اگر آپ کے پہلو کے بل لیٹنا حاملہ خواتین کے لیے بہترین نیند کا مقام ہے تو حمل کے دوران آپ کی پیٹھ کے بل سونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ اس سے
supine hypotension سنڈروم. یہ حاملہ خواتین کے لیٹنے کی وجہ سے کم بلڈ پریشر کا سنڈروم ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے کمر کے بل سونے کے خطرات کے پیش نظر سوپائن ہائپوٹینشن کا سبب بن سکتا ہے، آپ کو اس سے بچنا چاہیے، خاص طور پر جب آپ کی عمر 20 ہفتے ہو۔ پورے جسم میں خون کی گردش میں خلل پڑ سکتا ہے۔
یہ کیا ہے supine hypotension سنڈروم؟
supine سوپائن سوپنگ پوزیشن کے لیے طبی اصطلاح ہے۔ عارضی
ہائپوٹینشن کم بلڈ پریشر کی حالت ہے. حمل کے دوران جب آپ کی پیٹھ کے بل سوتے ہیں، تو بچے کا وزن اور بڑھا ہوا بچہ دانی ریڑھ کی ہڈی اور اندرونی اعضاء پر دباؤ ڈالتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، جسم کی دو سب سے بڑی خون کی نالیوں، یعنی شہ رگ اور نچلی عظیم رگیں (وینا کیفہ انفیریئر) نچوڑ دی جائیں گی۔ اس سے جسم میں خون کی گردش پر اثر پڑ سکتا ہے، خاص طور پر خون کی واپسی دل کی طرف۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ دل کے ذریعے پمپ کیے جانے والے خون کی مقدار کم ہو سکتی ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو حاملہ خواتین کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ درحقیقت، supine hypotension کی یہ حالت بچہ دانی اور بچے میں خون کے بہاؤ میں بھی مداخلت کر سکتی ہے۔
علامت supine hypotension سنڈروم اپنی پیٹھ کے بل لیٹنے پر، کم از کم 10% حاملہ خواتین صرف 3-10 منٹ میں علامات محسوس کر سکتی ہیں۔ ظاہر ہونے والی علامات میں شامل ہیں:
- جلد پیلی پڑ جاتی ہے۔
- سست دل کی شرح (بریڈی کارڈیا)
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
- متلی
- سر درد
- جسم کمزور محسوس ہوتا ہے۔
- سانس میں کمی
- بیہوش
لہذا، حاملہ خواتین، خاص طور پر جن کی حمل کی عمر 5 ماہ ہے، ان کو پیٹھ کے بل لیٹنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بچہ دانی اور بچہ بڑھتا رہتا ہے اور خون کی اہم نالیوں کو دبانا ممکن ہوتا ہے۔ درحقیقت، ہر کوئی اسے محسوس نہیں کرسکتا۔ تاہم، حاملہ خواتین میں supine hypotension کا سامنا کرنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے:
- ایک بڑا اور بھاری بچہ دانی ہو۔
- خون کی نالیوں کو دبانے والے بچے کی پوزیشن
- اضافی امینیٹک سیال (ہائیڈرامنیوس)
- ایک سے زیادہ جنین کے ساتھ حاملہ
- موٹاپا
- مرض قلب
- کولیٹرل خون کی گردش بہتر طریقے سے کام نہیں کر رہی ہے۔
[[متعلقہ مضمون]]
اسے کیسے ہینڈل کرنا ہے؟
اگر آپ حمل کے دوران غلطی سے اپنی پیٹھ کے بل سوتے ہیں اور علامات محسوس کرتے ہیں۔
سوپائن ہائپوٹینشن سنڈروم، فوری طور پر پوزیشن تبدیل کرنا چاہئے. حاملہ خواتین کے لیے سونے کے لیے تجویز کردہ بہت سے مقامات میں، بائیں جانب لیٹنا سب سے زیادہ تجویز کردہ ہے۔ اگر گھر میں سوپائن ہائپوٹینشن ہوتا ہے تو اوپر کے کچھ طریقے لاگو ہوتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کی نیند کی پوزیشن کو تبدیل کرنے کے بعد آپ کے علامات میں بہتری نہیں آتی ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہیے۔ دوسری طرف، اگر یہ سنڈروم ہسپتال میں رہتے ہوئے ہوتا ہے، تو طبی عملہ آکسیجن دینے، سر کی پوزیشن کو بلند کرنے، طبی طور پر وجہ کا علاج کرنے اور بچے کی پیدائش کی صورت میں مداخلتیں فراہم کرے گا۔
حادثاتی طور پر آپ کی پیٹھ پر سونا
ایسے اوقات ہوتے ہیں جب حاملہ خواتین متعدد حالات کی وجہ سے غلطی سے اپنی پیٹھ کے بل سو جاتی ہیں۔ لہذا، حاملہ خواتین کو ان کی سرگرمیوں کے بارے میں بہت حساس ہونا چاہئے. پوزیشنوں کی کچھ مثالیں جو جسم کو آپ کی پیٹھ کے بل سونے کا سبب بن سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- دانتوں کے ڈاکٹر سے چیک کریں۔
- حمل کا مساج
- ایم آر آئی ٹیسٹ کروائیں یا کوئی ایسی چیز جس کے لیے لیٹنے کی ضرورت ہو۔
- کسی صدمے کا سامنا کرنا جیسے کار حادثہ اور ہنگامی بستر پر لیٹنا
- ڈیلیوری کے دوران اپنی پیٹھ کے بل لیٹنا، یا تو نارمل یا سی سیکشن
- حمل کے 5 ہفتوں اور اس سے زیادہ عمر میں اپنی پیٹھ پر ورزش کرنا
آپ کی پیٹھ پر سونے کا خطرہ
عام طور پر، خون نچلے جسم سے دل کی طرف لوٹتا ہے۔ تاہم، خون کی اہم نالیوں پر دباؤ خون کے بہاؤ میں خلل ڈالنے اور نچلے جسم میں جمع ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر یہ حالت زیادہ دیر تک رہتی ہے تو کئی پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں، جیسے:
- نچلے جسم میں سوجن (ورم)
- بواسیر (بواسیر)
- ویریکوز رگیں حاملہ خواتین میں ہوتی ہیں۔
- جسم کے نچلے حصے میں خون کے جمنے کا خطرہ
- جھٹکا
- شعور کا نقصان
- نال میں آکسیجن کے بہاؤ میں کمی
- جنین کی نشوونما رک جاتی ہے۔
- موت
- مردہ پیدا ہوا (مردہ پیدائش)
اسے ہونے سے روکنے کے لیے
سوپائن ہائپوٹینشن سنڈروم، جتنا ممکن ہو اپنی پیٹھ پر نہ لیٹیں. اس کا اندازہ لگانے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
- حمل کے دوسرے سہ ماہی پر قدم رکھتے وقت، لیٹ کر ورزش کرنے سے گریز کریں۔ پوز ان کی طرح ترمیم کریں۔ قبل از پیدائش یوگا.
- اپنی پیٹھ کے پیچھے تکیہ رکھیں تاکہ حاملہ خواتین آرام سے پہلو کی طرف منہ کر کے لیٹ سکیں
- اپنے سر اور اوپری جسم کو اونچا رکھ کر لیٹ جائیں۔
- لیٹنے کو کم کرنے کے لیے معالج یا دانتوں کے ڈاکٹر سے بات کریں کیونکہ بعض اوقات حمل کا دوسرا سہ ماہی زیادہ نظر نہیں آتا ہے۔
حاملہ خواتین کو بھی گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے جب وہ لیٹنے کی حالت میں نیند سے بیدار ہوتی ہیں۔ جب کچھ غلط ہو جاتا ہے، جیسا کہ کم بلڈ پریشر کی علامت ہو تو آپ غالباً خود ہی جاگ جائیں گے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
بلڈ پریشر کی دیگر وجوہات پر بھی توجہ دیں جیسے پانی کی کمی، بہت جلدی بیٹھنے سے کھڑے ہونا، خون کی کمی، انفیکشن، خون کی کمی، ایکٹوپک حمل تک۔ حاملہ خواتین کے لیے محفوظ جھوٹ کی پوزیشن کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
