دودھ کی تھوڑی سی پیداوار کا مسئلہ یقیناً ماؤں کو پریشان کرتا ہے۔ کیونکہ بچے کی ماں کے دودھ کی ضروریات پوری نہیں ہوتیں، اس لیے یہ نشوونما اور نشوونما کے عمل میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔ لہذا اس سے بچنے کے لیے دودھ پلانے والی ماؤں کو معلوم ہونا چاہیے کہ چھاتیوں کی مالش کیسے کی جائے تاکہ ماں کا دودھ ہموار رہے۔ چھاتی کی مالش نہ صرف دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے موثر ہے بلکہ ماں کی چھاتیوں کی صحت کے لیے بھی اچھی ہے۔ تو آپ چھاتیوں کی مناسب طریقے سے مساج کیسے کریں گے تاکہ دودھ ہموار اور وافر مقدار میں ہو۔ یہاں مکمل جائزہ ہے۔
چھاتیوں کی مالش کیسے کریں تاکہ دودھ آسانی سے چلتا رہے۔
آپ دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے چھاتی کی مالش کی مشق کر سکتے ہیں تاکہ بچے کے لیے دودھ کی فراہمی کافی ہو۔ [[متعلقہ-مضامین]] لا لیچے لیگ انٹرنیشنل سے نقل کیا گیا ہے، ہموار چھاتی کے دودھ کے لیے اپنے چھاتیوں کی مالش کرنے کے صحیح طریقے یہ ہیں آپ کے لیے:
- اپنے ہاتھ صابن سے دھوئیں تاکہ آپ اپنے سینوں میں بیکٹیریا منتقل نہ کریں۔
- اپنی چھاتی کو چاروں انگلیوں اور انگوٹھے کے ساتھ اس وقت تک پکڑیں جب تک کہ یہ سی شکل نہ بن جائے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ہاتھ آریولا کے قریب ہیں لیکن چھو نہیں رہے ہیں۔
- انگلی اور انگوٹھے (جس سے پہلے حرف C بنتا تھا) کو واپس سینے کی طرف دبائیں پھر انگلی اور انگوٹھے کے درمیان چھاتی کو نپل کی طرف آہستہ سے دبائیں۔ آپ کو صرف چھاتی کو اٹھائے بغیر نپل کی طرف دبانے کی ضرورت ہے۔
- پھر اپنے ہاتھوں کو اپنے سینوں سے ہٹائے بغیر دباؤ چھوڑ دیں۔
- اپنے ہاتھ کی حرکت کو اپنی چھاتی کے آس پاس کہیں اور دہرائیں یا جب بھی دودھ کا بہاؤ رک جائے۔
آپ دودھ کے اخراج اضطراری (MER) کو متحرک کرنے کے لیے اپنے سینوں کی مالش بھی کر سکتے ہیں۔ دودھ کی پیداوار کو تیز کرنے کے لیے چھاتیوں کی مالش کرنے کا طریقہ درج ذیل ہے:
- چھاتی کو ایک جگہ پر سرکلر موشن میں اوپر سے دبا کر مساج کریں۔ اسے چند منٹوں میں کریں، پھر دوسرے علاقے میں جائیں۔
- اپنی چھاتی کو اوپر سے آریولا اور نپل تک صاف کریں۔ دودھ کے اخراج کو تیز کرنے کے لیے آپ اسے اپنی انگلی سے رگڑ سکتے ہیں۔
- پھر سینے سے لے کر نپل کے پورے حصے تک حرکت جاری رکھیں۔
- آگے جھکتے ہوئے اپنی چھاتیوں کو آہستہ سے ہلائیں تاکہ دودھ جلدی سے باہر آجائے۔
آپ دودھ کی سہولت کے لیے چھاتیوں کی مالش کر سکتے ہیں جیسا کہ اوپر کی طرح جب بھی آپ کسی بچے کو دودھ پلا رہے ہوں یا ماں کے دودھ کا اظہار کر رہے ہوں۔ اس عمل میں 20 سے 30 منٹ لگ سکتے ہیں۔ تاہم، چھاتیوں کی مالش کا یہ طریقہ تاکہ دودھ آسانی سے بہے، اگر اسے باقاعدگی سے تھوڑی دیر کے لیے بھی کیا جائے، نہ کہ شاذ و نادر ہی زیادہ وقت کے لیے۔
دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے چھاتی کی مالش کے فوائد
دودھ پلانے کو آسان بنانے کے بہت سے طریقے ہیں۔ ان میں سے ایک مستقل بنیادوں پر چھاتیوں کی مالش کرنا۔ تاہم، چھاتیوں کی مالش کیسے کریں تاکہ چھاتی کا دودھ آسانی سے بہے جیسا کہ بیان کیا گیا ہے نہ صرف دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے مفید ہے۔ چھاتی کا معمول کا مساج بھی آپ کی چھاتی کی صحت کے لیے اچھا ہے۔ کورین سوسائٹی آف نرسنگ سائنس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ بریسٹ فیڈنگ کرنے والی نئی مائیں جنہوں نے 10 دنوں میں 30 منٹ تک اپنے سینوں کی مالش کی وہ بریسٹ فیڈنگ نہ کرنے والی ماؤں کے مقابلے میں دودھ پلانے کے دوران چھاتی میں درد کی شکایت سے زیادہ مدافعت رکھتی ہیں۔ ماں کا دودھ پلانے کے بعد پہلی بار چھاتی کی مالش کی گئی۔ چھاتیوں کی مالش کرنے کا یہ طریقہ نہ صرف ماں کا دودھ شروع کرتا ہے بلکہ کیسین کے ارتکاز میں چربی کی کثافت کو بھی بڑھاتا ہے۔ [[متعلقہ مضامین]] اپنے سینوں کی مالش کیسے کریں تاکہ دودھ پلانا ہموار ہو گھر پر بھی آسانی سے کیا جا سکتا ہے۔ دودھ پلانے کے دوران باقاعدگی سے اپنے سینوں کی مالش کرکے، آپ دودھ کے بہاؤ کو بڑھا سکتے ہیں اور اپنے سینوں کو زیادہ دودھ پیدا کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ دودھ چھوڑنے کے لیے چھاتی کی مالش سے بھی مدد مل سکتی ہے، روک تھام اور ان کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے جیسے انجکشن، دودھ کی نالیوں میں رکاوٹ، ماسٹائٹس یا چھاتی کے بافتوں کے انفیکشن۔ اگر آپ چھاتی کے دودھ کو بڑھانے اور اس کی سہولت کے بارے میں کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہتے ہیں تو آپ براہ راست اس سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔.ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔
