تیزی سے حاملہ ہونے کے لیے خواتین کی زرخیزی کی مدت کب آتی ہے اس کو سمجھنا

حمل کی منصوبہ بندی کرنا آپ میں سے ان لوگوں کے لیے ایک اہم عمل ہے جو جلد ہی حاملہ ہونا چاہتے ہیں۔ اس عمل کا ایک حصہ زرخیز مدت کو جاننا ہے۔ جب منصوبہ بندی کے اس مرحلے میں ہو، تو شاید بہت سی خواتین اسے جلدی سے انجام دینے کے لیے کچھ بھی کرنے کو تیار ہوں۔ تاہم، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ حاملہ ہونے میں وقت لگے گا۔ بنیادی طور پر، جوانی میں ایک صحت مند عورت کے ہر ماہ حاملہ ہونے کے امکانات صرف 20 فیصد ہوتے ہیں۔ لہذا، بیضہ دانی کا وقت جاننا یقیناً آپ کے حمل کی منصوبہ بندی میں بہت مددگار ثابت ہوگا۔

جب آپ زرخیز ہوں تو کیسے معلوم کریں۔

عام طور پر زرخیز مدت کی خصوصیات کو آسانی سے پہچانا جا سکتا ہے اگر آپ اپنے ماہواری اور بیضہ دانی کے وقت کو سمجھتے ہیں۔ آپ میں سے جو مستقبل قریب میں حمل کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں ان کے لیے یہ معلوم کرنے کے کچھ طریقے ہیں کہ عورت کب زرخیز ہے۔

1. اپنے ماہواری کو سمجھیں۔

ماہواری ہر ماہ ممکنہ حمل کی تیاری کے جسم کے طریقے کا حصہ ہے۔ سے حوالہ دیا گیا ہے۔ امریکی حمل، ایک عورت کے ماہانہ سائیکل کو ماہواری کے پہلے دن سے اگلے مہینے میں ماہواری کے پہلے دن تک ناپا جا سکتا ہے۔ ماہواری کا اوسط دورانیہ 28-35 دنوں کے درمیان ہوتا ہے۔ دن 1-5 وہ دن ہوتے ہیں جب آپ کی ماہواری ہوتی ہے۔ مزید برآں، 6-14 دنوں میں، جسم ممکنہ حمل کے لیے تیاری کرنا شروع کر دے گا تاکہ بچہ دانی کی دیوار موٹی ہو جائے اور غذائی اجزاء اور خون کے بہاؤ سے بھرپور ہو جائے۔ پھر 14-25 دنوں میں، انڈا نکلنا شروع ہو جاتا ہے اور بچہ دانی میں جاتا ہے۔ یہ مدت ovulation کی مدت کے طور پر جانا جاتا ہے. اگر بیضہ دانی کے دوران فرٹلائجیشن نہیں ہوتی ہے، تو 25-28 دنوں میں رحم کی موٹی دیوار گر جائے گی اور آپ کو حیض آئے گا۔ آپ کو جاننے کی ضرورت ہے، ہر عورت کا ماہواری مختلف ہو سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کا سائیکل اوپر دی گئی وضاحت سے مختلف ہے تو آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔

2. جانیں کہ ovulation کے دوران کیا ہوتا ہے۔

خواتین تقریباً 1-2 ملین انڈے لے کر پیدا ہوتی ہیں، لیکن صرف 300-400 ان کی زندگی کے دوران ovulation کے ذریعے جاری ہوتی ہیں۔ عام طور پر، وہ ہر ماہ صرف ایک کو جاری کرتے ہیں۔ انڈا ان دو فیلوپین ٹیوبوں میں سے ایک کے ساتھ سفر کرتا ہے جو آپ کے رحم کو آپ کے رحم سے جوڑتی ہے۔ اگر وقت درست ہے تو، صحت مند سپرم اسے بچہ دانی کے راستے میں کھاد ڈال سکتا ہے۔ اگر انڈے کے بیضہ دانی سے نکلنے کے 24 گھنٹوں کے اندر فرٹلائجیشن نہیں ہوتی ہے، تو انڈا تحلیل ہو جائے گا۔ نطفہ 3-5 دن تک زندہ رہ سکتا ہے، اس لیے یہ جاننا کہ آپ کا بیضہ کب نکل رہا ہے آپ کو اور آپ کے ساتھی کو آپ کی زرخیزی کے دوران سیکس کا منصوبہ بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ حاملہ ہونے کے ایک ہفتے بعد حمل کی علامات کی جانچ شروع کر سکتے ہیں۔ آپ ovulation کے بعد 7ویں سے 10ویں دن حمل کا ٹیسٹ بھی شروع کر سکتے ہیں۔

3. سب سے زیادہ زرخیز دنوں کو جاننا

عام طور پر، حمل کی منصوبہ بندی کرنے کا بہترین وقت ovulation سے 1-2 دن پہلے جنسی تعلق کرنا ہے۔ اگر آپ کا ماہواری 28 دن کا ہے اور باقاعدگی سے ہے، تو اپنی اگلی ماہواری کے آغاز سے 14 دن پیچھے گننے کی کوشش کریں۔ آپ اور آپ کا ساتھی 12ویں اور 14ویں دن جنسی تعلقات قائم کر سکتے ہیں۔ ہر روز سیکس کرنا دراصل مرد کے سپرم کی تعداد کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم، آپ کا ماہواری طویل یا چھوٹا ہو سکتا ہے۔ بیضوی کیلکولیٹر استعمال کریں۔ آن لائن سب سے زیادہ زرخیز مدت کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے۔

4. بیسل درجہ حرارت کے ساتھ ovulation کو ٹریک کریں۔

آپ کے جسم کے انڈا چھوڑنے کے بعد، ہارمون پروجیسٹرون بچہ دانی کی استر کو بنانے اور برقرار رکھنے کے لیے کام کرتا ہے۔ اس سے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جائے گا۔ آپ بستر سے اٹھنے سے پہلے صبح تھرمامیٹر سے اپنے بنیادی جسمانی درجہ حرارت کی پیمائش کر کے معلوم کر سکتے ہیں کہ آیا آپ بیضہ بن رہے ہیں۔ یہ طریقہ بیضہ دانی کو ٹریک کرنے اور آپ کی زرخیزی کی مدت جاننے کے لیے کافی موثر اور سستی ہے۔

5. ہارمونز کے ذریعے بیضہ دانی کی پیش گوئی کریں۔

luteinizing ہارمون (LH) کی مقدار میں اضافہ بیضہ دانی کو انڈا چھوڑنے کا سبب بنتا ہے اور یہ عام طور پر انڈے کے جاری ہونے سے 36 گھنٹے پہلے ہوتا ہے۔ بیضہ دانی کے دن کا تعین کرنے کے لیے ovulation کٹ کے ساتھ luteinizing ہارمون (LH) کی سطح چیک کریں۔ آپ فارمیسی سے یہ بیضہ دانی کی کٹ خرید سکتے ہیں اور luteinizing ہارمون (LH) کے بڑھنے سے 1-2 دن پہلے ٹیسٹ کر سکتے ہیں تاکہ آپ اضافہ ریکارڈ کر سکیں۔

6. اپنے ماہواری کے آخری مرحلے کو جانیں۔

ہارمون پروجیسٹرون ماہواری کے دوسرے نصف حصے میں آپ کے رحم کے استر اور انڈوں کو فرٹیلائز کرنے کے لیے تیار ہونے میں مدد کرنے کے لیے داخل ہوگا۔ اگر انڈے کو فرٹیلائز نہیں کیا جاتا ہے اور اس کی پیوند کاری نہیں کی جاتی ہے، تو یہ تباہ ہو جائے گا اور ہارمون پروجیسٹرون تقریباً 12-16 دن بعد گر جائے گا۔ ہارمون پروجیسٹرون خون کے ساتھ گھل مل جائے گا، اور بچہ دانی کی پرت سے ٹشو جو جسم سے خارج ہوتا ہے اسے حیض کہا جاتا ہے۔

عورت کی زرخیز مدت کا حساب کیسے لگائیں۔

خواتین کی زرخیزی کتنے دنوں میں ہوتی ہے؟ عام طور پر خواتین کے لیے سب سے زیادہ زرخیز وقت اگلی ماہواری سے 12-16 دن پہلے ہوتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، خواتین اپنی ماہواری کے پہلے دن کے ختم ہونے کے بعد 10ویں اور 17ویں دنوں کے درمیان سب سے زیادہ زرخیز ہوتی ہیں۔ تاہم، یہ ان خواتین پر لاگو ہوتا ہے جن کو ماہواری باقاعدگی سے آتی ہے۔ اگر آپ کے ماہواری کے چکر مختلف ہیں، تو آپ اپنی ماہواری کے بعد اپنی زرخیزی کی مدت کا حساب اس طرح کر سکتے ہیں:

• اپنے مختصر ترین ماہواری کا تعین کریں۔ مثال کے طور پر، آپ کا مختصر ترین دور 28 دن ہے۔
• 28 کو 18 سے گھٹائیں اور نتیجہ 10 ہے۔ اس کا مطلب ہے، آپ کی ماہواری کے آخری 10 دن آپ کے پہلے زرخیز دن ہیں۔
• اپنے سب سے طویل ماہواری کا تعین کریں۔ مثال کے طور پر، آپ کا سب سے طویل سائیکل 30 دن ہے۔
• 30 دن کو 11 سے گھٹائیں اور نتیجہ 19 دن ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی مدت کے آخری 19 دن اس مہینے کے لیے آپ کی مدت کے آخری زرخیز دن ہیں۔

اوپر دی گئی مثال سے، اگر آپ کا اوسط سائیکل 28-30 دن ہے، تو آپ اپنے ماہواری کے 10 سے 19 دنوں میں سب سے زیادہ زرخیز ہوں گے۔

صحت کیو کی جانب سے پیغام

بیضہ دانی کا وقت جاننے کے علاوہ، جلدی حاملہ ہونے کے لیے آپ کو اپنے طرز زندگی اور جسمانی صحت پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے تو وزن کم کرنے سے آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن خواتین کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) معمول سے زیادہ ہوتا ہے انہیں حاملہ ہونے میں دوگنا وقت لگتا ہے۔ 5%-10% وزن میں کمی بیضہ اور حمل کو ڈرامائی طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔ موٹاپا مردوں میں بانجھ پن اور کم ٹیسٹوسٹیرون کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اگر آپ اب بھی عورت کے بیضہ دانی کی مدت کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر ڈاکٹر سے بات کر کے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔.

ایپ کو ابھی گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر ڈاؤن لوڈ کریں۔