چھاتی کے دودھ کے لیے کریلے کے جوس کا ذکر اکثر چھاتی کے دودھ بڑھانے والوں کی فہرست میں شامل کیے جانے کے لائق ہوتا ہے۔ یہ یقینی طور پر ان ماؤں کے لیے امید افزا ہے جو ایک خصوصی دودھ پلانے کا پروگرام چلا رہی ہیں۔ کریلا، جو اپنے کڑوے ذائقے کے لیے جانا جاتا ہے، ہو سکتا ہے دودھ پلانے والی ماں کا پسندیدہ دودھ بڑھانے والا نہ ہو۔ تاہم، اس پر عمل کرنے کا ایک طریقہ ہے تاکہ اس کا ذائقہ زیادہ کڑوا نہ ہو۔ پارے یا
Momordica charantia طویل عرصے سے ایک سبزی کے طور پر جانا جاتا ہے جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ دواؤں کی خصوصیات ہیں۔ ماں کے دودھ کے علاوہ
فروغ دینے والے، کریلے کو ذیابیطس کے مریضوں میں زخموں کو بھرنے اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے کے لیے بھی مفید کہا جاتا ہے، حالانکہ اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
چھاتی کے دودھ کو شروع کرنے کے لئے کریلے کا رس ثابت کرنا
اگرچہ یہ چھاتی کے دودھ کو بڑھانے والے کے طور پر ثابت نہیں ہوا ہے، لیکن کڑوا خربوزہ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ درحقیقت، اس بات کا کوئی قطعی اصول نہیں ہے کہ کچھ غذائیں دودھ پلانے والی ماں کے لیے ماں کے دودھ میں اضافے کا باعث بن سکتی ہیں۔ خوراک جو بسوئی کے لیے اثر محسوس کرتی ہے، ضروری نہیں کہ دوسری بسوئی کے لیے بھی اسی کا اطلاق ہو۔ یہ سچ ہے کہ ماں کی چھاتی میں بچے کو براہ راست چوسنے سے بہتر ماں کا دودھ بڑھانے والا کوئی نہیں ہے۔ جب بچہ براہ راست دودھ پلاتا ہے، تو یہ چوسنے سے دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے دماغ کو براہ راست ردعمل ملتا ہے کیونکہ بچے کی طرف سے "مطالبہ" ہوتا ہے۔ چھاتی کے دودھ کے لیے کریلے کا جوس استعمال کرنا کیسا ہے؟
بوسٹر ? کریلے میں فولیٹ، فائبر، وٹامن اے، وٹامن سی ہوتا ہے اور یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتا ہے جو جسم کے خلیوں کو فری ریڈیکلز سے بچا سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کڑوے خربوزے میں کوئی خاص اجزاء نہیں ہوتے جو ماں کے دودھ کو فوری طور پر گاڑھا کرتے ہیں یا اس کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں۔ اگر واقعی کسی کو کڑوے خربوزے کے استعمال کے بعد زیادہ دودھ محسوس ہوتا ہے تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ غذائی اجزاء اور جسمانی رطوبتیں پوری ہو چکی ہیں۔ دودھ پلانے والی ماؤں کو سبزیاں کھانے کی بہت زیادہ سفارش کی جاتی ہے کیونکہ وہ وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتی ہیں۔ تاہم، کڑوا خربوزہ واحد سبزی نہیں ہے جو چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بڑھاتی ہے۔
ماں کے دودھ کے لیے کریلے کا جوس بنانے کا طریقہ
چھاتی کے دودھ کے لیے کریلے کے جوس کے آمیزے میں میٹھا پھل شامل کریں اگر آپ ماں کے دودھ کے لیے کریلے کا جوس آزمانا چاہتے ہیں تو آپ اسے گھر پر بنا سکتے ہیں۔ یہاں تیار کرنے کے اجزاء ہیں:
- 1 کچا کریلا جس میں بیج ڈالا گیا ہے اور اس کے مواد کو نکال دیا گیا ہے۔
- 2 کھانے کے چمچ شہد۔
- 200 ملی لیٹر پانی۔
کیسے بنائیں:
- جو کریلا صاف ہو چکا ہے اور اس میں بیج ڈال کر کاٹ لیں۔
- کٹے ہوئے کریلے کو شہد اور پانی کے ساتھ بلینڈر میں ڈالیں۔
- اس وقت تک بلینڈ کریں جب تک کہ ساخت نرم نہ ہو۔
- چھاتی کے دودھ کے لیے کڑوے خربوزے کا رس ایک گلاس میں ڈالیں، جوس پیش کرنے کے لیے تیار ہے۔
[[متعلقہ مضامین]] آپ اوپر کا طریقہ آزما سکتے ہیں۔ تاہم، چھاتی کے دودھ کے لیے کریلے کا جوس بنانے کا طریقہ محدود نہیں ہے۔ آپ اسے میٹھے پھلوں جیسے کھجور یا خربوزے کے ساتھ مل کر پروسیس کر سکتے ہیں۔
کڑوے خربوزے کو کیسے پروسس کیا جائے تاکہ یہ کڑوا نہ ہو۔
کریلے کو سرکہ، چینی اور نمک کے ساتھ ابالیں تاکہ ذائقہ کڑوا نہ ہو، ماں کے دودھ کے لیے کریلے کے جوس میں پروسیس ہونے کے علاوہ، عام طور پر کریلے کو سٹر فرائز، سبزیوں یا دیگر کھانوں میں پروسس کیا جاتا ہے کیونکہ ذائقہ کی خصوصیات ڈش کو مزید مخصوص بناتا ہے۔ کڑوے خربوزے کو پروسس کرنے کے کچھ طریقے تاکہ یہ کڑوا نہ ہو:
- کڑوے خربوزے کا انتخاب کریں جو ابھی جوان اور گہرا سبز ہے۔
- پکانے سے پہلے اسے سادہ دہی میں بھگو دیں۔
- مرچ یا انڈے جیسے مضبوط ذائقوں والے اجزاء کے ساتھ عمل کریں۔
- کریلے کو سرکہ، چینی اور نمک بھگونے والے پانی میں ابالیں۔
کڑوے خربوزے کے استعمال کے مضر اثرات
کریلے کا جوس چھاتی کے دودھ کے لیے پینے کے مختلف فوائد کے علاوہ اگر زیادہ استعمال کیا جائے تو اس کے مضر اثرات پر بھی توجہ دیں۔ کچھ حالات جو ہو سکتے ہیں وہ ہیں اسہال، الٹی، اور پیٹ میں درد۔ اس کے علاوہ، حاملہ خواتین کے لیے کڑوے خربوزے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ طویل مدتی میں صحت پر اس کے اثرات کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ واقعی کوئی کھانا نہیں ہے جو اسقاط حمل کا سبب بنتا ہے۔
, تاہم، حاملہ خواتین کی طرف سے کڑوے خربوزے کے زیادہ استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اتنا ہی اہم، ایشین پیسیفک جرنل آف ٹراپیکل ڈیزیز میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، کا مواد
ایسیٹون کڑوا تربوز خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ لہذا، کوئی بھی جو خون میں شوگر کو کم کرنے والی دوائیں لے رہا ہے، اسے ایک ہی وقت میں کڑوا خربوزہ نہیں لینا چاہیے۔
چہاتی کا دودہ بوسٹر قدرتی طور پر، زیادہ سے زیادہ دودھ کا اظہار کریں۔
اگر آپ دودھ پلانے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں۔
بوسٹر قدرتی طور پر کچھ کھانوں یا مشروبات کو آزمائے بغیر، اس لیے کھیل کے اصول اب بھی وہی ہیں: یقینی بنائیں کہ بچہ کثرت سے دودھ پیتا ہے تاکہ سپلائی بھی عمل میں آئے۔ مثالی طور پر، اپنے بچے کو براہ راست اور باقاعدگی سے دودھ پلانا دودھ کی پیداوار کو تیز کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ تاہم، اگر یہ ممکن نہیں ہے تو، ماں کے دودھ کا اظہار کرنا بھی دودھ کی مستقل پیداوار کو یقینی بنانے کا ایک طریقہ ہے۔ جتنی بار ممکن ہو، دماغ کو اشارہ دیں کہ چھاتی "خالی" ہے اور اسے دوبارہ بھرنے کی ضرورت ہے۔ یہ طریقہ کسی بھی کھانے یا مشروبات سے زیادہ موثر ہے جو ماں کے دودھ کو متحرک کرتا ہے۔ دودھ پلانے والی ماؤں کو یہ بھی جاننا چاہیے کہ چھاتی سے نکلنے والا دودھ پر مشتمل ہوتا ہے۔
دودھ اور
پچھلا دودھ Foremilk ماں کا دودھ ہے جو اب بھی زیادہ پانی والا ہوتا ہے اور پہلے نکل آتا ہے، جبکہ
پچھلا دودھ ماں کا دودھ ہے جو گاڑھا ہوتا ہے اور اس کے بعد ہی نکلتا ہے۔
دودھ مکمل طور پر ہٹا دیا. یعنی ماں کا دودھ اس وقت تک دیں جب تک کہ چھاتی مکمل طور پر خالی نہ ہو جائے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ بچہ پیدا ہو جائے۔
پچھلا دودھ پیچھے چھاتی کا دودھ یا
پچھلا دودھ یہ وہ چیز ہے جو بچے کو لمبا پیٹ بھرتی ہے۔
SehatQ کے نوٹس
چھاتی کے دودھ کے لیے کریلے کا رس دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے ثابت نہیں ہوا ہے۔ تاہم، کڑوا خربوزہ غذائی اجزاء سے بھرپور ثابت ہوتا ہے، جیسے فولیٹ، فائبر، مختلف وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس۔ تاہم، اگر آپ کو ہائپوگلیسیمیا کا سامنا ہے یا آپ بلڈ شوگر کو کم کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں، تو آپ کو چھاتی کے دودھ کے لیے کریلے کا رس پینے میں زیادہ محتاط رہنا چاہیے۔ اگر آپ چھاتی کے دودھ کے لیے کریلے کا رس پینا شروع کرنا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔ . اگر آپ دودھ پلانے والی ماؤں کی ضروریات پوری کرنا چاہتے ہیں تو تشریف لائیں۔
صحت مند دکان کیو پرکشش پیشکش حاصل کرنے کے لیے۔
ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔ [[متعلقہ مضمون]]
اگرچہ یہ چھاتی کے دودھ کو بڑھانے والے کے طور پر ثابت نہیں ہوا ہے، لیکن کڑوا خربوزہ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ درحقیقت، اس بات کا کوئی قطعی اصول نہیں ہے کہ کچھ غذائیں دودھ پلانے والی ماں کے لیے ماں کے دودھ میں اضافے کا باعث بن سکتی ہیں۔ خوراک جو بسوئی کے لیے اثر محسوس کرتی ہے، ضروری نہیں کہ دوسری بسوئی کے لیے بھی اسی کا اطلاق ہو۔ یہ سچ ہے کہ ماں کی چھاتی میں بچے کو براہ راست چوسنے سے بہتر ماں کا دودھ بڑھانے والا کوئی نہیں ہے۔ جب بچہ براہ راست دودھ پلاتا ہے، تو یہ چوسنے سے دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے دماغ کو براہ راست ردعمل ملتا ہے کیونکہ بچے کی طرف سے "مطالبہ" ہوتا ہے۔ چھاتی کے دودھ کے لیے کریلے کا جوس استعمال کرنا کیسا ہے؟ بوسٹر ? کریلے میں فولیٹ، فائبر، وٹامن اے، وٹامن سی ہوتا ہے اور یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتا ہے جو جسم کے خلیوں کو فری ریڈیکلز سے بچا سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کڑوے خربوزے میں کوئی خاص اجزاء نہیں ہوتے جو ماں کے دودھ کو فوری طور پر گاڑھا کرتے ہیں یا اس کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں۔ اگر واقعی کسی کو کڑوے خربوزے کے استعمال کے بعد زیادہ دودھ محسوس ہوتا ہے تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ غذائی اجزاء اور جسمانی رطوبتیں پوری ہو چکی ہیں۔ دودھ پلانے والی ماؤں کو سبزیاں کھانے کی بہت زیادہ سفارش کی جاتی ہے کیونکہ وہ وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتی ہیں۔ تاہم، کڑوا خربوزہ واحد سبزی نہیں ہے جو چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بڑھاتی ہے۔ 
چھاتی کے دودھ کے لیے کریلے کے جوس کے آمیزے میں میٹھا پھل شامل کریں اگر آپ ماں کے دودھ کے لیے کریلے کا جوس آزمانا چاہتے ہیں تو آپ اسے گھر پر بنا سکتے ہیں۔ یہاں تیار کرنے کے اجزاء ہیں: 
کریلے کو سرکہ، چینی اور نمک کے ساتھ ابالیں تاکہ ذائقہ کڑوا نہ ہو، ماں کے دودھ کے لیے کریلے کے جوس میں پروسیس ہونے کے علاوہ، عام طور پر کریلے کو سٹر فرائز، سبزیوں یا دیگر کھانوں میں پروسس کیا جاتا ہے کیونکہ ذائقہ کی خصوصیات ڈش کو مزید مخصوص بناتا ہے۔ کڑوے خربوزے کو پروسس کرنے کے کچھ طریقے تاکہ یہ کڑوا نہ ہو: 
