کالی زبان کی حالت مریض کو حیران اور پریشان کر سکتی ہے۔ کیونکہ، ایک صحت مند زبان عام طور پر گلابی اور سفید دھبوں سے ڈھکی ہوتی ہے۔ اگر زبان کا رنگ کالا ہے تو کئی چیزیں ہوسکتی ہیں جو اس مسئلے کا سبب بن رہی ہیں۔ اس کا حل جاننے کے لیے آئیے کالی زبان کی مختلف ممکنہ وجوہات اور ان پر قابو پانے کے طریقے دیکھتے ہیں۔
کالی زبان کی 7 ممکنہ وجوہات
میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق
ورلڈ آف جرنل آف گیسٹرو اینٹرولوجیکالی زبان ایک بے ضرر طبی حالت ہے۔ اس کے باوجود، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے نظر انداز کر سکتے ہیں۔ کالی زبان کی وجہ جاننے سے پہلے یہ سمجھ لیں کہ آپ کی زبان سیکڑوں چھوٹے چھوٹے دھبوں سے ڈھکی ہوئی ہے جسے پیپلی کہتے ہیں۔ جب جلد کے مردہ خلیے سروں پر جمع ہونے لگتے ہیں، تو پیپلی لمبا دکھائی دے سکتا ہے۔ یہ لمبا پیپلی بیکٹیریا اور دیگر مرکبات سے آسانی سے داغدار ہو جاتے ہیں جس کی وجہ سے زبان کالی ہو جاتی ہے۔ ایسی کئی چیزیں ہیں جن کی وجہ سے جلد کے مردہ خلیات پیپلی پر جمع ہو سکتے ہیں اور زبان کالی ہو سکتی ہے، بشمول:
1. ناقص زبانی حفظان صحت
جب زبانی حفظان صحت کو برقرار نہیں رکھا جاتا ہے تو، مردہ جلد کے خلیات زبان پر یا پیپلی کی نوک پر جمع ہو سکتے ہیں، جس کی وجہ سے زبان سیاہ ہو جاتی ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے اپنے دانتوں اور زبان کو باقاعدگی سے برش کرنے میں زیادہ محنتی ہونے کی کوشش کریں۔ اپنے منہ کو دھونا نہ بھولیں تاکہ آپ کے منہ کی گندگی دور ہو سکے۔
2. تھوک کی پیداوار کی کمی
تھوک کی موجودگی جلد کے مردہ خلیوں کو نگلنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ اگر منہ کافی لعاب دہن پیدا نہیں کرتا ہے تو یہ مردہ جلد کے خلیے زبان پر رہ سکتے ہیں اور زبان کو سیاہ کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
3. کثرت سے سیال کا استعمال کریں۔
مائع غذا ایک ایسی غذا ہے جس میں ایک شخص کو صرف سیال یا ایسی غذائیں کھانے کی ضرورت ہوتی ہے جو سیال کے طور پر استعمال کی جا سکتی ہیں۔ بظاہر، اس قسم کی خوراک کالی زبان کا سبب بن سکتی ہے۔ وجہ یہ ہے کہ سخت بناوٹ والی غذائیں آپ کو زبان پر موجود جلد کے مردہ خلیوں سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہیں۔ اگر آپ صرف مائعات یا مائع غذا کھاتے ہیں، تو زبان پر موجود جلد کے مردہ خلیے پھر بھی وہاں زندہ رہ سکتے ہیں۔
4. بعض دوائیوں کے مضر اثرات
براہ کرم نوٹ کریں، کچھ ادویات خشک منہ کا سبب بن سکتی ہیں. خشک منہ کی حالتیں جلد کے مردہ خلیوں کے لیے پیپلی پر جمع ہونا آسان بنا سکتی ہیں اور زبان کالی ہو سکتی ہے۔
5. تمباکو نوشی
تمباکو سگریٹ پینا یا تمباکو چبانا زبان کالی ہونے کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ کیونکہ تمباکو پیپلی پر داغ چھوڑ سکتا ہے جو زبان پر پھیل جاتے ہیں۔
6. کافی یا چائے پیئے۔
کچھ مشروبات، جیسے کافی یا چائے، لمبے ہوئے پیپلی کو بھی داغ دے سکتے ہیں اور زبان کو کالی کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ان میں سے بہت زیادہ پیتے ہیں۔
7. بعض ماؤتھ واش
کچھ ماؤتھ واش جن میں آکسیڈائزنگ ایجنٹ ہوتے ہیں، جیسے پیرو آکسائیڈ، منہ میں بیکٹیریا کے توازن کو متاثر کر سکتے ہیں۔ جب منہ میں اچھے اور برے بیکٹیریا کے درمیان توازن بگڑ جاتا ہے تو وہاں پھپھوندی اور بیکٹیریا بڑھ جاتے ہیں اور زبان کالی ہو جاتی ہے۔
کالی زبان سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔
یہاں کچھ ٹوٹکے ہیں جو کالی زبان پر قابو پانے کے لیے کیے جا سکتے ہیں۔
- فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے دانتوں اور زبان کو برش کرنا
- استعمال کریں۔ زبان کھرچنے والا یا زبان پر موجود تختی، بیکٹیریا اور گندگی کو دور کرنے کے لیے ٹونگ کلینر
- منہ کو صاف کرنے اور بدبو کو کم کرنے کے لیے گرم نمکین پانی سے گارگل کریں۔
- ہر کھانے کے بعد اپنی زبان کو برش کرنا
- رات کو دانت صاف کرنے کے بعد نہ کھائیں۔
- بیکنگ سوڈا یا ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ زبان پر لگانا
- اپنے منہ کو صاف رکھنے کے لیے بہت زیادہ پانی پیئے۔
- زبان کو صاف کرنے میں مدد کے لیے کچے پھل اور سبزیاں کھائیں۔
اگر اوپر دیے گئے مختلف طریقے کچھ دنوں تک زبان کی نارمل رنگت کو بحال کرنے کے لیے کام نہیں کرتے ہیں تو فوراً ڈینٹسٹ سے رجوع کریں۔ دانتوں کا ڈاکٹر عام طور پر کالی زبان کے علاج کے لیے کئی علاج تجویز کر سکتا ہے، جیسے:
- اینٹی بائیوٹکس: اینٹی بائیوٹک ادویات بیکٹیریل انفیکشن کے علاج میں مدد کر سکتی ہیں جو اکثر کالی زبان کا سبب بنتا ہے۔
- علاج میں تبدیلی: اگر کچھ دوائیوں کے ضمنی اثرات کے طور پر کالی زبان ہوتی ہے تو، دانتوں کا ڈاکٹر آپ کو اس دوا کو کسی دوسری دوا سے تبدیل کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے جس کے مضر اثرات نہ ہوں۔
- اینٹی فنگل دوائیں: اگر آپ کی کالی زبان فنگس کی وجہ سے ہے تو آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر اینٹی فنگل دوائیں بھی لکھ سکتا ہے۔
[[متعلقہ مضامین]] اگر آپ کو کالی زبان یا منہ کی صحت کے بارے میں کوئی سوال ہے تو بلا جھجھک ڈاکٹر سے مفت SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر پوچھیں۔ اسے ابھی ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔
