عام حالات میں، بھوک اور بڑھتی ہوئی بھوک کھانے کی کھپت کی طرف سے معاوضہ کیا جا سکتا ہے. تاہم، کچھ لوگوں کو پولی فیگیا یا ضرورت سے زیادہ بھوک نامی حالت کا خطرہ ہوتا ہے۔ Polyphagia کھانا کھانے کے بعد بھی دور ہونا مشکل ہے، اس لیے بعض صورتوں میں اس کا علاج ڈاکٹر سے کرانا پڑے گا۔
پولی فیگیا کیا ہے؟
پولی فیگیا طبی اصطلاح میں ضرورت سے زیادہ بھوک لگتی ہے۔ اکثر ہائپر فیگیا کہا جاتا ہے، پولی فیگیا بھوک میں معمول کے اضافے سے ایک مختلف حالت ہے۔ بھوک میں اضافہ عام طور پر ورزش یا جسمانی سرگرمی کے بعد ہوتا ہے۔ کھانے کے بعد بھوک بھی دوبارہ قابو میں آجائے گی۔ تاہم، پولی فیجیا کی صورت میں، بھوک کم نہیں ہوتی ہے حالانکہ ہم نے بہت کچھ کھا لیا ہے۔ Polyphagia سے بھی مختلف ہے
binge کھانا. اگرچہ ان دو شرائط کے درمیان فرق کو سمجھنا شروع میں مشکل ہو سکتا ہے،
binge کھانا بے قابو کھانے کی اقساط کی خصوصیت ہوتی ہے، لیکن اس کا تعلق بھوک سے نہیں ہے۔ شکار کرنے والا
binge کھانا عام طور پر ہر بار جب وہ بے قابو کھانے کی ان اقساط کا تجربہ کریں گے تو جرم اور افسردگی کے جذبات کا بھی تجربہ کریں گے۔ پولی فیگیا مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اگر بہت زیادہ کھانے کے باوجود آپ کی بھوک پر قابو نہیں پایا جاتا ہے، تو آپ کو سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس کی وجہ جاننے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
پولی فیگیا یا ضرورت سے زیادہ بھوک کی وجوہات
پولی فیجیا یا ضرورت سے زیادہ بھوک کی کچھ وجوہات درج ذیل ہیں۔
1. ہائپوگلیسیمیا
ہائپوگلیسیمیا جسم میں بلڈ شوگر کی کم سطح ہے جو پولی فیگیا کو متحرک کرسکتی ہے۔ یہ حالت اکثر ذیابیطس کے مریضوں کو محسوس ہوتی ہے۔ تاہم، ہائپوگلیسیمیا اب بھی کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ بھوک کے علاوہ، ہائپوگلیسیمیا درج ذیل علامات کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔
- چکر آنا۔
- سر درد
- توجہ مرکوز کرنے میں مشکل
- جسم کا کپکپاہٹ
- پسینے سے تر بدن
- شخصیت میں تبدیلی آتی ہے۔
2. ذیابیطس
پولی فیگیا ذیابیطس mellitus کی علامت ہوسکتی ہے۔ ذیابیطس کے شکار افراد کو انسولین کے ساتھ مسائل ہوتے ہیں، ایک ہارمون جو گلوکوز کو خون کے دھارے سے خلیات میں منتقل کرتا ہے، جہاں اسے توانائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس اس وقت ہوتی ہے جب جسم انسولین نہیں بنا سکتا۔ دریں اثنا، ٹائپ 2 ذیابیطس اس وقت ہوتی ہے جب انسولین کام نہیں کرتی جیسا کہ اسے کرنا چاہیے۔ یہ دو حالتیں ہیں کہ گلوکوز خون میں پھنس جائے گا اور پیشاب کے ذریعے جسم سے باہر جا سکتا ہے۔ چونکہ گلوکوز خلیات کی طرف سے استعمال کرنے میں ناکام ہے، جسم کو توانائی نہیں ملے گی. جسم کے خلیے ایک سگنل بھیجیں گے کہ آپ کو کھانا جاری رکھنا چاہیے اور ضرورت سے زیادہ بھوک لگنا چاہیے۔ ضرورت سے زیادہ بھوک کے علاوہ، ذیابیطس کے مریض درج ذیل علامات کا بھی تجربہ کریں گے۔
- بار بار پیشاب انا
- ضرورت سے زیادہ پیاس
- غیر معمولی وزن میں کمی
- دھندلی نظر
- سست زخم کا علاج
3. Hyperthyroidism
Hyperthyroidism ایک ایسی حالت ہے جو تائرواڈ گلٹی کی زیادہ سرگرمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ غدود ایسے ہارمونز پیدا کرتے ہیں جو جسم کے لیے ضروری ہیں، بشمول میٹابولزم کو کنٹرول کرنا۔ جب تھائرائڈ گلینڈ سے ہارمون کی سطح بہت زیادہ ہو تو ضرورت سے زیادہ بھوک لگ سکتی ہے۔ Hyperthyroidism کی دیگر علامات میں شامل ہیں:
- پسینے سے تر بدن
- وزن میں کمی
- جھنجھلاہٹ
- بال گرنا
- سونا مشکل
4. پی ایم ایس
پی ایم ایس یا پری مینسٹرول سنڈروم ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا اکثر خواتین کو سامنا ہوتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ پی ایم ایس ماہواری میں داخل ہونے پر ہارمونز کے اتار چڑھاؤ کی وجہ سے ہوتا ہے، بشمول ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی بڑھتی ہوئی سطح کے ساتھ سیروٹونن میں کمی۔ پی ایم ایس کے دوران ہارمونل اتار چڑھاو کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی کے استعمال کے لیے پولی فیگیا کو متحرک کر سکتا ہے۔ دیگر PMS علامات، بشمول:
- چڑچڑاپن اور تبدیلی مزاج
- پیٹ پھولنا اور گیس
- تھکاوٹ
- اسہال
5. تناؤ
جب دماغ تناؤ میں ہوتا ہے تو جسم تناؤ کے ہارمون یا کورٹیسول کی اعلیٰ سطح جاری کرتا ہے۔ ہارمون کورٹیسول کا اخراج جسم کو بھوکا بنا دے گا۔ تناؤ کے دوران بھوک ایک جذباتی ردعمل بھی ہو سکتی ہے، چاہے آپ کو اس کا احساس ہو یا نہ ہو۔ تناؤ درج ذیل علامات کو بھی متحرک کرے گا۔
- کوئی توانائی کا جسم نہیں ہے۔
- ناقابل بیان درد اور درد
- نیند نہ آنا
- بار بار نزلہ زکام
- پیٹ کا درد
6. نیند کی کمی اور نیند کے مسائل
جس جسم کو کافی آرام نہیں ملتا اسے بھوک کو کنٹرول کرنے والے ہارمونز کو کنٹرول کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، پولی فیگیا اور زیادہ کھانے کا خطرہ ہے۔ آرام کی کمی کے علاوہ، نیند کے مسائل جیسے کہ نیند کی کمی بھی آپ کو زیادہ کھانے پر مجبور کرنے کا خطرہ رکھتی ہے۔ نیند کی خرابی کی دیگر علامات میں دن کی نیند آنا، نیند میں تبدیلیاں شامل ہیں۔
مزاجیادداشت کی کمزوری، اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
7. غیر صحت بخش کھانے کے انداز
کیا آپ نے کبھی کھانے کے بعد بھوک محسوس کی ہے؟
فاسٹ فوڈ یا کاربوہائیڈریٹ اور غیر صحت بخش چربی؟ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ جسم کو وہ غذائی اجزاء نہیں مل پاتے جن کی اسے ضرورت ہوتی ہے، جیسے فائبر اور پروٹین۔ بار بار بھوک کے علاوہ، غذائیت کی کمی بھی مسائل پیدا کر سکتی ہے جیسے:
- وزن بڑھنا یا کم ہونا
- تھکاوٹ
- بالوں کا گرنا یا گرنا
- مسوڑھوں میں سوجن یا خون بہنا
- چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے یا یاد رکھنے میں دشواری
فاسٹ فوڈ پولی فیگیا کو متحرک کر سکتا ہے۔
اگر آپ کو پولی فیجیا ہے تو آپ کو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟
پولی فیگیا کے ساتھ پیاس اور پیشاب کا زیادہ آنا ذیابیطس کی علامت ہو سکتا ہے۔ آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو ذیابیطس کا ٹیسٹ کروانے کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر ضرورت سے زیادہ بھوک یا آپ کا پولی فیگیا بھی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر رہا ہے تو ڈاکٹر سے ملنے کی بھی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔
پولی فیگیا کا علاج
پولی فیگیا کے کچھ معاملات میں، جیسے کہ آرام کی کمی اور کھانے کے غیر صحت بخش انداز، آپ طرز زندگی میں تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، نیند کی کمی کی صورت میں، سب سے مؤثر علاج یقیناً کافی نیند کا دورانیہ ہے، جو کہ روزانہ 7-9 گھنٹے ہے۔ غذائی مسائل کے لیے، یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنی غذائیت کو کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی کے صحت مند ذرائع کے ساتھ ساتھ پروٹین اور فائبر سے پورا کریں۔ ان کھانوں میں سارا اناج، پھل اور سبزیاں، گری دار میوے، مچھلی اور دبلے پتلے گوشت شامل ہیں۔ اگر تناؤ اور نفسیاتی حالات پولی فیجیا کو متحرک کرتے ہیں اور آپ کی روزمرہ کی زندگی میں سنجیدگی سے مداخلت کرتے ہیں، تو ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات کی مدد کی ضرورت ہوگی۔ علاج ٹاک تھراپی سے لے کر ادویات تک ہو سکتا ہے۔ ذیابیطس، ہائپر تھائیرائیڈزم، اور پی ایم ایس کے سنگین معاملات میں، ڈاکٹر سے دوائی لینے کی ضرورت ہوگی۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
پولی فیگیا ضرورت سے زیادہ اور غیر معمولی بھوک کی حالت ہے۔ پولی فیگیا مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، ذیابیطس، پی ایم ایس سے لے کر تناؤ تک۔ اگر آپ کا پولی فیجیا آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے تاکہ اس کی وجہ معلوم ہو اور کوئی علاج وضع کیا جا سکے۔
فاسٹ فوڈ پولی فیگیا کو متحرک کر سکتا ہے۔ 
