کولڈ کمپریسس کمپریسس ہیں جو سوزش یا سوزش کو کم کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر سوجن اور خون بہنا بند ہونا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سرد درجہ حرارت خون کی گردش کو روک سکتا ہے، اس طرح اس درد اور زخم کو کم کر سکتا ہے جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ آپ قریبی فارمیسی یا سپر مارکیٹ سے کولڈ کمپریسس حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ یہ کمپریس خود بنا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک تولیہ میں چند آئس کیوبز لپیٹنا یا برف کے پانی سے تولیہ گیلا کرنا۔
کولڈ کمپریس کب ضروری ہے؟
کولڈ کمپریسس کو معمولی چوٹوں کے لئے ابتدائی طبی امداد کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جو اچانک واقع ہوتی ہیں یا شدید ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر موچ یا درد۔ یہ کمپریس 48 گھنٹے بعد چوٹ لگنے کے فوراً بعد استعمال کے لیے موثر ہے۔ بخار، سر درد، بواسیر کے درد اور الرجی کو دور کرنے کے لیے کولڈ کمپریسس بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کولڈ کمپریسس بچوں اور بڑوں دونوں استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن بچوں پر اس کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں کیونکہ سرد درجہ حرارت بچوں کے لیے بہت مضبوط ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے بچے پر کولڈ کمپریس استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو بہتر ہے کہ ٹھنڈے، کمرے کے درجہ حرارت کے پانی میں گیلا تولیہ استعمال کریں، برف کے پانی میں نہیں۔
کولڈ کمپریس کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ
کولڈ کمپریس خریدنے یا بنانے کے بعد، اسے چپکنے سے پہلے آپ کو چند چیزوں پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے ساتھ، فوائد زیادہ سے زیادہ ہوسکتے ہیں. وہ لوگ کیا ہیں؟
شدید چوٹوں کے لیے
مندرجہ ذیل طریقوں سے کولڈ کمپریس کا استعمال کریں:
- زخمی جگہ کو فوری آرام کریں۔
- ایک کمپریس استعمال کریں جس میں برف یا کوئی چیز منجمد ہو، مثال کے طور پر پیکیجنگ آئس پیک، یا برف کے کیوبز اور کپڑے میں لپٹا ہوا منجمد کھانا۔
- جتنی جلدی ممکن ہو زخمی جگہ پر کولڈ کمپریس لگائیں۔ یہ طریقہ سوزش، خون بہنے اور زخموں کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- اگر ممکن ہو تو، زخمی جگہ کو ٹھنڈے کمپریس سے کسی لچکدار چیز جیسے کپڑے سے ڈھانپیں۔
- اگر آپ کے پاس باندھنے کے لیے کچھ نہیں ہے تو، زخمی جگہ کو زیادہ سے زیادہ 20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں اور مزید نہیں۔ ہر 10-20 منٹ میں وقفے وقفے سے کمپریس تبدیل کریں۔
- زخمی حصے کو دل کی پوزیشن سے اونچا کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، اگر ٹخنے میں چوٹ لگی ہے، تو لیٹ جائیں اور کچھ تکیوں سے ٹخنے کو سہارا دیں۔ یہ طریقہ سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
آپ چوٹ لگنے کے 48-72 گھنٹوں کے اندر جتنے چاہیں کولڈ پیک لگا سکتے ہیں۔ تاہم، اگر حالت 72 گھنٹوں کے اندر بہتر نہیں ہوتی ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے رابطہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
دیگر خلفشار کے لیے
مختلف دیگر مسائل کے علاج کے لیے کولڈ کمپریسس بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثلاً سر درد اور بخار۔ لیکن یاد رکھیں کہ اس مقصد کے لیے کولڈ کمپریسس میں برف یا برف کا پانی نہیں ہونا چاہیے۔ صرف ایک کپڑا یا تولیہ کمرے کے درجہ حرارت کے پانی میں بھگو دیں۔ اس کمپریس کو استعمال کرنے کا طریقہ قدرے مختلف ہے۔ آپ آسانی سے پیشانی، سر یا دیگر تکلیف دہ جگہوں پر کمپریس لگاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، الرجی کی علامات کو دور کرنے کے لیے بند آنکھوں میں، ملاشی کا علاقہ اگر آپ کو بواسیر ہے، یا جوڑوں کا علاقہ جب گاؤٹ کی وجہ سے درد ہو۔ تولیہ کو دوبارہ کمرے کے درجہ حرارت کے پانی میں ڈبو کر باہر نکالیں، پھر اسے لگائیں۔ اس عمل کو دہرائیں جب تک کہ آپ کی حالت بہتر نہ ہوجائے۔ [[متعلقہ مضمون]]
ایسا نہیں کریں کولڈ کمپریس کا استعمال کرتے وقت
عام طور پر، کولڈ کمپریسس کا استعمال اس وقت تک محفوظ ہے جب تک کہ آپ درج ذیل اقدامات نہ کریں:
آئس کیوبز کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں۔
یہ قدم درحقیقت چوٹ کو بدتر بنا سکتا ہے۔ اس لیے یقینی بنائیں کہ آئس کیوبز اور جلد کی سطح کے درمیان ایک تہہ موجود ہے۔
زیادہ دیر تک کمپریس نہ لگائیں۔
سرد کمپریسس جو بہت زیادہ دیر تک رہنے کا سبب بن سکتا ہے۔
فراسٹ بائٹ یا فراسٹ بائٹ. زیادہ سے زیادہ دورانیہ تقریباً 20 منٹ ہے۔
سنگین چوٹوں پر کولڈ کمپریسس کا استعمال نہ کریں۔
اگر آپ کو شدید چوٹ لگتی ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر یا قریبی صحت کی سہولت سے رجوع کریں۔
اعصابی عوارض والے علاقوں پر کولڈ کمپریسس استعمال نہ کریں۔
مثال کے طور پر، جسم کے وہ حصے جن میں Raynaud's syndrome یا ذیابیطس ہے۔ کولڈ کمپریسس کو شدید نوعیت کی معمولی چوٹوں جیسے موچ اور بخار کے لیے عملی ابتدائی طبی امداد کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دریں اثنا، دائمی چوٹیں، جیسے جوڑوں کا درد
گٹھیا، ایک گرم کمپریس کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے. کولڈ کمپریس کا استعمال کرتے ہوئے، اوپر بیان کردہ اصولوں اور ہدایات پر عمل کریں تاکہ ضمنی اثرات کے بغیر زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کیا جا سکے۔ پھر اگر آپ کی حالت تین دن کے بعد بہتر نہیں ہوتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ ڈاکٹر چوٹ کی حالت یا دیگر طبی مسائل کا اندازہ کرے گا جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں۔ اس سے مناسب علاج دیا جا سکتا ہے۔
