خواتین کے کھیلوں کے جوتوں کی 6 اقسام اور ان کے انتخاب کے لیے نکات

خواتین کے کھیلوں کے جوتے ورزش میں معاون آلات میں سے ایک ہیں۔ جب آپ صحیح جوتے پہنتے ہیں، تو آپ نہ صرف چلتے پھرتے آرام دہ محسوس کریں گے، بلکہ آپ کو چوٹ لگنے کا خطرہ بھی کم ہوگا۔ بازار میں فروخت ہونے والے خواتین کے کھیلوں کے جوتوں کے بہت سے ماڈلز کو دیکھتے ہوئے، آپ کو کھیلوں کے جوتوں کی صحیح قسم کے انتخاب کے لیے بنیادی اصولوں کا علم ہونا چاہیے۔ وہ کیا ہیں؟

خواتین کے کھیلوں کے جوتے کی اقسام

دوڑنے والے جوتے پیروں کو پٹھوں کے درد سے بچا سکتے ہیں۔ خواتین کے کھیلوں کے جوتوں کے ماڈل عام طور پر کھیل کی قسم کے مطابق تقسیم ہوتے ہیں۔ ان میں سے کچھ درج ذیل ہیں۔

1. دوڑتے ہوئے جوتے

اچھے دوڑنے والے جوتوں میں عام طور پر کشن ہوتا ہے جو دوڑتے وقت پاؤں کو آرام دہ بناتا ہے۔ رننگ جوتے آگے بڑھنے کے لیے بنائے گئے ہیں اور پیشانی اور ایڑی کی حفاظت کرتے ہیں۔ خواتین کے کھیلوں کے اچھے جوتے آپ کو موچ، پٹھوں میں درد، ٹینڈنائٹس اور دیگر مسائل سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

2. مرصع جوتے

کم سے کم جوتے ایک قسم کے جوتے ہیں جن میں ہلکا پھلکا، لچکدار ڈیزائن ہوتا ہے، اور ان میں زیادہ تکیے نہیں ہوتے ہیں۔ یہ جوتے آرام دہ اور پرسکون سرگرمیوں کے لیے زیادہ موزوں ہیں، اور یہ چلانے کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ جاگنگ کیونکہ ایسی تحقیق ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ کم سے کم جوتے استعمال کرنے والوں کو چوٹ لگنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے اگر وہ شدت سے ورزش کرتے ہیں، جیسے دوڑنا۔

3. ٹینس کے جوتے

ٹینس کھیلتے وقت، آپ دائیں سے بائیں یا اس کے برعکس بہت زیادہ حرکت کر رہے ہوں گے، اس لیے آپ کو ایسے جوتوں کی ضرورت ہے جو پاؤں کے اندر اور باہر سپورٹ فراہم کرتے ہوں، اور پاؤں کے تلوے میں لچکدار ہوں۔ لہذا، اگر آپ نرم عدالتوں پر کھیلتے ہیں تو نرم سولڈ جوتے منتخب کریں یا اگر آپ سخت عدالتوں پر زیادہ بار کھیلتے ہیں تو زیادہ ٹانکے والے جوتے منتخب کریں۔

4. کراس ٹرینر

یہ خواتین کے کھیلوں کے جوتے ایک سے زیادہ قسم کے کھیلوں کے لیے اچھا انتخاب ہو سکتے ہیں۔ خواتین کے کھیلوں کے جوتوں کے ایسے ماڈل تلاش کریں جو سامنے والے حصے میں لچکدار ہوں اگر آپ زیادہ کثرت سے جاگنگ یا دوڑتے ہیں۔ لیکن اگر آپ ٹینس یا ایروبکس کھیلنے کے لیے زیادہ کثرت سے استعمال کرتے ہیں تو ایسے جوتوں کا انتخاب کریں جن کی سائیڈ سپورٹ ہو۔

5. باسکٹ بال کے جوتے

باسکٹ بال کے ایک عام جوتے کا واحد سخت ہونا ہوتا ہے کیونکہ اس کا کام یہ ہے کہ جب آپ کورٹ پر جاتے ہیں تو اضافی استحکام فراہم کرتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو کھیلوں کے جوتے منتخب کرتے ہیں وہ اس قسم کے ہیں۔ اونچی چوٹی جو سمت کی تیز رفتار تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ چھلانگ اور لینڈنگ کے دوران ٹخنوں کو سہارا دیتا ہے۔

6. فٹ بال کے جوتے

خواتین فٹ بال کھیل رہی ہیں؟ کیوں نہیں؟ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جڑوں والے جوتے پہنتے ہیں۔ (کھینچنا) واحد پر. ان خواتین کے جوتوں میں جڑے جڑیں آپ کو گھاس پر کرشن دینے کا کام کرتی ہیں۔ اوپر دیے گئے خواتین کے کھیلوں کے جوتوں کی چھ اقسام کے علاوہ، خاص ڈیزائن والے جوتے کی کئی دوسری اقسام ہیں۔ مثال کے طور پر، گولف کے جوتے، خصوصی سائیکل چلانے والے جوتے، اور تفریحی کھیلوں کے لیے جوتے کی اقسام ہیں، جیسے پیدل سفر، ماہی گیری، کینوئنگ کے لیے۔ [[متعلقہ مضمون]]

اچھے خواتین کے کھیلوں کے جوتے کا انتخاب کیسے کریں؟

دونوں پاؤں پر جوتے آزمائیں یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ خواتین کے کھیلوں کے اچھے جوتے کا انتخاب کریں، ان تجاویز پر عمل کرنا اچھا خیال ہے:

• خریدنے سے پہلے اپنی تحقیق کریں۔

  ہر کھیل میں خواتین کے کھیلوں کے جوتے کی قسم کے لیے مثالی وضاحتیں ہوتی ہیں جو آپ کو پہننا چاہیے۔

• دوپہر یا شام میں یا ورزش کے بعد خریدیں۔

  اپنے پیروں کے لیے صحیح سائز معلوم کرنے کا یہ اچھا وقت ہے۔

• موزے پہنیں۔

  ایسے جوتے نہ خریدیں جو صرف آپ کے پیروں میں فٹ ہوں جب آپ موزے نہ پہنے ہوں کیونکہ موزے پہننے پر جوتے تنگ محسوس ہوں گے، خاص طور پر موٹے، ورزش کرتے وقت۔

• دائیں اور بائیں جوتے آزمائیں۔

  ایسے جوتے کا انتخاب کریں جو آپ کے پیروں کے لیے صحیح محسوس کریں۔

• فاصلہ دیں۔

  سب سے لمبے پیر اور جوتے کی نوک کے درمیان کم از کم 1 سینٹی میٹر کا فاصلہ ہونا چاہیے تاکہ انگلیاں آزادانہ حرکت کر سکیں اور پہننے پر جوتے تنگ محسوس نہ ہوں۔

• اپنے جوتوں کے تسمے باندھ لیں۔

  اس بات کو یقینی بنائیں کہ خواتین کے کھیلوں کے جوتوں کا جو ماڈل آپ منتخب کرتے ہیں وہ آپ کے پیروں کی ساخت کے مطابق ہو۔

• چلنا

  آرام کو یقینی بنانے کے لیے شیلف یا دکانوں کے ارد گرد چلنے کے لیے جوتے استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

• وہ جوتے مانگیں جو ابھی بھی ڈبے میں ہیں۔

  اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ جوتوں کی حالت اب بھی اچھی ہے، جیسے موٹی پیڈنگ، صاف سلائی، اور گوند جو اب بھی اچھی طرح چپکی ہوئی ہے۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ خواتین کے کھیلوں کے جوتے پاؤں کی اناٹومی سے ملتے ہیں، ایک اشارہ یہ ہے کہ پہننے پر وہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ کوئی کم اہم، کے ساتھ خواتین کے کھیلوں کے جوتے کے ماڈل کو ایڈجسٹ بجٹ تم.