کبھی نیند میں چلنے کا تجربہ کیا ہے؟ اسباب اور ان پر قابو پانے کے طریقے یہ ہیں۔

نیند میں چلنا نیند میں چلنا یا نیند میں چلنا ایک ایسا عارضہ ہے جس کی وجہ سے آدمی تیز نیند کے دوران کھڑے ہونے اور چلنے کے قابل ہو جاتا ہے۔ بعض صورتوں میں، مریض نیند میں چلنے کے دوران پیش آنے والے واقعات کو محسوس یا یاد نہیں کرتے۔ یہ کیس عام طور پر بچپن میں، 4-8 سال کی عمر کے درمیان ہوتا ہے۔ تاہم، بالغ بھی اس کا تجربہ کر سکتے ہیں.

نیند میں چلنے کی علامات

جب کوئی پیدل سوتا ہے یا نیند میں چلنا، وہ کمرے کے ارد گرد آہستہ آہستہ چلیں گے. یا، وہ بھی دوسرے کمرے کی طرف چل پڑے۔ انوکھی بات یہ ہے کہ چلتے وقت مریض کی آنکھیں کبھی کبھی بند یا کھلی رہتی ہیں۔ اگر آپ کچھ پوچھیں گے تو نیند میں چلنے والے آہستہ سے جواب دیں گے یا بالکل نہیں۔ جب اسے اٹھائے بغیر بستر پر واپس لایا جائے گا تو نیند میں چلنے والے دوبارہ سو جائیں گے اور اس واقعہ کو یاد نہیں رکھ سکتے۔ وقت اور عمر کے ساتھ، جو بچے سوتے ہیں وہ چلتے ہیں یا نیند میں چلنا نیند میں چلنے کے آخری مرحلے کے دوران خود ہی جاگنا آسان ہو جائے گا۔ [[متعلقہ مضمون]]

نیند میں چلنے کی وجوہات

کئی عوامل نیند میں چلنے کا سبب بن سکتے ہیں یا نیند میں چلنا، دوسروں کے درمیان:

1. جینیاتی عوامل

اگر خاندان میں اولادیں ہیں، جیسے والدین، بہن بھائی، یا دادا دادی جن کو نیند میں چلنے کی خرابی ہے یا نیند میں چلنا، آپ کو نیند میں چلنے کا زیادہ خطرہ ہے یا نیند میں چلنا.

2. نیند کی کمی

کام کے مطالبات یا اکثر رات کو دیر تک جاگنا، نیند کی کمی کو متحرک کر سکتا ہے تاکہ یہ نیند میں چہل قدمی یا نیند میں چہل قدمی کا سبب بنے۔ نیند میں چلنا.

3. تناؤ

اضطراب یا تناؤ ہارمون کورٹیسول کو بھی متحرک کر سکتا ہے جو نیند کے دوران سکون میں مداخلت کرتا ہے، بشمول نیند میں چلنا یا نیند میں چلنا۔ نیند میں چلنا.

4. منشیات کے مضر اثرات

کچھ دوائیں جیسے سکون آور ادویات، نیورولیپٹک ادویات یا محرک دوائیں، اور اینٹی ہسٹامائنز (الرجی کے لیے) کا استعمال بھی نیند میں چلنے کو متحرک کر سکتا ہے۔

نیند کی چہل قدمی پر قابو پانے کا طریقہ

نیند میں چلنے کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے، پہلا قدم اس کی وجہ معلوم کرنا ہے۔ اس کے بعد، نیا ڈاکٹر اس مسئلے سے نمٹنے کے طریقے یا صحیح علاج کے بارے میں سفارشات دے سکتا ہے۔ سونے یا چلنے پھرنے میں پریشانی نیند میں چلنا کچھ دواؤں کے ساتھ کم یا علاج کیا جا سکتا ہے، جیسے پروسوم، کلونپائن، اور ٹرازوڈون (ڈیسریل)۔ ان ادویات کا استعمال مختصر مدت میں استعمال کیا جا سکتا ہے کیونکہ وقت کے ساتھ ساتھ ان کی تاثیر کم ہو سکتی ہے۔ ادویات کے علاوہ، آپ آرام کی تکنیک یا ذہنی تصویر کشی کی تکنیکوں کا بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ طریقہ ان لوگوں کے علاج کے لیے زیادہ آرام دہ اور موثر سمجھا جاتا ہے جو نیند میں چہل قدمی کا شکار ہیں۔ نرمی رویے کے معالج یا ہپناٹسٹ کے ساتھ کی جا سکتی ہے۔ اگر، نیند کے مسائل چلتے ہیں یا نیند میں چلنا زیادہ سنگین ہو جاتا ہے، جیسے کہ حفاظت کو خطرے میں ڈالنا یا اپنے آپ کو یا دوسروں کو زخمی کرنے کے قابل ہونا، تجویز کردہ علاج ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا ہے۔ یہ جتنا بھی عجیب لگتا ہے، نیند میں چلنا یا نیند میں چلنا ہوتا ہے اور اسے سنجیدگی سے لینا چاہیے۔