ہائپوکونڈریا کو سمجھنا جو متاثرہ افراد کو ایک سنگین بیماری کی طرح محسوس کرتا ہے۔

ہائپوکونڈریا، بھی کہا جاتا ہے بیماری کی تشویش، اضطراب کی خرابی کی ایک شکل ہے۔ ہائپوکونڈریا میں مبتلا افراد کو یہ سوچ کر بہت زیادہ پریشانی ہوتی ہے کہ انہیں کوئی سنگین بیماری ہے۔ اگرچہ یہ طبی طور پر ثابت نہیں ہے، ہائپوکونڈریا والے لوگ سوچیں گے کہ بیماری کا پتہ نہیں چل سکا ہے۔ عام طور پر، ہائپوکونڈریا والے لوگوں میں کوئی خاص جسمانی علامات نہیں ہوتی ہیں۔ جسم میں نارمل احساسات یا معمولی علامات، جیسے پیٹ میں گڑگڑانا، چھینکیں، یا کھانسی، مریض کو یقین دلائے گی کہ اسے کوئی سنگین بیماری ہے۔ یہاں تک کہ ڈاکٹر کے معائنے کے نتائج جو کسی سنگین بیماری کی نشاندہی نہیں کرتے ہیں، مریض کے دماغ کو پرسکون نہیں کر سکتے ہیں اس لیے وہ مختلف رائے حاصل کرنے کے لیے اکثر خود کو چیک کرتے رہتے ہیں۔

ہائپوکونڈریا کی وجوہات

ہائپوکونڈریا کی وجہ معلوم نہیں ہے۔ یہ حالت عام طور پر ابتدائی جوانی میں ظاہر ہوتی ہے۔ ہائپوکونڈریا کی خرابی کی کیفیت پیدا کرنے میں کئی عوامل کو کردار ادا کرنے پر غور کیا جاتا ہے، بشمول:
  • جسم میں غیر آرام دہ یا غیر معمولی احساسات کے بارے میں غیر یقینی صورتحال کو قبول کرنا مشکل ہے۔ لہٰذا متاثرہ شخص احساس کو سنگین سمجھتا ہے اور اس بات کی تصدیق کے لیے ثبوت تلاش کرتا ہے کہ وہ کیا سوچ رہا ہے۔
  • ان والدین کے ذریعہ پرورش پائی جو اپنی صحت یا اپنی صحت کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر مند تھے۔
  • بچپن میں ایک سنگین بیماری کا شکار ہونا تاکہ جسم میں معمولی علامات مریض کو حد سے زیادہ خوف میں مبتلا کر دیں۔
  • کسی ایسے شخص کو دیکھا یا جانتا ہے جس نے کسی سنگین طبی حالت کی وجہ سے تجربہ کیا ہو یا اس کی موت ہوئی ہو۔

ہائپوکونڈریا کی علامات

اگر کسی شخص کو ہائپوکونڈریا ہو تو درج ذیل علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔
  • یہ سوچ کر جنونی ہو گیا کہ آپ کو کوئی شدید بیماری ہے۔ یہ ہائپوکونڈریا کی اہم علامت ہے۔
  • سنگین بیماری کی علامت کے طور پر عام احساسات یا معمولی علامات کے بارے میں فکر مند ہونا۔
  • جب صحت کے حالات کی بات آتی ہے تو آسانی سے فکر مند
  • کم از کم چھ ماہ تک بیماری کا حد سے زیادہ خوف، لیکن بعض بیماریوں میں وقت کے ساتھ ساتھ بدل سکتا ہے۔
  • جب ٹیسٹ کے نتائج منفی آتے ہیں تو ڈاکٹر کو قائل نہیں کیا جا سکتا۔
  • کچھ طبی حالات ہونے کے بارے میں ضرورت سے زیادہ پریشانی یا موروثی عوامل کی وجہ سے بعض بیماریوں کے پیدا ہونے کے ممکنہ خطرے کے بارے میں فکر مند ہونا۔
  • اس بیماری کے بارے میں ضرورت سے زیادہ تناؤ کے احساسات کا سامنا کرنا جس کا خدشہ ہے تاکہ مریض صحیح طریقے سے سرگرمیاں انجام نہ دے سکے۔
  • بیماری یا بیماری کی علامات کے لیے جسم کی حالت کو بار بار چیک کرنا۔
  • یہ یقینی بنانے کے لیے اکثر ڈاکٹروں سے ملاقاتیں کریں کہ آپ کو کوئی خاص بیماری ہے، یا کسی سنگین بیماری کی تشخیص کے خوف سے طبی علاج سے بھی گریز کریں۔
  • کچھ چیزوں کو کرنے سے گریز کریں کیونکہ آپ صحت کے خطرات کے بارے میں فکر مند ہیں جو ضروری نہیں کہ آپ کے پاس ہوں۔
  • صحت کے حالات اور ممکنہ بیماریوں کے بارے میں مسلسل بات کرنا۔
  • بعض بیماریوں کی علامات یا ممکنہ خطرات کے بارے میں جاننے کے لیے اکثر انٹرنیٹ پر سرفنگ کریں۔
ہائپوکونڈریا میں مبتلا افراد ضرورت سے زیادہ پریشانی کی وجہ سے مختلف طریقوں سے معیار زندگی میں کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ رشتوں کی ٹوٹ پھوٹ سے شروع ہو کر خاندانی مسائل کے ظہور تک۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ حالت مریض کے آس پاس کے لوگوں کو بھی مایوس کر سکتی ہے۔ ہائپوکونڈریا میں مبتلا ہونے پر، متاثرہ افراد کی کام کی کارکردگی بھی کم ہو سکتی ہے۔ انہیں عام طور پر روزمرہ کی زندگی میں معمول کے مطابق کام کرنے میں دشواری ہوتی ہے، اکثر ڈاکٹروں کے پاس جانے کی وجہ سے انہیں معاشی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور ہائپوکونڈریا کی پیچیدگیوں کی وجہ سے دیگر عوارض بھی ہو سکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]

ہائپوکونڈریا کا علاج

ہائپوکونڈریا کے علاج کے لیے، اپنی مدد کے لیے پہلے قدم کے طور پر کئی آزاد طریقے ہیں۔
  • تناؤ کے انتظام اور آرام کی تکنیک سیکھیں۔
  • کسی خاص نازک بیماری کے ساتھ ہلکی علامات کو جوڑنے کے لیے معلومات کے لیے آن لائن تلاش کرنے میں وقت گزارنے سے گریز کریں۔
  • گھر سے باہر سرگرمیوں کے لیے وقت نکالنا اور ایسے مشاغل سے لطف اندوز ہونا ایک اچھا خیال ہے جو آپ کو خوش کر سکتے ہیں۔
  • الکحل اور غیر قانونی منشیات سے پرہیز کریں جو پریشانی کو بڑھا سکتے ہیں۔
  • اپنے آپ کو یہ باور کرانے کی کوشش کرنا کہ آپ جو جسمانی علامات محسوس کرتے ہیں وہ نقصان دہ نہیں ہیں، بلکہ صرف ایک عام جسمانی حالت ہیں۔
اگر مندرجہ بالا طریقے ہائپوکونڈریا پر قابو پانے کے قابل نہیں ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ جس صحت کے مسئلے کے بارے میں فکر مند ہیں اس پر بات کریں۔ ڈاکٹر تشخیص جاری کرنے سے پہلے کئی جائزے کرے گا۔ اگر ڈاکٹر ممکنہ ہائپوکونڈریا یا دماغی صحت کے دیگر مسائل کی تشخیص کرتا ہے، تو وہ کسی ماہر نفسیات سے رجوع کرے گا۔ دریں اثنا، ہائپوکونڈریا کے پیشہ ورانہ علاج میں شامل ہیں:
  • سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی یا سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)۔ یہ تھراپی ضرورت سے زیادہ خوف کے احساس کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ تھراپی آپ کو کسی ایسی چیز پر یقین کرنے میں غلط فہمیوں کو پہچاننا اور سمجھنا سکھائے گی جو پریشانی کی وجہ ہے۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ سی بی ٹی ہائپوکونڈریا کے شکار افراد کو یہ پہچاننے میں کامیاب رہا کہ ان کے رویے کو کیا متحرک کرتا ہے اور اس حالت سے نمٹنے کی صلاحیت سکھاتا ہے۔
  • طرز عمل تناؤ کا انتظام یا نمائش تھراپی یہ ہائپوکونڈریا کے ساتھ بھی مدد کر سکتا ہے.
  • سائیکو ٹراپک دوائیں، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس، بعض اوقات صحت کے حالات کے بارے میں تشویش کے علاج کے لیے بھی دی جاتی ہیں۔
اگر آپ کسی ایسے شخص کو پہچانتے ہیں جس میں یہ علامات ہو سکتی ہیں، تو یہ یقین دلانا کافی نہیں ہوگا کہ وہ ٹھیک ہیں۔ بہتر ہے کہ انہیں پیشہ ورانہ مدد لینے پر راضی کیا جائے تاکہ ان کی تمام پریشانیوں کو جلد از جلد حل کیا جا سکے اس سے پہلے کہ ان کا معیار زندگی گر جائے۔