اگرچہ یہ معمولی سی لگتی ہے، لیکن شوق کا ہونا فارغ وقت، چینل کے شوق کو پورا کرنے اور کسی کی ذہنی حالت پر اثر ڈالنے کے لیے مفید ہے۔ ہمارے لیے مشاغل کے زبردست ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں جن میں سے ایک یہ ہے کہ ان میں مزہ آتا ہے۔
شوق کے فوائد
مشاغل کو اکثر ان لوگوں کی سرگرمیوں کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو پر سکون زندگی گزارتے ہیں۔ جب کہ جو لوگ مصروف ہیں، یہاں تک کہ تناؤ کا شکار ہیں، انہیں شوق کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ شوق رکھنے سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں، شوق رکھنے کے چند جسمانی اور ذہنی فوائد یہ ہیں:
1. توقف کے لیے وقت دیں۔
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے لیے وقت نکالنے کے لیے بہت مصروف ہیں؟ پھر ایک شوق ہے. شوق کا فائدہ یہ ہے کہ یہ نہ ختم ہونے والے کام اور روزمرہ کے کام کے تناؤ سے وقفہ لینے کا وقت دیتا ہے۔ آپ مشغلے کر کے اپنی توانائی اور حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔
2. مشاغل صحت مند قسم کے تناؤ کو متحرک کرتے ہیں۔
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو زیادہ تناؤ یا کم محرک محسوس نہیں کرتے، مشاغل صحت مند تناؤ کا باعث بن سکتے ہیں اور ہمیں زندگی کے بارے میں پرجوش رہنے کی ضرورت ہے۔ خاص طور پر جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی بورنگ ہے، مشاغل معنی اور تفریح فراہم کر سکتے ہیں۔ شوق رکھنا کام کرنے سے مختلف ہے۔ شوق زیادہ مزہ آتا ہے اگر وہ کر لیا جائے کیونکہ کوئی ڈیمانڈ نہیں ہوتی۔ دوسرے الفاظ میں، مشاغل کئی صحت مند چیلنجز فراہم کر سکتے ہیں۔
3. سماجی مہارتوں کو بہتر بنائیں
شوق کا اگلا فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کو ان لوگوں سے جوڑ سکتا ہے جن کا بھی یہی شوق ہے۔ اپنے مشاغل کے بارے میں بات کرنے سے آپ کو سماجی مدد ملے گی جو تناؤ کو دور کر سکتی ہے اور تفریحی انداز میں زندگی میں معنی تلاش کر سکتی ہے۔ ہم خیال لوگوں کی کمیونٹی کے ذریعے، آپ اپنے دوستوں کے ساتھ تفریح کر سکتے ہیں۔
4. مثبت توانائی میں اضافہ کریں۔
مثبت نفسیات، نفسیات کی وہ شاخ جو اس بات کا مطالعہ کرتی ہے کہ زندگی کو کیا فائدہ مند بناتا ہے، نے پایا ہے کہ ایسی سرگرمیاں جو خوشی لاتی ہیں آرام کے لیے شاندار چیزیں ہو سکتی ہیں۔ تفریحی سرگرمیاں، بشمول مشاغل، آپ کے مزاج کو بہتر بنا سکتی ہیں۔
5. مشاغل تھکاوٹ یا جلانا
مشاغل زندگی میں خوشی اور آزادی کا احساس لاتے ہیں جو دائمی تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو کام پر بوجھل محسوس کرتے ہیں، دن بھر کام کرنے کے بعد ایک مشغلہ ایک دکان بن جاتا ہے۔ مشاغل ایسی سرگرمیاں ہیں جن کا بے صبری سے انتظار کیا جاتا ہے کیونکہ وہ بغیر دباؤ کے آزادانہ طور پر انجام پاتے ہیں۔
مشاغل کی وہ اقسام جو دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔
زیادہ تر لوگ شوق سے کرتے ہیں کیونکہ وہ اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ لیکن معلوم ہوا کہ ان میں سے کچھ مشاغل دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں:
جسمانی طور پر متحرک رہنے کے علاوہ، رقص کرنے سے مختلف فوائد اور سہولتیں بھی حاصل ہوتی ہیں۔ آپ کو رقص کرنے کے لیے بہت زیادہ سامان کی ضرورت نہیں ہے، صرف ٹانگیں، موسیقی اور رقص کے لیے توانائی کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، رقص دل کی صحت، قوت برداشت بڑھانے، اور ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے ایک اچھی کارڈیو ورزش ہے۔ اس کے علاوہ رقص دماغی صحت کے لیے بھی اچھا ہے۔ نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن میں ہونے والی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ رقص سے ڈیمنشیا کے خطرے کو 76 فیصد تک کم کیا جا سکتا ہے۔
باغبانی ایک کھیل کی طرح نہیں لگتی ہے، لیکن مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باغبانی کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں. سب سے پہلے، گھاس کھینچنے، اوزاروں کا استعمال، بیج لگانے، اور پودوں کو پانی دینے کی سرگرمیاں ہلکی ایروبک حرکتیں ہیں جو پٹھوں کو تربیت دینے، طاقت، قوت برداشت اور لچک بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ درحقیقت، سٹاک ہوم، سویڈن میں کیرولنسکا انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، باغبانی دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو 30 فیصد تک اور ڈیمنشیا کے خطرے کو 36 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔
مختلف مطالعات کا کہنا ہے کہ لکھنے سے دماغی صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں، جیسے کہ یادداشت کو بہتر بنانا، تناؤ کی سطح کو کم کرنا، اور نیند کے معیار کو بہتر بنانا۔ نیوزی لینڈ کی یونیورسٹی آف آکلینڈ کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لکھنے سے زخم بھرنے کی رفتار متاثر ہوتی ہے۔ مطالعہ میں شرکاء کو ہر روز 20 منٹ تک لکھنا شامل تھا۔ لکھنے کا مقصد زندگی کے سب سے زیادہ تکلیف دہ تجربات کے بارے میں ہے جن کا انہوں نے کبھی تجربہ کیا ہے۔ تحریری تھراپی کے دو ہفتے بعد، محققین نے پایا کہ شرکاء کے بائیوپسی کے زخم 11 دن لکھنے کے بعد 76 فیصد ٹھیک ہو گئے۔ [[متعلقہ مضامین]] دماغی صحت کے لیے اچھے مشاغل کے فوائد اور اقسام کو جاننے کے بعد، آپ کو اپنے شوق کو پورا کرنے کے بارے میں سوچنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ مشاغل کے فوائد کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
