جذبات اور احساسات میں فرق، دو چیزیں جو اکثر ایک جیسی سمجھی جاتی ہیں۔

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ احساسات اور جذبات ایک ہی چیز ہیں۔ یہ دونوں چیزیں بعض اوقات روزمرہ کی زندگی میں کسی تجریدی چیز کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ اگرچہ دونوں کا تعلق ہے، جذباتی اور ذہنی اختلافات ہیں جن سے آپ کو آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ احساسات کسی چیز پر کسی شخص کے نقطہ نظر سے پیدا ہوسکتے ہیں۔ اعتراض ایک چیز یا ایک شخص ہو سکتا ہے. دوسری طرف، جذبات کسی کے تجربے کا ردعمل ہے۔ فرق دیکھنے کے لیے، ذیل کی وضاحت دیکھیں۔

احساسات اور جذبات میں فرق

ایک بات جاننا، احساسات موضوعی ہوتے ہیں۔ ایک شخص کے احساسات دوسرے سے بہت مختلف ہوں گے۔ صرف آپ ہی کسی احساس کی ترجمانی کر سکتے ہیں کیونکہ صرف آپ اسے محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ ابھی خوش ہیں، تو آپ واقعی خوش ہیں۔ یہ لذت یقیناً بہت سی چیزوں سے حاصل کی جا سکتی ہے۔ یہ ممکن ہے کہ دوسرے لوگ بھی خوش ہوں۔ تاہم، سطحیں یقیناً مختلف ہوں گی اور مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوں گی۔ دوسری طرف، جذبات احساسات کا حصہ ہیں جو کسی چیز کے جواب میں پیدا ہوتے ہیں۔ جذبات ہر شخص کے لیے بہت مخصوص ہو سکتے ہیں۔ آپ اسے ظاہر ہونے والے ہر ردعمل کی اصطلاح سے بھی تشریح کر سکتے ہیں۔ اس جواب کی تشریح کسی بھی پس منظر سے کوئی بھی شخص اسی طرح کر سکتا ہے۔

ہر ایک کے بنیادی جذبات کی قسم

ماہرین جذبات کی قسم کو کئی حصوں میں تقسیم کرتے ہیں۔ کچھ ماہرین جذبات کو ایک درجن زمروں میں تقسیم کرتے ہیں، دوسرے ستائیس تک پہنچ سکتے ہیں۔ پال ایکمین نامی ماہر نفسیات نے جذبات کو پانچ وسیع زمروں میں تقسیم کیا ہے۔ یہاں جذبات کی وہ قسمیں ہیں جو ہر ایک کے ہوتے ہیں:

1. تفریح

ہر کوئی اپنی زندگی میں خوشی محسوس کر سکتا ہے۔ یہ اس وقت ظاہر ہوتا ہے جب وہ خوش، پرسکون اور ٹھیک محسوس کرتے ہیں۔ خوشی کا اظہار عام طور پر مسکراہٹ، ہنسنے اور اپنے لیے راحت فراہم کرنے سے ہوتا ہے۔ خوشی اکثر کسی شخص کی صحت کی سطح سے وابستہ ہوتی ہے۔ یہ جذبات آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں اور آپ کو بیماری کے خطرے سے دور رکھ سکتے ہیں۔ دوسری طرف، ناخوش رہنے سے صحت کی سطح پر بہت زیادہ اثر پڑے گا۔

2. اداسی

ہر کوئی بہت سے عوامل کی وجہ سے اداس محسوس کرے گا۔ آپ مایوس، کھوئے ہوئے، یا مسترد ہونے کا احساس کر سکتے ہیں۔ یہ احساس مجھے خراب موڈ میں رکھتا ہے۔ ایک شخص روئے گا، بے حوصلہ ہو گا، اور دوسروں سے دستبردار ہو جائے گا۔ بعض صورتوں میں، غم کی مدت بہت طویل ہو سکتی ہے۔ اداسی کے اس جذبات سے نمٹنے کے مختلف طریقے ہیں۔ آپ اداسی محسوس کر کے شروع کر سکتے ہیں اور اپنے آپ کو کچھ وقت دے سکتے ہیں۔ اپنے اور دوسروں کے لیے بامعنی کچھ کرتے رہیں۔ اگر آپ اب بھی اس غم سے باہر نہیں نکل سکتے تو مدد لینے کی کوشش کریں۔ طویل اداسی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہے۔ اگر آپ نے علاج نہیں کیا تو یہ اداسی آپ کو ڈپریشن کی طرف لے جائے گی۔

3. خوف

خوف تب پیدا ہوتا ہے جب آپ خود کو خطرہ محسوس کرتے ہیں۔ آپ پریشان، گھبراہٹ، گھبراہٹ، بے چین، الجھن، مایوسی محسوس کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہ سب کے لئے عام ہے. یہاں تک کہ اگر یہ معمول ہے، تو آپ خوف کو اپنے اوپر پھیلنے سے روک سکتے ہیں۔ خوف سے بھاگنے کے بجائے، آپ سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ خوف سے لڑ سکیں گے۔ اپنے ذہن کو خوف سے دور رکھنے کے لیے خوف سے لڑتے ہوئے چھوٹے خلفشار تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ اگلا، آپ کو صرف ان تمام چیزوں پر غور کرنا ہوگا جن سے خوف پیدا ہوتا ہے۔ آپ کو صرف ان عوامل کو حل کرنا ہے جو خوف کا باعث بنتے ہیں، خطرے کی سطح سے لے کر محفوظ ترین تک۔ اگر ضرورت ہو تو ڈاکٹر سے علاج کروانے کی کوشش کریں تاکہ خوف آپ کی زندگی میں خلل نہ ڈالے۔

4. غصہ

غصہ تب آتا ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھ غیر منصفانہ سلوک کیا گیا ہے۔ اس جذبات کو اکثر کچھ لوگ منفی سمجھتے ہیں۔ تاہم، غصہ ایک عام ردعمل ہے جو اس وقت ہوسکتا ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔ تاہم، غصے پر حد سے زیادہ رد عمل آپ اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کے لیے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ ان جذبات کو کیسے کنٹرول کیا جائے تاکہ وہ معمول کی حدود میں رہیں۔ جب غصہ آتا ہے، تو آپ اپنے آپ کو پرسکون کرکے شروع کر سکتے ہیں۔ موسیقی سنتے ہوئے کچھ دیر چہل قدمی کرنے سے غصے کا باعث بننے والے عوامل سے پرہیز کریں۔ اپنے غصے کے بارے میں دوسرے لوگوں سے بات کرنے سے بھی گریز کریں۔ یہ صرف اور بھی زیادہ غصے کو متحرک کرے گا۔ پیدا ہونے والے مسائل کا حل تلاش کرنے پر توجہ دیں۔ صحیح حل تلاش کرنے سے پہلے قربانی کا بکرا تلاش کرنے سے گریز کریں۔

5. ناگوار

یہ ردعمل اپنے آپ کو کسی ایسی چیز سے بچانے کے لیے ظاہر ہوتا ہے جو مطلوبہ نہیں ہے۔ نفرت کا جذبہ کسی چیز یا کسی میں پیدا ہوسکتا ہے۔ اگرچہ یہ عام بات ہے، آپ اپنی بیزاری کو کئی طریقوں سے محدود کر سکتے ہیں۔ جب آپ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ معاملہ کرنا پڑتا ہے جسے آپ پسند نہیں کرتے ہیں تو رواداری ان جذبات کو کم کر دے گی۔ اگر یہ کسی کے بارے میں ہے، تو اس شخص کے رویے پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔ اس شخص کا مجموعی طور پر فیصلہ نہ کریں۔ اگر یہ کسی کے بارے میں ہے، تو آپ اپنے آپ کو آہستہ سے ظاہر کر سکتے ہیں۔ اگر یہ نفرت آپ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

ہر فرد میں پیدا ہونے والے احساسات دوسرے لوگوں کے ساتھ بہت ہی موضوعی اور مختلف سطح کے ہوں گے۔ اگر یہ جذبات سے متعلق ہے، تو آپ اسے ایک ردعمل کے طور پر تشریح کر سکتے ہیں جو اسی جذبات کی اصطلاح کے ساتھ آتا ہے۔ جذبات اور احساسات کے درمیان فرق پر مزید بحث کرنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے براہ راست پوچھیں۔ HealthyQ فیملی ہیلتھ ایپ . پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے .