نہانے میں سستی کرنا معمول کی بات ہے، خاص طور پر جب ہوا بہت ٹھنڈی ہو اور ابھی بہت جلدی ہو۔ تاہم، کچھ لوگ ایسے ہیں جو حقیقت میں نہانے سے شدید خوف کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس حالت کو ایبلوٹوفوبیا کہا جاتا ہے۔ نہانا ایک ایسی سرگرمی ہے جسے ہر روز کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر ہم بیرونی سرگرمیوں میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔ شاور لینے سے، آپ ان جراثیم اور گندگی کو صاف کرتے ہیں جو تھکے ہوئے دن کی سرگرمیوں کے بعد جسم سے چپک جاتے ہیں۔ تاہم، ایبلوٹوفوبیا والے لوگ نہانے کا انتخاب کرتے ہیں حالانکہ ان کے جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ جینیات سے لے کر ماضی کے تکلیف دہ تجربات تک متعدد عوامل غسل فوبیا میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
ایبلوٹوفوبیا کیا ہے؟
ایبلوٹوفوبیا ایک مخصوص فوبیا ہے جس کی وجہ سے متاثرہ افراد کو نہانے کے شدید خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کے مطابق
برٹش کولمبیا کی بے چینی کی خرابی کی شکایت ایسوسی ایشن ، بچوں کو اس فوبیا میں مبتلا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ بھی وضاحت کی گئی تھی کہ یہ حالت اکثر 7 سے 11 سال کی عمر کے بچوں کو ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ فوبیا بچوں کے لیے زیادہ خطرناک ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بالغ افراد اس کا تجربہ نہیں کر سکتے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو، ایبلوٹوفوبیا آپ کی پوری زندگی پر برا اثر ڈال سکتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ کیفیت اس مرض میں مبتلا ہونے کا خطرہ بھی بڑھا دیتی ہے۔
ایبلوٹوفوبیا کی عام علامات
غسل فوبیا متعدد علامات کے شکار افراد کے ظہور کو متحرک کرتا ہے۔ اس حالت کی علامات جسمانی یا ذہنی طور پر ہوسکتی ہیں۔ مندرجہ ذیل کچھ عام علامات ہیں جن کا تجربہ ایبلوٹوفوبیا کے شکار لوگوں نے اپنے خوف سے نمٹنے کے دوران کیا ہے۔
- متلی
- پسینہ آ رہا ہے۔
- سانس لینا مشکل
- جسم کا کپکپاہٹ
- دل کی دھڑکن تیز
- چکر آنا اور بے ہوش ہونے کا احساس
- جان بوجھ کر نہانے سے بچنے کی کوشش کرنا
- نہانے کے بارے میں ضرورت سے زیادہ خوف اور پریشانی محسوس کرنا
- جان لیں کہ نہانے کا انتہائی خوف غیر معقول ہے لیکن اس پر قابو پانے سے قاصر ہے۔
ایبلوٹوفوبیا میں مبتلا ہر مریض کی علامات ایک دوسرے سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ مندرجہ بالا علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، بنیادی حالت کا پتہ لگانے کے لئے فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
ایبلوٹوفوبیا میں مبتلا کسی کی وجہ
ایبلوٹوفوبیا میں مبتلا کسی کی وجہ یقینی طور پر معلوم نہیں ہے۔ تاہم، کسی مخصوص فوبیا کی طرح، اس حالت کی نشوونما میں مختلف عوامل کارفرما ہیں۔ کئی عوامل اس کو متحرک کر سکتے ہیں، بشمول:
- ملتے جلتے حالات والے قریبی لوگوں کا ہونا
- ماضی میں نہانے سے متعلق تکلیف دہ تجربات
- عمر بڑھنے یا چوٹ کی وجہ سے دماغی افعال میں تبدیلیاں
عام طور پر ایبلوٹوفوبیا کے شکار لوگوں کو درپیش مسائل
جب آپ کو ایبلوٹوفوبیا ہو تو آپ کی زندگی کے کئی پہلو متاثر ہو سکتے ہیں۔ نہانے سے آپ کے جسم سے بدبو آتی ہے، خاص کر اگر آپ نے ابھی کوئی ایسی سرگرمی مکمل کی ہو جس میں بہت زیادہ پسینہ آتا ہو۔ سماجی طور پر، آپ کو اس حالت کی وجہ سے دوسروں کی طرف سے دور کیا جا سکتا ہے. اس کے بعد مریض الگ تھلگ محسوس کرے گا۔ جب آپ خود کو الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں تو آپ جس تناؤ کا تجربہ کرتے ہیں اس میں ڈپریشن کا سبب بننے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ فرار کے طور پر، کچھ متاثرین شراب اور منشیات کے استعمال سے اپنے خوف اور پریشانی پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ بری عادت یقیناً مجموعی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ غسل فوبیا آپ کو بہت سی بیماریاں لاحق ہونے کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔ نہ نہانے کی وجہ سے بیکٹیریا کا جمع ہونا ایبلوٹوفوبیا والے لوگوں کو جلد کی بیماریوں کا زیادہ شکار بناتا ہے۔ اس کے علاوہ جب آپ اسے چھوتے ہیں تو گندے جسم پر موجود بیکٹیریا بھی کھانے میں منتقل ہو سکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، مریضوں کو ہضم کی خرابیوں سے منسلک بیماریوں کا خطرہ بھی ہوتا ہے.
ایبلوٹوفوبیا سے کیسے نمٹا جائے؟
ایبلوٹوفوبیا پر قابو پانے کے لیے مختلف طریقے ہیں جو کیے جا سکتے ہیں۔ علاج کے اقدامات تھراپی کی شکل میں ہو سکتے ہیں، بعض دوائیوں کا استعمال، یا دونوں کا مجموعہ۔
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی آپ کو اس بات کی نشاندہی کرنے کی دعوت دیتی ہے کہ وہ کون سے عوامل ہیں جو نہانے کے خوف کا سبب بنتے ہیں۔ ایک بار شناخت ہونے کے بعد، معالج آپ کو مزید حقیقت پسند بننے کے لیے اپنے دماغ میں منفی سوچ کے نمونوں کو تبدیل کرنے کے لیے مدعو کرے گا۔ اس کے علاوہ، معالج آپ کو اپنے خوف کا جواب دینے کے مناسب طریقے بھی سکھائے گا۔
اس تھراپی میں، غسل فوبیا کے شکار افراد کو براہ راست اس بات کا سامنا کرنا پڑے گا جس کا ان کا خوف تھا۔ فوبیا کی نمائش عام طور پر بتدریج ہوتی ہے۔ میٹنگ کے آغاز پر، آپ سے صرف آن کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔
شاور یا باتھ روم میں جاؤ. اگر آپ اس سے گزر جاتے ہیں تو، معالج پھر مزید مکمل، طویل غسل کے تجربے میں اپ گریڈ کر دے گا۔
آپ کا ڈاکٹر ان علامات کا علاج کرنے کے لیے کئی دوائیں تجویز کر سکتا ہے جو آپ کو نہانے کے ساتھ کچھ کرنے کے وقت پیدا ہوتی ہیں۔ علامات کے علاج کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والی کچھ ادویات میں اینٹی اینزائیٹی دوائیں (بینزودیازپائنز) اور اینٹی ڈپریسنٹس (SSRIs) شامل ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
ایبلوٹوفوبیا ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے متاثرہ افراد کو نہانے کے بارے میں انتہائی خوف یا پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ حالت، جو عام طور پر 7 سے 11 سال کی عمر کے بچوں کو متاثر کرتی ہے، تکلیف دہ تجربات، جینیات سے لے کر دماغی افعال میں تبدیلی تک کے مختلف عوامل سے پیدا ہوتی ہے۔ نہانے کے فوبیا پر قابو پانے کا طریقہ علاج یا ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیوں کے استعمال سے کیا جا سکتا ہے۔ ablutpphobia اور اس پر قابو پانے کے طریقہ کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے، SehatQ ہیلتھ ایپلی کیشن پر اپنے ڈاکٹر سے براہ راست پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
