اسمارٹ فونز پر ڈارک موڈ، کیا یہ آنکھوں کی صحت کے لیے اچھا ہے؟

ڈارک موڈ اچانک صارفین کے بت بن گئے اسمارٹ فون حال ہی میں عام طور پر ترتیبات میں اسمارٹ فونز، سکرین پڑے گا پس منظر سیاہ متن کے رنگ کے ساتھ سفید۔ ڈارک موڈ سیٹنگ میں، پس منظر سیاہ اور متن کا رنگ سفید ہو جائے گا۔ یہ انتظام کچھ لوگوں کے لیے زیادہ پرکشش پایا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، بہت سے آراء کا خیال ہے کہ ڈارک موڈ یا ڈارک موڈ سے نیلی روشنی کی نمائش کو کم کر سکتا ہے۔ گیجٹس . تاہم، اسکرین پر ڈارک موڈ کی ترتیب کیا ہے۔ اسمارٹ فون آپ کی آنکھوں کے لئے واقعی اچھا ہے؟

ترتیبات کو جاننا ڈارک موڈ

شاید نوجوان نسل جانتی ہے۔ ڈارک موڈ یہ ایک نئی جدت کے طور پر a گیجٹس . دراصل، ڈارک موڈ پہلی بار کمپیوٹر اسکرین کی ابتدائی سیٹنگز میں ظاہر ہونے کے ابتدائی دنوں میں موجود تھا۔ مانیٹر ایک فاسفر کا استعمال کرتا ہے جو کمپیوٹر اسکرین پر اس کے بیک گراؤنڈ تھیم کے طور پر سیاہ نظر آتا ہے۔ جب آپ متن ٹائپ کرتے ہیں تو سفید یا سبز حروف ظاہر ہوتے ہیں۔ تکنیکی ترقی بھی وہی ہے جو آخر کار اس ابتدائی ترتیب کو بہت سے لوگ بھول جاتے ہیں۔ جب دور اسمارٹ فون زیادہ نفیس ہے، پروڈیوسر گیجٹس اپنی مصنوعات میں ڈارک موڈ کو دوبارہ شامل کرنا شروع کر دیا۔ یہ آپ کے لیے تھیم کو تبدیل کرنا یا سیٹنگز کو گہرا بنانا آسان بناتا ہے۔ ترتیب کو ڈارک موڈ میں تبدیل کرنے سے نیلی روشنی کی نمائش کم ہو جائے گی۔ گیجٹس . کچھ لوگ یہ ترتیب اپنے فون کو کم روشنی میں دیکھنے کے لیے آسان بنانے کے لیے کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ یہ تبدیلی کرتے ہیں تاکہ وہ سونے سے پہلے اپنے فون کا استعمال کرتے ہوئے آرام سے رہ سکیں۔ بدقسمتی سے، اگر آپ معیاری نیند حاصل کرنا چاہتے ہیں تو پھر بھی اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ، کوئی جو استعمال کرتا ہے اسمارٹ فون سونے سے پہلے گیم کھیلنے کے لیے سو جانے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ دیگر مطالعات کا کہنا ہے کہ استعمال کرنے والوں میں ہارمون میلاٹونن کی پیداوار میں کوئی فرق نہیں ہے۔ گیجٹس سونے سے پہلے لائٹ یا ڈارک موڈ کے ساتھ۔ میلاٹونن ایک قدرتی ہارمون ہے جو جسم کی طرف سے نیند کے انداز کو منظم کرنے کے لیے جاری کیا جاتا ہے۔ نیند کے معیار کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو اب بھی چمک کی سطح کو کم کرنا ہوگا یا آپ کو اسے لے جانے کی بالکل بھی ضرورت نہیں ہے۔ گیجٹس بستر پر.

استعمال کرنے کے فوائد ڈارک موڈ

اس کے باوجود، اب بھی ایسی مثبت چیزیں ہیں جو آپ استعمال کر کے حاصل کر سکتے ہیں۔ ڈارک موڈ . آپ کے فون کے ڈسپلے کو ڈارک موڈ میں تبدیل کرنے کے فوائد یہ ہیں:

1. نیلی روشنی کی نمائش کو کم کریں۔

یہ نیلی روشنی میلاٹونن کی پیداوار کو روکتی ہے۔ یہ ہارمون انسان کو نیند کا احساس دلاتا ہے اور جسم کو یہ سگنل دیتا ہے کہ سونے کا وقت ہو گیا ہے۔ تاہم، آپ کو پھر بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ فون کو بستر پر نہ رکھیں۔ کے ساتھ اپنا وقت ختم کریں۔ اسمارٹ فون کمرے میں داخل ہونے سے پہلے.

2. آنکھوں کے دباؤ کو کم کرتا ہے۔

ڈارک موڈ متن کو پڑھنے میں آسان بنائیں کچھ کے لیے، ڈارک موڈ متن کو پڑھنے میں آسان بناتا ہے۔ جو پڑھنا پسند کرتے ہیں۔ ای بک یا رات کو سوشل میڈیا پر سرفنگ کرنا اس ڈارک موڈ کو ترجیح دے سکتا ہے۔ تاہم، اپنی آنکھوں کے نشانات پر نظر رکھیں چاہے آپ ڈارک موڈ استعمال کر رہے ہوں۔ جب آپ کی آنکھیں تھکاوٹ، خشک اور تھوڑا سا تناؤ محسوس کریں تو ایک وقفہ لیں۔ نظریں دور رکھیں گیجٹس وقتی طور پر.

3. بیٹری بچائیں۔ گیجٹس

دیگر فوائد صحت کے لحاظ سے نہیں ہیں، لیکن شاید بہت سے لوگ اسے پسند کریں گے. ڈارک موڈ بیٹری کی بجلی کی کھپت کی ایک بہت ہی اقتصادی ترتیب ہے۔ اس سے فون کو زیادہ دیر تک استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس میں تبدیل کریں۔ ڈارک موڈ باہر اور چارجنگ پوائنٹس سے دور ہونے پر آپ کے لیے ایک اعزاز ہو سکتا ہے۔

ڈارک موڈ ہمیشہ اچھا نہیں

ڈیوائس پر ڈارک موڈ دراصل بصری تیکشنتا کو کم کر سکتا ہے۔ آنکھوں کی صحت کے لیے اس کے فوائد کے علاوہ، ڈارک موڈ بھی اسی طرح کے منفی اثر لے. ڈارک موڈ کا استعمال آنکھ کی پتلی کو زیادہ روشنی حاصل کرنے کے لیے پھیلانے پر مجبور کرے گا۔ اس وقت، بصری تیکشنتا کم ہو جائے گا. لہذا یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ بہت سے لوگ اندھیرے میں غلط پڑھتے ہیں۔ نیز، ہر کوئی اس بلیک اسکرین سیٹنگ کو استعمال نہیں کرسکتا۔ مایوپیا کے شکار افراد کو سیاہ اسکرین اور سفید متن پر پڑھنا زیادہ مشکل ہوگا۔ سفید حروف کی پشت پر سیاہ کے ساتھ ملا ہوا لگتا ہے۔ اسے استعمال کرنا ضروری نہیں ہے۔ ڈارک موڈ میں گیجٹس جو آپ کے پاس ہے۔ جب آپ اسے دیکھتے ہیں تو اسے اپنی سہولت کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

ڈارک موڈ کی ترتیب آنکھوں کی صحت کے لیے بہت سے فوائد لاتی ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ استعمال کرتے رہنے کے بہانے اس ترتیب سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ گیجٹس سونے سے پہلے. تھیم سیٹ کرنے کے علاوہ، اسکرین پر لائٹنگ کو ایڈجسٹ کرنا بھی اچھا خیال ہے۔ گیجٹس اسے دیکھتے وقت آنکھ کے دباؤ کو کم کرنے کے لیے۔ کے بارے میں مزید بحث کے لیے ڈارک موڈ پر اسمارٹ فون ، براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں۔ HealthyQ فیملی ہیلتھ ایپ . پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے .