حساس شخصیات اکثر مذاق کا باعث بنتی ہیں جب کوئی شخص دوسرے لوگوں کے تئیں جذبات کو محسوس کرنا بہت آسان ہوتا ہے۔ جذبات انسانی ہوتے ہیں، لیکن اگر آپ اسے زیادہ کر لیں تو ایک نفسیاتی اصطلاح ہے جسے انتہائی حساس انسان کہا جاتا ہے۔ ایک انتہائی حساس انسان کا کردار کیسا ہوتا ہے؟
انتہائی حساس شخص کی تعریف
انتہائی حساس شخص (HSP) ان لوگوں کے لیے ایک اصطلاح ہے جو جسمانی، جذباتی، یا سماجی محرکات کے لیے مرکزی اعصابی نظام کی حساسیت میں اضافہ یا گہرا رکھتے ہیں۔ کچھ لوگ HSP کہتے ہیں جس میں حسی پروسیسنگ حساسیت (SPS) ہوتی ہے۔ اگرچہ انتہائی حساس لوگوں کو بعض اوقات منفی طور پر "حد سے زیادہ حساس" کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، لیکن اصل میں ایسے فائدے اور نقصانات ہیں جو HSP کی شخصیت کو نمایاں کرتے ہیں۔ ایچ ایس پی شخصیت کی شناخت 1990 میں ماہر نفسیات ایلین آرون نے کی تھی۔ ایرون کے مطابق، دنیا کی تقریباً 15-20% آبادی اس خاصیت کے ساتھ پیدا ہوتی ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ HSP ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی تشخیص شدہ حالت ہونی چاہیے۔ یہ ایک شخصیت کی خاصیت ہے جس میں مثبت اور منفی دونوں اثرات کے لیے بڑھتی ہوئی ردعمل شامل ہے۔
خصوصیت کی خصوصیات انتہائی حساس شخص
ایچ ایس پی کی شخصیت صرف احساسات کا معاملہ نہیں ہے، بلکہ اسی طرح محسوس کرنے کے لیے ان کے جسمانی ردعمل بھی ہیں۔ HSP کے کئی مختلف زمرے ہیں۔ محققین کے مطابق HSP کی کئی عمومی خصوصیات یا خصوصیات ہیں جو اس شخصیت کے نشانات ہیں، بشمول:
- پرتشدد فلموں یا ٹی وی شوز سے پرہیز کریں کیونکہ وہ بہت شدید اور غیر آرام دہ ہیں۔
- خوبصورتی سے دل کی گہرائیوں سے متاثر ہو، چاہے آرٹ، فطرت، یا انسانی روح میں، کبھی کبھی اشتہارات سے بھی متاثر ہوتا ہے
- حسی محرکات سے مغلوب ہونا، جیسے شور مچانے والا ہجوم، روشن روشنی، یا غیر آرام دہ لباس
- وقفہ لینے کی ضرورت محسوس کریں، خاص طور پر جب مصروف ہوں۔
- ایک بھرپور اور پیچیدہ اندرونی زندگی گزاریں، گہرے خیالات اور مضبوط جذبات کے ساتھ مکمل ہوں۔
انتہائی حساس انسان کی کمزوریاں
HSP اس شخصیت کے حامل لوگوں کی زندگیوں میں کئی اثرات لاتا ہے۔ ان اثرات میں شامل ہیں:
ایسے حالات سے بچنا جو اسے مغلوب محسوس کریں۔
جن لوگوں کے پاس HSP ہے ان کے بعض حالات سے زیادہ متاثر ہونے کا امکان ہے، جیسے کہ تناؤ، تشدد، اور تنازعات جن سے وہ بے چینی محسوس کرنے کے بجائے بچنے کو ترجیح دیتے ہیں۔
خوبصورتی اور جذبات دونوں سے گہرائیوں سے چھوا۔
HSP والے لوگ اپنے آس پاس کی خوبصورتی کو دیکھ کر دل کی گہرائیوں سے متاثر ہوتے ہیں۔ بعض اوقات، HSP والے لوگ دل دہلا دینے والی ویڈیوز دیکھ کر روتے ہیں اور واقعی دوسرے لوگوں کے جذبات، منفی اور مثبت دونوں کے ساتھ ہمدردی کا اظہار کر سکتے ہیں۔
زیادہ کثرت سے بے چینی محسوس کرنا
HSP والے لوگ زیادہ وجودی اضطراب محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن وہ زندگی میں جو کچھ ہے اس کے لیے زیادہ شکر گزار بھی محسوس کر سکتے ہیں یہ جانتے ہوئے کہ زندگی اتنی جلدی گزر جاتی ہے اور کچھ بھی یقینی نہیں ہے۔
HSP پارٹنرز سے نمٹنے کے لیے تجاویز
نیا رشتہ شروع کرتے وقت، چاہے دوستی ہو یا رومانوی رشتہ، HSP والے لوگ ہمیشہ یقین دہانی کی تلاش میں رہتے ہیں کیونکہ وہ سمجھے جانے والے مسترد ہونے کی علامات کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہاں کچھ تجاویز ہیں جب آپ کے پاس HSP پارٹنر ہے:
1. HSP والے کچھ لوگ جسمانی لمس کے لیے حساس ہوتے ہیں۔
HSP والے کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں گہری جسمانی احساسات کا تجربہ کرتے ہیں۔ کسی ساتھی کے لیے معمولی پیار کا مظاہرہ کرنا، جیسے گلے لگانا، بوسہ لینا، اور چھونا، HSPs میں پیار پیدا کر سکتا ہے۔ لیکن اسے رضامندی سے کرنا یاد رکھیں۔
2. HSP ہمیشہ ہر چیز پر توجہ دیتا ہے۔
چونکہ وہ اکثر اپنی ہی دنیا میں ہوتے ہیں، HSP اکثر اپنے ساتھی کی ہر چیز پر توجہ دیتا ہے۔ یا تو اس کا ساتھی غصے میں ہو، نئے کپڑے پہنتا ہو، معمول سے مختلف پرفیوم پہنتا ہو، حتیٰ کہ وہ اپنے ساتھی کے جذبات کو فوراً پہچان لیتا ہے۔ HSPs overstimulation کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔ تفصیل پر اتنی توجہ ایک ساتھی کے لیے تھکا دینے والی ہو سکتی ہے، لیکن واضح طور پر بات چیت کرنا ایک طویل سفر طے کر سکتا ہے۔
3. تمام جوڑوں کی طرح، HSPs کو اچھی بات چیت کی ضرورت ہوتی ہے۔
HSP نہ صرف دوسرے لوگوں کے مزاج سے متاثر ہوتا ہے بلکہ دماغ میں موجود اعصابی نظام کو بھی متاثر کرتا ہے۔ HSP والے لوگ دماغ کے ان علاقوں میں دوسرے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ مضبوط سرگرمی رکھتے ہیں جو اظہار کے جواب میں بیداری اور ہمدردی کو کنٹرول کرتے ہیں۔ لہذا، جب ایک HSP پارٹنر اس سے بات کیے بغیر صرف اندازہ لگا رہا ہے، تو وہ اسے محسوس کریں گے۔ HSP لوگ نتائج اخذ کریں گے اور ان چیزوں کے بارے میں دباؤ محسوس کریں گے جن کے بارے میں دوسرے لوگ نہیں جانتے ہیں۔ لہذا، آپ کو اپنے جذبات کو چھپانے کی ضرورت نہیں ہے، صرف انہیں باہر پھینک دیں کیونکہ HSP لوگ اسے جان سکتے ہیں۔ ایک حساس شخصیت کے ساتھ پارٹنر ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ ایک قدیم کلش کی طرح انتہائی احتیاط کے ساتھ برتاؤ کرنا چاہتا ہے۔ HSP شخصیت والے لوگ اب بھی انسان ہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ ہمیشہ ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کو پسند ہیں اور کیا نہیں پسند۔ ایک حساس شخصیت کے ساتھی کے ساتھ تعلقات اس کی اپنی خوشی لائے گا۔ جب وہ آپ کے ساتھ 'کلک' محسوس کرے گا، تو وہ آپ کو ہمیشہ خوش رکھنے کی کوشش کرے گا اور آپ کی چھوٹی چھوٹی چیزوں کو یاد رکھے گا یا آپ نے جو تعریفیں کی ہیں اسے یاد رکھیں گے۔
