خشک آنکھوں پر قابو پانے کے چند انتہائی موثر طریقے یہ ہیں۔

خشک آنکھیں دنیا کے زیادہ تر لوگوں کے لیے ایک عام علامت ہیں۔ آنکھوں کی خشک حالتوں میں آنکھوں میں ایک غیر آرام دہ اور خارش کا احساس ہوتا ہے، مثال کے طور پر جب پلک جھپکائے بغیر کمپیوٹر اسکرین کو زیادہ دیر تک دیکھنا۔ ایسا اس وقت بھی ہوتا ہے جب آپ کسی چیز کو زیادہ دیر تک فوکس کرتے یا گھورتے رہتے ہیں اور معمول کے مطابق پلک جھپکنا بھول جاتے ہیں۔ اگرچہ خشک آنکھ کے زیادہ تر معاملات بے ضرر ہوتے ہیں، لیکن ایسی مثالیں موجود ہیں جہاں خشک آنکھ ایک سنگین بصری خرابی کی علامت ہے۔

خشک آنکھوں کی اقسام

عام طور پر، خشک آنکھ کی دو قسمیں ہوتی ہیں جب اس کے ہونے کی وجہ سے دیکھا جائے۔ پہلی قسم آنسوؤں کی کمی کی وجہ سے خشک آنکھیں ہوتی ہیں کیونکہ آنسو کے غدود میں آنکھ کی بال کو نم کرنے کے لیے ناکافی مقدار ہوتی ہے، عام طور پر یہ حالت خود بخود امراض جیسے رمیٹی جوڑوں کے درد اور سجروجن سنڈروم کی وجہ سے ہوتی ہے۔ دوسری قسم بخارات کی خشک آنکھ ہے۔ اس قسم کی خشک آنکھ آنکھ کی سطح کی تہہ پر پانی کے بخارات بننے کی وجہ سے ہوتی ہے جو پلکوں کے گرد سوزش کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ سوزش میبومین غدود کو اتنا تیل پیدا کرنے سے روکتی ہے کہ آنکھ کے استر میں پانی کو بخارات بننے سے روکا جا سکے۔

خشک آنکھوں کی دیگر وجوہات

1. ادویات کا استعمال

دوائیوں کا استعمال، جیسے کہ اینٹی ہسٹامائنز (الرجی)، ڈیکونجسٹنٹ، ٹرانکولائزرز، بلڈ پریشر کی دوائیں، پارکنسنز کی دوائیں، پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، اور اینٹی ڈپریسنٹس خشک آنکھ کے ضمنی اثرات کا باعث بن سکتے ہیں۔

2. بیماری

وہ بیماریاں جو جلد یا پلکوں کے آس پاس کے علاقے کو متاثر کرتی ہیں ان میں آنکھوں کی خشک علامات پیدا ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ کچھ بیماریاں جو مدافعتی نظام کو متاثر کرتی ہیں، جیسے Sjögren's syndrome، lupus، اور rheumatoid arthritis، بھی خشک آنکھوں کا سبب بن سکتی ہیں۔

3. کانٹیکٹ لینز کا استعمال

طویل عرصے تک کانٹیکٹ لینز کا استعمال اور شاذ و نادر ہی ہٹانا آنکھوں کی خشک حالت کو متحرک کر سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

خشک آنکھوں سے کیسے نمٹا جائے۔

خشک آنکھوں سے نمٹنے کے لیے درج ذیل کچھ طریقے ہیں جن کا انتخاب آپ اس بیماری کے علاج کے لیے کر سکتے ہیں۔

1. ادویات (جیل، مرہم، یا آنکھوں کے قطرے)

آنکھوں کے قطرے خشک آنکھوں کے علاج کا پہلا قدم ہیں۔ آنکھوں کے قطرے باقاعدگی سے استعمال کرنے سے خشک آنکھوں کو نم رہنے میں مدد ملے گی۔ ترجیحی طور پر، آنکھوں کے مکمل خشک ہونے سے پہلے آنکھوں کے قطرے استعمال کیے جاتے ہیں۔ چونکہ خشک آنکھوں میں جلن پیدا کرنا آسان ہے، اس لیے یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ پریزرویٹوز کے بغیر آئی ڈراپس کا انتخاب کریں۔ آنکھوں کے قطرے استعمال کرنے سے گریز کریں جو سرخ آنکھوں سے نجات کا دعویٰ کرتے ہیں کیونکہ وہ دراصل آنکھوں کو سرخ کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ شدید صورتوں میں، اگر آنکھوں کے قطروں کا استعمال خشک آنکھوں کے علاج کے طریقے کے طور پر مؤثر نہیں ہے، تو ڈاکٹر عام طور پر ایک مرہم یا جیل کی شکل میں تجویز کرے گا تاکہ دوا آنکھوں میں زیادہ دیر تک رہے، عام طور پر اس کے استعمال کے ساتھ۔ آنکھوں پر مرہم لگانے سے نتائج 4-6 ہفتوں میں نظر آئیں گے۔

2. سوزش

اگر آنکھ کے کارنیا میں سوجن ہو تو ڈاکٹر عام طور پر ایسی دوائیں تجویز کرے گا جن میں سوزش کم ہوتی ہے۔ خشک آنکھوں کا دوسرا علاج مناسب اینٹی بائیوٹکس کی صورت میں ہوسکتا ہے اگر خشک آنکھیں ان غدود کی سوزش کی وجہ سے ہوتی ہیں جو آنکھ کو چکنا کرنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔

3. مصنوعی آنسو

اگر خشک آنکھوں کی شدت شدید ہو تو ڈاکٹر کچھ ایسا مواد تجویز کر سکتا ہے جو آنکھ کو چکنا کرنے میں کردار ادا کرے۔ چاول کی طرح اور رنگ میں صاف، عام طور پر دن میں ایک بار استعمال ہوتا ہے۔

4. کانٹیکٹ لینز

خاص کانٹیکٹ لینز ہیں جو خشک آنکھ کے علاج کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ یہ لینس آنکھوں کے ارد گرد کے علاقے میں نمی کو پکڑنے کا کام کرتا ہے تاکہ یہ فوری طور پر بخارات نہ بنے۔ یہ کانٹیکٹ لینز اعتدال سے لے کر شدید قسم کی خشک آنکھوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

5. روشنی آپریشن

یہ آپریشن آنکھ میں کارنیا پر کنٹرول فراہم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے تاکہ یہ آنسوؤں کے بہاؤ کو زیادہ تیز نہ ہونے کے لیے منظم کر سکے تاکہ آنکھ کی نمی کو برقرار رکھا جا سکے۔

6. طرز زندگی میں تبدیلیاں

طرز زندگی میں تبدیلیاں آلات یا ادویات کی مدد کے بغیر اکیلے کی جا سکتی ہیں۔ طرز زندگی کی تبدیلیوں کے حصے کے طور پر جو کچھ اقدامات کیے جاسکتے ہیں ان میں گرم کمپریسس کا استعمال، سونے سے پہلے آنکھ سے رابطہ توڑنا، اسکرین کو 20 منٹ سے زیادہ گھورنے کے بعد آنکھوں کو آرام دینا، ہوا چلنے پر شیشے کا استعمال، اور ایڈجسٹمنٹ شامل ہیں۔ ایئر کنڈیشنر تاکہ یہ زیادہ ٹھنڈا نہ ہو۔

7. اومیگا 3 فیٹی ایسڈ

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ خشک آنکھوں کا علاج ہو سکتا ہے جو مختلف علامات کو دور کر سکتا ہے. کیونکہ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ جسم میں سوزش کو کم کرنے کا خیال کیا جاتا ہے۔ ایک بار جب سوزش کم ہو جاتی ہے، تو جسم مزید آنسو پیدا کر سکتا ہے۔ ایسی بہت سی غذائیں ہیں جن میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں، جیسے مچھلی (سالمن، ٹونا، سارڈینز) سے لے کر چیا کے بیج۔ خشک آنکھوں کے علاج کے طور پر اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کو آزمانے سے پہلے، مشورہ اور تجاویز کے لیے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اچھا خیال ہے۔