اپنی یادداشت کو تیز کرنے کا آپ کا پسندیدہ طریقہ کیا ہے؟ کچھ لوگ پہیلیاں کھیلنے، ورزش کرنے یا کچھ کھانے کھانے کا انتخاب کرتے ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ دونی کے پتے بھی انسان کی یادداشت پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔ نہ صرف اس کے استعمال سے بلکہ روزمیری کی خوشبو کو سانس لینے سے بھی۔ یہ معلوم نہیں ہے کہ دونی کے پتے یادداشت پر کس طرح مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔ تاہم ماہرین کو شبہ ہے کہ اس کا اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد سے گہرا تعلق ہے۔
جانئے روزمیری کیا ہے۔
روزمیری یا
Rosmarinus officinalis سوئی کی طرح پتوں کے ساتھ ایک پودا ہے. اس قسم کے جڑی بوٹیوں کے پودے گرم موسم میں بڑھ سکتے ہیں، یہ ایشیائی اور بحیرہ روم کے ممالک سے آتے ہیں۔ مزید برآں، دونی سے متعلق ہے
خاندان ٹکسال. بڑے ہونے پر، پھولوں کا رنگ سفید، جامنی، گلابی، یا گہرا نیلا ہو سکتا ہے۔ دونی کی اہم انفرادیت اس کی مضبوط مہک ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اسے اکثر پکوانوں میں مصالحہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جیسے پروسس شدہ گوشت، سوپ، چکن، مچھلی اور دیگر بحیرہ روم کے پکوان۔ اس کے علاوہ، بہت سے لوگ جڑی بوٹیوں والی چائے کی شکل میں دونی سے بھی لطف اندوز ہوتے ہیں۔ جسم کی دیکھ بھال کرنے والی بہت سی مصنوعات جیسے شیمپو، صابن اور پرفیوم بھی اس پودے کے عرق کو اجزاء میں سے ایک کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔
روزمیری اور علمی فعل
بہت سارے نظریات ہیں جو کہتے ہیں کہ دونی کا علمی فعل، خاص طور پر یادداشت پر اثر پڑ سکتا ہے۔ طریقہ استعمال سے مہک کو سانس لینے تک مختلف ہے۔ اس کی وضاحت یہ ہے:
28 بزرگ شرکاء کے ساتھ ایک مختصر مدتی مطالعہ ہے جنہوں نے خشک دونی پاؤڈر کھایا۔ وہ اسے کم مقدار میں لیتے ہیں۔ مطالعہ ختم ہونے کے بعد، یہ شماریاتی طور پر ثابت ہوا کہ یادداشت میں نمایاں اضافہ ہوا۔ 75 سال سے زیادہ عمر کے شرکاء نے 1، 2.5، 4، اور 6 گھنٹے کی تشخیص کے ساتھ کاگنیٹو ڈرگ ریسرچ ٹیسٹ لیا۔ روزمیری کی 4 خوراکیں دی گئی ہیں۔ اس کے نتیجے میں، 750 ملیگرام کی سب سے کم خوراک نے اہم نتائج دیے۔ جب کہ 6,000 ملیگرام کی زیادہ خوراک دراصل نقصان دہ اثر رکھتی ہے۔
مارک ماس اور لورین اولیور کی تحقیق بھی ہے، جو اس بات کی کھوج کرتی ہے کہ دونی کی خوشبو کس طرح انسانی علمی افعال کو متاثر کرتی ہے۔ شرکاء سے کہا گیا کہ وہ بصری نظارے اور اشتراک کی سرگرمیاں کرتے ہوئے خوشبو کو سانس لیں۔ محققین نے 1.8 سینیول کے فعال اجزاء کے ساتھ پودوں کا استعمال کیا۔ شرکاء کی تعداد زیادہ سے زیادہ 20 لوگ جو پہلے دیکھتے ہیں کہ کیسے
مزاج-سیشن سے پہلے اور بعد میں۔ خوشبو جتنی مضبوط ہوئی، سرگرمی کی رفتار اور درستگی دونوں میں اضافہ ہوا۔ اس کے علاوہ، دیگر مطالعات بھی ہیں جو اسی طرح کے نتائج کی نشاندہی کرتی ہیں۔ کل 40 بچے جو ابھی سکول میں تھے 2 گروپوں میں تقسیم کیے گئے تھے۔ کچھ دونی کی خوشبو والے کمرے میں ہیں، کچھ نہیں ہیں۔ نتیجے کے طور پر، جو بچے دونی کی خوشبو والے کمرے میں تھے ان کی یادداشت ان لوگوں کی نسبت زیادہ تھی جو نہیں تھے۔ تاہم، برٹش سائیکولوجیکل سوسائٹی کی سالانہ کانفرنس میں پیش کیے جانے والے اس جریدے کو ابھی تک ہم مرتبہ جائزہ نہیں ملا ہے۔
ہم مرتبہ کا جائزہ لیا.
روزمیری کا تیل ضروری تیل کی شکل میں جڑی بوٹیوں کے پودوں کا استعمال کم مقبول نہیں۔ 53 طالب علموں کے ایک اور مطالعہ نے اسی چیز کو دکھایا. 13-15 سال کی عمر کے طالب علموں کو ایک کمرے میں رہنے کو کہا گیا تھا جس میں روزمیری ضروری تیل کا چھڑکاؤ کیا گیا تھا۔ نتیجتاً ان کی تصویروں اور نمبروں کی یادداشت بڑھ جاتی ہے۔
روزمیری چائے میں 80 بالغوں پر مشتمل ایک تجربہ بھی ہے جس میں روزمیری کے اضافے کے ساتھ 250 ملی لیٹر منرل واٹر استعمال کیا گیا ہے۔ نتیجہ، اس پانی کا استعمال کرنے والوں نے صرف منرل واٹر پینے والوں کے مقابلے میں بہتر علمی کام دکھایا۔ اوپر دی گئی کچھ تحقیقوں کے علاوہ، علمی فعل پر روزمیری کے فوائد کے بارے میں کئی دوسرے جرائد بھی موجود ہیں۔ نتائج نسبتاً یکساں تھے، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ پودا یادداشت کو تیز کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ معلوم نہیں ہے کہ دونی میں یہ خاصیت کیوں ہے۔ سب سے زیادہ امکان نظریہ یہ ہے کہ دونی میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم کو آزاد ریڈیکلز کی نمائش سے ہونے والے نقصان سے بچا سکتے ہیں۔ دوسری طرف، ایک مفروضہ یہ بھی ہے کہ روزمیری ضرورت سے زیادہ بے چینی کو کم کر سکتی ہے۔ یہ ایک شخص کو زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے ساتھ ساتھ یادداشت کو تیز کرنے کے قابل بناتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
اگرچہ یہ ثابت ہو چکا ہے کہ روزمیری انسانی علمی افعال کے لیے فوائد فراہم کر سکتی ہے، لیکن سپلیمنٹس لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ یہ خدشہ ہے کہ دیگر دوائیوں جیسے خون کو پتلا کرنے والی، ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں، لیتھیم ادویات، ذیابیطس کی دوائیں، اور ڈائیوریٹک ادویات کے ساتھ ممکنہ تعامل ہے۔ مزید برآں، سائنسی تحقیق اور تحقیق کے ذریعے دیگر شواہد کی گنجائش ابھی باقی ہے تاکہ مزید مستقل نتائج دکھا سکیں۔ مزید بحث کرنے کے لیے کہ روزمیری کو اس کے ضروری تیل کی شکل میں یا کھانے میں ملا کر محفوظ طریقے سے استعمال کیا جائے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
روزمیری کا تیل ضروری تیل کی شکل میں جڑی بوٹیوں کے پودوں کا استعمال کم مقبول نہیں۔ 53 طالب علموں کے ایک اور مطالعہ نے اسی چیز کو دکھایا. 13-15 سال کی عمر کے طالب علموں کو ایک کمرے میں رہنے کو کہا گیا تھا جس میں روزمیری ضروری تیل کا چھڑکاؤ کیا گیا تھا۔ نتیجتاً ان کی تصویروں اور نمبروں کی یادداشت بڑھ جاتی ہے۔ 
روزمیری چائے میں 80 بالغوں پر مشتمل ایک تجربہ بھی ہے جس میں روزمیری کے اضافے کے ساتھ 250 ملی لیٹر منرل واٹر استعمال کیا گیا ہے۔ نتیجہ، اس پانی کا استعمال کرنے والوں نے صرف منرل واٹر پینے والوں کے مقابلے میں بہتر علمی کام دکھایا۔ اوپر دی گئی کچھ تحقیقوں کے علاوہ، علمی فعل پر روزمیری کے فوائد کے بارے میں کئی دوسرے جرائد بھی موجود ہیں۔ نتائج نسبتاً یکساں تھے، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ پودا یادداشت کو تیز کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ معلوم نہیں ہے کہ دونی میں یہ خاصیت کیوں ہے۔ سب سے زیادہ امکان نظریہ یہ ہے کہ دونی میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم کو آزاد ریڈیکلز کی نمائش سے ہونے والے نقصان سے بچا سکتے ہیں۔ دوسری طرف، ایک مفروضہ یہ بھی ہے کہ روزمیری ضرورت سے زیادہ بے چینی کو کم کر سکتی ہے۔ یہ ایک شخص کو زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے ساتھ ساتھ یادداشت کو تیز کرنے کے قابل بناتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]] 
