MPASI سنگل مینو، کیا یہ بچوں کو دیا جا سکتا ہے؟

MPASI کا واحد مینو بچوں کے لیے مسلسل 2 ہفتوں تک ایک قسم کے کھانے کی فراہمی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کے چھوٹے بچے کو 14 دن کے لیے صرف میشڈ ایوکاڈو دیا جاتا ہے۔ دودھ چھڑانے کی ٹھوس خوراک میں منتقلی کے آغاز میں ایک قسم کا کھانا دینے کا مقصد یہ معلوم کرنا ہے کہ آیا آپ کے چھوٹے بچے کو کھانے کی مخصوص الرجی ہے۔ تاہم، کیا یہ طریقہ واقعی اچھا ہے؟

کیا ایک واحد MPASI مینو کی سفارش کی جاتی ہے؟

MPASI کے ایک مینو کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ شیر خوار بچوں کی غذائیت کو کم کرتا ہے۔ بدقسمتی سے، ڈبلیو ایچ او کے مطابق، ٹھوس کھانے کے واحد مینو کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر بچے صرف ایک قسم کا کھانا کھاتے رہیں تو وہ مختلف قسم کی غذائیت حاصل نہیں کر سکتے جس کی انہیں ضرورت ہے۔ اس کے بجائے، اس سے بچے کی نشوونما اور نشوونما میں خلل پڑنے کا خطرہ ہوگا۔ بہت سے غذائی اجزاء ہیں جن کو پورا کرنا ضروری ہے تاکہ بچے کی نشوونما اور نشوونما پروٹین، زنک، کیلشیم، وٹامن اے، وٹامن سی، فولیٹ اور چکنائی سے شروع ہو کر بہترین ہو۔ مزید برآں، ڈبلیو ایچ او کی جانب سے ضمیمہ خوراک کی فراہمی کے لیے رہنما خطوط کا حوالہ دیا گیا ہے، ایک دن میں بچوں کے کھانے کی تجویز کردہ خوراک پر مشتمل ہونا چاہیے:

• مقامی غذائیں، جیسے چاول
• وٹامن اے سے بھرپور سبزیاں اور پھل
• جانوروں کی خوراک، مثال کے طور پر مچھلی، انڈے، گوشت اور پولٹری
• آسانی سے ملنے والی چکنائیوں کا استعمال، جیسے مارجرین یا ناریل کا دودھ۔

[[متعلقہ مضامین]] درحقیقت، پروٹین کے کچھ ذرائع دراصل الرجی کو متحرک کرتے ہیں۔ تاہم، ڈبلیو ایچ او کا کہنا ہے کہ 2 سال کی عمر تک پروٹین کی مقدار نہ دینا پروٹین کی الرجی کو روکنے کے لیے ثابت نہیں ہوا ہے۔ شیر خوار بچوں میں چربی میں گھلنشیل وٹامنز جیسے وٹامن اے، وٹامن ڈی، وٹامن ای، اور وٹامن کے کے جذب کو تیز کرنے کے لیے بھی چربی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک درحقیقت وٹامن اے سے بھرپور سبزیاں اور پھل ہر روز کھانے چاہئیں۔ بچوں میں وٹامن اے کی کمی اسہال سے لے کر خسرہ تک اندھے پن اور متعدی امراض کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کون سی غذائیں بچوں میں الرجی پیدا کرتی ہیں؟

ایک ایم پی اے ایس آئی مینو کے بجائے، آپ کو ایک ہفتے کے لیے صرف ایک قسم کی الرجی پیدا کرنے والے کھانے کو متعارف کرانا چاہیے جو دیگر کھانوں کے ساتھ ملا ہوا ہو۔ نوزائیدہ بچوں میں 90 فیصد سے زیادہ الرجی عام طور پر پروٹین کی مقدار سے ہوتی ہے:

• گائے کا دودھ
• انڈہ
• مونگفلی
• سویا بین
• گندم
• گری دار میوے جو درختوں سے آتے ہیں، جیسے اخروٹ، کاجو، یا بادام
• مچھلی
• سمندری غذا گولوں کے ساتھ، جیسے کلیم اور کیکڑے۔

اگر ایک ہی MPASI مینو کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، تو آپ اس قسم کے کھانے کا کیسے پتہ لگائیں گے جو بچوں میں الرجی کا سبب بنتا ہے؟ چال، ایک ایک کرکے فوڈ الرجی ٹرگر کی ایک قسم متعارف کروائیں۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے چھوٹے بچے کی روزانہ کی خوراک میں ایک قسم کی پروٹین شامل کر سکتے ہیں، جیسے انڈے۔ تاہم، آپ کو سبزیوں اور پھلوں، اہم غذاؤں اور چربی کی مقدار کو نہیں بھولنا چاہیے۔ ہر قسم کو 1-2 ہفتے کی جگہ دیں تاکہ آپ صحیح فوڈ الرجین تلاش کر سکیں۔ [[متعلقہ مضامین]] اگر آپ فوری طور پر 3 قسم کے فوڈ الرجین کو ایک ساتھ دیتے ہیں تو بعد میں آپ اس الجھن میں پڑ جائیں گے کہ کون سے کھانے سے الرجی ہوتی ہے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے، اگر آپ کو کھانے کی کوئی خاص الرجی ہے، تو اس بات کا 50% امکان ہے کہ آپ کے چھوٹے بچے کو بھی وہی الرجی ہو۔

MPASI دینے کے لیے کیا تجاویز ہیں تاکہ آپ کا چھوٹا بچہ کھانا چاہے؟

ٹھوس خوراک شروع کرتے وقت ٹھوس خوراک کے ایک ہی مینو کے بجائے مختلف قسم کے کھانے دینا بہتر ہے۔ درحقیقت، یہ اس صورت میں بڑھ جاتا ہے جب اسے کھانے میں دقت ہو یا وہ چنچل ہو ( چننے والا کھانے والا )۔ تو، آپ اپنے چھوٹے کو کیسے چننے والے نہیں بناتے اور کھانا چاہتے ہیں؟

• مختلف قسم کے کھانے دیں۔ ایک ہی قسم کا کھانا کئی بار دینے سے گریز کریں، جیسے ٹھوس کھانے کے ایک ہی مینو میں۔ اگر بچے کو یہ پسند نہیں ہے تو پھر بھی اسے دینے کی کوشش کریں اور اسے دوسرے اجزاء کے ساتھ ملا دیں جب تک کہ وہ انکار نہ کرے۔
• بچے کو زیادہ کھانے پر مجبور نہ کریں۔جتنا وہ چاہتا تھا جب وہ مکمل محسوس کریں گے تو وہ رک جائیں گے۔
• یقینی بنائیں کہ کھانا ایک تفریحی ایجنڈا ہے۔ ، آپ کے چھوٹے بچے کو کھانا "گڑبڑ" کرنے دیں جب تک کہ وہ الگ نہ ہوجائے۔ یہ دراصل اسے مختلف قسم کے کھانے آزمانے کی ترغیب دیتا ہے اور ہمیشہ ایک دلچسپ سرگرمی کے طور پر کھانے کو یاد رکھنا۔

اس کے علاوہ، یہ IDAI کی طرف سے تجویز کردہ تکمیلی خوراک کی حکمت عملی ہے تاکہ بچے کی غذائیت پوری ہو اور اس کی صحت برقرار رہے۔

• وقت پر ، جب ماں کا دودھ ان کی روزمرہ کی ضروریات کو پورا نہیں کرتا ہے تو MPASI دیں، 6 ماہ کی عمر میں شروع کیا جا سکتا ہے۔
• کھانے کا شیڈول بنائیں، اپنے بچے کو ہر 2 گھنٹے بعد کھانے کا شیڈول بنائیں۔ مثال کے طور پر، صبح 8 بجے بچہ ماں کا دودھ پیتا ہے، آپ صبح کے 2 گھنٹے بعد یا 10 بجے تک اضافی خوراک دے سکتے ہیں۔ دن میں 3 بار ماں کے دودھ کے ساتھ ملا کر کھانے کا شیڈول بنائیں۔ نمکین .  
• کافی یا کافی ، MPASI کو توانائی، پروٹین، وٹامنز، معدنیات، اور چربی کی ضروریات کو پورا کرنا چاہیے۔
• محفوظ اور حفظان صحت اس بات کو یقینی بنائیں کہ MPASI کی پروسیسنگ کے لیے ٹولز، طریقے اور مواد ہمیشہ محفوظ اور صاف رکھے جاتے ہیں۔
• جوابی طور پر فراہم کی گئی۔ تکمیلی خوراک دینا ان علامات پر مبنی ہونا چاہیے جو بچہ بھوکا ہے یا پیٹ بھر رہا ہے۔

SehatQ کے نوٹس

ٹھوس خوراک کا ایک ہی مینو درحقیقت ایسی غذاؤں کو تلاش کرنے کا مؤثر طریقہ نہیں ہے جو بچوں میں الرجی کا سبب بنتے ہیں۔ یہ حکمت عملی دراصل چھوٹے کو ضروری غذائیت کی کمی کا باعث بنتی ہے، جیسے کہ پروٹین، وٹامنز، معدنیات، کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی۔ لہٰذا، اپنے بچے کے الرجک رد عمل پر توجہ دیں، ایک قسم کا الرجین کھانا دے کر دوسرے کھانے کو کم کیے بغیر دیں۔ پھر اسے دوسری قسم کے الرجین کی مقدار کو دوبارہ شروع کرنے کے لیے ایک ہفتے کا وقت دیں۔ اگر آپ کے پاس واحد MPASI مینو کے بارے میں مزید سوالات ہیں، تو اپنے قریبی ماہر اطفال سے رجوع کریں۔ آپ ڈاکٹروں کے ساتھ مفت چیٹ بھی کر سکتے ہیں۔ HealthyQ فیملی ہیلتھ ایپ . پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے . [[متعلقہ مضمون]]