میاں بیوی کی لڑائی کا مطلب یہ نہیں کہ ان کی شادی خراب ہے۔ تقریباً ہر جوڑے میں جھگڑا اور جھگڑا ضرور ہوتا ہے۔ آپ اور آپ کا ساتھی کتنی سخت یا کتنی بار لڑتے ہیں اس سے تعلقات کی کامیابی کی پیش گوئی نہیں ہوتی ہے۔ یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی کیسا محسوس کرتے ہیں۔ یہ ہو سکتا ہے کہ آپ اکثر اپنے ساتھی سے لڑتے ہوں، لیکن آپ اپنے ساتھی کو بہتر طور پر جانتے ہیں۔ تاہم، اس کے برعکس بھی ہوتا ہے، جب لڑائی غصے، ناراضگی اور برداشت کی کمی سے بھری ہوتی ہے، تو یہ آپ کے تعلقات کا جائزہ لینے کا وقت ہے۔
جس کی وجہ سے آپ اکثر اپنے ساتھی سے لڑتے ہیں۔
انسان سماجی مخلوق ہیں۔ مضبوط جذبات کے ساتھ قریبی تعلق رکھنے کی انسان کی ضرورت اچانک پیدا ہو جاتی ہے۔ بعض اوقات، یہ ضروریات ہمیشہ ہمارے ساتھی کی ضروریات سے میل نہیں کھاتیں۔ مواصلات کے خراب نمونوں کے ساتھ، لڑائیاں ناگزیر ہیں۔ بدقسمتی سے، ہم اکثر اپنے ساتھی سے یہ جانچے بغیر ناراض ہو جاتے ہیں کہ مسئلہ کی اصل جڑ کیا ہے۔ ایک ساتھی کے ساتھ لڑائی دراصل رشتے میں جذباتی تحفظ، ساتھی کے ساپیکش احساسات، اور اس خوف سے کہ ایک ساتھی کو تکلیف پہنچے گی۔
پریشان کن تعلقات کی علامات
ہر رشتے کے اتار چڑھاؤ ہوتے ہیں، لیکن کچھ نشانیاں ایسی ہیں جن پر آپ کو دھیان دینے کی ضرورت ہے۔ پریشان کن اور غیر صحت مند تعلقات کی علامات یہ ہیں:
1. ہمیشہ ایک دوسرے پر تنقید کریں۔
تھوڑی سی تعمیری تنقید اچھی بات ہو گی۔ تاہم، اگر آپ تعریف یا تعریف کے بجائے مسلسل تنقید جاری کرتے ہیں، تو یہ لڑائی میں ختم ہوگا۔ تحقیق کہتی ہے کہ آپ کو اچھے تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے 1 منفی تعامل کا مقابلہ کرنے کے لیے کم از کم 5 مثبت تعاملات کی ضرورت ہے۔
2. آپ یا آپ کے ساتھی کی بار بار ایک ہی بحث ہوتی ہے۔
میاں بیوی کی لڑائی معمول کی بات ہے۔ تاہم، اگر آپ کی لڑائی ہوتی ہے اور دونوں شراکت دار ایک ہی دلیل کے ساتھ آتے ہیں، تو آپ کا رشتہ مشکل میں ہے۔ آخر میں، آپ دوسری لڑائی شروع ہونے کے خوف سے ایک دوسرے سے بچیں گے۔
3. آپ یا آپ کا ساتھی تنازعات سے بچنا شروع کر دیں۔
پہلے کے برعکس، آپ ایک دوسرے سے بچنا شروع کر دیتے ہیں کیونکہ آپ تنازعات سے بچتے ہیں۔ یہ ایک راحت ہے جب آپ کو مزید لڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اگر صحت مند لڑائیاں رک گئی ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ میں سے کسی نے ہار مان لی ہے۔
4. آپ ایک ساتھ اپنے وقت سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں۔
ایک اور علامت کہ آپ کا رشتہ مشکل میں ہے یہ سمجھنا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے علاوہ اکیلے یا کسی اور کے ساتھ وقت گزارنا پسند کریں گے۔ اکیلے وقت گزارنا اچھا ہے، لیکن اگر اسے مستقل بہانے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی الگ ہونا شروع کر رہے ہیں۔
5. آپ راز رکھنے لگتے ہیں۔
آپ کے لیے کچھ چیزوں کو اپنے پاس رکھنا بالکل عام بات ہے۔ تاہم، جان بوجھ کر راز رکھنا، جیسے کہ اپنے سابقہ کے ساتھ گھومنا، مخالف جنس کے دوستوں کے ساتھ گھومنا، یا کسی دوست کے لیے زیادہ قیمت پر کوئی چیز خریدنا، اس بات کی واضح علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کا رشتہ اب صحت مند نہیں ہے۔
اپنے ساتھی کے ساتھ تنازعات سے کیسے نمٹا جائے۔
شادی کے ماہرین کئی سفارشات پیش کرتے ہیں تاکہ آپ کی لڑائیاں صحت مند ہو جائیں اور تنازعات کو حل کر سکیں، بشمول:
1. اپنے ساتھی کو وقت دیں۔
صرف 30 سیکنڈز دینے سے آپ کے ساتھی کو آپ دونوں پر ری سیٹ بٹن دبانے میں مدد مل سکتی ہے۔ لہٰذا جب لڑائی ہو، توقف کریں، کمرے سے باہر نکلیں، اور جب دونوں فریق پرسکون ہو جائیں تو بات چیت پر واپس جائیں۔
2. مزاح کے ساتھ موسم
مزاح کے اشارے کے ساتھ بحث کے دوران چیزوں کو ہلکا رکھنا ایک صحت مند لڑائی کا باعث بنے گا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی آپ جیسا ہی مزاح کا احساس رکھتا ہے۔
3. ایک لمحے کے لیے رکیں پھر اپنے ساتھی کو چھوئیں
جب جھگڑا ہو رہا ہو اور کوئی بھی ٹکرانا نہیں چاہتا تو ایک لمحے کے لیے خاموش رہنے کی کوشش کریں اور پھر اپنے ساتھی کو گلے لگائیں، پیار کریں یا بوسہ دیں۔ آپ کے پاس بات کرنے کے لیے کچھ نہ ہونے کے بعد رابطے کے ذریعے دو لوگوں کو دوبارہ جوڑنا بہت ضروری ہے۔
4. جارحانہ مواصلت کی مشق کریں۔
اپنے جذبات اور ضروریات کو واضح طور پر بتانا بھی تنازعات کے حل کا ایک اہم پہلو ہے۔ یہ جارحانہ مواصلات کے طور پر جانا جاتا ہے. جارحانہ یا دوسرے شخص کو دفاعی بنائے بغیر آپ کے ذہن میں جو کچھ ہے اسے واضح اور مضبوط انداز میں کہنا مسئلہ کو حل کرنے میں بہت آگے جائے گا۔
5. مسئلے کا حل تلاش کریں۔
ایک بار جب آپ اپنے ساتھی کے نقطہ نظر کو سمجھ لیں اور خود کو سمجھ لیں، تو یہ مسئلہ کا حل تلاش کرنے کا وقت ہے۔ بعض اوقات ایک سادہ اور واضح جواب دونوں فریقین کے ایک دوسرے کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے بعد سامنے آئے گا۔ ایسے معاملات میں جہاں تنازعہ دوسرے فریق کے نقطہ نظر سے غلط فہمی پر مبنی ہے، ایک سادہ معافی ایک معیاری رشتہ کا باعث بن سکتی ہے، اور کھلی بحث ایک دوسرے کو قریب لائے گی۔ [[متعلقہ مضامین]] اگر آپ نے اوپر دیے گئے طریقے اختیار کیے ہیں لیکن پھر بھی آپ اپنے ساتھی سے لڑ رہے ہیں، تو آپ ماہرین نفسیات یا شادی کے مشیروں سے مشورہ کر سکتے ہیں۔ آپ فیچرز کا استعمال کرتے ہوئے براہ راست مشورہ بھی کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر چیٹ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
