کیا آپ حاملہ ہیں لیکن پروبائیوٹک مشروبات پینا چاہتے ہیں؟ دراصل، حاملہ خواتین اس کا استعمال ٹھیک ہیں. لیکن یقیناً، حاملہ خواتین کو اس قسم اور خوراک کے بارے میں ماہر امراض نسواں سے بات کرنی چاہیے جو محفوظ ہے۔ خاص طور پر اگر دوسری قسم کی دوائیں استعمال کی جا رہی ہوں۔
کیا یہ حاملہ خواتین کے لیے محفوظ ہے؟
حاملہ خواتین کے لیے پروبائیوٹک مشروبات اور دیگر سپلیمنٹس کی حفاظت کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، پہلے اس بات کی شناخت کریں کہ پروبائیوٹکس کیا ہیں۔ یہ وہ جاندار ہیں جو کھانے یا مشروبات جیسے دہی، کیفیر، ٹیمپہ اور کمبوچا میں موجود ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کئی قسم کے سپلیمنٹس پروبائیوٹکس پر مشتمل ہوتے ہیں۔ پروبائیوٹکس کی دو سب سے مشہور قسمیں ہیں۔
لییکٹوباسیلس اور
Bifidobacterium. وہ تیزابیت والے ماحول میں قابل اعتماد طریقے سے اپنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ اس طرح، یہ طویل مدت کے لئے محفوظ اور مؤثر ہے. لہذا، حاملہ خواتین کو سپلیمنٹس یا مشروبات کی شکل میں پروبائیوٹکس کے استعمال کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کیونکہ، یہ اب بھی محفوظ زمرے میں ہے اور اس کے کوئی خطرناک ضمنی اثرات نہیں ہیں۔ کینیڈا کی ٹیم کی ایک تحقیق اس بات کی تصدیق کرتی ہے۔ 49 جرائد کے اس جائزے سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ حمل کے دوران سپلیمنٹس لینے سے ماں اور جنین دونوں کے لیے قبل از وقت حمل یا دیگر پیچیدگیوں کا خطرہ نہیں بڑھتا۔ یہ اس وقت بھی لاگو ہوتا ہے جب حاملہ خواتین نے اپنا دودھ پلایا ہو۔ دیگر شکلوں میں پروبائیوٹک مشروبات اور سپلیمنٹس کا استعمال بھی برداشت کیا جا سکتا ہے۔ اسپین کے محققین کا ایک جائزہ ہے جو 2020 میں اب بھی نیا ہے۔ حاملہ عورتوں پر Probiotics کا کوئی مضر اثر نہیں ہوتا ہے ضمنی اثرات کے تین واقعات تھے لیکن وہ بچوں میں پروبائیوٹکس کے استعمال سے متعلق تھے۔ ان میں سے دو کم پیدائشی وزن والے بچوں میں پائے جاتے ہیں۔ جراحی کے طریقہ کار کے بعد اسی طرح کے معاملے میں ایک اور۔
حمل کے دوران پروبائیوٹکس کے استعمال کے فوائد
حاملہ خواتین کے لیے، پروبائیوٹک سپلیمنٹس مختلف فوائد فراہم کر سکتے ہیں، جیسے:
1. ہاضمے کی اچھی صلاحیت
صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھنا ضروری ہے، بشمول حمل کے دوران۔ اچھی خبر یہ ہے کہ پروبائیوٹکس ہاضمہ میں اچھے بیکٹیریا اور برے بیکٹیریا کی سطح کو متوازن کر سکتے ہیں۔ یونیورسٹی ہسپتال Hvidovre، ڈنمارک کی ایک ٹیم نے 49 موٹاپے کا شکار حاملہ خواتین پر کی گئی ایک تحقیق میں، جن لوگوں نے حمل کے 17 ہفتوں سے پروبائیوٹک سپلیمنٹس لیے ان میں اچھے بیکٹیریا زیادہ پائے گئے۔ اقسام ہیں lactobacilli, bifidobacteria, and
ایس سالیوریئس۔2. قبل از وقت لیبر کے خطرے کو ممکنہ طور پر کم کریں۔
پروبائیوٹک مشروبات اور سپلیمنٹس کے استعمال کی ایک اور امید افزا صلاحیت ہے۔ کیونکہ، یہ قبل از وقت لیبر اور حمل کی دیگر پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ حمل کا دورانیہ طویل ہوتا ہے۔ یہی نہیں، چین کی ایک تحقیقی ٹیم کے نتائج سے معلوم ہوا ہے کہ پروبائیوٹکس کے استعمال سے جنین کی موت کا خطرہ کافی حد تک کم ہو جاتا ہے۔
3. بچوں میں ایکزیما کا ممکنہ خطرہ
پروبائیوٹکس لینے والی حاملہ خواتین ماں اور بچے دونوں کے لیے ایکزیما کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں۔ بشمول جب بچہ بڑا ہوتا ہے۔ اس کے مطابق، عالمی الرجی آرگنائزیشن ان حاملہ خواتین کے لیے پروبائیوٹکس کے استعمال کی سفارش کرتی ہے جن کی الرجی کی تاریخ ہے۔ اس فائدے سے متعلق شواہد آج بھی بیان کیے جا رہے ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ بہت سے ایسے نتائج ہیں کہ پروبائیوٹک سپلیمنٹس لینے کے بعد شیر خوار بچوں اور بچوں میں ایکزیما کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔ ایکزیما کی شکایات عام طور پر خارش والی جلد اور سرخی سے ہوتی ہیں۔
4. ڈپریشن اور ضرورت سے زیادہ بے چینی کو روکنے کے لیے ممکنہ
ایسے دعوے بھی ہیں کہ پروبائیوٹک سپلیمنٹس ڈپریشن اور اضطراب کو روک سکتے ہیں۔ یہ صرف اتنا ہے، اگرچہ کچھ کے بارے میں قیاس آرائیاں کی جارہی ہیں۔
تناؤ پروبائیوٹکس کا یہ اثر ہوتا ہے، تمام مطالعات ایک جیسے نتائج نہیں دکھاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، 380 حاملہ خواتین پر کی گئی ایک تحقیق میں ڈپریشن اور اضطراب کا کم خطرہ ظاہر ہوا۔ خاص طور پر حمل کے 14ویں ہفتے سے لے کر ڈیلیوری کے بعد 6 ماہ کے عرصے میں۔ تاہم، یہ مطالعہ ایک ضمیمہ کمپنی کی طرف سے شروع کیا گیا تھا لہذا نتائج مقصد نہیں ہوسکتے ہیں. اس بات کو تقویت دیتے ہوئے، 2020 میں ایک مطالعہ بھی کیا گیا ہے جو کہ کھپت کو ظاہر کرتا ہے۔
لییکٹوباسیلس رمنوسس جی جی اور
Bifidobacterium lactis حاملہ عورتوں پر BB12 کا اثر برا اثر نہیں پڑتا ہے
5. بہترین میٹابولک صلاحیت
پروبائیوٹک سپلیمنٹس حمل کے دوران بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح کو کم کر سکتے ہیں۔ یہ حاملہ خواتین کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ یہ یقینی طور پر فائدہ مند ہے خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے جن میں حمل ذیابیطس ہے۔ اس کے علاوہ، پروبائیوٹک مشروبات اور سپلیمنٹس کا استعمال بھی حمل ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے جن کی عمر 35 سال سے زیادہ ہے یا ان کی تاریخ اسی طرح کی ہے۔
مفید، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو پروبائیوٹک مشروبات استعمال کرنا ہوں گے۔
اس طرح یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ حاملہ خواتین کے لیے پروبائیوٹکس کا استعمال کافی محفوظ ہے۔ درحقیقت، حاملہ خواتین کی صحت کے لیے کچھ بہت اچھے امکانات ہیں۔ فوائد ان حاملہ خواتین میں اور بھی زیادہ اہم ہو سکتے ہیں جنہیں چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کا مسئلہ ہے یا جن کی حاملہ ذیابیطس کی تاریخ ہے۔ اسی طرح حاملہ خواتین بھی الرجی کا شکار ہوتی ہیں۔ ایک مفروضہ یہ بھی ہے کہ پروبائیوٹکس حمل کی پیچیدگیوں کو کم کر سکتے ہیں۔ تاہم، ثبوت اتنے مضبوط نہیں ہیں کہ تمام حاملہ خواتین کے لیے سفارش کے طور پر استعمال کیے جائیں۔ اس کے علاوہ، مفید کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اسے استعمال کیا جانا چاہئے. اومیگا 3 فیٹی ایسڈ جیسے مزید اہم سپلیمنٹس ہیں جو جنین کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ غذائیت سے بھرپور اور غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانا یقیناً بہت ضروری ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
پری بائیوٹکس سے بھرپور غذائیں بھی شامل کریں، جو کہ فائبر ہیں جو ہاضمے میں اچھے بیکٹیریا کے لیے اچھا ہے۔ نہ صرف فائدہ مند بلکہ اس قسم کا کھانا قبض سے بھی بچا سکتا ہے۔ کتنی خوراکیں اور سپلیمنٹس کی اقسام استعمال کی جانی چاہیے اس کے بارے میں سفارشات یقیناً ہر فرد کے لیے مختلف ہیں۔ ہر حمل پر غور کرنے کے لیے مختلف عوامل ہوتے ہیں۔ اگر آپ پروبائیوٹک سپلیمنٹس کو محفوظ طریقے سے لینے کے طریقہ کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
