پیٹ میں تیزابیت بڑھنے کے لیے ہلدی، کیا یہ کارآمد ہے؟

ہلدی کھانا پکانے کا ایک مسالا ہے جس کے بہت سے فوائد ہیں۔ نارنجی رنگ کا یہ مسالا اکثر پیٹ کے مسائل اور بدہضمی سمیت مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ درحقیقت، پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی استعمال کرنے والے چند نہیں۔ تو، کیا پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی کا استعمال مؤثر ہے؟

پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی، کیا یہ واقعی کارآمد ہے؟

روایتی چینی طب میں، ہلدی کو اکثر گٹھیا کے درد کے علاج اور ماہواری کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہی نہیں بلکہ یہ مسالا ہاضمہ اور جگر کے افعال کو بہتر بنانے کے لیے بھی بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ یقیناً یہ بے وجہ نہیں ہے۔ وجہ یہ ہے کہ ہلدی میں سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ہلدی میں کرکیومین کی شکل میں ایک فعال جز ہوتا ہے۔ کرکومین ایک پولی فینول اینٹی آکسیڈینٹ ہے جس میں مضبوط اینٹی وائرل، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی کینسر صلاحیتیں ہیں۔ یہ مواد تیزابیت کے لیے ہلدی کے فوائد فراہم کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ ہلدی کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ اور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔جرنل آف کلینیکل بائیو کیمسٹری اینڈ نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ایسڈ ریفلکس بیماری اور ایسڈ ریفلکس یا gastroesophageal reflux (GERD) سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اس مطالعہ میں، یہ تجویز کیا گیا تھا کہ GERD کا علاج اینٹی آکسائڈنٹ اور سوزش کے ایجنٹوں کے ساتھ کیا جانا چاہئے. دریں اثنا، دیگر مطالعات کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کرکومین کا سوزش آمیز اثر غذائی نالی (غذائی نالی) کی سوزش کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، نظام انہضام کے دیگر حصوں پر اس کے اثرات کو دیکھنے کے لیے مزید سائنسی تحقیق کی ضرورت ہے۔ ہلدی اور کرکومین کے عرق کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ ان میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات ہیں۔ لہذا، ایسڈ ریفلوکس کے لئے ہلدی کا دعوی کیا جاتا ہے کہ وہ GERD علامات کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے. پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی کے فوائد کے بہت سے دعووں کے باوجود، انسانوں میں پیٹ کے تیزاب کے لیے ہلدی کی تاثیر کو مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ وجہ یہ ہے کہ ایسڈ ریفلوکس بیماری پر توجہ مرکوز کرنے والے بہت سارے مطالعات نہیں ہیں، لہذا انسانوں میں اس کی افادیت کے سائنسی ثبوت کی ضرورت ہے۔ لہذا، آپ کو اس کے استعمال میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ اگر ضروری ہو تو، پیٹ کے تیزاب کے لیے ہلدی کا استعمال کرنے سے پہلے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی کھانے کے مضر اثرات کا خطرہ جو ظاہر ہو سکتا ہے۔

ہلدی خون کو پتلا کرنے والی قدرتی چیز ہے۔ لہذا، اگر آپ خون کو پتلا کرنے والی دوا لے رہے ہیں تو آپ کو پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی نہیں لینا چاہیے۔ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے بھی ایسا ہی ہے جو مستقبل قریب میں سرجری سے گزریں گے۔ اس کے علاوہ، ہلدی بلڈ شوگر کو کم کر سکتی ہے، بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے اور پتتاشی کے مسائل کو مزید خراب کر سکتی ہے۔ کچھ لوگ یہ بھی رپورٹ کرتے ہیں کہ ہلدی دراصل ایسڈ ریفلوکس کو بدتر بنا سکتی ہے۔ یہ مسالیدار ذائقہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے. لمبے عرصے تک یا زیادہ مقدار میں ہلدی کا استعمال بدہضمی، متلی اور اسہال کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ اگر آپ اس حالت کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو پیٹ کے تیزاب کے لیے ہلدی کا استعمال بند کر دینا چاہیے۔ حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو زیادہ مقدار میں ہلدی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ کسی بھی طرح سے، آپ کو کبھی بھی اس مقدار سے زیادہ ہلدی نہیں کھانی چاہیے جو آپ عام طور پر کھانا پکانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پیٹ کے تیزاب کے لیے ہلدی کا استعمال کچھ لوگوں میں الرجک ردعمل کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو معدے میں تیزابیت کے لیے ہلدی لینے کے بعد خارش، تیز دل کی دھڑکن، یا سانس لینے میں دشواری جیسی علامات کا سامنا ہو تو اسے فوری طور پر استعمال کرنا بند کر دیں۔ اگر یہ علامات برقرار رہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

پیٹ میں تیزابیت بڑھانے کے لیے ہلدی کا استعمال کیسے کریں جو کہ محفوظ ہے۔

اگرچہ اس بات کے بہت کم ثبوت موجود ہیں کہ ہلدی ایسڈ ریفلوکس کا علاج کر سکتی ہے، اگر آپ پیٹ کے تیزاب کے لیے ہلدی کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو یہ حقیقت میں ٹھیک ہے۔ بہت سے لوگ ہلدی کو کھانے اور سپلیمنٹ کی شکل میں اچھی طرح لے سکتے ہیں۔ تاہم، پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی کے فوائد حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے اگر آپ اسے چائے میں پروسس کر کے استعمال کرتے ہیں۔ بنیادی طور پر، جسم ہلدی یا کرکیومین کے مواد کو صحیح طریقے سے جذب نہیں کر سکتا کیونکہ یہ جگر اور آنتوں میں تیزی سے میٹابولائز ہو جاتا ہے۔ اس لیے جسم میں کرکومین کے جذب کو بڑھانے کے لیے پائپرین کی ضرورت ہوتی ہے۔ کالی مرچ میں پائپرین پایا جاسکتا ہے۔ اگر آپ ہلدی کا سپلیمنٹ لینے کا انتخاب کرتے ہیں، تو یہ دیکھنا بہتر ہے کہ سپلیمنٹ میں کالی مرچ کا عرق موجود ہے یا نہیں۔ صرف یہی نہیں، پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی کے استعمال کے محفوظ طریقے کے طور پر آپ کو کئی چیزیں کرنے کی ضرورت ہے، یعنی:

• پیٹ میں تیزابیت کے لیے کالی مرچ کے ساتھ ہلدی کا استعمال کریں یا بہترین نتائج کے لیے ایک سپلیمنٹ کا انتخاب کریں جس میں پائپرین ہو۔
• ہلدی خون کو پتلا کرنے کا کام کر سکتی ہے۔ آپ کو خون کو پتلا کرنے والی یا اینٹی کوگولنٹ ادویات کے ساتھ ہلدی نہیں لینا چاہیے۔
• ہلدی 1500 ملی گرام یا اس سے زیادہ روزانہ نہ لیں۔

جی ای آر ڈی کے علاج کی کامیابی کا انحصار صرف استعمال کی جانے والی ادویات پر نہیں ہے بلکہ طرز زندگی پر بھی ہے جسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، تھوڑا لیکن کثرت سے کھانے کی عادت ڈالیں، ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو پیٹ میں تیزابیت کو بڑھاتے ہیں، کھانے کے بعد لیٹ نہ جائیں، سگریٹ نوشی بند کریں، اور پیٹ کے حصے پر دبانے سے بچنے کے لیے تنگ لباس کا استعمال نہ کریں۔ یہ دیکھنے میں چند ہفتے لگ سکتے ہیں کہ آیا تیزابیت کے لیے ہلدی آپ کی علامات کو دور کرنے میں مدد دے سکتی ہے یا نہیں۔ اگر آپ کی علامات بہتر نہیں ہوتی ہیں یا خراب ہوتی ہیں، تو فوری طور پر استعمال بند کر دیں اور ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ عام طور پر ڈاکٹر ایسڈ ریفلوکس کی دوا تجویز کر سکتا ہے جو کسی فارمیسی یا دوائیوں کی دکان سے خریدی جا سکتی ہے، جیسے اینٹاسڈز، پروٹون پمپ روکنے والے، یا H2 بلاکر. [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

اگرچہ اس کے متعدد صحت کے فوائد ہیں، لیکن پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی کے فوائد ابھی بھی اس کی تاثیر کو دیکھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ مزید یہ کہ سب سے اہم بات یہ ہے کہ پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی کا مقصد ڈاکٹروں کی طرف سے دی گئی پیٹ میں تیزابیت کی دوائیوں کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔ اگر آپ تیزابیت کے لیے ہلدی کا استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو اسے اوپر کے طریقوں سے محفوظ طریقے سے کریں۔ اگر علامات کم نہیں ہوتے ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ صحیح علاج کیا جا سکے۔