اگر تشریح کی جائے تو آٹوفیجی لفظ "آٹو" یا اکیلے اور "فگی" کا مجموعہ ہے جس کا مطلب ہے کھانا۔ جی ہاں، یہ جسم کا میکانزم ہے کہ وہ اپنے آپ کو کھانے کے خلیات جو خراب ہو چکے ہیں اور کام نہیں کر رہے ہیں۔ یہ عمل عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص روزہ رکھتا ہو۔ آٹوفیجی کے عمل کا نتیجہ نئے اور صحت مند خلیات ہیں۔ گو کہ یہ عجیب لگتا ہے یا اس سے بھی ظالمانہ لگتا ہے، لیکن یہ دراصل ایک ایسا عمل ہے جو انسانی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔
آٹوفجی کا طریقہ کار جانیں۔
آٹوفجی کا عمل اکثر روزے کے دوران ہوتا ہے۔ آٹوفیجی کا طریقہ کار ایک ہی وقت میں تخلیق نو اور صفائی کا مجموعہ ہے۔ یہ "ری سیٹ" کے بٹن کو دبانے کی طرح ہے، جب
آٹوفجی جب ایسا ہوتا ہے تو، وہ خلیات جو اب کام نہیں کر رہے ہیں ضائع کر دیے جائیں گے یا دوبارہ تخلیق کیے جائیں گے۔ اس عمل کا وجود بھی جسم کے خلیوں میں جمع ہونے والے آکسیڈیٹیو تناؤ اور زہریلے مادوں کے محرکات کے لیے ایک بہترین موافقت اور ردعمل ہے۔ آٹوفجی قدرتی طور پر ہوسکتی ہے۔ تاہم، جب روزہ رکھتے ہیں تو جسم زیادہ مؤثر طریقے سے موافقت کرے گا اور آٹوفیجی کرے گا۔ وجہ، جسم کو تقریباً 12 گھنٹے تک کھانے پینے کی چیزیں نہیں ملتی ہیں۔ جب جسم اس طرز کے عادی ہو جائے گا، تو جسم کے خلیے بھی کیلوریز کی ضرورت کو کم کر کے موافقت اختیار کر لیں گے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ آنے والی توانائی محدود ہے، جسم کے خلیے خراب شدہ حصوں کو ضائع کر دیں گے۔ پھر، ری سائیکلنگ یا تخلیق نو کی جاتی ہے تاکہ یہ زیادہ بہتر طریقے سے کام کر سکے۔ [[متعلقہ مضمون]]
آٹوفجی میکانزم کے فوائد
انسانی جسم کے لیے آٹوفیجی کے کچھ فوائد میں شامل ہیں:
1. خلیے کی تخلیق نو
آٹوفجی کا بنیادی کام جسم کے خلیوں کو جوان کرنا ہے۔ یعنی یہ جسم کے خلیات کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے ساتھ بڑھاپے سے لڑ سکتا ہے۔ اس لیے، یہ طریقہ کار بہت اہم ہے اور ایک شخص کو طویل عرصے تک زندہ کر سکتا ہے۔
2. توانائی کو مستحکم رکھیں
جب روزہ رکھنے اور کیلوریز کی مقدار کم ہو جاتی ہے تو جسم کے خلیات کو اپنانا ضروری ہے۔ بہتر طریقے سے کام کرنے کے قابل ہونے کے لیے، کیلوریز کو ہر ممکن حد تک مؤثر طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے۔ اسی طرح، وہ خلیات جو اب کام نہیں کرتے انہیں ضائع یا دوبارہ تخلیق کیا جائے گا تاکہ ان کی کارکردگی بہت زیادہ نہ تھکے۔
3. بیکار مادوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔
ایسے خلیات کو ہٹانے یا پھر سے جوان کرنے کے علاوہ جو اب بہتر طریقے سے کام نہیں کر رہے ہیں، آٹوفجی جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ بنیادی طور پر، الزائمر اور پارکنسن کی بیماری جیسی اعصابی بیماریوں سے وابستہ پروٹین۔
4. کینسر کو روکنے کے لئے ممکنہ
آٹوفجی میکانزم ہمیشہ بہتر طور پر کام نہیں کرتا ہے کیونکہ یہ عمر کے ساتھ ساتھ کم بھی ہوسکتا ہے۔ تاہم، یہ وہ چیز ہے جو آٹوفجی کو بنیادی توجہ بناتی ہے کیونکہ اس کی کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے کی صلاحیت ہے۔ مثالی طور پر، جسم کینسر کے خلیات جیسے غیر معمولی خلیات کا پتہ لگا سکتا ہے اور انہیں آٹوفجی کے عمل کے ذریعے ہٹا سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے محققین آٹوفیجی کے امکان کو تلاش کرتے رہتے ہیں جو کسی شخص کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
5. جگر کے خلیوں کی حفاظت کرتا ہے۔
فوڈ اینڈ کیمیکل ٹاکسیکولوجی جریدے کی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آٹوفجی جگر کے خلیوں کو ممکنہ نقصان سے بچاتی ہے، جس کی بنیادی وجہ منشیات اور
بہت زیادہ شراب پینا. اس کے علاوہ، آٹوفیجی کو جگر کی بیماریوں جیسے کہ غیر الکوحل فیٹی لیور، ولسن کی بیماری، جگر کی خرابی، اور طویل مدت میں زیادہ شراب نوشی کی وجہ سے پیدا ہونے والی دیگر بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بھی سمجھا جاتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
آٹوفجی کیسے ہو سکتی ہے؟
ایسی کئی حالتیں ہیں جو آٹوفجی کو متحرک کر سکتی ہیں، خاص طور پر جب جسم بھوکا ہو۔ مثال کے طور پر، جب کرتے ہیں
وقفے وقفے سے روزہ رکھنا، کیٹو ڈائیٹ، اور یقیناً روزہ۔ یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے، روزہ اسے متحرک کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔
آٹوفجی روزہ رکھنے پر جسم کے خلیات تناؤ کا شکار ہوتے ہیں کیونکہ جسم میں داخل ہونے والی کیلوریز کم ہوجاتی ہیں۔ اس کی تلافی کے لیے، جسم کے خلیے اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ کیلوریز کا استعمال زیادہ سے زیادہ مؤثر طریقے سے کیا جائے۔ ایک طریقہ آٹوفجی کے ذریعے ہے، جو نقصان پہنچانے والے مادوں یا فضلہ کے مالیکیولز کو ہٹا رہا ہے۔ صرف یہی نہیں، یہ طریقہ کار یہ بھی یقینی بناتا ہے کہ خلیے دوبارہ تخلیق کر سکتے ہیں تاکہ وہ بہترین طریقے سے کام کر سکیں۔ روزے کے علاوہ، دیگر سرگرمیاں جو اس کی موجودگی کو متحرک کرسکتی ہیں۔
آٹوفجی ورزش ہے. 2012 کے لیبارٹری جانوروں کے مطالعے کے مطابق، جسمانی سرگرمی ان اعضاء میں آٹوفجی کو متحرک کر سکتی ہے جو میٹابولک ریگولیٹری عمل کا حصہ ہیں۔ مثالوں میں عضلات، جگر، لبلبہ اور ایڈیپوز ٹشو شامل ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
ابھی بھی بہت زیادہ امکانات موجود ہیں جو آٹوفیجی میکانزم سے ظاہر نہیں ہوئے ہیں۔ اگر آپ اس طریقہ کار میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو اسے باقاعدگی سے روزہ رکھنے اور ورزش کرنے سے متحرک کیا جا سکتا ہے۔ جسم کے خلیوں کی تخلیق نو کے طریقہ کار کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
آٹوفجی کا عمل اکثر روزے کے دوران ہوتا ہے۔ آٹوفیجی کا طریقہ کار ایک ہی وقت میں تخلیق نو اور صفائی کا مجموعہ ہے۔ یہ "ری سیٹ" کے بٹن کو دبانے کی طرح ہے، جب آٹوفجی جب ایسا ہوتا ہے تو، وہ خلیات جو اب کام نہیں کر رہے ہیں ضائع کر دیے جائیں گے یا دوبارہ تخلیق کیے جائیں گے۔ اس عمل کا وجود بھی جسم کے خلیوں میں جمع ہونے والے آکسیڈیٹیو تناؤ اور زہریلے مادوں کے محرکات کے لیے ایک بہترین موافقت اور ردعمل ہے۔ آٹوفجی قدرتی طور پر ہوسکتی ہے۔ تاہم، جب روزہ رکھتے ہیں تو جسم زیادہ مؤثر طریقے سے موافقت کرے گا اور آٹوفیجی کرے گا۔ وجہ، جسم کو تقریباً 12 گھنٹے تک کھانے پینے کی چیزیں نہیں ملتی ہیں۔ جب جسم اس طرز کے عادی ہو جائے گا، تو جسم کے خلیے بھی کیلوریز کی ضرورت کو کم کر کے موافقت اختیار کر لیں گے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ آنے والی توانائی محدود ہے، جسم کے خلیے خراب شدہ حصوں کو ضائع کر دیں گے۔ پھر، ری سائیکلنگ یا تخلیق نو کی جاتی ہے تاکہ یہ زیادہ بہتر طریقے سے کام کر سکے۔ [[متعلقہ مضمون]] 
