یہ کہا جا سکتا ہے کہ،
سکیٹ بورڈنگ کھیل، ثقافت، طرز زندگی اور فنون لطیفہ کا امتزاج ہے۔ اصل میں، کھیل
سکیٹ بورڈ 2020 کے ٹوکیو اولمپکس میں کھیلوں میں سے ایک میں شامل ہوا، دلچسپ بات یہ ہے کہ یہ کھیل نوجوانوں میں سب سے زیادہ مقبول ہے۔ 1980 کی دہائی سے،
سکیٹ بورڈنگ اسٹریٹ کلچر کا ایک لازمی حصہ بن گیا ہے۔ درحقیقت، مساوات کا مسئلہ بھی اس کھیل میں شامل کیا جا سکتا ہے کیونکہ کوئی بھی ایسا کر سکتا ہے۔ مرد، خواتین، ان لوگوں کے لیے جن کی جسمانی حدود ہیں۔
فائدہ سکیٹ بورڈنگ
کھیل
سکیٹ بورڈ ایک بورڈ پر ٹکی ہوئی ہے جس کے دونوں سرے پر دو چھوٹے پہیے ہیں۔ پھر، کھلاڑی
سکیٹ بورڈ سمیت مختلف چالوں کو انجام دینے کے لیے اس ٹول پر انحصار کرے گا۔
ollies, flips, اور
درمیانی ہوا گھومتا ہے. پھر، کھیل کود کرنے کا کیا فائدہ؟
سکیٹ بورڈز؟1. توازن کی مشق کریں۔
ہر کوئی ابھی قابل اعتماد طریقے سے نہیں کھیل سکتا
سکیٹ بورڈنگ کیونکہ، واقعی توازن اور ہم آہنگی کو برقرار رکھنے کے قابل ہونا چاہئے۔ بنیادی طور پر، پیٹھ کے نچلے حصے اور پیٹ کے پٹھوں کی طاقت پر انحصار کرنا۔ آگے اور پیچھے جانے کے قابل ہونے کے لیے یہ ضروری ہے۔ دوسری جانب،
سکیٹ بورڈنگ آپ کو اپنے پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے متحرک رہنے کی ضرورت ہے۔
کور یہ ضروری ہے تاکہ جسم کی کرنسی سیدھی اور متوازن رہ سکے۔
2. دل کی صحت کو برقرار رکھیں
دلچسپ بات یہ ہے کہ
سکیٹ بورڈنگ ایک کھیل ہے جو ایروبکس میں شامل ہے۔ کھلاڑی کی دل کی اوسط شرح
سکیٹ بورڈ فی منٹ 140-160 گنا تک بڑھ جائے گا. درحقیقت، ورزش کی شدت کے لحاظ سے یہ اور بھی زیادہ ہو سکتا ہے۔
3. بلڈ شوگر لیول کو برقرار رکھیں
ان لوگوں کے لیے جو جسمانی سرگرمی کے ساتھ بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں،
سکیٹ بورڈنگ ایک آپشن ہو سکتا ہے۔ کیونکہ کھیل بھی شامل ہیں۔
سکیٹ بورڈنگ ذیابیطس کو کنٹرول کرنے اور روکنے کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔ کھیل
سکیٹ بورڈ اہم ہے کیونکہ اس میں شامل ہے۔
طاقت کی تربیت. اس کے علاوہ یہ ایروبک ورزش جسم کو انسولین کے صحیح استعمال اور انتظام میں بھی مدد دیتی ہے۔ نہ صرف بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنا بلکہ کولیسٹرول بھی بہتر ہو سکتا ہے۔
4. طاقت کی تربیت
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے۔
سکیٹ بورڈنگ ہے
طاقت کی تربیت، اس کا مطلب ہے کہ یہ جسم کی چربی کو کم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کورس کی پوری تحریک کھیلوں میں
سکیٹ بورڈ طاقت کے ساتھ ساتھ پٹھوں کی تعمیر کرے گا.
سکیٹ بورڈنگ یہ ٹانگوں اور کولہوں کے پٹھوں کی طاقت پر بھی کام کرے گا جبکہ ہر تکنیک کو طاقت فراہم کرے گا۔ اس کے ساتھ ساتھ پیٹ اور ہاتھوں کے پٹھوں کو بھی جسمانی توازن برقرار رکھنے کے لیے تربیت دینی چاہیے۔ یہ آپ کو روزانہ کی سرگرمیوں میں زخمی ہونے سے روک سکتا ہے۔
5. سامان کے لیے اچھا ہے۔
دوڑنے یا چلنے کے برعکس جو کچھ لوگوں کے لیے جوڑوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے،
سکیٹ بورڈنگ نہیں. ایک تحریک ہے کہ
سیال اور نہیں
جھٹکا دینے والا اس طرح جوڑوں کی چوٹ کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
6. کیلوریز جلائیں۔
زیادہ تر لوگ کیلوریز جلانے کے لیے جسمانی سرگرمیاں کرتے ہیں۔
سکیٹ بورڈنگ اختیارات میں سے ایک ہو سکتا ہے. ایک شخص کا وزن جتنا زیادہ ہوگا، یقیناً اتنی ہی زیادہ کیلوریز جلتی ہیں۔ اوسط فرد ہر گھنٹے میں 150-500 کیلوریز جلاتا ہے۔
7. درستگی کی مشق کریں۔
ایک چال کو فتح کرنے کے قابل ہونے کے لیے، بلاشبہ مختلف حرکات کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ مکمل طور پر آگے بڑھ سکیں۔ اس لیے کھلاڑی
سکیٹ بورڈ وہ مطلوبہ ہدف تکنیک کو مکمل کرنے کے لیے بار بار کوشش کرے گا۔ بس اتنا ہے کہ ہر آزمائش میں درستگی بڑھے گی۔ مثال کے طور پر، پاؤں کی پوزیشن کو تھوڑا سا تبدیل کرکے، دباؤ اور رفتار کو تبدیل کرکے، لینڈنگ کی مختلف تکنیکوں کو آزمانا۔ یہ ہے جہاں کردار
سکیٹ بورڈنگ صحت سے متعلق مشق کرنے میں۔
8. صبر کو تیز کریں۔
اب بھی پچھلے نقطہ سے متعلق ہے،
سکیٹ بورڈنگ صبر بھی بڑھاؤ. کیونکہ، یہ کھیل کسی کو ممکنہ خطرات کا حساب لگانے کا بہترین موقع فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یقیناً چالوں اور تکنیکوں میں مہارت حاصل کرنے میں وقت اور مستقل مزاجی درکار ہوتی ہے۔
سکیٹ بورڈنگ 9. تناؤ دور کرنے والا
کوئی بھی جسمانی سرگرمی ایک اچھا تناؤ دور کرنے والا ہو سکتا ہے۔
سکیٹ بورڈنگ آپ کو ایک لمحے کے لئے بھولنے کی اجازت دے گا جو تناؤ کو متحرک کرتا ہے۔ صرف یہی نہیں، یہ آپ کو کسی مسئلے کے بارے میں واضح طور پر سوچنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ کھیل
سکیٹ بورڈ چیزوں کو تناظر میں رکھ سکتا ہے اور اپنی زندگی کے بہت سے پہلوؤں میں آپ کو زیادہ کنٹرول میں محسوس کر سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
اگر آپ مندرجہ بالا مختلف فوائد کو دلچسپ اور تفریحی انداز میں تجربہ کرنا چاہتے ہیں،
سکیٹ بورڈنگ ایک آپشن ہو سکتا ہے۔ یہ کھیل عمر اور صنفی پابندیوں کے بغیر بچپن سے بھی سیکھا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کھلاڑیوں کو دیکھیں
سکیٹ بورڈ مختلف تکنیکوں میں بہت ماہر نظر آتے ہیں، یاد رکھیں کہ ان کے پیچھے برسوں کی مشق ہے۔ لاتعداد بار وہ گرے اور پھر دوبارہ، دوبارہ، اور دوبارہ کوشش کی۔ دنیا پہچان چکی ہے۔
سکیٹ بورڈنگ کے ساتھ ایک کھیل کے طور پر
مہارت غیر معمولی. اس سال ٹوکیو اولمپکس میں ان کا ڈیبیو اس کا ثبوت ہے۔ مزید بحث کے لیے تعارف کب شروع کر سکتے ہیں۔
سکیٹ بورڈنگ بچوں کو،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
