دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتوں کے فوائد دودھ کی پیداوار میں اضافہ اور سہولت کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اس کے علاوہ دودھ پلانے والی مائیں اضافی غذائیت بھی حاصل کر سکتی ہیں جو کہ صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے یقیناً مفید ہے۔ لہذا، اگر پپیتے کے پتوں کو دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے بہترین سائیڈ ڈشز میں سے ایک سمجھا جاتا ہے تو حیران نہ ہوں۔ تو، دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتوں کے کیا فوائد ہیں؟
دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتے کے فوائد
انٹرنیشنل جرنل آف کرنٹ مائیکرو بایولوجی اینڈ اپلائیڈ سائنسز کی ایک تحقیق کے مطابق پپیتے کے پتے مختلف قسم کے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ معلوم ہوتا ہے کہ پپیتے کے پتے میں کیلشیم، میگنیشیم، سوڈیم، پوٹاشیم، آئرن، امینو ایسڈ اور وٹامن اے، بی اور سی جیسے متعدد معدنیات پائے جاتے ہیں۔ یہی نہیں، پپیتے کے پتے فینولک اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتے ہیں۔ کے طور پر
کیفیک ایسڈ ,
کلوروجینک ایسڈ ، quercetin، اور kaempferol. یہ وہ فائدے ہیں جو دودھ پلانے والی مائیں پپیتے کے پتے کو باقاعدگی سے کھانے سے حاصل کر سکتی ہیں:
1. چھاتی کے دودھ کو ہموار کرنا
پپیتے کے پتوں میں موجود کوئرسیٹن ہارمون پرولیکٹن کو متحرک کرتا ہے تاکہ ماں کا دودھ آسانی سے چلتا رہے۔کس نے سوچا ہو گا کہ یہ کڑوا ذائقہ دار پتی درحقیقت دودھ کی پیداوار میں اضافہ کر سکتا ہے؟ دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتوں کے فوائد جرنل آف مڈوائفری کی تحقیق سے ثابت ہوئے ہیں۔ اس تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ پپیتے میں موجود quercetin کا مواد پرولیکٹن ہارمون کو فعال بناتا ہے جو ماں کا دودھ پیدا کرنے کا ذمہ دار ہے۔
2. بالوں کے جھڑنے پر قابو پانا
پپیتے کے پتے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں اور بالوں کو گرنے سے روکتے ہیں۔دودھ پلانے کے دوران بالوں کا گرنا اکثر خواتین میں ہوتا ہے۔ تاہم پپیتے کے پتوں کا استعمال اس مسئلے سے نجات دلا سکتا ہے۔ Dermatology Practical & Conceptual کی ایک تحقیق کے مطابق بالوں کے گرنے کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کی اعلی سطح ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے ہمیں ایسے کھانے کی ضرورت ہے جو اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہو۔ چونکہ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتوں کے فوائد آکسیڈیٹیو تناؤ کو روکنے کے قابل ہوتے ہیں جو بالوں کے گرنے کا سبب بنتے ہیں۔ ایسے مادے جن میں اینٹی آکسیڈنٹس شامل ہیں جو کہ پپیتے کے پتوں میں بھی پائے جاتے ہیں وہ ہیں پولی فینول، وٹامن سی اور وٹامن اے۔ یہ تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ پودوں سے حاصل ہونے والے اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات جیسے کہ پپیتے کے پتے زیادہ خوراک والے سپلیمنٹس کے مقابلے میں زیادہ محفوظ اور صحت مند ہوسکتے ہیں۔ تاہم اب تک پپیتے کے پتوں کے استعمال سے بالوں کے گرنے پر اثرات کے حوالے سے کوئی خاص تحقیق نہیں ہو سکی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
3. بلڈ شوگر لیول کو متوازن رکھیں
دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتے کے فوائد خون میں شوگر کی سطح کو کم کرتے ہیں کچھ دودھ پلانے والی مائیں ایسی ہیں جنہیں حمل کے دوران ذیابیطس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہاں تک کہ پیدائش کے بعد بھی، خاص طور پر جب حمل کے 6 ماہ یا اس سے زیادہ عمر میں خون میں شوگر بڑھ جاتی ہے۔ دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتے کے فوائد خون میں شکر کی سطح کو متوازن رکھنے کے قابل ہیں۔ BMC Complementary Medicine and Therapies کی تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ پپیتے کے پتے آنتوں میں گلوکوز کے جذب کی شرح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ پپیتے کے پتوں کا عرق ان خلیات کے کام کو تیز کرنے کے قابل ہے جو ہارمون انسولین پیدا کرتے ہیں تاکہ زیادہ فعال رہے۔ انسولین بلڈ شوگر کی سطح کو معمول پر رکھنے کے لیے کام کرتی ہے۔ تاہم، یہ مطالعہ صرف چوہوں پر کیا گیا تھا. انسانوں پر براہ راست کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. [[متعلقہ مضمون]]
4. تحلیل کرناپیٹ میں تکلیف محسوس کرنا
پپیتے کے پتوں کے ریشے میں موجود پاپائن مرکبات پیٹ کے درد اور قبض پر قابو پانے میں کارگر ثابت ہوتے ہیں، بظاہر پیٹ میں تکلیف محسوس ہونے پر بھی پپیتے کے پتے مفید ثابت ہوتے ہیں۔ پپیتے کے پتوں میں فائبر ہوتا ہے جس میں پپین نامی منفرد مرکب ہوتا ہے۔ نیورو اینڈو کرائنولوجی لیٹرز میں شائع ہونے والی تحقیق سے، پپین کو ذیابیطس کے شکار لوگوں میں پیٹ کے درد، قبض، آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ، سینے کی جلن اور اپھارہ کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم . تاہم، اس تحقیق میں صرف پاپین کے عرق کا استعمال کیا گیا، پپیتے کے پتوں کا براہ راست استعمال نہیں کیا گیا۔
5. چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
پپیتے کے پتوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر فعال اجزا جیسے لائکوپین چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتے کے فوائد کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بھی مفید ہیں۔ جرنل آف ایتھنوفارماکولوجی کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پپیتے کے پتوں میں ٹوکوفیرولز، لائکوپین، فلیوونائڈز اور
benzyl isothiocyanate . اس کے علاوہ، پاپین، کیموپاپین، اور ایسکوربک ایسڈ یا وٹامن سی کی شکل میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ مواد کینسر پیدا کرنے والے فری ریڈیکلز کو روکنے کے قابل ہونے کی اطلاع ہے۔ پاکستان جرنل آف بائیولوجیکل سائنسز کی تحقیق سے پتا چلا کہ یہ اینٹی آکسیڈنٹ اثر چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں کامیاب رہا۔
6. صحت مند جلد کو برقرار رکھیں
Papain انزائمز مردہ جلد کے خلیات کو ہٹانے اور مہاسوں کو کم کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں Papain انزائمز بطور کام کر سکتے ہیں۔
exfoliant جلد پر لگنے پر جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے کے لیے۔ باقاعدگی سے ایکسفولیٹنگ سے بند چھیدوں اور مہاسوں کو کم کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ جلد پر پپیتے کے پتے لگانا چاہتے ہیں تو پہلے ہمیشہ ماہر امراض جلد سے مشورہ کریں۔ جب آپ اپنی جلد پر پپیتے کے پتے لگانا شروع کرنا چاہتے ہیں تو الرجی ٹیسٹ کروانا نہ بھولیں۔
SehatQ کے نوٹس
دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتوں کے فوائد مختلف غذائی اجزاء اور منفرد اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات سے حاصل کیے جاتے ہیں۔ ماں کے دودھ کو بڑھانے اور سہولت فراہم کرنے کے علاوہ، پپیتے کے پتے دودھ پلانے والی ماؤں میں چھاتی کے کینسر کے خطرے کو روکنے کی صلاحیت بھی رکھتے ہیں۔ اگر آپ دودھ پلانے کے دوران صحت مند غذا کے لیے رہنما اصولوں کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو اس میں براہ راست کوئی حرج نہیں ہے۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔ . وزٹ کرنا بھی نہ بھولیں۔
صحت مند دکان کیو بچوں کے سامان اور دودھ پلانے والی ماؤں سے متعلق پرکشش پیشکشیں حاصل کرنے کے لیے۔
ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔ [[متعلقہ مضمون]]
پپیتے کے پتوں میں موجود کوئرسیٹن ہارمون پرولیکٹن کو متحرک کرتا ہے تاکہ ماں کا دودھ آسانی سے چلتا رہے۔کس نے سوچا ہو گا کہ یہ کڑوا ذائقہ دار پتی درحقیقت دودھ کی پیداوار میں اضافہ کر سکتا ہے؟ دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتوں کے فوائد جرنل آف مڈوائفری کی تحقیق سے ثابت ہوئے ہیں۔ اس تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ پپیتے میں موجود quercetin کا مواد پرولیکٹن ہارمون کو فعال بناتا ہے جو ماں کا دودھ پیدا کرنے کا ذمہ دار ہے۔ 
پپیتے کے پتے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں اور بالوں کو گرنے سے روکتے ہیں۔دودھ پلانے کے دوران بالوں کا گرنا اکثر خواتین میں ہوتا ہے۔ تاہم پپیتے کے پتوں کا استعمال اس مسئلے سے نجات دلا سکتا ہے۔ Dermatology Practical & Conceptual کی ایک تحقیق کے مطابق بالوں کے گرنے کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کی اعلی سطح ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے ہمیں ایسے کھانے کی ضرورت ہے جو اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہو۔ چونکہ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتوں کے فوائد آکسیڈیٹیو تناؤ کو روکنے کے قابل ہوتے ہیں جو بالوں کے گرنے کا سبب بنتے ہیں۔ ایسے مادے جن میں اینٹی آکسیڈنٹس شامل ہیں جو کہ پپیتے کے پتوں میں بھی پائے جاتے ہیں وہ ہیں پولی فینول، وٹامن سی اور وٹامن اے۔ یہ تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ پودوں سے حاصل ہونے والے اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات جیسے کہ پپیتے کے پتے زیادہ خوراک والے سپلیمنٹس کے مقابلے میں زیادہ محفوظ اور صحت مند ہوسکتے ہیں۔ تاہم اب تک پپیتے کے پتوں کے استعمال سے بالوں کے گرنے پر اثرات کے حوالے سے کوئی خاص تحقیق نہیں ہو سکی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]] 
دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتے کے فوائد خون میں شوگر کی سطح کو کم کرتے ہیں کچھ دودھ پلانے والی مائیں ایسی ہیں جنہیں حمل کے دوران ذیابیطس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہاں تک کہ پیدائش کے بعد بھی، خاص طور پر جب حمل کے 6 ماہ یا اس سے زیادہ عمر میں خون میں شوگر بڑھ جاتی ہے۔ دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتے کے فوائد خون میں شکر کی سطح کو متوازن رکھنے کے قابل ہیں۔ BMC Complementary Medicine and Therapies کی تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ پپیتے کے پتے آنتوں میں گلوکوز کے جذب کی شرح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ پپیتے کے پتوں کا عرق ان خلیات کے کام کو تیز کرنے کے قابل ہے جو ہارمون انسولین پیدا کرتے ہیں تاکہ زیادہ فعال رہے۔ انسولین بلڈ شوگر کی سطح کو معمول پر رکھنے کے لیے کام کرتی ہے۔ تاہم، یہ مطالعہ صرف چوہوں پر کیا گیا تھا. انسانوں پر براہ راست کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. [[متعلقہ مضمون]] 
پپیتے کے پتوں کے ریشے میں موجود پاپائن مرکبات پیٹ کے درد اور قبض پر قابو پانے میں کارگر ثابت ہوتے ہیں، بظاہر پیٹ میں تکلیف محسوس ہونے پر بھی پپیتے کے پتے مفید ثابت ہوتے ہیں۔ پپیتے کے پتوں میں فائبر ہوتا ہے جس میں پپین نامی منفرد مرکب ہوتا ہے۔ نیورو اینڈو کرائنولوجی لیٹرز میں شائع ہونے والی تحقیق سے، پپین کو ذیابیطس کے شکار لوگوں میں پیٹ کے درد، قبض، آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ، سینے کی جلن اور اپھارہ کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم . تاہم، اس تحقیق میں صرف پاپین کے عرق کا استعمال کیا گیا، پپیتے کے پتوں کا براہ راست استعمال نہیں کیا گیا۔ 
پپیتے کے پتوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر فعال اجزا جیسے لائکوپین چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پپیتے کے پتے کے فوائد کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بھی مفید ہیں۔ جرنل آف ایتھنوفارماکولوجی کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پپیتے کے پتوں میں ٹوکوفیرولز، لائکوپین، فلیوونائڈز اور benzyl isothiocyanate . اس کے علاوہ، پاپین، کیموپاپین، اور ایسکوربک ایسڈ یا وٹامن سی کی شکل میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ مواد کینسر پیدا کرنے والے فری ریڈیکلز کو روکنے کے قابل ہونے کی اطلاع ہے۔ پاکستان جرنل آف بائیولوجیکل سائنسز کی تحقیق سے پتا چلا کہ یہ اینٹی آکسیڈنٹ اثر چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں کامیاب رہا۔ 
Papain انزائمز مردہ جلد کے خلیات کو ہٹانے اور مہاسوں کو کم کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں Papain انزائمز بطور کام کر سکتے ہیں۔ exfoliant جلد پر لگنے پر جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے کے لیے۔ باقاعدگی سے ایکسفولیٹنگ سے بند چھیدوں اور مہاسوں کو کم کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ جلد پر پپیتے کے پتے لگانا چاہتے ہیں تو پہلے ہمیشہ ماہر امراض جلد سے مشورہ کریں۔ جب آپ اپنی جلد پر پپیتے کے پتے لگانا شروع کرنا چاہتے ہیں تو الرجی ٹیسٹ کروانا نہ بھولیں۔ 
