اس کے کام کی بنیاد پر نفسیاتی علاج کی مختلف اقسام

جب کوئی "تھراپی" کا ذکر کرتا ہے، تو اس کا دائرہ اتنا وسیع ہو سکتا ہے۔ دماغی صحت کے لیے نفسیاتی علاج کی اقسام سمیت بہت متنوع ہیں۔ تھراپی کا انتخاب مخصوص مسئلہ یا تجربہ شدہ حالت کے مطابق کیا جا سکتا ہے۔ نقطہ ایک ہی ہے، ایسے لوگوں کی مدد کرنا جن کو نفسیاتی مسائل ہیں برے خیالات کو سنبھالنے یا تناؤ کو متحرک کرنے میں۔ مختلف قسم کے نفسیاتی علاج کا حتمی مقصد ایک ہی ہوتا ہے، یعنی ایک خوشگوار اور زیادہ بھرپور زندگی گزارنا۔ یہ بھی فطری ہے کہ صحیح قسم کی نفسیاتی تھراپی کی تلاش کے عمل میں، آپ متعدد معالجین کو تبدیل کریں گے جب تک کہ آپ کو کوئی ایسا نہ ملے جس سے بات کرنے میں آپ واقعی آرام دہ ہوں۔

نفسیاتی علاج کی اقسام

ہر قسم کی نفسیاتی تھراپی میں، معالج کی طرف سے دیے گئے علاج میں فرق ہوتا ہے۔ نفسیاتی علاج کی کچھ اقسام جو عام طور پر متبادل کے طور پر استعمال ہوتی ہیں:

1. سائیکوڈینامک تھراپی

سائیکوڈینامک تھراپی دماغی صحت کی دیکھ بھال (نفسیاتی تجزیہ) کے لئے طویل مدتی نقطہ نظر سے نکلتی ہے۔ اس نقطہ نظر میں، مسئلہ کا سامنا کرنے والا شخص جو کچھ بھی اس کے ذہن میں ہے اسے بتا سکتا ہے کہ اس مسئلے کی وجہ کیا ہے۔ ماضی کے بارے میں فنتاسیوں سے بات کرنا بھی شامل ہے جو دہراتی رہتی ہیں۔ تھراپسٹ لاشعوری خیالات اور مریض کے اعمال کے درمیان تعلق کا پتہ لگائے گا۔ یقیناً اس میں جذبات، رشتے اور ذہنیت بھی شامل ہے۔ سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی کے مقابلے میں، سائیکوڈینامک تھراپی سالوں تک طویل مدتی نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے. اس قسم کی تھراپی ان لوگوں کے لیے اچھی ہے جو ڈپریشن، ضرورت سے زیادہ اضطراب، کھانے کی خرابی کا شکار ہیں، یا جو بعض مادوں پر انحصار کا شکار ہیں۔

2. رویے کی تھراپی

جبکہ رویے کی تھراپی ایک زیادہ مخصوص ذہنی صحت کا علاج ہے۔ رویے کے نظریہ میں، ایک شخص جو کچھ کرتا ہے وہ ماضی میں ہونے والی چیزوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس تھراپی کے ذریعے، منفی محسوس ہونے والے رویے کے ردعمل کی توثیق کی جائے گی تاکہ انہیں تبدیل کرنے کے طریقے تلاش کیے جا سکیں۔ رویے کی تھراپی کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں، لیکن بنیادی توجہ ان سوچ کے نمونوں یا ردعمل کے بارے میں بات کرنے پر مرکوز کرے گی جو مسئلہ کا باعث بن رہے ہیں۔ اقسام میں خوف کے محرکات کی نشاندہی کرنے کے لیے منظم غیر حساسیت، منفی اعمال کے لیے تکلیف کے محرکات کی شناخت کے لیے نفرت کی تھراپی، اور دیگر شامل ہو سکتے ہیں۔

3. سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی قلیل مدتی ذہنی مسائل کے لئے ایک نقطہ نظر ہے۔ رویے کی تھراپی کی طرح، مقصد یہ ہے کہ مریض کو پریشان کن خیالات کی شناخت میں مدد ملے۔ سنجشتھاناتمک رویے کے علاج کے سیشن میں، منفی رویے کا سبب بننے والے نمونوں کو مزید گہرائی سے تلاش کیا جائے گا۔ اس کے بعد، معالج منفی خیالات کو زیادہ درست خیالات سے تبدیل کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کرے گا۔ توجہ ان علامات پر ہے جو چل رہی ہیں اور انہیں بہتر کے لیے کیسے تبدیل کیا جائے۔ موڈ کے مسائل، ضرورت سے زیادہ اضطراب، فوبیا، لت، بے خوابی، OCD، اور شیزوفرینیا کی کچھ علامات والے لوگوں کے لیے سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی ایک آپشن ہو سکتی ہے۔

4. انسانی علاج

ہیومنسٹک تھراپی میں، اس بات کی کھوج کی جائے گی کہ زندگی کے مختلف انتخاب، خاص طور پر جو مسائل پیدا کرتے ہیں، کے بارے میں ایک شخص کا نقطہ نظر کیا ہے۔ اس کا فلسفہ یہ ہے کہ آپ وہ ہیں جو ایک دوسرے کے تجربات اور ضروریات کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں۔ معالج مریض کو زندگی کے مقصد پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرے گا کہ وہ کون ہے۔ تھراپی سیشنز میں، آپ ان مسائل سے متعلق اپنی کوتاہیوں کو تیار کرنے اور قبول کرنے کے مختلف طریقے سیکھیں گے جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ کچھ نقطہ نظر سے متفق نہ ہونے کے باوجود سب کچھ معالج کی طرف سے مثبت اثبات کے ساتھ کیا جاتا ہے۔ ہیومنسٹک تھراپی ان لوگوں کے لیے مددگار ثابت ہو سکتی ہے جو خود اعتمادی رکھتے ہیں، دائمی بیماری، صدمے، ڈپریشن، رشتے کے مسائل، لت سے نمٹنے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں، یا زندگی میں بے کاری کا احساس رکھتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]

نفسیاتی علاج کی صحیح قسم کا انتخاب

مختلف مسائل کے لیے بہت سے مختلف قسم کے نفسیاتی علاج کے ساتھ، یہ فطری بات ہے کہ کسی شخص کے لیے مخصوص قسم کی تھراپی سے مغلوب ہو جائے۔ عام طور پر، تجربہ ہونے والی حالت کی تشخیص سے ایک سفارش کی جاتی ہے۔ ایسے معالجین بھی ہیں جو مختلف علاج سے کئی تکنیکوں کو یکجا کرتے ہیں۔ ایک تھراپی کو آزمانا اور اگر یہ ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے تو دوسری میں سوئچ کرنا بالکل معمول ہے۔ کسی بھی قسم کی نفسیاتی تھراپی کو آزمانے کے آغاز میں، اجنبیوں سے اس بارے میں بات کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ لیکن جیسے جیسے وقت گزرتا ہے، یہ عمل آسان اور ہموار ہوتا جاتا ہے۔ ایک معالج تلاش کریں جو فیصلہ کیے بغیر سن سکے اور مدد کر سکے۔