پری مینوپاز عام طور پر ان خواتین میں ہوتا ہے جو 40 کی دہائی کے آخر یا 50 کی دہائی کے اوائل میں ہوتی ہیں۔ اس وقت کے دوران، خواتین کو ایک سال تک ماہواری نہیں آئے گی، یا ماہواری جو پچھلے چکر کے مقابلے میں کم ہموار ہونا شروع ہوئی ہے۔ بلاشبہ، رجونورتی آپ کے جسم میں بہت سی تبدیلیوں کا باعث بنتی ہے۔ سوال میں تبدیلیاں کیا ہیں؟ درج ذیل خواتین کی رجونورتی کے بارے میں 11 اہم باتیں جانیں۔
1. میں کس عمر میں رجونورتی ہوں؟
رجونورتی کی اوسط عمر 51 سال ہے۔ خواتین کی اکثریت 45-55 سال کی عمر میں حیض آنا بند کر دے گی۔ رجونورتی شروع کرنے والی عورت کی عمر اکثر اس عمر سے متاثر ہوتی ہے جب ماہواری شروع ہوتی ہے، جب وہ نوعمر ہوتی ہے۔ جتنی کم عمر میں حیض آتا ہے، رجونورتی کی ابتدائی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ تاہم، بری عادتیں یا طرز زندگی، جیسے تمباکو نوشی، قبل از وقت رجونورتی کا سبب بن سکتی ہے۔
2. پری مینوپاز اور رجونورتی میں کیا فرق ہے؟
پری مینوپاز سے مراد رجونورتی شروع ہونے سے عین پہلے کی مدت ہے۔ علامات میں چکر آنا، پسینہ آنا، اندام نہانی کی خشکی، جنسی خواہش میں کمی، اور نیند میں دشواری شامل ہیں۔ 1 سال تک ماہواری رک جانے کے بعد، آپ رجونورتی میں داخل ہو جاتے ہیں۔
3. رجونورتی کے دوران کیا علامات ظاہر ہوتی ہیں؟
زیادہ سے زیادہ 75 فیصد خواتین تجربہ کرتی ہیں۔
حاری بھڑک یا پورے جسم میں گرمی اور گرمی کا احساس۔ اس کے علاوہ دیگر علامات جو ظاہر ہوتی ہیں جیسے کہ پٹھوں میں درد اور جوڑوں کا درد اور مزاج میں تبدیلی۔
4. ہاٹ فلیش کی علامات کیا ہیں؟
دوران
حاری بھڑک، جسم کا درجہ حرارت بڑھے گا اور گرم محسوس ہوگا۔ جلد کبھی کبھی سرخی مائل ہوجاتی ہے یا سرخ دھبے بن جاتی ہے۔ درجہ حرارت میں اضافہ آپ کو پسینہ، دل کی دھڑکن اور چکر کا باعث بنتا ہے۔
5. کیا رجونورتی ہڈیوں کی صحت کو متاثر کرتی ہے؟
رجونورتی کے دوران ایسٹروجن کی سطح گر جاتی ہے، جو ہڈیوں میں کیلشیم کی مقدار کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ ہڈیوں کی کثافت میں کمی کو متحرک کرتا ہے، جسے آسٹیوپوروسس کہا جاتا ہے۔
6. کیا دل کی بیماری کا تعلق رجونورتی سے ہے؟
رجونورتی کے ساتھ منسلک ایک اور حالت دل کی بیماری ہے. ایسٹروجن کی کم سطح دل کی خون کی نالیوں کو لچکدار بناتی ہے اور خون کے بہاؤ کو متاثر کرتی ہے۔
7. کیا رجونورتی کے دوران میرا وزن بڑھ گیا؟
ہارمون کی سطح میں تبدیلی وزن میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔ تاہم، عمر بڑھنے سے بھی وزن بڑھ سکتا ہے۔ پریشان ہونے کی بجائے بہتر ہے کہ متوازن غذا کو برقرار رکھیں، باقاعدگی سے ورزش کریں اور اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کے لیے دیگر صحت مند عادات کو اپنایں۔
8. کیا رجونورتی کی علامات ہر عورت کے لیے ایک جیسی ہوں گی؟
رجونورتی کی علامات ہر عورت کے لیے مختلف ہوں گی۔ یہ مختلف حالات کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کے پاس رجونورتی کے بارے میں سوالات ہیں تاکہ ظاہر ہونے والی علامات کو کم کیا جاسکے۔
9. ہسٹریکٹومی (رحم کو ہٹانے) کے بعد مجھے رجونورتی کب ہوگی؟
ہسٹریکٹومی سرجری سے گزرنے کے بعد، خواتین کو رجونورتی کا وقت جاننے میں دشواری ہوگی۔ جب تک کہ آپ تجربہ نہ کریں۔
گرم چمک تاہم، اگر کوئی علامات نہیں ہیں تو، خون کا ٹیسٹ موجود ایسٹروجن کی سطح کا تعین کرسکتا ہے۔ اگر یہ کم ہو جائے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ رجونورتی میں داخل ہو رہے ہیں۔ ڈاکٹر رجونورتی علامات کے نتیجے میں آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے کے لیے دوائیں بھی فراہم کریں گے۔
10. کیا ہارمون تھراپی رجونورتی کی علامات کو کم کرنے کے لیے محفوظ ہے؟
رجونورتی علامات کو دبانے کے لیے کچھ ہارمون علاج جیسے آسٹیوپوروسس اور
گرم چمک ریاستہائے متحدہ کے فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی طرف سے منظوری دی گئی ہے۔ تاہم، کسی بھی ہارمون تھراپی کو آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
11. کیا رجونورتی کی علامات کو کم کرنے کے لیے غیر ہارمونل آپشنز ہیں؟
ہارمون تھراپی کے علاوہ، آپ صحت مند طرز زندگی اپنا کر رجونورتی کی علامات کو کم کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھنا، ورزش کرنا، کمرے کے ٹھنڈے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنا، کچھ کھانوں سے پرہیز کرنا، جلد پر آرام دہ سوتی کپڑے پہننا، وغیرہ۔ یہ کچھ اہم چیزیں ہیں جو خواتین کو رجونورتی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔ امید ہے کہ یہ مفید ہے۔
