ایکسپلوڈنگ ہیڈ سنڈروم، لاؤڈ بینگ ہیلوسینیشن جو نیند میں خلل ڈالتے ہیں۔

پھٹنے والا سر سنڈروم یا ایکسپلوڈنگ ہیڈ سنڈروم، یا نیند میں خلل جو کہ مریض کے کانوں میں سنائی دیتی ہے۔ اگرچہ زور سے پیٹنے کی آواز حقیقی نہیں ہے، لیکن پھر بھی متاثرہ شخص پریشان محسوس کرے گا۔ اصل میں، نیند کے معیار کی وجہ سے کم کر سکتے ہیں دھماکہ خیز سر سنڈروم. اگرچہ یہ ایک سنگین بیماری نہیں سمجھی جاتی لیکن اس سے آپ کو اس کی وجوہات، علامات اور علاج جاننے میں مدد ملتی ہے۔

پھٹنے والا سر سنڈروم، اس کی وجہ کیا ہے؟

پھٹنے والا سر سنڈروم محققین کو اس کی وجہ نہیں ملی ہے۔ پھٹنے والا سر سنڈروم جس سے مریض کی نیند میں خلل پڑتا ہے۔ لیکن یقینی طور پر، پھٹنے والا سر سنڈروم parasomnias کے زمرے میں آتے ہیں۔ پیراسومنیا ایک نیند کا عارضہ ہے جو مریض کو اس وقت جگا سکتا ہے جب وہ تیزی سے سو رہا ہو۔ پیراسومنیا کی کچھ مثالوں میں نیند میں چلنے کے لیے ڈراؤنے خواب شامل ہیں۔ تحقیق کی بنیاد پر، پھٹنے والا سر سنڈروم زیادہ کثرت سے 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین (بزرگ) کو متاثر کرتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ نوجوان خواتین اسے محسوس نہیں کر سکتیں۔ درحقیقت، ایک تحقیق میں، تقریباً 49 نوجوان خواتین جو ابھی کالج میں تھیں، نے تجربہ کرنے کا اعتراف کیا۔ دھماکہ خیز سر سنڈروم. اس کے علاوہ، جن لوگوں کو بے خوابی یا شدید تناؤ کی تاریخ ہے ان میں اس کا شکار ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ دھماکہ خیز سر سنڈروم.

علامات کیا ہیں پھٹنے والا سر سنڈروم?

متاثرین پھٹنے والا سر سنڈروم فریب میں مبتلا ہو جائے گا جیسے سونے کی کوشش کرتے وقت زور سے پیٹنے کی آواز سننا، یا نیند سے بیدار ہونے پر۔ عام طور پر، جب پھٹنے والا سر سنڈروم اس وقت ہوتی ہے، شکار بھی پٹھوں میں کھچاؤ محسوس کرے گا. اگرچہ یہ پیٹنے والی آواز حقیقی نہیں ہے، لیکن پھٹنے والا سر سنڈروم متاثرہ افراد کو خوف، ضرورت سے زیادہ اضطراب اور تناؤ کا احساس دلا سکتا ہے۔ کیونکہ، پھٹنے والا سر سنڈروم ایک رات کے وقفے میں ایک سے زیادہ بار ہو سکتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، اس نیند کی خرابی کے شکار افراد میں سے 3.89-6.54 فیصد کو "اقساط" کا سامنا کرنا پڑے گا۔ پھٹنے والا سر سنڈروم مہینے میں کم از کم ایک بار. خوفناک زور سے پیٹنے کی آوازیں سننے کے علاوہ، متاثرین پھٹنے والا سر سنڈروم تجربہ بھی کر سکتے ہیں:

• تیز دل کی دھڑکن
• سر درد
• پسینہ آ رہا ہے۔
• اضطراب اور خوف کے عوارض
• سونا مشکل
• دن میں تھکاوٹ
• ہلکی یادداشت کی خرابی۔

اگر آپ علامات کو دیکھتے ہیں، تو یہ واقعی ہے پھٹنے والا سر سنڈروم خوفناک لگتا ہے. تاہم، یہ نیند کا عارضہ مریضوں میں درد یا سنگین ضمنی اثرات کا باعث نہیں بنتا۔

علاج پھٹنے والا سر سنڈروم

کے لیے کوئی معیاری علاج نہیں ہے۔ پھٹنے والا سر سنڈروم. علاج کا انحصار مریض کی عمر، جنس اور علامات پر ہوتا ہے۔ کچھ متاثرین کے لیے پھٹنے والا سر سنڈروموہ ادویات جو اعصابی سرگرمیوں کو متاثر کرتی ہیں، جیسے کہ anticonvulsants یا tricyclic antidepressants، علامات کو دور کر سکتی ہیں۔ کچھ دوسرے اقدامات جن کی آپ کوشش کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• مراقبہ
• ذہنی تناؤ کم ہونا
• آرام کرنے کی کوشش کریں۔
• ماہر نفسیات سے مشورہ کریں۔
• نیند کے پیٹرن کو تبدیل کرنا

اصل میں، یہ سمجھنا پھٹنے والا سر سنڈروم یہ صرف ایک سنگین بیماری نہیں ہے، یہ مریض کے لیے "علاج" ہو سکتی ہے۔

آپ کو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟

اگر آپ تجربہ کرتے ہیں۔ پھٹنے والا سر سنڈروم یا دیگر نیند کی خرابی، ڈاکٹر کے پاس آنے اور مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ خاص طور پر اگر پھٹنے والا سر سنڈروم آپ کی نیند کے اوقات اور معیار میں مداخلت کرنا۔ عام طور پر، ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ، آپ جن جذباتی احساسات کا سامنا کر رہے ہیں، اور سونے کی عادات کے بارے میں پوچھے گا۔ اگر آپ کو نیند کی خرابی ثابت ہو جاتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو نیند کی خرابی کے ماہر کے پاس بھیجے گا۔ اس کے علاوہ، مختلف چیک کئے جا سکتے ہیں جیسے مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی)، دل کے ریکارڈ، خون کے ٹیسٹ، آنکھوں کی نقل و حرکت کے ٹیسٹ، الیکٹرو اینسیفالوگرافی (دماغ کی لہر کی سرگرمی کو دیکھنے کے لیے ٹیسٹ)۔

اچھی رات کی نیند حاصل کرنے کے لئے نکات

صحت مند طرز زندگی گزارنا روک تھام میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ پھٹنے والا سر سنڈروم پریشان کن میڈیکل ایڈیٹر کے مطابق صحت کیو، ڈاکٹر۔ کارلینا لیستاری، کچھ عادات اور طرز زندگی ہیں جو آپ کی نیند کے معیار کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ضروری ہیں۔ انہوں نے کہا، "ایک طریقہ یہ ہے کہ سونے سے پہلے لائٹس کو بند یا مدھم کر دیا جائے۔" اس کے علاوہ، مندرجہ ذیل اقدامات انجام دینے کی ضرورت ہے:

• کیفین کا استعمال نہ کریں۔
• دن میں سونے کا وقت کم کریں۔
• سونے سے پہلے گیجٹ استعمال کرنے سے گریز کریں۔
• سونے سے پہلے نہ کھائیں۔
• شراب نہ پینا
• ورزش کرنا
• آرام کرنے کے لیے گرم غسل کریں۔

ان صحت مند عادات کے ساتھ، آپ سے توقع کی جاتی ہے کہ آپ اچھی طرح سو سکیں گے اور نیند کی مختلف قسم کی خرابیوں سے بچیں گے، جیسے پھٹنے والا سر سنڈروم. [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس:

جب آپ پہلی بار اس کا تجربہ کرتے ہیں۔ دھماکہ خیز سر کا سنڈروم، علامات واقعی بہت خوفناک ہوں گے. رات کے وقت اپنے کانوں میں زور دار ٹکرانے کی آواز سن کر کون حیران نہیں ہوگا؟ اس لیے، اگر ایکسپلوڈنگ ہیڈ سنڈروم آپ کی نیند اور دماغی صحت کے معیار کو خراب کر رہا ہے، تو علاج کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔