جب آپ "نرگسسٹ" کے الفاظ سنتے ہیں، تو ذہن میں وہی آتا ہے جو سیلفی لینا اور اپنی تصاویر کی تعریف کرنا پسند کرتا ہے۔ درحقیقت نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی اس سے کہیں زیادہ ہے۔ نرگسیت کا لفظ اکثر ان لوگوں پر ڈالا جاتا ہے جو خود غرض ہیں اور ہمدردی کی کمی رکھتے ہیں۔ تاہم، ذہن میں رکھیں کہ narcissistic شخصیت کی خرابی کی شکایت یا
نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی ایک دماغی صحت کی حالت ہے جس کی ایک ماہر نفسیات سے تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کے دوست یا خاندان والے ہیں جو نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے کا شکار ہیں، تو درج ذیل تجاویز آپ کو نرگسیت پسند لوگوں سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی میں مبتلا لوگوں سے نمٹنے کے لیے نکات
نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا کسی دوست سے نمٹنے کے لیے نکات تلاش کرنے سے پہلے، اس ذہنی عارضے کی بنیادی علامات کو جان لینا اچھا خیال ہے، جو کہ رویے کی شکل میں ہیں:
- خود غرض ہونا پسند کرتا ہے۔
- مسلسل تعریف اور تعریف کی ضرورت ہے۔
- بغیر کسی جرم اور شرم کے دوسروں کا استحصال کرنا
- اکثر دوسروں کو نیچا دکھاتا، ڈراتا، دھونس دیتا یا نیچا دکھاتا ہے۔
نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی کی بنیادی علامات کو جاننے کے بعد، آپ ان میں سے کچھ تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں تاکہ ان لوگوں سے نمٹنے کے قابل ہو سکیں جو اس میں مبتلا ہیں۔
1. انہیں جیسے ہیں قبول کریں۔
اسے دل پر نہ لیں اور انہیں جیسے ہیں قبول کریں۔ کیمپس کے ماحول، کام پر، یا روزمرہ کے دوسرے تعاملات دونوں میں، نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا دوستوں سے نمٹنے کے لیے یہ پہلا موثر ٹِپ ہے۔ آپ کی ترجیحات اور خواہشات ان کی نظر میں اہم نہیں ہو سکتیں۔ اگر آپ کو ان ترجیحات کے بارے میں ان سے اختلاف ہے تو اسے دل پر نہ لیں اور برداشت کرنا ہی بہتر ہے۔
2. "ان" کے بارے میں زیادہ مت سوچیں
جب کوئی نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی کا شکار آپ کے آس پاس ہوتا ہے تو توجہ ان کی طرف مبذول ہوتی ہے۔ اگر آپ نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا کسی فرد کا انتظار کر رہے ہیں کہ وہ "بریک لے" اور اپنی نرگسیت پسند خصوصیات کو ظاہر نہ کرے، تو یہ موقع نہیں آسکتا ہے۔ جہاں تک ممکن ہو، نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا لوگوں کو اپنے دماغ میں گھسنے نہ دیں۔ اپنا خیال رکھیں اور خیالات کو "مضبوط" کریں، تاکہ وہ وہاں نہ آئیں۔
3. شکایت کا اظہار کریں۔
اگر نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا شخص ایک ساتھی کارکن، باس یا حتیٰ کہ اجنبی بھی ہے تو خاموشی ان سے نمٹنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے۔ تاہم، اگر نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا شخص ایک پریمی، خاندان یا قریبی دوست ہے، تو اپنے خدشات کا اظہار کریں، تاکہ وہ جان لیں کہ آپ کتنے پریشان ہیں۔ تاہم، آپ کو بھی تیار رہنا چاہیے، اگر وہ آپ کی شکایات کو نہیں سمجھتے یا نظر انداز کرتے ہیں۔
4. واضح حدود طے کریں۔
نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا لوگ عام طور پر مختلف کام کرنے میں آزاد محسوس کرتے ہیں، جیسے کسی کے نجی دائرے میں آنا، وغیرہ۔ یہ کبھی کبھی آپ کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ یہ اچھی بات ہے، آپ نے واضح حدود طے کیں۔ اگر آپ کا کوئی ساتھی کارکن ہے جو اس نرگسیت پسند ذہنی عارضے کا شکار ہے، اور اس نے حد سے تجاوز کیا ہے، تو اس کے نتائج ضرور ہوں گے۔ مثال کے طور پر، ایک دفتری دوست ہے جسے نرگسیت پسند شخصیت کا عارضہ ہے، جو اپنی بڑی گاڑی کو پارک کرنا پسند کرتا ہے، آپ کی گاڑی کے باہر نکلنے کو روکنے کے لیے۔ آپ کو اسے بتانا ہوگا، اگر بری عادت نہ بدلی تو بڑی گاڑی کو زبردستی منتقل کر دیا جائے گا۔
5. موقف کے ساتھ مضبوط
اگر آپ نے مضبوطی سے حدود اور نتائج طے کر لیے ہیں جنہیں نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا دوستوں کو قبول کرنا چاہیے، تو اب وقت آ گیا ہے کہ آپ اپنے موقف پر ثابت قدم رہیں۔ نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا افراد کے آپ سے لڑنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جب حدود اور نتائج بیان کیے جاتے ہیں۔ تاہم، یہ آپ کے عزم کو ظاہر کرنے کا وقت ہے. کیونکہ، اگر آپ "نرم" کام کرتے ہیں، تو نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا لوگ اگلی بار آپ کو حقیر نظر آئیں گے۔
6. نئے دوست بنائیں
اگر آپ دوستوں کے "تنگ" حلقے میں ہیں اور آپ کو نرگسیت پسند شخصیت کا عارضہ ہے، تو اچھے لوگوں اور خاندانی اجتماعات سے بھرے دوستوں کا ایک نیا حلقہ تلاش کرنا اچھا خیال ہے۔ کیونکہ، ماہرین کے مطابق، نشہ آور لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا آپ کو یہ بھول سکتا ہے کہ "صحت مند رشتہ" رکھنا کیسا ہوتا ہے۔
7. دماغی صحت کے پیشہ ور سے مدد لینے کا مشورہ دیں۔
اگر کسی کام پر یا اسکول کے ساتھی کو نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی ہے، تو آپ کو انہیں مشورہ دینا چاہئے کہ وہ فوری طور پر دماغی صحت کے پیشہ ور سے مدد لیں۔ اگرچہ انہیں یاد دلانا آپ کی ذمہ داری نہیں ہے لیکن ایک دوست کی حیثیت سے انہیں کوئی اچھی چیز یاد دلانے میں کیا حرج ہے؟ خاص طور پر اگر وہ لوگ جو اس کا شکار ہیں وہ سب سے قریبی لوگ ہیں، جیسے بھائی، بہن، محبت کرنے والوں کے۔ انہیں ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کی دعوت دینا بہت ضروری ہے۔
8. نرمی مت کرو!
نرگس عام طور پر وعدے کرنے میں اچھے ہوتے ہیں۔ تاہم، بعض اوقات اس وعدے میں وفاداری ختم ہو جاتی ہے جب وہ اپنی مرضی کے مطابق حاصل کر لیتے ہیں۔ گڑبڑ نہ ہو! اگر کوئی نشہ کرنے والا آپ سے کچھ مانگتا ہے اور اسے واپس کرنے کا وعدہ کرتا ہے، تو اس سے کہیں کہ وہ آپ کو پہلے وہ چیز دیں جو آپ چاہتے ہیں۔ اس طرح، آپ کو نشہ کرنے والے سے کوئی نقصان نہیں پہنچے گا۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا دوستوں کے ساتھ معاملات کرتے کرتے تھک چکے ہیں، بہتر ہے کہ آپ اپنی شکایات کے بارے میں ایماندار رہیں، یا انہیں چھوڑ دیں، تاکہ آپ کا دماغ جذباتی طور پر خشک نہ ہو۔
