اگر آپ وٹامن کا لفظ سنتے ہیں، تو آپ یقیناً وٹامن A، B، C، D، E، اور K کا تصور کریں گے۔ کئی دیگر غیر وٹامن غذائی اجزاء میں بھی وٹامنز کا عرفی نام ہوتا ہے، جن میں سے ایک وٹامن U بھی شامل ہے۔ جانئے وٹامن یو کیا ہے اور اس کے صحت کے فوائد۔
وٹامن یو کیا ہے؟
وٹامن یو ایک مرکب ہے جو امینو ایسڈ میتھیونین سے حاصل ہوتا ہے۔ وٹامن U درحقیقت A، B، یا K جیسا وٹامن نہیں ہے۔ تاہم، اگرچہ وٹامن نہیں ہے، وٹامن U صحت کے کئی فوائد پیش کرتا ہے۔ ایسے مادوں کی کئی مثالیں ہیں جن کی درجہ بندی وٹامن U کے طور پر کی گئی ہے۔ ان مادوں میں شامل ہیں:
- ایس میتھیلمتھیونین
- methylmethionine سلفونیم
- 3-امائنو-3-کاربوکسی پروپیل ڈائمتھائل سلفونیم
وٹامن U مختلف قسم کے صحت بخش کھانوں میں ہوتا ہے، خاص طور پر سبزیوں میں
مصلوب جیسے گوبھی، بروکولی، برسلز انکرت، اور کیلے۔ درحقیقت، درحقیقت، گوبھی کے رس میں موجود مرکبات کی شناخت کے لیے اس غذائیت کو "وٹامن یو" کا عرفی نام دیا گیا تھا۔ کھانے کے علاوہ یہ "وٹامنز" سپلیمنٹ کی شکل میں بھی فروخت ہوتے ہیں۔ وٹامن یو کو کاسمیٹک کمپنیاں چہرے کے ماسک کے لیے کریموں، فیشل سیرم میں بھی ملاتی ہیں۔
صحت کے لیے وٹامن یو کے ممکنہ فوائد
وٹامن یو کے کئی ممکنہ صحت کے فوائد ہیں، بشمول:
1. معدے کے السر کو بحال کرنے میں مدد کریں۔
وٹامن یو کے فوائد کے مقبول دعووں میں سے ایک یہ ہے کہ یہ معدے کے السر کو ٹھیک کرتا ہے۔ یہ دعویٰ اس لیے پیدا ہوتا ہے کہ گوبھی کے جوس کا روزانہ استعمال گیسٹرک السر کو ماضی میں دیگر گیسٹرک ادویات کے مقابلے میں تیزی سے ٹھیک کرتا ہے۔ تاہم، اب تک ماہرین اس نتیجے پر نہیں پہنچ سکے کہ آیا یہ وٹامن یو ہے جو معدے کے السر کو دور کرنے والا مرکب ہے۔ اس طرح، یقینی طور پر مزید تحقیق کی ضرورت ہوگی.
2. کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔
وٹامن یو کے ممکنہ فوائد جو کم دلچسپ نہیں ہیں وہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کر رہے ہیں۔ 8 ہفتوں کے دوران کئے گئے ایک مطالعہ میں، انتظامیہ
S-methylmethionine سلفونیم کلورائیڈ کل کولیسٹرول کو کم کرنے، اچھے کولیسٹرول یا ایچ ڈی ایل کی سطح بڑھانے کی اطلاع دی گئی، لیکن ٹرائگلیسرائڈز پر کوئی اثر نہیں ہوا۔ کولیسٹرول کے لیے وٹامن یو کے ممکنہ فوائد کو مضبوط کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
3. ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے کا دعوی کیا گیا۔
ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے کے لیے وٹامن U کے ممکنہ فوائد درحقیقت اب بھی بہت کمزور ہیں۔ اوپر کولیسٹرول سے متعلق تحقیق میں، محققین نے پایا کہ وٹامن یو کا ٹرائیگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کرنے پر کوئی اثر نہیں ہوا۔ تاہم، 2012 کے ٹیسٹ ٹیوب ٹیسٹ میں، یہ بتایا گیا تھا کہ وٹامن یو چربی کے خلیوں کی تشکیل اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کرنے سے روک سکتا ہے۔
4. پھیپھڑوں کی حفاظت کرتا ہے۔
وٹامن یو کا دعویٰ کیا جاتا ہے کہ وہ جسم کے اندرونی اعضاء جیسے پھیپھڑوں کی حفاظت کرتا ہے۔ 2018 کے جانوروں کے مطالعے میں، یہ بتایا گیا کہ وٹامن یو میں مرگی کے دوروں سے پھیپھڑوں کے نقصان کو کم کرنے کی صلاحیت ہے۔ چونکہ یہ تحقیق جانوروں پر کی گئی تھی، اس لیے یقینی طور پر انسانوں میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
5. جگر کے نقصان کو ممکنہ طور پر کم کرتا ہے۔
پھیپھڑوں کی حفاظت کے علاوہ، جگر بھی ایک ایسا عضو ہے جو وٹامن U سے حفاظتی اثر حاصل کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اس دعوے کی تائید کرنے والی تحقیق اب بھی جانوروں میں کی جا رہی ہے، جہاں وٹامن U جگر کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرنے کی اطلاع ہے۔ anticonvulsant دوا ویلپروک ایسڈ کی وجہ سے۔
6. گردوں کی حفاظت کرتا ہے۔
وٹامن یو میں گردوں کی حفاظت کی بھی صلاحیت ہے - حالانکہ تحقیق ابھی تک جانوروں میں محدود ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ وٹامن یو دینے والے چوہوں کے گردے کا نقصان اتنا شدید نہیں تھا جتنا ان چوہوں میں ہوتا ہے جنہیں یہ "وٹامن" نہیں دیا جاتا تھا۔
7. جلد کو UV شعاعوں سے بچاتا ہے۔
صرف اندرونی اعضاء ہی نہیں جو وٹامن U کا حفاظتی اثر حاصل کرتے ہیں۔ یہ میتھیونین مشتق جلد کو بالائے بنفشی شعاعوں سے بچانے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے، بشمول دھوپ میں جلنے والی جلد کے خطرے کو کم کرنا (
دھوپ) . فوائد کا یہ دعویٰ کچھ ماہرین کی طرف سے تجویز کردہ وٹامن U کو کاسمیٹک مصنوعات میں ملانے کی تجویز کرتا ہے۔
8. زخم کی بحالی کو تیز کریں۔
جلد کی حفاظت کے علاوہ، وٹامن U میں فائبروبلاسٹ ٹشو کو چالو کرکے زخم بھرنے کو تیز کرنے کی صلاحیت بھی ہے۔ Fibroblasts جلد کی جلد کی تہہ میں خلیات ہیں جو زخموں یا زخموں سے جلد کی بحالی کے ذمہ دار ہیں۔ کچھ تحقیق، جیسا کہ جریدے میں شائع ہوا ہے۔
فارماکولوجی ، وٹامن U کی درخواست زخم کی شفا یابی کو تیز کر سکتے ہیں کہ ذکر کیا. تاہم، یہ یقینی بنانے کے لیے انسانی تحقیق کی ضرورت ہے کہ آیا وٹامن یو زخموں کے لیے محفوظ ہے یا نہیں۔
کیا وٹامن یو کے کوئی مضر اثرات ہیں؟
وٹامن یو سبزیوں سے کھایا جاتا ہے۔
مصلوب محفوظ ہونے کا رجحان ہے اور ضمنی اثرات کو متحرک کرنے کا خطرہ نہیں ہے۔ دریں اثنا، سپلیمنٹس سے کھائے جانے والے وٹامن U کو اب بھی اس کے مضر اثرات کے بارے میں مزید مطالعہ کی ضرورت ہے۔ آپ کو یقینی طور پر سبزیوں سے وٹامن یو لینے کا زیادہ مشورہ دیا جاتا ہے۔
مصلوب گوبھی، برسلز انکرت، کیلے اور بروکولی سمیت۔ اگر آپ وٹامن یو سپلیمنٹس لینا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔ جلد کی دیکھ بھال اور وٹامن U پر مشتمل کاسمیٹک مصنوعات جلد یا آنکھوں میں جلن کا خطرہ رکھتے ہیں۔ اس کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جلد کی ایسی مصنوعات کے استعمال میں احتیاط برتیں جن میں امینو ایسڈ میتھیونین سے مشتق ہو۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
وٹامن یو امینو ایسڈ میتھیونین سے مشتق ہے جو صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔ اگر آپ کے پاس اب بھی وٹامن U اور اس کے فوائد کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ SehatQ ایپلیکیشن مفت میں دستیاب ہے۔
ایپ اسٹور اور پلے اسٹور جو صحت کی قابل اعتماد معلومات فراہم کرتے ہیں۔
