کیا بچے اکثر کلاس میں سوتے ہیں؟ یہ وجہ ہے۔

کچھ بچے کلاس میں سونے کی عادت سے نہیں بچ سکتے۔ یہ حالت یقینی طور پر اسکول میں رہتے ہوئے چھوٹے کے سیکھنے کے عمل میں مداخلت کر سکتی ہے۔ کلاس میں سونے کی عادت کے نتیجے میں، آپ کو اکثر اساتذہ یا اسکول کے پرنسپل سے اپنے چھوٹے بچے کی عادات کے بارے میں رپورٹس مل سکتی ہیں جو اس کے سبق کے اسکور کو متاثر کرتی ہیں۔ تاہم، نتیجہ اخذ کرنے میں جلدی نہ کریں۔ آپ اپنے چھوٹے سے پوچھ سکتے ہیں یا گھر میں اس کی سرگرمی کے پیٹرن پر توجہ دے سکتے ہیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ وہ اکثر کلاس میں کیوں سوتے ہیں۔

کلاس میں بچہ سو رہا ہے؟ یہ وجہ ہے۔

کئی چیزیں ایسی ہیں جن کی وجہ سے بچوں کو کلاس میں سونے کی عادت پڑ جاتی ہے۔ ہر والدین کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ ان کے چھوٹے بچے کے لیے اس عادت سے بچنا کیوں مشکل ہے۔ اسباب کیا ہیں؟

1. اسکول کے اوقات بہت جلد ہیں۔

بچوں کو کلاس میں سونے کی عادت ڈالنے والے سب سے عام عوامل میں سے ایک اسکول کے اوقات بہت جلدی ہوتے ہیں۔ یہ ناقابل تردید ہے، انڈونیشیا میں اسکول میں داخلے کے اوقات عام طور پر انسانی دماغ کے لیے معمول کی سرگرمیاں انجام دینے کے لیے بہت جلد ہوتے ہیں۔ ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ اسکول جانے والے بچوں کو روزانہ تقریباً 9-12 گھنٹے کی نیند لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر اسکول میں داخلے کے اوقات عام طور پر 07.00 کے قریب ہوتے ہیں، تو آپ کے بچے کو کم از کم 19.00 اور زیادہ سے زیادہ 23.00 بجے سونا چاہیے۔ اس وقت کی حد میں وہ فاصلہ اور وقت شامل نہیں ہے جو آپ کے بچے کو اسکول جانے میں لیتا ہے۔ بڑے شہروں میں کچھ بچے اکثر ٹریفک میں پھنس جاتے ہیں۔ دریں اثنا، دوسرے شہروں میں بہت سے بچے اسکول سے بہت دور رہتے ہیں۔ یہ حالت آپ کے چھوٹے بچے کو بہت پہلے جاگنے کا سبب بنتی ہے۔ ہوم ورک کے بوجھ کا ذکر نہ کرنا جو اکثر بچوں کو آرام کا وقت نہیں دیتا۔ مزید یہ کہ، ابھی بھی اسکول سے باہر ٹیوشن اور غیر نصابی سرگرمیاں ہیں جو بچوں کا فارغ وقت ضائع کرتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، چھوٹا بچہ اکثر سوتا ہے اور اسے کلاس میں سونے کی عادت ہوتی ہے۔

2. نیند کی کمی

اسکول کے اوقات بہت جلدی ہوتے ہیں، ساتھ ہی بچپن جو ٹیوشن، غیر نصابی اور ہوم ورک اسائنمنٹس کے ذریعے تیزی سے چھین لیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے چھوٹے کے پاس سونے کا وقت بہت کم ہوتا ہے۔ کچھ بچوں کو گھر پہنچنے پر اپنے والدین کی کام میں بھی مدد کرنی پڑتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، بچے نیند سے محروم رہتے ہیں اور اکثر کلاس میں سونے کا وقت چوری کرتے ہیں۔

3. بہت دیر سے سونا

آپ کے بچے کے لیے اسکول سے باہر کھیلنے کے لیے وقت کی کمی بھی آپ کے بچے کو اکثر چپکے سے ٹیلی ویژن دیکھنے، کھیلنے پر مجبور کرتی ہے۔ کھیل، کتابیں پڑھنا اور جو بھی سرگرمیاں کرنا اسے رات گئے تک خوش رکھتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کے چھوٹے بچے کو آرام کرنے کے لیے زیادہ وقت نہیں ملتا اور وہ اکثر کلاس میں سوتا ہے۔

4. بعض اسباق پر عمل کرنا مشکل ہے۔

تمام اسباق بچوں کو ہضم نہیں ہوتے۔ مزید یہ کہ اگر بچے کو نصابی نظام پر عمل کرنا ہو جو بچے کی دلچسپیوں کے مطابق نہ ہو۔ جب آپ کچھ اسباق پر عمل نہ کرنے کی وجہ سے بور محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا چھوٹا بچہ جلد تھکاوٹ اور نیند محسوس کرے گا۔ چنانچہ وہ کلاس میں ہی سو گیا۔

5. تناؤ

تناؤ بچوں کو اکثر کلاس میں سو سکتا ہے۔ اسکول کے کام کا بوجھ، نیند کی کمی، مشکل موضوع، اور محروم بچپن بچوں کو تناؤ محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ تناؤ کے حالات آپ کے بچے کو اسباق کے دوران آسانی سے سو سکتے ہیں، اس لیے وہ اکثر کلاس میں سوتے ہیں۔

6. بعض طبی حالات

ایک اور وجہ جو بچوں کو کلاس میں سونے دیتی ہے وہ کچھ طبی حالات ہیں۔ اگر آپ کا بچہ مناسب اور اچھی نیند کا نمونہ رکھتا ہے، لیکن اسے کلاس میں سونے کی عادات سے بچنے میں دشواری ہوتی ہے، تو آپ کو اس کی صحت کی حالت بھی ڈاکٹر سے چیک کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کچھ طبی حالتیں، جیسے کہ بے خوابی یا ہائپرسومنیا، آپ کے بچے کو اسکول کے دوران اکثر نیند آنے کا سبب بن سکتی ہے۔ آخر کار اسے کلاس میں سونے کی عادت ہے۔

کلاس میں بچوں کی نیند کی عادات پر قابو پانے میں والدین کا اہم کردار

اگر اسکول کا بوجھ اور نیند کی کمی کی وجہ سے بچے کو اسکول میں سونے کی عادت پڑ جاتی ہے تو چھوٹے کو اس پلان کے بارے میں بتائیں جس کا حل نکالا جائے گا۔ اسکول کے اسباق سے باہر ٹیوشن اور غیر نصابی سرگرمیوں کے حصے کو کم کرنا بھی ایک آپشن ہوسکتا ہے۔ نیند آنا یا کلاس میں سونے کی عادت آپ کے بچے کے اسکول میں سیکھنے کے عمل میں خلل ڈال سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اعصابی نظام اور دماغ جس میں آرام کی کمی ہوتی ہے، اسے حاصل ہونے والی معلومات کو ہضم کرنے، اس پر کارروائی کرنے، جمع کرنے اور اس تک رسائی حاصل کرنے میں مشکل پیش آتی ہے، بشمول مطالعہ کے دوران۔ اس پر قابو پانے کے لیے نیند کے انداز کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ بچوں کو باقاعدگی سے ورزش کرنے، صحت بخش اور غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانے اور مشروبات میں کیفین سے پرہیز کریں۔ یقیناً آپ کو ایک اچھی مثال قائم کرنی ہوگی۔

SehatQ کے نوٹس:

بچوں کے لیے کھلا پن ایک ایسی چیز ہے جو والدین کو اپنے چھوٹے بچوں کی طرف سے تجربہ کرنے والے مختلف تنازعات پر قابو پانے کے لیے کرنے کی ضرورت ہے، بشمول کلاس میں سونے کی عادت کا مسئلہ۔ آپ کو ان عوامل کا علم ہونا چاہیے جو کلاس میں نیند کی عادت کا سبب بنتے ہیں۔ اپنے بچے سے بہت زیادہ تعلیمی توقعات نہ رکھیں، جو بالآخر اسے کم آرام، یہاں تک کہ تناؤ کا شکار بناتا ہے۔