زیادہ تر لوگوں کے لیے پیٹ کا پھیلنا ان کی روزمرہ کی ظاہری شکل میں مداخلت کرتا ہے اور بعض اوقات کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ اس کی وجہ موٹاپا ہے۔ تاہم، پھیلے ہوئے معدہ کی وجہ صرف موٹاپا نہیں ہے، بلکہ پیٹ کے پھیلنے کی دیگر وجوہات بھی ہیں۔ معدہ کی خرابی کی وجہ عام طور پر ہاضمے میں ہوا یا گیس کی موجودگی ہوتی ہے۔ جن لوگوں کا پیٹ پھٹا ہوا یا پھولا ہوا ہے وہ پیٹ بھرنے، تنگ پیٹ اور پیٹ میں سوجن محسوس کرتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
9 موٹاپے کے علاوہ پیٹ کے پھیلنے کی وجوہات
بعض اوقات پھیلے ہوئے پیٹ کے ساتھ درد، پیٹ میں گیس کی زیادتی، پیٹ میں گڑگڑاہٹ اور ڈکارنا بھی ہوتا ہے۔ پیٹ کے پھیلنے کی کئی وجوہات ہیں، یعنی:
1. ہوا اور گیس
ہوا اور گیس پھیلے ہوئے پیٹ کی سب سے عام وجوہات ہیں۔ عام طور پر جب پیٹ میں کھانا ہضم ہوتا ہے یا ہوا نگل جاتی ہے تو اضافی گیس اور ہوا بنتی ہے۔ درحقیقت، آپ کھاتے پیتے ہوئے بھی ہوا نگلتے ہیں، لیکن بعض صورتوں میں یہ انسان کو معمول سے زیادہ ہوا نگلنے پر مجبور کر سکتا ہے۔ کچھ لوگ جب بے چینی محسوس کرتے ہیں تو زیادہ ہوا نگل لیتے ہیں۔ جب آپ بہت جلدی کھاتے یا پیتے ہو، تمباکو نوشی کرتے ہو، چباتے ہو، بھوسے سے پیتے ہو، ہارڈ کینڈی چباتے ہو، بہت زیادہ فیزی ڈرنکس پیتے ہو، اور ڈھیلے دانت پیتے ہو تو آپ اضافی ہوا بھی نگل سکتے ہیں۔
2. قبض
پیٹ کے پھیلنے کی دوسری وجوہات میں سے ایک قبض ہے۔ قبض معدے میں گیس کی زیادتی کا باعث بنتی ہے اور معدہ کو خراب کر دیتی ہے۔ لہذا، کافی فائبر استعمال کرنے کی کوشش کریں اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔
3. بعض طبی حالات
بعض طبی حالات، جیسے خواتین میں ہارمونل تبدیلیاں، کھانے کی خرابی، آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کی زیادتی یا کمی، پیٹ کی خرابی، چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم وغیرہ۔ ڈسٹینڈڈ عوارض کی کچھ زیادہ سنگین وجوہات سیلیک بیماری، گردے کی خرابی، جگر کی بیماری، کینسر، دل کی ناکامی، وغیرہ ہیں۔
4. استعمال شدہ کھانے کی اقسام
کچھ قسم کے کھانے پیٹ میں ضرورت سے زیادہ گیس کا باعث بن سکتے ہیں، جیسے پھلیاں، بروکولی، پیاز، بند گوبھی، پھلیاں انکرت، گاجر اور پھول گوبھی۔ زیادہ چکنائی والی غذائیں کھانے سے آپ کو پھولا ہوا محسوس ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹس کے مقابلے چربی کو ہضم ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ مصنوعی مٹھاس، جیسے سوربیٹول، جسم کے ذریعے ہضم نہیں ہو سکتے اور یہ پیٹ کے پھیلنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ Sorbitol کے علاوہ، زیادہ تر لوگوں کو fructose (ایک قدرتی شکر) کو ہضم کرنے میں بھی دشواری ہوتی ہے۔
5. کھانے میں عدم رواداری
کھانے میں عدم رواداری پیٹ کی خرابی کی وجہ ہوسکتی ہے۔ کھانے میں عدم برداشت کی وجہ سے معدہ مکمل طور پر اخراج نہیں کر پاتا، جس کی وجہ سے معدے میں گیس پھنس جاتی ہے، اور معدہ کھانے کے ردعمل میں گیس پیدا کرتا ہے۔ کھانے کی عدم برداشت کا تجربہ زیادہ تر لوگوں کو گندم یا گلوٹین اور دودھ کی مصنوعات کھانے سے ہوتا ہے۔
6. فائبر کا اضافہ
اچانک زیادہ مقدار میں فائبر کا اضافہ گیس کے اضافے کی وجہ سے پیٹ میں خرابی پیدا کرسکتا ہے اور قبض کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے فائبر کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اسے آہستہ آہستہ اور بتدریج بڑھانے کی ضرورت ہے۔
7. تناؤ
کوئی غلطی نہ کریں، تناؤ نہ صرف آپ کو آسانی سے پاگل ہونے اور مختلف قسم کے کھانے زیادہ مقدار میں کھانے کے لیے آمادہ کرتا ہے، بلکہ یہ پیٹ کی خرابی کا سبب بھی بن سکتا ہے! ہارمون کورٹیسون جو جسم کو تناؤ محسوس کرنے پر ظاہر ہوتا ہے جسم کے میٹابولزم پر اثر انداز ہوتا ہے اور جسم میں اضافی کیلوریز کو معدے اور جسم کے دیگر حصوں کے ارد گرد رہنے کے لیے بناتا ہے۔
8. نیند کی کمی
نیند کی کمی نہ صرف صبح کے وقت غنودگی کا باعث بنتی ہے اور کام اور ارتکاز میں خلل ڈالتی ہے بلکہ پیٹ میں اضافی چربی کی نشوونما میں بھی حصہ لیتی ہے جس سے پیٹ میں اضافہ ہوتا ہے۔
9. جینیات
اگرچہ ماحول کا اثر معدہ کی ظاہری شکل پر بھی ہوتا ہے، لیکن آپ اپنے جسم میں موجود جینز کے اثرات کو الگ نہیں کر سکتے جس کی وجہ سے آپ کو معدہ کی خرابی کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے!
ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے اگر معدہ کی خرابی کے ساتھ حالات ہوں، جیسے:
- تیز بخار
- اسہال
- اپ پھینک
- غیر معقول وزن میں کمی
- پاخانہ یا کالے پاخانہ میں خون کی موجودگی
- شدید اور طویل پیٹ درد
- سینے میں جلن کا احساس (سینے اور معدے میں جلن کا احساس) بدتر ہو رہی ہے۔
تاخیر نہ کریں اور اپنے پھیلے ہوئے معدے کو کم کریں کیونکہ پیٹ کا پھیلنا آپ کے جسم کے ساتھ کسی مسئلے کی علامت ہوسکتا ہے۔
