چیونگم کے فوائد کے بارے میں حقیقت جانیں۔
ذہن میں رکھیں، آج کل آپ کو جس چیونگم کا سامنا اکثر ہوتا ہے، وہ زیادہ تر مصنوعی ربڑ سے بنا ہوتا ہے۔ اسی لیے چیونگم کو چبانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، نگلنے کے لیے نہیں۔ آپ سوچ رہے ہوں گے، "کیا یہ سچ ہے کہ چیونگم واقعی موجود ہے؟" ذیل میں سے کچھ چیزیں اس بات کا ثبوت ہوسکتی ہیں کہ چیونگم کے فوائد درست ہیں۔1. تناؤ کو دور کریں اور یادداشت کو بہتر بنائیں
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کسی چیز پر کام کرتے ہوئے چیونگم آپ کے دماغ کے کچھ پہلوؤں کو بہتر بنا سکتی ہے، جیسے یاداشت، فہم اور فیصلہ کرنے کی صلاحیت۔ایک مطالعہ میں، جواب دہندگان جنہوں نے ایک امتحان کے دوران گم چبا کر قلیل مدتی یادداشت کے ٹیسٹوں میں 24 فیصد اور طویل مدتی یادداشت کے ٹیسٹوں میں 36 فیصد بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ محققین کا ایک نظریہ ہے کہ چیونگم دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ، دماغ کی یادداشت کو بہتر بنانے کی صلاحیت، تو یہ بہتر ہے۔ اس کے علاوہ چیونگم کا ایک اور فائدہ طلباء پر دباؤ کو دور کرنا ہے۔ کیونکہ، جب کوئی مسوڑھوں کو چباتا ہے، تو ہارمون کورٹیسول کی سطح کم ہوجاتی ہے، جو تناؤ میں معاون ہوتا ہے۔
2. وزن کم کرنا
خیال کیا جاتا ہے کہ چیونگم آپ کو پیٹ میں داخل ہونے والی کیلوریز کی مقدار کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے علاوہ چیونگم بھی ایک "سگنل" ہو سکتی ہے، کہ آپ کو مزید کھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ کیونکہ، چیونگ گم بھوک کو دبا سکتی ہے، اور کھانے کی مقدار کو کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ، جواب دہندگان جو گم چباتے ہیں، دوپہر کے کھانے میں اپنی کیلوری کی مقدار میں 67 فیصد تک کمی کر سکتے ہیں۔3. آنتوں کی حرکت کو ہموار کرنا
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ چیونگم کھانا کھائے بغیر معدے میں سیال کی پیداوار کو بڑھا کر آنتوں کی حرکت کو تیز کرتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، شوچ ہموار ہو جاتا ہے. اس کا اطلاق ان ماؤں میں آنتوں کی حرکت کو آسان بنانے پر بھی ہوتا ہے جن کا ابھی سیزرین سیکشن ہوا ہے۔ سی سیکشن کے بعد، آنتوں کی حرکت اب بھی بے ہوشی کی دوا کے زیر اثر ہے۔ لہذا، چیونگم آنتوں کے سنکچن کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس طرح سیزرین سیکشن کے ذریعے نئی مائیں قبض سے بچ سکتی ہیں۔4. دانتوں کی حفاظت کرتا ہے اور سانس کی بو کو ختم کرتا ہے۔
شوگر فری گم چبانا آپ کے دانتوں کو گہاوں سے بچا سکتا ہے۔ تاہم اس چیونگم کے فائدے تب ہی محسوس کیے جاسکتے ہیں، جب چبائے ہوئے گم میں چینی نہ ہو۔ کیونکہ چیونگم میں موجود چینی کی مقدار دانتوں پر برے بیکٹیریا کو "کھانا" دے سکتی ہے۔ اس لیے اگر آپ دانتوں کے لیے چیونگم کے فوائد کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو چینی کے بغیر گم چبانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ چیونگم جس میں xylitol (ایک چینی الکوحل) ہوتا ہے، وہ بیکٹیریا کی افزائش کو روکنے کے قابل ہے جو دانتوں کی خرابی اور سانس کی بدبو کا باعث بنتے ہیں۔ درحقیقت، آپ کے منہ میں تقریباً 75% بیکٹیریا کو چیونگم کے ذریعے ختم کیا جا سکتا ہے جس میں xylitol ہوتا ہے۔ کھانے کے بعد چیونگم چبانے سے بھی لعاب کا بہاؤ بڑھ سکتا ہے، تاکہ منہ میں موجود چینی اور کھانے کی باقیات کو دور کیا جا سکے۔5. کان کے درد کو ختم کریں۔
کیا آپ کبھی ہوائی جہاز میں سوار ہونے پر کان کے درد سے پریشان ہوئے ہیں؟ پریشان نہ ہوں، آپ چیونگم چبا کر اس سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ جبڑے کی حرکت اور لعاب کی پیداوار، جو چیونگم کے ذریعے حاصل کی جا سکتی ہے، کان میں ہونے والے دباؤ کو دور کر سکتی ہے۔چیونگم کے خطرات جن پر آپ کو توجہ دینی چاہیے۔
اگرچہ چیونگم کے فوائد جسمانی اور دماغی صحت کے لیے بہت اہم سمجھے جاتے ہیں، لیکن آپ کو ان چند خطرات پر بھی توجہ دینی چاہیے جو بہت زیادہ گم کھانے سے پیدا ہو سکتے ہیں۔- شوگر الکحل (xylitol)، جو چیونگم میں میٹھے کے طور پر استعمال ہوتا ہے، اگر بڑے حصوں میں استعمال کیا جائے تو اس کا جلاب اثر ہوتا ہے۔ اس سے اسہال اور بدہضمی ہو سکتی ہے۔ چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کے مریضوں کو بھی اس کے استعمال سے منع کیا جاتا ہے، کیونکہ اس سے ہاضمے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
- چیونگم جس میں مصنوعی مٹھاس ہوتی ہے وہ آپ کے دانتوں کے لیے برا ہے۔ کیونکہ چینی آپ کے منہ میں موجود بیکٹیریا کی پسندیدہ خوراک بن جائے گی۔ بہت زیادہ چینی کا استعمال بھی اکثر موٹاپے اور ذیابیطس سے منسلک ہوتا ہے۔
- بہت کثرت سے چیونگم چبانے سے جبڑے میں مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس بیماری کو temporomandibular Disorder کہا جاتا ہے، جو چبانے پر درد کا باعث بنتا ہے۔
- temporomandibular عوارض پیدا کرنے کے علاوہ، چیونگم سے سر درد اور درد شقیقہ کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔
