جب بات موسیقی کی ہو تو آپ کے پاس شاید ہے۔
پلے لسٹس آپ کے مزاج کی ہر قسم کے لیے۔ مثال کے طور پر، 90 کی دہائی کے پاپ گانے اگر آپ پرانی یادوں یا جاز میوزک کو آرام دینا چاہتے ہیں۔ لیکن اگر آپ تناؤ کو دور کرنا چاہتے ہیں، توجہ کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، اور بہتر نیند چاہتے ہیں، تو آپ شاید ایک آواز والی ٹیکنالوجی کو آزمانا چاہیں گے۔
binaural دھڑکن. بائنورل ایک تھراپی ہے جسے دماغی لہر تھراپی بھی کہا جاتا ہے اور یہ موسیقی کی صنف نہیں ہے۔ تاہم، آپ اب بھی ان آوازوں کو استعمال کر سکتے ہیں جو یہ شفا یابی کے آلے کے طور پر کرتی ہیں۔ متجسس؟ آئیے یہاں مکمل وضاحت دیکھتے ہیں۔
دماغ کی لہر تھراپی کیا ہے؟
آج، بہت سے لوگ فطرت کے عناصر سے رابطہ کھو چکے ہیں۔ لوگ شاذ و نادر ہی تھراپی کا استعمال کر سکتے ہیں، جیسے
آواز کی شفا یابی شفا یابی کے لئے. لیکن ساؤنڈ تھراپی کو درحقیقت طبی علاج کے لیے ایک اچھے ساتھی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کبھی تلاش کریں۔
آن لائن 'تناؤ کو کیسے دور کیا جائے' کے بارے میں، امکان ہے کہ آپ نے آواز کے ذریعے شفا یابی کے بارے میں سنا ہوگا جسے دماغی لہر تھراپی کہا جاتا ہے یا
binaural دھڑکن. برین ویو تھراپی ایک ایسی تکنیک ہے جو دو قدرے مختلف صوتی تعدد کو یکجا کرتی ہے، تاکہ تعدد کا ایک نیا تصور پیدا کیا جا سکے۔ اس تھراپی میں، دو ٹونز کی فریکوئنسی 1000 ہرٹز (Hz) سے کم ہونی چاہیے، اور دونوں ٹونز کے درمیان فرق 30 ہرٹز سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔ لہجے کو بھی ہر کان سے الگ الگ سنا جانا چاہیے۔ مثال کے طور پر، آپ کے بائیں کان میں آواز کی فریکوئنسی 132 ہرٹز ہے، جب کہ آپ کا دایاں کان 121 ہرٹز کی فریکوئنسی کے ساتھ آواز سنتا ہے۔ دو مختلف ٹونز سننے کے بجائے، آپ کے کان 11 ہرٹز ٹون اٹھائیں گے، جو ان دو فریکوئنسیوں کے درمیان فرق ہے۔ ابھی،
binaural دھڑکن کچھ خدمات پر دستیاب ہے۔
ندی موسیقی اور یوٹیوب۔ آپ اسے براہ راست بھی سن سکتے ہیں۔
ہیڈ فون یا
ایئربڈز ہے
binaural دھڑکن توجہ کو بہتر بنانے، تناؤ کو دور کرنے، یوگا مشق کے ساتھ، اور مزید بہت کچھ کرنے کے لیے۔ [[متعلقہ مضمون]]
دماغی لہر تھراپی کے کیا فوائد ہیں؟
دماغی لہر تھراپی کا دعویٰ کیا جاتا ہے کہ مراقبہ جیسا ہی اثر ہوتا ہے۔ مراقبہ کی باقاعدہ مشق تناؤ کو کم کرنے، توجہ کو بہتر بنانے اور یادداشت کی سست کمی کے لیے جانا جاتا ہے۔ بدقسمتی سے، ہر ایک کے پاس ہر روز مراقبہ کرنے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ اس لیے وہ سننے کو ترجیح دیتے ہیں۔
binaural دھڑکن جسے زیادہ عملی سمجھا جا سکتا ہے۔ یہاں ممکنہ فوائد ہیں۔
binaural دھڑکن آپ کیا حاصل کر سکتے ہیں
:- تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔
- ارتکاز میں اضافہ کریں۔
- مزید پر اعتماد بنائیں
- یادداشت کو تیز کریں۔
- مراقبہ میں مدد کریں۔
- درد کو دور کریں۔
- تخلیقی صلاحیتوں کی حوصلہ افزائی کریں۔
لیکن ایک نیورولوجسٹ کا کہنا ہے کہ برین ویو تھراپی کے حقیقی فوائد ابھی زیادہ واضح نہیں ہیں۔
بائنورل دھڑکن شاید مراقبہ موسیقی یا آرام کے وقت کے لیے اچھا ہو۔ تاہم، کسی کی حراستی یا خود اعتمادی کو بڑھانے کے لئے ان آوازوں کی صلاحیت اب بھی قابل اعتراض ہے۔
دماغی لہر تھراپی کو کیسے بہتر بنایا جائے؟
دماغی لہر تھراپی کے ساتھ تجربہ کرنا چاہتے ہیں؟ یہ آسان ہے، آپ کو صرف ایک پرسکون ماحول، آڈیو اور کی ضرورت ہے۔
ہیڈ فون یا
ایئربڈز یقینی بنائیں کہ فریکوئنسی 1000 ہرٹز سے کم ہے، اور دو ٹونز کے درمیان فرق 30 ہرٹز سے زیادہ نہیں ہے۔ یہ بھی واضح رہے کہ انسانی دماغ سے کئی قسم کی لہریں پیدا ہوتی ہیں، یعنی ڈیلٹا، تھیٹا، الفا اور بیٹا۔ دماغ کی ہر لہر کی اپنی خصوصیات ہوتی ہیں۔ کچھ آپ کو آرام کرنے کی ترغیب دیتے ہیں، اور کچھ آپ کو زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ آپ دماغ کی لہروں سے پیدا ہونے والے اثر کو استعمال کرکے چلا سکتے ہیں۔
binaural دھڑکن. اس کی وضاحت یہ ہے:
- ڈیلٹا رینج (1-4 ہرٹز) آپ کو زیادہ پر سکون اور بہتر نیند دے سکتی ہے۔
- خیال کیا جاتا ہے کہ تھیٹا رینج (4-8 ہرٹز) اضطراب کو دور کرتی ہے اور مراقبہ کے لیے اچھی ہے۔
- الفا رینج (8-13 ہرٹز) پریشانی کو کم کرتے ہوئے مثبت جذبات کو جنم دے سکتی ہے۔
- بیٹا رینج (14-30 ہرٹز) بہتر ارتکاز اور یادداشت سے وابستہ ہے۔
اس دماغی لہر کی تھراپی کو شور سے دور کمرے میں پرسکون حالت میں کریں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ نوٹوں کی فریکوئنسی آپ کے دماغ کے ساتھ مطابقت پذیر ہے، کم از کم 30 منٹ تک سنیں۔ آپ اسے زیادہ دیر تک بھی سن سکتے ہیں، بس اسے اپنی ضروریات کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔ یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ آپ کو ڈرائیونگ کے دوران یا دوسرے کام کے دوران دماغی لہر کی تھراپی نہیں کرنی چاہئے جس میں ارتکاز کی ضرورت ہو۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سنتے وقت مکمل طور پر پر سکون ہیں۔
binaural دھڑکن.
