کھانسی بہت پریشان کن ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر وہ انتہائی غیر متوقع وقت پر آجائے۔ جمع شدہ بلغم ختم ہونے پر گلے کو زیادہ آرام آئے گا۔ یہ چال بلغم کو پتلا کرنے والی دوائیوں سے نہیں ہوتی بلکہ قدرتی طور پر بھی کی جا سکتی ہے۔ مزید برآں، یہ expectorant بلغم کو پتلا کرکے کام کرتا ہے تاکہ اسے زیادہ آسانی سے نکالا جاسکے۔ یعنی بلغم کی مستقل مزاجی زیادہ بہنے سے کھانسی زیادہ پیدا ہوتی ہے۔
قدرتی بلغم پتلا
مارکیٹ میں، مختلف برانڈز کے ساتھ بلغم کو پتلا کرنے والی یا Expectorant ادویات کی کئی اقسام ہیں۔ اس کے علاوہ، ڈاکٹر اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ کون سے وائرس یا بیکٹیریا انفیکشن کا سبب بن رہے ہیں، کچھ مخصوص دوائیں بھی تجویز کر سکتے ہیں۔ پھر، بلغم کو پتلا کرنے والی قدرتی دوائیں کون سی ہیں جن سے کھانسی کی علامات کو دور کرنے کی کوشش کی جا سکتی ہے؟
1. ہوا کو مرطوب کرنا
بلغم کو پتلا کرنے کا سب سے آسان اور یقیناً قدرتی طریقہ گرم غسل ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گرم، نم ہوا آپ کے گلے میں موجود بلغم کو ڈھیلنے میں مدد کرے گی۔ اگر نہیں
پانی گرم کرنے کا آلہ، گرم پانی بھی ایک متبادل ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ آن کر کے ہوا کو نمی بھی کر سکتے ہیں۔
پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا. بہت سے اختیارات ہیں جو کمرے کے سائز، برانڈ، قیمت، اور دیگر تحفظات کے مطابق ڈھال سکتے ہیں۔
2. بہت زیادہ سیال پیئے۔
جڑی بوٹیوں والی چائے اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ جسم کی سیال کی ضروریات پوری ہوں اس کے کام کو بہتر طریقے سے چلایا جائے گا۔ لہذا، جب آپ کو کھانسی یا بخار ہو تو آپ کو اپنے سیال کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہیے۔ پانی کے علاوہ، آپ ہربل چائے یا صحت بخش سوپ بھی پی سکتے ہیں۔ یہی نہیں، جب آپ کھانس رہے ہوں تو الکحل اور کیفین کے استعمال سے پرہیز کریں۔ بغیر چینی کے پانی یا قدرتی پھلوں کے رس کا انتخاب کریں۔
3. شہد کا استعمال
ایک سال سے کم عمر کے بچوں کے علاوہ، گلے میں بلغم کو پتلا کرنے کے لیے شہد صحیح انتخاب ہے۔ تاہم، اس کی تاثیر واقعی ثابت نہیں ہوئی ہے. کیونکہ، 2012 میں اے آر آئی کی شکایت والے بچوں پر ایک مطالعہ کیا گیا تھا جو شہد پینے کے بعد بہتر محسوس کرتے تھے۔ تاہم، ڈیٹا صرف والدین کی طرف سے بھرے گئے سوالنامے پر مبنی ہے۔ متبادل کے طور پر، ہربل چائے یا گرم دودھ میں ایک چائے کا چمچ شہد شامل کرنے کی کوشش کریں۔
4. پیپرمنٹ
پیپرمنٹ چائے کی تازگی بخش خوشبو پسند ہے۔
پودینہ بظاہر یہ بلغم کو پتلا کرنے والی قدرتی دوائیوں کا انتخاب بھی ہو سکتا ہے۔ کیونکہ اس میں مینتھول ہوتا ہے جو بلغم کو پتلا کر کے اسے آسانی سے خارج کر دیتا ہے۔ سفارش چائے پینے سے ہوسکتی ہے۔
پودینہ. اس قسم کی چائے کے استعمال سے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے، سوائے ان لوگوں کے جنہیں الرجی ہے۔ لیکن اس کی نشاندہی کریں۔
مینتھول قدرتی اجزاء کو براہ راست نہیں نگلا جانا چاہئے کیونکہ زہر کا خطرہ ہوتا ہے۔ جبکہ تیل
پودینہ اس کو براہ راست جلد پر بھی نہیں لگانا چاہیے کیونکہ اس سے خارش ہو سکتی ہے۔
5. آئیوی کے پتے
آئیوی کے پتے یا
ہیڈرا ہیلکس یہ ایک مؤثر قدرتی expectorant بھی ہے۔ اس میں شامل
saponins جس سے بلغم زیادہ گاڑھا نہیں ہوتا اور اسے ہٹایا جا سکتا ہے۔ آئیوی کے پتوں سے چائے کی مصنوعات کے بہت سے انتخاب ہیں جو بازار میں خریدے جا سکتے ہیں۔ ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے اوپر گلے میں بلغم کو پتلا کرنے والی دوائیوں کے کئی انتخاب ایک آپشن ہو سکتے ہیں۔ کیونکہ، اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کی وجہ سے کھانسی کی شکایت ڈاکٹروں کو اکثر موصول ہونے والی شکایات میں سے ایک ہے۔ جب جسم بہتر اور پرسکون محسوس کرتا ہے تو اوپر دیے گئے قدرتی توقعات کے انتخاب کی بدولت، پھر مدافعتی نظام انفیکشن سے لڑنے پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے۔ تاہم، اگر کھانسی برقرار رہتی ہے اور دو ہفتوں کے بعد بہتر نہیں ہوتی ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ شاید، زیادہ سنگین انفیکشن کے اشارے موجود ہیں. [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
یاد رکھیں کہ گلے میں بلغم کو پتلا کرنے والی دوائیں یا Expectorants صرف بلغم کو آسانی سے نکالنے کا کام کرتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس انفیکشن کا علاج کیا جائے جو کھانسی کی علامات کا سبب بنتا ہے۔ کم از کم Expectorants کے استعمال سے، مدافعتی نظام وائرس یا بیکٹیریا کے خلاف زیادہ بہتر ہو سکتا ہے جو انفیکشن کا سبب بنتے ہیں۔ رات کی نیند زیادہ پر سکون ہوسکتی ہے تاکہ آرام بہترین ہو۔ قدرتی اور تجارتی طور پر دستیاب بلغم کو پتلا کرنے والی ادویات کے بارے میں مزید بحث کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
جڑی بوٹیوں والی چائے اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ جسم کی سیال کی ضروریات پوری ہوں اس کے کام کو بہتر طریقے سے چلایا جائے گا۔ لہذا، جب آپ کو کھانسی یا بخار ہو تو آپ کو اپنے سیال کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہیے۔ پانی کے علاوہ، آپ ہربل چائے یا صحت بخش سوپ بھی پی سکتے ہیں۔ یہی نہیں، جب آپ کھانس رہے ہوں تو الکحل اور کیفین کے استعمال سے پرہیز کریں۔ بغیر چینی کے پانی یا قدرتی پھلوں کے رس کا انتخاب کریں۔ 
پیپرمنٹ چائے کی تازگی بخش خوشبو پسند ہے۔ پودینہ بظاہر یہ بلغم کو پتلا کرنے والی قدرتی دوائیوں کا انتخاب بھی ہو سکتا ہے۔ کیونکہ اس میں مینتھول ہوتا ہے جو بلغم کو پتلا کر کے اسے آسانی سے خارج کر دیتا ہے۔ سفارش چائے پینے سے ہوسکتی ہے۔پودینہ. اس قسم کی چائے کے استعمال سے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے، سوائے ان لوگوں کے جنہیں الرجی ہے۔ لیکن اس کی نشاندہی کریں۔ مینتھول قدرتی اجزاء کو براہ راست نہیں نگلا جانا چاہئے کیونکہ زہر کا خطرہ ہوتا ہے۔ جبکہ تیلپودینہ اس کو براہ راست جلد پر بھی نہیں لگانا چاہیے کیونکہ اس سے خارش ہو سکتی ہے۔ 
