گلے میں خراش ایک عام بیماری ہے لیکن پھر بھی آپ کو بیمار کرتی ہے۔ گلے کی سوزش وائرل انفیکشنز، بیکٹیریل انفیکشن دیگر عوامل جیسے الرجی کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ طبی ادویات کے ساتھ علاج کرنے کے علاوہ، کچھ لوگ عام طور پر گلے کی سوزش کو دور کرنے کے لیے شہد جیسے قدرتی علاج بھی آزماتے ہیں۔ گلے کی خراش کے لیے شہد، صرف ایک میٹھا وعدہ ہے یا یہ واقعی کارآمد ہے؟
گلے کی سوزش کے لیے شہد، کیا یہ واقعی کارآمد ہے؟
ہاں، شہد میں گلے کی خراش کی علامات کو دور کرنے اور آرام کرنے کی بھرپور صلاحیت موجود ہے۔ درحقیقت، سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن کھانسی کی علامات کے ساتھ گلے کی خراش کے لیے شہد کھانے کی سفارش کرتا ہے۔ گلے کی خراش کے لیے شہد بڑوں اور بچوں کو کھا سکتے ہیں۔
ایک سال سے زیادہ . قدیم زمانے سے، شہد کو سب سے زیادہ ورسٹائل قدرتی "دوائیوں" میں سے ایک کے طور پر جانا جاتا ہے۔ طبی دنیا میں مختلف مطالعات اور تحقیق میں بھی شہد مطالعہ کا مرکز بنا ہوا ہے۔ قدرتی طور پر، کچے شہد میں ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ نامی جراثیم کش ہوتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کا مواد اینٹی فنگل اور اینٹی بیکٹیریل اثرات فراہم کرتا ہے۔ بیکٹیریا اور فنگس کے خلاف شہد کی تاثیر آپ کی خریدی ہوئی قسم کے لحاظ سے مختلف ہوگی۔ تاہم، گلے کی سوزش کے لیے شہد کا استعمال اب بھی کوشش کرنے کے قابل ہے۔
گلے کی سوزش کے لیے شہد کے ممکنہ فوائد
کچھ تحقیق ہے جو گلے کی سوزش کے لیے شہد کی صلاحیت کی تائید کرتی ہے۔ مثال کے طور پر، جرنل میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق
مالیکیول شہد میں متعدد فوائد اور خواص ہوتے ہیں جو صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔ شہد کی خصوصیات اور سرگرمیاں، بشمول:
- اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات
- اینٹی سوزش اثر
- جرثوموں کو دور کرنے کی صلاحیت
- کینسر کے خلاف ممکنہ فوائد
- اینٹی وائرل خصوصیات
- اینٹی فنگل خصوصیات
- ذیابیطس کی روک تھام کے لیے ممکنہ فوائد
کچے، غیر پیسٹورائزڈ شہد میں بھی مکھی کا جرگ ہوتا ہے۔ جرنل میں ایک مطالعہ کے مطابق
ثبوت پر مبنی تکمیلی متبادل دوا شہد کی مکھی کے پولن میں مفید خصوصیات ہیں جیسے:
- اینٹی آکسیڈینٹ اثر
- اینٹی سوزش اثر
- اینٹی فنگل اور اینٹی بیکٹیریل اثر
- درد کو دور کرنے کی صلاحیت
شہد کی مکھیوں کے پولن کی خصوصیات شہد کے فوائد کو بڑھاتی ہیں، بشمول زخموں کو سکون بخشنے اور بیکٹیریا کو مارنے میں۔ شہد کی مکھی کے پولن میں وٹامن اے، وٹامن سی، کیلشیم، میگنیشیم اور سوڈیم بھی ہوتا ہے۔ شہد کھانسی کو دور کرنے کی بھی صلاحیت رکھتا ہے – ایک علامت جو گلے کی سوزش کے ساتھ ہو سکتی ہے۔ درحقیقت، شہد میں کھانسی کو دبانے والی ادویات جیسے کہ ڈیکسٹرو میتھورفن کی طرح موثر ہونے کی صلاحیت ہے - حالانکہ ان نتائج کی تصدیق کے لیے یقیناً مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
گلے کی سوزش کے لیے شہد کا انتخاب
جب گلے کی خراش کے لیے شہد کی مصنوعات خریدنے کی بات آتی ہے، تو آپ اس بارے میں الجھن میں پڑ سکتے ہیں کہ خام شہد میں سے انتخاب کرنا ہے یا باقاعدہ، پیسٹورائزڈ شہد میں سے۔ کچے شہد اور پاسچرائزڈ شہد کے مزید مطالعے کی ضرورت ہے۔ تاہم، پاسچرائزڈ شہد میں کم فائدہ مند مادے ہوتے ہیں۔ پاسچرائزڈ شہد اعلی درجہ حرارت کا استعمال کرتے ہوئے ایک عمل سے گزرتا ہے۔ یہ عمل دراصل رنگ اور ساخت کو بہتر بنا سکتا ہے، نقصان دہ فنگس کو مار سکتا ہے، کرسٹلائزیشن کو ختم کر سکتا ہے، اور شہد کی شیلف لائف کو بڑھا سکتا ہے۔ بدقسمتی سے، پاسچرائزیشن کا عمل شہد میں موجود بہت سے مفید غذائی اجزاء کو بھی تباہ کر سکتا ہے۔ پاسچرائزڈ شہد میں اضافی چینی اور اضافی اشیاء جیسے پرزرویٹیو شامل ہونے کا بھی خطرہ ہوتا ہے۔ گلے کی سوزش کے لیے کچا شہد اور پیسچرائزڈ شہد دونوں ہی استعمال کے لیے محفوظ ہوتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگ غذائیت کے لحاظ سے اور اضافی شکر سے بچنے کی وجہ سے کچے شہد کو ترجیح دیتے ہیں۔
گلے کی سوزش کے لیے شہد بنانے کا طریقہ
شہد اور لیموں کے ساتھ گرم چائے پی سکتے ہیں جب گلے میں خراش ہو تو گلے کی سوزش کے لیے شہد بنانا بہت آسان ہے۔ مثال کے طور پر، آپ گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے ایک گلاس گرم پانی میں دو کھانے کے چمچ شہد ملا سکتے ہیں۔ گرم پانی کے ساتھ شہد بھی دن کی شروعات کے لیے پیا جا سکتا ہے۔ گلے کی خراش کے لیے شہد کی کوشش کرتے وقت آپ دیگر اجزاء بھی شامل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے گلے میں خراش ہے تو ایک کپ چائے میں شہد کے ساتھ لیموں کا رس ملا کر۔ [[متعلقہ مضمون]]
گلے کی سوزش کے جڑی بوٹیوں کے علاج کیا ہیں؟
شہد کے علاوہ، بہت سے دوسرے جڑی بوٹیوں کے علاج ہیں جن کی مدد سے آپ گلے کی خراش کو دور کر سکتے ہیں۔ گلے کی خراش کے کچھ جڑی بوٹیوں کے علاج یہ ہیں جنہیں آپ گھر پر آزما سکتے ہیں:
- نمکین پانی سے گارگل کریں۔
- کیمومائل چائے، کیونکہ اس میں سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ اور کسیلی اثرات بھی ہوتے ہیں۔
- پودینہ
- ملے جلے پانی سے گارگل کریں۔ بیکنگ سوڈا
- میتھی
- پودا marshmallow جڑ
- licorice جڑ
- سیب سائڈر سرکہ کے ساتھ گارگل کریں۔
SehatQ کے نوٹس
گلے کی سوزش کے لیے شہد ایک کوشش کے قابل ہے کیونکہ اس میں سوزش، اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل اور اینٹی وائرل اثرات ہوتے ہیں۔ صرف ایک کپ چائے میں شہد ملا کر گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مدد کریں۔ اگر آپ کے پاس اب بھی گلے کی سوزش کے لیے شہد سے متعلق سوالات ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ SehatQ ایپلیکیشن مفت میں دستیاب ہے۔
ایپ اسٹور اور پلے اسٹور جو صحت کی قابل اعتماد معلومات فراہم کرتے ہیں۔
شہد اور لیموں کے ساتھ گرم چائے پی سکتے ہیں جب گلے میں خراش ہو تو گلے کی سوزش کے لیے شہد بنانا بہت آسان ہے۔ مثال کے طور پر، آپ گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے ایک گلاس گرم پانی میں دو کھانے کے چمچ شہد ملا سکتے ہیں۔ گرم پانی کے ساتھ شہد بھی دن کی شروعات کے لیے پیا جا سکتا ہے۔ گلے کی خراش کے لیے شہد کی کوشش کرتے وقت آپ دیگر اجزاء بھی شامل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے گلے میں خراش ہے تو ایک کپ چائے میں شہد کے ساتھ لیموں کا رس ملا کر۔ [[متعلقہ مضمون]] 
