گھڑ سواری گھڑ سواری کے کھیل کا دوسرا نام ہے۔ نہ صرف جسمانی طاقت کی تربیت جیسے توازن اور ہم آہنگی برقرار رکھنا، کھیل
گھوڑسواری یہ دماغی صحت کے لیے بھی ایک علاج ہے۔ درحقیقت، ان لوگوں کے لیے علاج ہے جنہوں نے قریب میں گھوڑے کی موجودگی کا فائدہ اٹھا کر جذباتی صدمے کا تجربہ کیا ہے۔ سرگرمیوں میں دماغی صحت کے پیشہ ور کی نگرانی میں گھوڑوں کی دیکھ بھال، کھانا کھلانا، یا رہنمائی کرنا شامل ہے۔
گھڑ سواری کے کھیل کے فوائد
دیگر کھیلوں جیسے تیراکی یا سائیکلنگ کے مقابلے میں، گھڑ سواری کوئی عام کھیل نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ مزید دیکھیں تو گھڑ سواری کے کھیل کے بہت سے فوائد ہیں، یعنی:
1. توازن کی مشق کریں۔
گھوڑے پر بیٹھ کر اس کی حرکات کو کنٹرول کرنے کے لیے غیر معمولی توازن کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے گھڑ سواری کی مشق کرتے ہیں وہ اپنے متحرک اور جامد توازن کو بہتر بناتے ہوئے اپنے پیٹ کے پٹھوں کی طاقت کو بہتر بناتے ہیں۔ مزید برآں، 2014 کے مطالعے کے مطابق بالغوں اور بوڑھے لوگوں میں جن میں گھڑ سواری کا تجربہ نہیں ہے، اس قسم کی ورزش میں حصہ لینے کے بعد انہیں توازن، ہم آہنگی اور طاقت میں بہتری کا تجربہ ہوا۔ جب روزمرہ کی زندگی پر لاگو ہوتا ہے، تو یہ حالت چوٹ کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر ان بزرگوں کے لیے اہم ہے جن کے فوائد گرنے پر زیادہ سنگین ہوسکتے ہیں۔
2. دماغی صحت کا علاج
ہپوتھراپی گھوڑوں کی مدد سے دماغی صحت کی بحالی ہے۔ کوئی بھی ایسا کر سکتا ہے، بچوں سے شروع کر کے
دماغی فالج، وہ لوگ جو ابھی فالج سے صحت یاب ہوئے ہیں، ان لوگوں کے لیے جنہوں نے تجربہ کیا ہے۔
پوسٹ ٹرامیٹک تناؤ کی خرابی (PTSD)۔ درحقیقت، ایسے مطالعات بھی ہیں جن سے پتہ چلا ہے کہ گھوڑوں کی بحالی میں بہتری آسکتی ہے۔
مزاج اور شیزوفرینیا اور ADHD والے بچوں اور بڑوں پر توجہ مرکوز کریں۔
3. خود اعتمادی میں اضافہ کریں۔
تھراپی سیشن میں مضبوط اور بڑے گھوڑے سے براہ راست نمٹنا خوفناک ہوسکتا ہے۔ تاہم، جب آپ اس کے عادی ہو جائیں گے، تو آپ اپنے جذبات پر قابو پا سکیں گے اور زیادہ پر اعتماد ہو جائیں گے۔ گھڑ سواری کے کھیلوں میں گھوڑوں کے ساتھ تعامل بھی اختیار اور ذمہ داری کا احساس دونوں فراہم کرتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ایک ذہنی علاج کے عمل کے طور پر گھڑ سواری فوائد فراہم کرتی ہے۔
4. جذبات کو پہچاننا
دلچسپ بات یہ ہے کہ گھڑ سواری کی ورزش کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ ہر عمر کے لوگوں کو اپنے جذبات کو پہچاننے کا پلیٹ فارم مہیا کرتا ہے۔ میں
گھوڑوں کی مدد سے سائیکو تھراپی، یہاں تک کہ 6 سال سے لے کر 18 سال کے بچے بھی کلینکس میں روایتی ٹاک تھراپی سیشنز کے مقابلے اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں۔ مزید برآں، ان جذبات کو پہچاننے میں تکلیف دہ جذبات کے ساتھ ساتھ تکلیف دہ تجربات بھی شامل ہیں۔ یہ نہ صرف بچوں اور نوعمروں پر لاگو ہوتا ہے بلکہ ہر عمر کے لوگوں پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ گھڑ سواری کے کھیل کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ گاہکوں کو اپنے دردناک جذبات کو پہچاننے کے لیے ایک محفوظ جگہ فراہم کرتا ہے۔ گھوڑوں کے ساتھ بات چیت میں امن کا احساس ہے کیونکہ دوسروں کے فیصلے سے خطرہ ہونے کا کوئی احساس نہیں ہے۔
5. انٹرایکٹو جوابات فراہم کریں۔
گھوڑے وہ جانور ہیں جو اپنے آس پاس کے لوگوں کی حرکات اور جذبات کے لیے کافی حساس ہوتے ہیں۔ درحقیقت، گھوڑے کلائنٹ کے جذبات یا رویے کی نقل کر سکتے ہیں، جس سے کلائنٹ کو تھراپی سیشن میں زیادہ محفوظ محسوس ہوتا ہے۔ مزید برآں، اس قسم کا تعامل گاہکوں کو خود کو بہتر طریقے سے جاننے کے لیے جگہ فراہم کرتا ہے۔ گھوڑے کا جواب بہت اچھی طرح سے سمجھنے کا موقع فراہم کرتا ہے کہ اس وقت کیا ہو رہا ہے۔
6. مراقبہ کی سہولیات
صرف گھوڑے کی سواری ہی نہیں، ان جانوروں کے قریب سرگرمیاں بھی انسان کو اپنے جذبات میں گم کر دیتی ہیں۔ ایسا لگتا تھا کہ وہ ایک غیر معمولی طریقے سے مراقبہ کی تکنیک کر رہا تھا۔ بونس، گھوڑے کے ساتھ قربت بیدار ہونے پر خوشی اور مسرت کا احساس ہوگا۔ [[متعلقہ مضمون]]
دماغی صحت کے لیے گھڑ سواری کے فوائد
گھوڑوں کے ساتھ تھراپی کئی دماغی عوارض سے نمٹنے میں کافی مؤثر ہے، جیسے:
ہجوم میں رہنے کے فوبیا (ایگوروفوبیا)، گھبراہٹ کے حملے، دیگر مخصوص فوبیا سے لے کر بہت سی قسم کی بے چینی ہوتی ہے جو کسی شخص کو پریشانی میں پھنسا دیتے ہیں۔ ماضی اور مستقبل دونوں کے بارے میں۔ گھوڑوں کے ساتھ تھراپی گاہکوں کو اپنی موجودہ حالت پر توجہ مرکوز رکھنے کا موقع فراہم کر سکتی ہے۔ لہذا، گھوڑوں کے ساتھ بات چیت کے ذریعے جذبات پر کارروائی کرنا ان کے جذبات کے بارے میں کھل کر بات کرنے سے زیادہ آسان ہو سکتا ہے۔
پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر یا PTSD کسی شخص کے دن میں رکاوٹ ڈال سکتا ہے اگر یہ کافی اہم ہے۔ محرکات ماضی کے صدمے سے لے کر منفی خیالات تک ہوتے ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ بہت سے سابق فوجی گھوڑوں کے علاج میں ہیں اور دوسروں کے لیے زیادہ کھلے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ ذاتی تعلق زیادہ واضح ہے۔
نشے کے علاج کے ساتھ لوگوں کی مدد کرنے میں، گھوڑوں کے ساتھ تعامل تحفظ کا احساس فراہم کر سکتا ہے۔ ایک عادی شخص کے لیے تھراپی کا مقصد اس کی مدد کرنا اور ایک نتیجہ خیز زندگی گزارنا ہے۔ یہی نہیں گھڑ سواری کے فوائد قریبی لوگوں کے ساتھ الجھے ہوئے تعلقات کو بھی ٹھیک کر سکتے ہیں۔
گھوڑوں کے ساتھ تھراپی میں، ایک شخص کو توجہ مرکوز کرنے، اپنے ارد گرد کے ردعمل کو پہچاننے، حدود کو پہچاننے کی تربیت دی جاتی ہے۔ جرنل فار کریٹیوٹی ان مینٹل ہیلتھ میں شائع ہونے والے تقابلی مطالعہ میں، گھوڑوں کو تھراپی میں شامل کرنے سے مثبت رویے میں اضافہ ہوا جبکہ منفی رویے کو کم کیا گیا۔ جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کے لیے گھڑ سواری کے بہت سے فوائد کے ساتھ، یہ اب بھی ممکن ہے کہ اس قسم کی ورزش ہر کسی کے لیے موزوں نہ ہو۔ مثال کے طور پر، جن لوگوں کو اسکوالیوسس، اسپائنا بیفیڈا، یا کمر کی دیگر شکایات ہیں انہیں اسے آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کی ضرورت ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
اس کے علاوہ، اس تھراپی کو کرنے کے لیے صحیح وقت کی بھی نشاندہی کریں۔ اسی طرح ایسے گاہکوں کے لیے جن کا اپنا صدمہ یا گھوڑوں کا خوف ہے، ضروری نہیں کہ ایسا کرنا مناسب ہو۔ شریک گھوڑے کے علاج کے فوائد پر مزید بحث کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
