام میں خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جبکہ کیفین کی حساسیت جینیاتی عوامل یا جگر کی کیفین کو جذب کرنے میں ناکامی کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ جب کوئی شخص کیفین کی حساسیت کا تجربہ کرتا ہے، تو تھوڑی سی کافی پینے سے اس کی ایڈرینالین جلدی ہو سکتی ہے۔ یہ حالت ایسی ہے جیسے اس نے چھ کپ کافی پی لی ہو۔ کیفین کی حساسیت کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:
- تیز دل کی دھڑکن
- سر درد
- جھنجھلاہٹ
- نروس
- بے چینی کی شکایات
- بے خوابی یا نیند کی خرابی۔
پریشان کن ہونے کے باوجود، کیفین کی حساسیت کی علامات ہلکی ہیں اور آپ کے معیار زندگی پر کوئی خاص اثر نہیں ڈالتی ہیں۔ کیفین الرجی کے معاملے کے برعکس جس کا اثر مریض کی جسمانی اور ذہنی صحت پر پڑتا ہے۔
کیا کیفین سے الرجی ٹھیک ہو سکتی ہے؟
کیفین الرجی کی علامات پر اینٹی ہسٹامائنز لینے سے قابو پایا جا سکتا ہے۔کیفین الرجی کی تشخیص مشکل ہے کیونکہ یہ حالت نایاب ہے۔ ڈاکٹر اس بات کا پتہ لگانے کے لیے جلد کا ٹیسٹ کرے گا کہ آیا آپ کو واقعی یہ الرجی ہے۔ جلد کے ٹیسٹ میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے بازو پر تھوڑی مقدار میں الرجین ڈالے گا۔ اگر خارش ظاہر ہوتی ہے، تو آپ یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کو کیفین سے الرجی ہے۔ کسی بھی دوسری الرجی کی طرح، کیفین الرجی کا بنیادی علاج ظاہر ہونے والی علامات کو دور کرنا ہے۔ کیفین والے انٹیک سے بچنے کے علاوہ، کافی کی الرجی کا علاج اینٹی ہسٹامائن ادویات لے کر بھی کیا جا سکتا ہے۔ یہ دوا خارش، سوجن اور چھتے کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جب کہ ان لوگوں میں جو anaphylaxis کا تجربہ کرتے ہیں، ڈاکٹر ایک انجکشن دے گا۔
ایپی نیفرین شدید الرجی کی علامات کو روکنے کے لیے
. کیفین الرجی کو کیسے روکا جائے؟
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی نیند آتی ہے تاکہ آپ کو کمزوری محسوس نہ ہو اور آپ کو کیفین والے مشروبات استعمال کرنے پر اکسائیں۔ کافی کا استعمال:
1. کیفین والی خوراک سے پرہیز کریں۔
کیفین سے الرجی ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ایسی کوئی بھی چیز کھانے سے گریز کرنا چاہیے جس میں کیفین ہو۔ کافی، چائے، چاکلیٹ، انرجی ڈرنکس (جیسے
کھیلوں کا مشروب ) کے ساتھ ساتھ سافٹ ڈرنکس۔ مشروبات اور کھانے کے علاوہ، آپ کو ان ادویات اور سپلیمنٹس کی اقسام پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے جو آپ لینا چاہتے ہیں۔ وجہ، کیفین پر مشتمل کچھ مصنوعات ہیں.
2. باقاعدگی سے ورزش کریں۔
کافی کو محدود کرنا مشکل ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو کافی کے عادی ہیں۔ لیکن آپ کی توانائی اور توجہ کو بڑھانے میں مدد کرنے کا ایک اور طریقہ ہے، یعنی باقاعدگی سے ورزش کرنا۔ فی دن 30 منٹ کی جسمانی سرگرمی کرنے کی کوشش کریں، ہفتے میں پانچ بار۔ آپ اپنی پسند کا کھیل کر سکتے ہیں۔
جاگنگ، پیدل چلنا، سائیکل چلانا اور یوگا۔
3. کافی نیند حاصل کریں۔
یقینی بنائیں کہ آپ روزانہ 7-9 گھنٹے سوتے ہیں۔ اگر آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے، تو آپ اگلے دن آسانی سے تھکے ہوئے اور کم پرجوش ہو جائیں گے۔ کمزوری کا یہ احساس کافی یا چائے کے استعمال کی خواہش کو بھڑکا سکتا ہے جس میں کیفین ہوتی ہے۔ بہتر سونے کے لیے، سونے کے کمرے کو ہر ممکن حد تک آرام دہ بنائیں۔ مثال کے طور پر، اروما تھراپی کا استعمال کرکے، لائٹس کو مدھم کرکے، اور کمرے کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا رکھ کر۔ سونے سے پہلے ٹیلی ویژن کو بند کرنا اور اپنے اسمارٹ فون کو دور رکھنا نہ بھولیں۔
4. سپلیمنٹس لیں۔
بی وٹامن سپلیمنٹس لینے سے توانائی بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔ تاہم، اس اقدام کو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی طبی حالت ہے یا آپ باقاعدگی سے کچھ دوائیں لے رہے ہیں۔
5. پانی پیئے۔
کافی یا فیزی مشروبات کی خواہش کو کم کرنے کے لیے بہت زیادہ پانی پینے کی کوشش کریں۔ متبادل کے طور پر صحت بخش مشروب کا انتخاب کریں، جیسے
چمکتا پانی یا رس. [[متعلقہ آرٹیکل]] اگرچہ کیفین سے الرجی بہت کم ہوتی ہے، لیکن ان کی علامات معمول کے لیے بہت زیادہ خلل ڈال سکتی ہیں۔ اگر آپ کو کافی یا دیگر کیفین والی غذائیں پینے کے بعد خارش، سوجن اور خارش محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر احتیاط سے علاج نہ کیا جائے تو یہ علامات بدتر ہو سکتی ہیں اور انفیلیکسس کا باعث بن سکتی ہیں۔ یہ ہنگامی حالت جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔
خارش ایک کیفین الرجی کی علامات میں سے ایک ہے جو ظاہر ہو سکتی ہے۔ کیفین سے الرجی اس وقت ہوتی ہے جب مدافعتی نظام غلطی سے کیفین کو نقصان دہ مادہ سمجھ لے۔ جسم خون میں اینٹی باڈیز بھی جاری کرے گا، جو کیفین کے حملوں سے لڑنے کے ذمہ دار ہیں۔ یہ وہی ہے جو بالآخر جسم میں ایک اشتعال انگیز ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔ کافی الرجی کی علامات آپ کے اس مادہ کے استعمال کے فوراً بعد یا گھنٹوں بعد ظاہر ہو سکتی ہیں۔ 
کافی پینے کے بعد سر میں درد اس بات کی علامت ہو سکتا ہے کہ آپ کیفین کے لیے حساس ہیں۔یہ بات ذہن میں رکھیں کہ کیفین کی الرجی اور کیفین کی حساسیت دو مختلف چیزیں ہیں۔ جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، کافی کی الرجی مدافعتی نظام میں خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جبکہ کیفین کی حساسیت جینیاتی عوامل یا جگر کی کیفین کو جذب کرنے میں ناکامی کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ جب کوئی شخص کیفین کی حساسیت کا تجربہ کرتا ہے، تو تھوڑی سی کافی پینے سے اس کی ایڈرینالین جلدی ہو سکتی ہے۔ یہ حالت ایسی ہے جیسے اس نے چھ کپ کافی پی لی ہو۔ کیفین کی حساسیت کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں: 
کیفین الرجی کی علامات پر اینٹی ہسٹامائنز لینے سے قابو پایا جا سکتا ہے۔کیفین الرجی کی تشخیص مشکل ہے کیونکہ یہ حالت نایاب ہے۔ ڈاکٹر اس بات کا پتہ لگانے کے لیے جلد کا ٹیسٹ کرے گا کہ آیا آپ کو واقعی یہ الرجی ہے۔ جلد کے ٹیسٹ میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے بازو پر تھوڑی مقدار میں الرجین ڈالے گا۔ اگر خارش ظاہر ہوتی ہے، تو آپ یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کو کیفین سے الرجی ہے۔ کسی بھی دوسری الرجی کی طرح، کیفین الرجی کا بنیادی علاج ظاہر ہونے والی علامات کو دور کرنا ہے۔ کیفین والے انٹیک سے بچنے کے علاوہ، کافی کی الرجی کا علاج اینٹی ہسٹامائن ادویات لے کر بھی کیا جا سکتا ہے۔ یہ دوا خارش، سوجن اور چھتے کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جب کہ ان لوگوں میں جو anaphylaxis کا تجربہ کرتے ہیں، ڈاکٹر ایک انجکشن دے گا۔ ایپی نیفرین شدید الرجی کی علامات کو روکنے کے لیے . 
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی نیند آتی ہے تاکہ آپ کو کمزوری محسوس نہ ہو اور آپ کو کیفین والے مشروبات استعمال کرنے پر اکسائیں۔ کافی کا استعمال: 
