خواتین میں آنتوں کی مشکل حرکت (قبض) کی وجہ خاص طور پر جسم کے ہارمونل توازن سے متاثر ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ جرنل آف ووکیشنل ہیلتھ اسٹڈیز میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ قبض کا شکار ہر 1 مرد کے لیے 4 خواتین ہیں جنہیں بیک وقت رفع حاجت کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی کہ جکارتہ میں قبض کی شکار خواتین کا پھیلاؤ 52.9 فیصد تک پہنچ گیا۔
خواتین میں قبض کی وجوہات
خواتین اکثر ہارمونل سائیکلوں کی وجہ سے اپنے جسم میں تبدیلیوں کا تجربہ کرتی ہیں۔ تو، اس ہارمونل سائیکل کی وجہ سے خواتین میں پاخانے کی مشکل کی وجوہات کیا ہیں؟
1. کی طرفمدت
ماہواری سے پہلے پروجیسٹرون اتنا بڑھ جاتا ہے کہ شوچ کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ہر ماہ ماہواری ہارمونز سے متاثر ہوتی ہے۔ غیر شعوری طور پر حیض سے پہلے جسم میں ہارمونز کا اتار چڑھاؤ بھی خواتین کو قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ نیشنل سینٹر آف بائیوٹیکنالوجی انفارمیشن جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لیوٹیل مرحلے میں ہونا خواتین میں حیض سے پہلے آنتوں کی مشکل حرکت کا سبب ہے۔ لیوٹیل مرحلہ بیضہ دانی کے بعد اور ماہواری سے پہلے کے درمیان کا مرحلہ ہے۔ اس تحقیق سے معلوم ہوا کہ پروجسٹرون نامی ہارمون خواتین کی قبض کی وجہ ہے۔ یہ ہارمون آنتوں میں ہموار پٹھوں کو روکتا ہے۔ luteal مرحلے میں، پروجیسٹرون کی سطح اپنے عروج پر ہوتی ہے۔ چونکہ یہ ہارمون آنتوں میں ہموار پٹھوں کو متاثر کرتا ہے، اس لیے اس خوراک کو پروسیس کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے جو کہ پاخانے کی صورت میں خارج ہوتا ہے۔ اس مرحلے میں، ایک رجحان یہ بھی ہے کہ خواتین کو محسوس ہوتا ہے کہ ان کی آنتوں کی حرکت سخت ہو جاتی ہے۔
2. حمل
حمل چھوٹی آنت کو کمزور اور شوچ کے لیے مشکل بنا دیتا ہے۔حمل کے دوران جریدے PLOS One میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق ہارمون پروجیسٹرون بھی بڑھ جاتا ہے۔ لیوٹیل مرحلے کی طرح، حمل کے دوران پروجیسٹرون بھی چھوٹی آنت میں سنکچن کو متحرک کرتا ہے اور آنتوں کی سخت حرکت کا سبب بنتا ہے۔ یہی نہیں، آنت سے پاخانے کے گزرنے کا عمل طویل ہو جاتا ہے۔ شمالی امریکہ کے گیسٹرو اینٹرولوجی کلینکس کی طرف سے شائع کردہ ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ حمل کے دوران خواتین میں رفع حاجت میں دشواری کی ایک اور وجہ خون کی مقدار میں معمول کے 40 فیصد تک اضافہ ہے۔ حمل کے دوران خون کا بہاؤ بڑھنے سے رگیں پھول جاتی ہیں اور چوڑی ہو جاتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں، خون کا بہاؤ سست ہو جاتا ہے اور بچہ دانی بڑھ جاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، بچہ دانی سے دباؤ شرونیی منزل کو کمزور کر دیتا ہے، جو چھوٹی آنت کے کام کو بھی متاثر کرتا ہے۔ اس لیے حمل کے دوران قبض کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
3. چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS)
حیض کے دوران پروسٹگینڈن کی پیداوار کی وجہ سے بڑی آنت میں خلل حیض سے پہلے آنتوں کی مشکل حرکت ان خواتین میں ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے جنہیں چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS) ہوتا ہے۔
چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یا IBS)۔ یہاں تک کہ دشواری کی علامات کے ساتھ تجربہ کار زیادہ شدید ہو جائے گا. بی ایم جے جرنلز گٹ کی طرف سے شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ماہواری کے دوران جسم میں پروسٹاگلینڈنز کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ اس کی وجہ سے خواتین کو علامات کی تکرار کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم .
چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم خواتین میں قبض کی وجوہات میں سے ایک ہے۔ یہی نہیں بلکہ آپ کو جو علامات محسوس ہوتی ہیں وہ پیٹ میں درد اور اپھارہ کی شکل میں بھی ہوتی ہیں۔
4. Endometriosis
Endometriosis بڑی آنت کو چڑچڑا اور قبض کا شکار بناتا ہے، رحم کی اندرونی دیوار کی استر کو اینڈومیٹریم کہتے ہیں۔ Endometriosis کے مریضوں میں، endometrium درحقیقت بچہ دانی کے باہر بڑھتا ہے، یہاں تک کہ دوسرے اعضاء میں بھی۔ عام طور پر، یہ ٹشو پیٹ کے نچلے حصے اور شرونی میں بڑھتا ہے۔ بچہ دانی کے باہر اینڈومیٹریال کی نشوونما حیض کو غیر معمولی اور بہت تکلیف دہ ہونے کا سبب بنتی ہے کیونکہ تولیدی اعضاء میں سوزش اور سسٹ۔ اس کے علاوہ، اینڈومیٹرائیوسس کی علامات بھی بڑی آنت کی خرابی کا باعث بنتی ہیں۔ بڑی آنت سمیت آنت کا آنتوں کی حرکت کی ہمواری سے گہرا تعلق ہے۔ اینڈومیٹرائیوسس کی عام طور پر اطلاع دی گئی علامات میں سے ایک دردناک آنتوں کی حرکت اور قبض ہے۔ یہ علامات خواتین میں قبض کی وجہ ہیں۔ یہ خرابی اکثر IBS کے ساتھ غلط تشخیص کی جاتی ہے. تاہم اینڈومیٹرائیوسس کی ایک خاص علامت یہ ہے کہ یہ علامات ماہواری سے عین پہلے ظاہر ہوتی ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
خواتین میں قبض کی وجوہات پر کیسے قابو پایا جائے۔
درحقیقت، جنس قبض کو متاثر کر سکتی ہے۔ تاہم جنس سے قطع نظر خواتین میں قبض کی وجوہات پر قابو پانے کے طریقے موجود ہیں۔ خواتین میں قبض کو روکنے یا کم کرنے کے لیے سب سے اہم چیز صحت مند طرز زندگی ہے۔ یہ ایک طرز زندگی ہے جسے خواتین میں قبض کی وجوہات کو کم کرنے کے لیے اپنایا جا سکتا ہے۔
1. زیادہ فائبر والی غذاؤں کا استعمال
سبزیوں اور پھلوں میں موجود فائبر قبض پر قابو پانے کے لیے ثابت ہے ورلڈ جرنل آف گیسٹرو اینٹرولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فائبر والی غذائیں خواتین میں قبض کی وجوہات پر قابو پا سکتی ہیں۔ فائبر والی غذائیں آنتوں کی حرکت کی تعدد کو بڑھانے کے لیے مشہور ہیں۔ گھلنشیل ریشہ بڑی مقدار میں پانی جذب کر سکتا ہے۔ اس سے پاخانہ کی ساخت سخت نہیں ہوتی۔ دریں اثنا، ناقابل حل ریشہ پاخانہ کو گھنا اور بھاری بنا سکتا ہے۔ اس سے پاخانہ اور بھی تیز ہضم ہو جاتا ہے۔
2. کھیل
ورزش آنتوں کے مسائل پر قابو پاتی ہے اور پروجیسٹرون کو کم کرتی ہے۔پلاس ون نامی جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا کہ خواتین میں قبض کی وجہ ورزش کی کمی اور بہت زیادہ بیٹھنے سے گہرا تعلق ہے۔ ورزش انسان کو اپنے جسم کو شدت سے حرکت دیتی ہے۔ یہ بڑی آنت کی سرگرمی کو بھی بڑھاتا ہے۔ اس سے پاخانہ بڑی آنت میں زیادہ دیر تک نہیں جمتا۔ ورزش ہارمون پروجیسٹرون کی سطح کو بھی کم کر سکتی ہے۔ پہلے جانا جاتا تھا، پروجیسٹرون ہضم کے راستے میں فضلے کے رہنے کے وقت کو متاثر کرتا ہے۔
3. کافی پانی پیئے۔
پانی پینے سے پاخانہ نرم ہو جاتا ہے اس لیے انہیں قبض نہیں ہوتی۔روزانہ کافی پانی پینا خواتین میں قبض کی وجوہات سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔ جسم میں پانی کی کمی یا پانی کی کمی دائمی قبض کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب پانی کی کمی ہوتی ہے تو بڑی آنت باقی کھانے سے پانی جذب کر لیتی ہے۔ اس سے پاخانہ سخت ہو جائے گا۔ آخر میں پاخانہ کا گزرنا مشکل ہو جاتا ہے اور قبض ہو جاتی ہے۔ پانی کی کمی سے بچنے کے لیے جو خواتین میں پاخانے کی مشکل کا سبب ہے، اپنے پانی کی مقدار کو غذائیت کی مناسب شرح (RDA) کے مطابق پورا کریں۔ منسٹری آف ہیلتھ ریگولیشن (پرمینکس) 2019 کے نمبر 28 کے مطابق، نوعمر اور بالغ خواتین کے لیے روزانہ پانی کی مقدار 2,100 ملی لیٹر سے 2,350 ملی لیٹر ہے۔ اگر آپ کے آنتوں کے مسائل کے بارے میں سوالات یا خدشات ہیں، تو براہ کرم براہ راست بذریعہ مشورہ کریں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔. پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
گوگل پلے اسٹور اور
ایپل سٹور.
ماہواری سے پہلے پروجیسٹرون اتنا بڑھ جاتا ہے کہ شوچ کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ہر ماہ ماہواری ہارمونز سے متاثر ہوتی ہے۔ غیر شعوری طور پر حیض سے پہلے جسم میں ہارمونز کا اتار چڑھاؤ بھی خواتین کو قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ نیشنل سینٹر آف بائیوٹیکنالوجی انفارمیشن جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لیوٹیل مرحلے میں ہونا خواتین میں حیض سے پہلے آنتوں کی مشکل حرکت کا سبب ہے۔ لیوٹیل مرحلہ بیضہ دانی کے بعد اور ماہواری سے پہلے کے درمیان کا مرحلہ ہے۔ اس تحقیق سے معلوم ہوا کہ پروجسٹرون نامی ہارمون خواتین کی قبض کی وجہ ہے۔ یہ ہارمون آنتوں میں ہموار پٹھوں کو روکتا ہے۔ luteal مرحلے میں، پروجیسٹرون کی سطح اپنے عروج پر ہوتی ہے۔ چونکہ یہ ہارمون آنتوں میں ہموار پٹھوں کو متاثر کرتا ہے، اس لیے اس خوراک کو پروسیس کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے جو کہ پاخانے کی صورت میں خارج ہوتا ہے۔ اس مرحلے میں، ایک رجحان یہ بھی ہے کہ خواتین کو محسوس ہوتا ہے کہ ان کی آنتوں کی حرکت سخت ہو جاتی ہے۔ 
حمل چھوٹی آنت کو کمزور اور شوچ کے لیے مشکل بنا دیتا ہے۔حمل کے دوران جریدے PLOS One میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق ہارمون پروجیسٹرون بھی بڑھ جاتا ہے۔ لیوٹیل مرحلے کی طرح، حمل کے دوران پروجیسٹرون بھی چھوٹی آنت میں سنکچن کو متحرک کرتا ہے اور آنتوں کی سخت حرکت کا سبب بنتا ہے۔ یہی نہیں، آنت سے پاخانے کے گزرنے کا عمل طویل ہو جاتا ہے۔ شمالی امریکہ کے گیسٹرو اینٹرولوجی کلینکس کی طرف سے شائع کردہ ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ حمل کے دوران خواتین میں رفع حاجت میں دشواری کی ایک اور وجہ خون کی مقدار میں معمول کے 40 فیصد تک اضافہ ہے۔ حمل کے دوران خون کا بہاؤ بڑھنے سے رگیں پھول جاتی ہیں اور چوڑی ہو جاتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں، خون کا بہاؤ سست ہو جاتا ہے اور بچہ دانی بڑھ جاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، بچہ دانی سے دباؤ شرونیی منزل کو کمزور کر دیتا ہے، جو چھوٹی آنت کے کام کو بھی متاثر کرتا ہے۔ اس لیے حمل کے دوران قبض کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]] 
حیض کے دوران پروسٹگینڈن کی پیداوار کی وجہ سے بڑی آنت میں خلل حیض سے پہلے آنتوں کی مشکل حرکت ان خواتین میں ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے جنہیں چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS) ہوتا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یا IBS)۔ یہاں تک کہ دشواری کی علامات کے ساتھ تجربہ کار زیادہ شدید ہو جائے گا. بی ایم جے جرنلز گٹ کی طرف سے شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ماہواری کے دوران جسم میں پروسٹاگلینڈنز کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ اس کی وجہ سے خواتین کو علامات کی تکرار کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم . چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم خواتین میں قبض کی وجوہات میں سے ایک ہے۔ یہی نہیں بلکہ آپ کو جو علامات محسوس ہوتی ہیں وہ پیٹ میں درد اور اپھارہ کی شکل میں بھی ہوتی ہیں۔ 
Endometriosis بڑی آنت کو چڑچڑا اور قبض کا شکار بناتا ہے، رحم کی اندرونی دیوار کی استر کو اینڈومیٹریم کہتے ہیں۔ Endometriosis کے مریضوں میں، endometrium درحقیقت بچہ دانی کے باہر بڑھتا ہے، یہاں تک کہ دوسرے اعضاء میں بھی۔ عام طور پر، یہ ٹشو پیٹ کے نچلے حصے اور شرونی میں بڑھتا ہے۔ بچہ دانی کے باہر اینڈومیٹریال کی نشوونما حیض کو غیر معمولی اور بہت تکلیف دہ ہونے کا سبب بنتی ہے کیونکہ تولیدی اعضاء میں سوزش اور سسٹ۔ اس کے علاوہ، اینڈومیٹرائیوسس کی علامات بھی بڑی آنت کی خرابی کا باعث بنتی ہیں۔ بڑی آنت سمیت آنت کا آنتوں کی حرکت کی ہمواری سے گہرا تعلق ہے۔ اینڈومیٹرائیوسس کی عام طور پر اطلاع دی گئی علامات میں سے ایک دردناک آنتوں کی حرکت اور قبض ہے۔ یہ علامات خواتین میں قبض کی وجہ ہیں۔ یہ خرابی اکثر IBS کے ساتھ غلط تشخیص کی جاتی ہے. تاہم اینڈومیٹرائیوسس کی ایک خاص علامت یہ ہے کہ یہ علامات ماہواری سے عین پہلے ظاہر ہوتی ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]] 
سبزیوں اور پھلوں میں موجود فائبر قبض پر قابو پانے کے لیے ثابت ہے ورلڈ جرنل آف گیسٹرو اینٹرولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فائبر والی غذائیں خواتین میں قبض کی وجوہات پر قابو پا سکتی ہیں۔ فائبر والی غذائیں آنتوں کی حرکت کی تعدد کو بڑھانے کے لیے مشہور ہیں۔ گھلنشیل ریشہ بڑی مقدار میں پانی جذب کر سکتا ہے۔ اس سے پاخانہ کی ساخت سخت نہیں ہوتی۔ دریں اثنا، ناقابل حل ریشہ پاخانہ کو گھنا اور بھاری بنا سکتا ہے۔ اس سے پاخانہ اور بھی تیز ہضم ہو جاتا ہے۔ 
ورزش آنتوں کے مسائل پر قابو پاتی ہے اور پروجیسٹرون کو کم کرتی ہے۔پلاس ون نامی جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا کہ خواتین میں قبض کی وجہ ورزش کی کمی اور بہت زیادہ بیٹھنے سے گہرا تعلق ہے۔ ورزش انسان کو اپنے جسم کو شدت سے حرکت دیتی ہے۔ یہ بڑی آنت کی سرگرمی کو بھی بڑھاتا ہے۔ اس سے پاخانہ بڑی آنت میں زیادہ دیر تک نہیں جمتا۔ ورزش ہارمون پروجیسٹرون کی سطح کو بھی کم کر سکتی ہے۔ پہلے جانا جاتا تھا، پروجیسٹرون ہضم کے راستے میں فضلے کے رہنے کے وقت کو متاثر کرتا ہے۔ 
پانی پینے سے پاخانہ نرم ہو جاتا ہے اس لیے انہیں قبض نہیں ہوتی۔روزانہ کافی پانی پینا خواتین میں قبض کی وجوہات سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔ جسم میں پانی کی کمی یا پانی کی کمی دائمی قبض کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب پانی کی کمی ہوتی ہے تو بڑی آنت باقی کھانے سے پانی جذب کر لیتی ہے۔ اس سے پاخانہ سخت ہو جائے گا۔ آخر میں پاخانہ کا گزرنا مشکل ہو جاتا ہے اور قبض ہو جاتی ہے۔ پانی کی کمی سے بچنے کے لیے جو خواتین میں پاخانے کی مشکل کا سبب ہے، اپنے پانی کی مقدار کو غذائیت کی مناسب شرح (RDA) کے مطابق پورا کریں۔ منسٹری آف ہیلتھ ریگولیشن (پرمینکس) 2019 کے نمبر 28 کے مطابق، نوعمر اور بالغ خواتین کے لیے روزانہ پانی کی مقدار 2,100 ملی لیٹر سے 2,350 ملی لیٹر ہے۔ اگر آپ کے آنتوں کے مسائل کے بارے میں سوالات یا خدشات ہیں، تو براہ کرم براہ راست بذریعہ مشورہ کریں۔ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔. پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اسٹور اور ایپل سٹور.
