حمل ماؤں کے لیے ایک دلچسپ لیکن سنسنی خیز دور ہے۔ آپ اکثر یہ بھی پریشان ہو سکتے ہیں کہ کھانے کی قسم جنین کو نقصان پہنچاتی ہے یا نہیں۔ ان غذاؤں میں سے ایک جو آپ حمل کے دوران کھانا چاہتے ہیں وہ ہے کھیرا۔ تاہم، ایسی افواہیں ہیں کہ یہ پھل حمل کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ کیا یہ صحیح ہے؟ کیا میں حاملہ ہونے پر کھیرا کھا سکتا ہوں؟
کیا میں حاملہ ہونے پر کھیرا کھا سکتا ہوں؟
ہاں، حاملہ خواتین حاملہ ہونے کے باوجود کھیرا کھا سکتی ہیں۔ تاہم، استعمال کم مقدار میں ہونا چاہئے اور زیادہ نہیں ہونا چاہئے. کھیرا عموماً حمل کے دوران تجویز کردہ غذا نہیں ہے کیونکہ الرجی کے خطرے اور کچھ مضر اثرات ہوتے ہیں۔ یہ جاننے کے لیے کہ حمل کے دوران آپ کی حمل کے حالات کے مطابق کھیرے کا کتنا استعمال کیا جا سکتا ہے، آپ کو حمل کے چیک اپ کے دوران اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہیے۔ وجہ یہ ہے کہ اگر آپ اسے صرف استعمال کرتے ہیں تو یہ پھل کئی صحت کے فوائد بھی پیش کرتا ہے۔
نمکین چھوٹے حصوں میں حمل.
حمل کے دوران ککڑی کھانے کے مضر اثرات
ایک کھانے کے طور پر جو صرف کھانے کے لیے موزوں ہے۔
نمکین کھیرے کا زیادہ استعمال کچھ مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ ضمنی اثرات، بشمول:
1. پیٹ کی گیس
پیٹ کی گیس حمل کے دوران کھیرا کھانے کے مضر اثرات میں سے ایک ہے۔ آپ کو برپنگ اور دیگر ہاضمہ تکلیف کا بھی سامنا ہو سکتا ہے۔
2. بار بار پیشاب کرنا
اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ کھیرے میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، حمل کے دوران ککڑی کھانے سے آپ کو زیادہ پیشاب کرنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
3. زہر دینے کا خطرہ
کھیرے میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جن کے زہریلے ہونے کا خطرہ ہوتا ہے، جیسے:
cucurbitacins اور
tetracyclic triterpenoids . اگر ضرورت سے زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ دونوں اجزاء جان لیوا حالات کو متحرک کر سکتے ہیں۔
4. ہائپرکلیمیا کو متحرک کرنے کا خطرہ
ہائپرکلیمیا خون میں زیادہ پوٹاشیم کی حالت ہے۔ یہ حالت پیٹ پھولنا، پیٹ میں درد جیسی علامات کو متحرک کر سکتی ہے اور یہاں تک کہ گردوں کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ پوٹاشیم اس پھل کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے، اس لیے حاملہ خواتین کو دوران حمل کھیرے کھاتے وقت احتیاط برتنی چاہیے۔
5. کچھ حاملہ خواتین کے لیے الرجی کا خطرہ
بعض صورتوں میں، ککڑی الرجک ردعمل کا سبب بن سکتا ہے. اس الرجک ردعمل کی سمجھی جانے والی علامات میں جسم کے اعضاء کی خارش اور سوجن شامل ہیں۔ اگر آپ کو الرجی ہو تو آپ کو ککڑی کھانا بند کر دینا چاہیے۔
حمل کے دوران چھوٹے حصوں میں کھیرے کے فوائد
حمل کے دوران کھیرا کھانا ایک کم کیلوریز والا ناشتہ ہے۔اگرچہ حمل کے دوران ککڑی کھانے کے بہت سے مضر اثرات ہوتے ہیں، لیکن چھوٹے حصوں میں اس کا استعمال درج ذیل صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔
1. کم کیلوریز
کھیرا ایک آپشن ہوسکتا ہے۔
نمکین حمل کے دوران کیلوری میں کم. یہ پھل آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے میں مدد کرتا ہے لہذا آپ بہت زیادہ کیلوریز کے استعمال سے بچتے ہیں۔
2. جسم کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھیں
کھیرے میں تقریباً 96 فیصد پانی ہوتا ہے۔ کھیرے میں موجود پانی کی مقدار پانی کی مقدار فراہم کرنے اور جسم کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے – اس کے علاوہ آپ کو اپنی پانی کی ضروریات کو بھی پورا کرنا ہوگا۔
3. قدرتی موتروردک
کھیرے میں موجود پانی موتروردک کے طور پر کام کر سکتا ہے جو جسم میں موجود اضافی سیال کو نکالنے کی تحریک دیتا ہے۔ کھیرے میں موجود پانی پیشاب کے ذریعے خارج ہونے والے زہریلے مادوں کے خاتمے میں بھی مدد کرتا ہے اور ساتھ ہی حاملہ خواتین میں سوجن پر بھی قابو پاتا ہے۔
4. درست کریں۔ مزاج
کھیرے میں مختلف قسم کے وٹامن بی ہوتے ہیں۔
مزاج ، تناؤ کو دور کریں، اور دماغ کو پرسکون کریں۔
5. دیگر مائیکرو نیوٹرینٹس سے بھرپور
بی وٹامنز کے علاوہ کھیرے میں مختلف قسم کے مائیکرو نیوٹرینٹ اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں۔ کھیرے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس میں وٹامن سی، بیٹا کیروٹین اور مینگنیج شامل ہیں۔ کھیرے میں موجود معدنیات کو بھی کم نہیں کیا جا سکتا، جیسے کیلشیم، آئرن، پوٹاشیم، فاسفورس، زنک، کاپر، آیوڈین اور سلفر۔
حاملہ خواتین جو حمل کے دوران کھیرا نہیں کھا سکتی ہیں۔
اگرچہ حمل کے دوران کھیرے کو تھوڑی مقدار میں کھایا جا سکتا ہے، تاہم درج ذیل طبی مسائل والی حاملہ خواتین کو ڈاکٹر کھیرے کے استعمال سے منع کر سکتے ہیں۔
- کولائٹس
- دائمی ورم گردہ، جو گردے کی فعال اکائی کی سوزش ہے۔
- گیسٹرائٹس
- معدے کی تیزابیت کی بیماری
- ہیپاٹائٹس
- پائلونفرائٹس یا گردوں کا انفیکشن
حمل کے دوران ککڑی کھانے کے لیے صحت مند تجاویز
اگر ڈاکٹر نے آپ کو کھیرے کا کچھ حصہ دیا ہے جسے آپ حمل کے دوران کھا سکتے ہیں، تو آپ اس پھل کو چھوٹے حصوں میں کھا سکتے ہیں۔ پورے کھیرے کا انتخاب کریں جنہیں کھانے سے پہلے آپ کو دھونے اور چھیلنے کی ضرورت ہے۔ ایسے کھیرے کھانے سے پرہیز کریں جو ٹکڑوں میں بیچے جاتے ہیں کیونکہ نقصان دہ مادوں اور جرثوموں سے آلودگی کا خطرہ ہوتا ہے۔ کھیرے کو دھونے، چھیلنے اور کاٹ لینے کے بعد، آپ انہیں صحت مند رکھنے کے لیے دوسری سبزیوں کے ساتھ تھوڑا سا ٹکڑا کر فوراً کھا سکتے ہیں۔
نمکین ، یا بنایا گیا ہے۔
smoothies چھوٹے حصوں میں. جب آپ بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں تو کھیرے کے چند ٹکڑے بھی دوست ہوسکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
کیا حمل کے دوران ککڑی کھانے سے اسقاط حمل ہو سکتا ہے؟
ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جس میں حمل کے دوران اسقاط حمل پر ککڑی کے اثرات کا ذکر کیا گیا ہو۔ تاہم، آپ اس پھل کو صرف تھوڑی مقدار میں اور چھوٹے حصوں میں کھا سکتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ استعمال سے گریز کریں کیونکہ یہ پھل اب بھی ضمنی اثرات کو متحرک کرنے کا خطرہ رکھتا ہے۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے حمل کے دوران ککڑی کھانے کے لیے موزوں ترین حصے کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں، جو آپ کے جسم کی حالت اور حمل کے مطابق ہو گا۔
SehatQ کے نوٹس
حمل کے دوران ککڑی کھانا چھوٹے حصوں میں محفوظ ہوتا ہے اور اسے صرف ناشتے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
نمکین . مندرجہ بالا ضمنی اثرات کے خطرے سے بچنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے حمل کے دوران اس پھل کے استعمال کی محفوظ مقدار پر بات کریں۔
حمل کے دوران کھیرا کھانا ایک کم کیلوریز والا ناشتہ ہے۔اگرچہ حمل کے دوران ککڑی کھانے کے بہت سے مضر اثرات ہوتے ہیں، لیکن چھوٹے حصوں میں اس کا استعمال درج ذیل صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔ 
