اپنے دانت صاف کرتے وقت مسوڑھوں سے خون آنے کی وجوہات اور اس پر قابو پانے کا صحیح طریقہ جانیں۔

کیا آپ نے کبھی دانت برش کرتے وقت مسوڑھوں سے خون بہنے کا تجربہ کیا ہے یا؟ فلاسنگ ڈینٹل فلاس کے ساتھ؟ اگر خون بہنا ہلکا ہے اور تھوڑی دیر یا صرف کبھی کبھار ہی رہتا ہے، تو آپ کو زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ حالت عام طور پر محفوظ ہے۔ تاہم، اگر آپ کو اکثر دانت صاف کرنے کی وجہ سے مسوڑھوں میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اس حالت سے آگاہ ہونے اور صحیح علاج کے لیے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے رجوع کرنے میں کبھی تکلیف نہیں ہوتی۔ اپنے دانت صاف کرتے وقت مسوڑھوں سے خون بہنے کی وجوہات اور آپ ان سے کیسے نمٹ سکتے ہیں اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اس مضمون کو دیکھیں۔

دانت برش کرتے وقت مسوڑھوں سے خون آنے کی وجوہات

دانت صاف کرتے وقت مسوڑھوں سے خون بہنے کی سب سے عام وجہ تختی یا ٹارٹر کا جمع ہونا ہے۔ یہ دونوں بیکٹیریا کو مسوڑھوں کے ساتھ بڑھنے دیتے ہیں اور مسوڑھوں کی بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ اگر آپ شاذ و نادر ہی اپنے دانتوں کو برش کرتے ہیں یا اپنی مجموعی زبانی صحت کا خیال رکھتے ہیں، تو دانتوں کی تختی آپ کے مسوڑھوں کو بن سکتی ہے اور جلن پیدا کر سکتی ہے۔ یہ حالت مسوڑھوں میں خون بہنے، سوجن اور درد کا سبب بن سکتی ہے۔ تختی اور ٹارٹر کے جمع ہونے کے علاوہ، یہاں دانتوں کے برش کی وجہ سے مسوڑھوں میں زخم کی کچھ دوسری وجوہات ہیں جو عام ہیں۔

• آپ جو ٹوتھ برش استعمال کر رہے ہیں وہ بہت سخت یا سخت ہے۔
• آپ اپنے دانتوں کو برش کرنے کا طریقہ درست نہیں ہے، مثال کے طور پر بہت کھردرا یا جلدی میں
• شاذ و نادر ہی دانت صاف کرنا (دن میں دو بار سے کم)
• آپ جو دانتوں کا برش استعمال کر رہے ہیں وہ پرانا ہے کیونکہ یہ بہت لمبے عرصے سے استعمال ہو رہا ہے اس لیے یہ دانتوں اور مسوڑھوں کو مؤثر طریقے سے صاف کرنے کے قابل نہیں ہے۔
• ابھی باقاعدگی سے فلاسنگ شروع کی ہے اور آپ کے مسوڑھوں کو ابھی تک اس کی عادت نہیں ہے۔
• ڈینٹل فلاس کا استعمال لاپرواہی سے یا موٹے طریقے سے کرنا تاکہ اس سے مسوڑھوں میں جلن ہو۔
• مسوڑھوں کی سوزش یا مسوڑھوں کی سوزش جس سے مسوڑھوں میں سوجن ہو جاتی ہے اور آسانی سے خون نکلتا ہے۔
• بعض دواؤں کا استعمال، جیسے اسپرین، خون کو پتلا کرنے والی، یا آئبوپروفین
• ایسے دانتوں کا استعمال جو ٹھیک طرح سے فٹ نہ ہوں۔

اس کے علاوہ، برش کرتے وقت مسوڑھوں سے خون آنے کی دیگر، کم عام وجوہات ہیں، جیسے حمل اور پیریڈونٹائٹس۔ میمفس سینٹر فار فیملی اینڈ کاسمیٹک ڈینٹسٹری کی رپورٹ کے مطابق، تقریباً 40 فیصد حاملہ خواتین کو حمل میں مسوڑھوں کی سوزش ہوتی ہے، جو عام طور پر دوسرے اور آٹھویں مہینے کے درمیان ہوتی ہے۔ یہ حالت ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہے، خاص طور پر ہارمون پروجیسٹرون میں اضافہ، جو مسوڑھوں کو تختی کے لیے زیادہ حساس بناتا ہے اور تختی میں اور مسوڑھوں کی لکیر کے ساتھ ساتھ بیکٹیریا کا بڑھنا آسان بناتا ہے۔ جب آپ اپنے دانت صاف کرتے ہیں اور مسوڑھوں کو سرخ اور سوجن کرتے ہیں تو حمل کے مسوڑھوں کی سوزش کی کچھ عام علامات میں خون آنا ہے۔ دریں اثنا، پیریڈونٹائٹس ہو سکتا ہے اگر آپ مسوڑھوں کی سوزش کا فوری علاج نہیں کرتے ہیں۔ مسوڑھوں کی بیماری کو ایک طویل مدتی مسئلہ سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کے منہ میں موجود بافتوں اور ہڈیوں کو متاثر کر سکتا ہے جو آپ کے دانتوں کو سہارا دیتے ہیں۔ آپ کے مسوڑے سرخ، سوجن اور آپ کے دانتوں سے گر سکتے ہیں۔ اگر آپ اسے فوری طور پر ٹھیک نہیں کرتے ہیں، تو اس ٹوتھ برش کی وجہ سے مسوڑھوں کی سوزش کی وجہ آپ کے کئی دانتوں سے محروم ہو سکتے ہیں۔ پیریوڈونٹائٹس مسوڑھوں سے زیادہ آسانی سے خون بہنے کا سبب بنتا ہے کیونکہ حالت بہت چڑچڑا اور سوجن ہوتی ہے۔

دانتوں کے برش کی وجہ سے مسوڑھوں کے زخم کا علاج کیسے کریں۔

صحیح ٹوتھ برش کا استعمال مسوڑھوں سے خون بہنے کو کم کر سکتا ہے ہلکے ٹوتھ برش سے برش کرتے وقت مسوڑھوں سے خون آنے کی وجہ پر بہت سے قدرتی طریقوں سے قابو پایا جا سکتا ہے جو آپ کے لیے گھر پر آسان ہیں۔ دانتوں کے برش کی وجہ سے مسوڑھوں کے زخم کا علاج کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔

1. صحیح ٹوتھ برش کا استعمال

اگر آپ کے مسوڑھوں میں حساسیت ہے تو کوشش کریں کہ ایسے ٹوتھ برش کا انتخاب کریں جو نرم ہو یا حساس مسوڑھوں کے لیے موزوں ہو۔ آپ عام طور پر ٹوتھ پیسٹ کی پیکیجنگ پر یہ تفصیل دیکھ سکتے ہیں۔ یونائیٹڈ سٹیٹس ڈینٹل ایسوسی ایشن (ADA) دن میں دو منٹ اور دو بار نرم برسٹ والے ٹوتھ برش کا استعمال کرنے کی سفارش کرتی ہے۔ یہ سفارش دستی اور برقی دانتوں کے برش دونوں پر لاگو ہوتی ہے۔ یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ اگر برسلز ٹوٹنا شروع ہو جائیں تو آپ اپنے دانتوں کا برش ہر 3-4 ماہ یا اس سے پہلے تبدیل کریں۔

2. اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھیں

بہت سے معاملات میں، آپ اپنی زبانی حفظان صحت کو بہتر بنا کر اپنے دانتوں کو برش کرتے وقت مسوڑھوں سے خون کو روک سکتے ہیں اور اس سے بچ سکتے ہیں۔ صحیح ٹوتھ برش کے بارے میں، آپ اسے پچھلی وضاحت میں تلاش کر سکتے ہیں۔ آپ کو فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ استعمال کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔ فلاسنگ دن میں کم از کم ایک بار فلاس کریں۔ عادت شروع کرنا فلاسنگ اس سے مسوڑھوں سے پہلے خون بہہ سکتا ہے کیونکہ مسوڑھوں کو اس کی عادت نہیں ہے۔ تاہم، عادت کے ساتھ فلاسنگ مسلسل ہر روز مسوڑھوں میں خون آنا بند ہونا چاہیے۔ کیافلاسنگ باقاعدگی سے مسوڑھوں کی مجموعی صحت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے اور وقت کے ساتھ مسوڑھوں سے خون بہنے کی شدت کو کم کر سکتا ہے۔ آپ کو منہ اور دانتوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کم از کم ہر چھ ماہ بعد باقاعدگی سے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

3. ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ سے گارگل کریں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ دانت صاف کرنے کے بعد اپنے منہ کو کللا کرنے کے لیے ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کا استعمال کر سکتے ہیں؟ زخمی مسوڑھوں کا علاج کیسے کریں کیونکہ یہ ٹوتھ برش تختی کو ہٹانے اور مسوڑھوں کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے دانتوں کو برش کرتے وقت مسوڑھوں سے خون بہنے کا تجربہ کرتے ہیں تو برش کرنے کے بعد ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ سے گارگل کرنے کی کوشش کریں اور اسے نگل نہ جائیں۔ میں ایک مطالعہ کے مطابق جرنل آف Periodontology99 مطالعہ کے شرکاء کو ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ گارگل دیا گیا تاکہ مسوڑھوں کی سوزش سے نجات اور دانت سفید کرنے میں اس کی تاثیر کا تعین کیا جا سکے۔ نتیجے کے طور پر، مطالعہ کے شرکاء جنہوں نے ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کے ساتھ گارگل کیا ان میں کنٹرول گروپ کے مقابلے میں مسوڑھوں کی سوزش کم تھی۔

4. تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔

اگر آپ کو سگریٹ نوشی کی عادت ہے تو یہ ترک کرنے کا بہترین وقت ہے۔ پھیپھڑوں کے کینسر اور دل کی بیماری جیسی خطرناک بیماریوں سے منسلک ہونے کے علاوہ سگریٹ نوشی مسوڑھوں کی بیماری کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ تمباکو نوشی کی عادت مدافعتی نظام کو کم کر سکتی ہے جس سے جسم کے لیے دانتوں کی تختی کے بیکٹیریا سے لڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ مسوڑھوں کی بیماری کا زیادہ شکار ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے دانت برش کرتے وقت آپ کے مسوڑھوں سے خون بہہ سکتا ہے۔ تمباکو نوشی ترک کرنے سے آپ کے مسوڑھوں کو ٹھیک کرنے اور ان کے خون کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

5. نمکین پانی سے گارگل کریں۔

گرم نمکین پانی سے باقاعدگی سے گارگل کرنے سے منہ میں موجود بیکٹیریا بھی کم ہو سکتے ہیں اور دانتوں کو برش کرنے سے مسوڑھوں کو درد ہونے سے روکا جا سکتا ہے۔ اس ٹوتھ برش کی وجہ سے مسوڑھوں کی سوزش کا علاج کرنے کے لیے، آپ کو صرف ایک گلاس نیم گرم پانی میں آدھا چائے کا چمچ نمک ملانا ہوگا، پھر اسے چند سیکنڈ تک منہ دھونے کے لیے استعمال کریں۔ دن میں تین سے چار بار کریں۔

6. وٹامن سی اور کے کی کھپت میں اضافہ کریں۔

وٹامن سی سے بھرپور غذائیں کھانے سے مدافعتی نظام میں اضافہ ہو سکتا ہے جبکہ مسوڑھوں کے انفیکشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے جس سے دانت صاف کرتے وقت مسوڑھوں سے خون نکلتا ہے۔ وٹامن سی کی کمی آپ کے مسوڑھوں سے خون بہنے کو بھی خراب کر سکتی ہے، یہاں تک کہ اگر آپ باقاعدگی سے منہ کی صفائی کو برقرار رکھنے کی ہر ممکن کوشش کرتے ہیں۔ آپ اپنی روزانہ کی وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کے لیے نارنجی، کالی مرچ اور گاجر کھا سکتے ہیں۔ دوسری طرف، وٹامن K کی کمی آپ کو خون بہنے کا خطرہ بنا سکتی ہے، بشمول مسوڑھوں سے خون بہنے والا۔ اس وٹامن کو اہم سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ خون کے جمنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آپ سبزیوں کے استعمال سے وٹامن K کی ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں، جیسے پالک، کالی، سرسوں کے سبزوں کے استعمال سے۔ آپ وٹامن سی اور وٹامن کے دونوں سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔ تاہم، ان کو لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں۔ [[متعلقہ مضامین]] اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دانتوں کو برش کرتے وقت مسوڑھوں سے خون بہنے کی مختلف وجوہات کو سمجھتے ہیں اور ان سے کیسے نمٹا جائے تاکہ اس مسئلے کو فوری طور پر حل کیا جاسکے۔ اگر دانتوں کے برش کی وجہ سے زخمی مسوڑھوں کی حالت بہتر نہیں ہوتی ہے یا مزید خراب ہو جاتی ہے تو فوری طور پر دانتوں کے ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ صحیح علاج کرایا جا سکے۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔